NoFap en español

Hola buenas noches me presento soy de colombia y tengo 26 años ,hace algun tiempo descubri esta pagina por un youtuber que ya ni me acuerdo, realmente descubri que tenia adiccion a la masturbacion despues de que termine una relacion con mi novia, quiero poner aparte que no tengo adiccion a ver porno pues nunca coji de habito ver porno y masturbarme pero si en la ducha, e leido sobre como funciona nuestro cerebro y y muchas cosas mas foros en ingles videos y hasta hoy pude descubrir que tenian foro en español jeje siempre lei los foros en ingles y por eso nunca me anime a publicar, pero ahora que puedo contare un resumen, apartir de que vi esta pagina logre una marca de 23 dias cosas que nunca habia hecho pero como humano que soy recai con la mentira de solo una ves y empezaba de nuevo pero lastimosamente se quedo hay a habido varios intentos pero ese es el mas largo, Claro que tengo otros viciios por ejemplo me comia las uñas ya hace tres meses que no lo hago y es increible que ese impulso ya no lo tengo, tambien la marihuana es otro que e podido dejar y no e tenido ningun problema, inclusive la huelo en los parques y nisiquiera se me da por pedir o comprar o algo por el estilo, pero el fap es el que me parece mas dificil, Quiero comentar que quiero volver a empezar el reto y no volver hacer mas fap desde hoy mismo y espero poder comentando como va mi situacion, es el mas dificil de los vicios que me quedan y Espero me puedan apoyar, Agradesco a todos por apoyarnos

nota: hace tres meses cojo el habito de hacer flexiones de pecho y realizo cada día 100 flexiones con descanso de dos días y me ayudado a despejar mis vicios.

 

Juancho99 piensas que la marihuana pueda afectar en la sexualidad?

 

Hola compañero, Bueno es subjetivo ya que si eres una persona que fuma regularmente pienso que si ya que que la marihuana da un efecto placentero, y si lo combinas con el sexo puede que cuando no fumes no sientas el mismo placer y te lleve a consumir para seguir tus habitos sexuales ahora si eres una persona que fuma ocasionalmente y lo utilizas para socializar no le veo problema alguno.ya que nuestra mente es tan impresionante que se acostumbra a todo lo que ingerimos por eso el dicho todo en exceso es malo

 

Antes fumaba e igual el porno es ,posible reparase a tu criterio?

 

No te entendi lo que escribiste pero entendi que si fumabas y lo combinabas con el porno y si es posible repararse?
Claro que si es posible si eres fumador regular solo tu lo sabes, tienes que dejarlo ya mismo almenos por unos meses vas a ver como te cambia la persepcion de la vida porque eso es lo que pasa nos acostumbramos a fumar y a llevar una vida que no existe realmente, eso si alistate para tener una recaida emocional de algunos dias porque tienen que volver acomodarse la dopamina y las otras sustancias regularsen a su estado natural por lo que estan alterados y mentalmente te exigen de ella y como no le das se bajan y te generan esas emociones negativas llamada recaida emocional

 

Hola amigo, si tienes tiempo deberías leer todo el foro desde el principio, es de gran utilidad.

 

Bienvenidos @Juancho99 @keepher al thread en español, aquí estamos para apoyarnos. Si gustan pueden leer el thread desde el comienzo, encontrarán consejos útiles y anécdotas. También hay buen material en youtube en canales como "el mapa del guerrero".

 

Campeon, estámos para ayudarnos mutuamente, no dejes de escribir aquí, contar tus días y tus inquietudes. Yo llevo un tiempo fuera del foro, xq estoy avergonzado. Mi contador sin P sigue avanzando, ya son 122 días, pero llevo un tiempo que practico M prácticamente a diario. Esto es mucho más difícil de lo q pensaba.

 

Buenos Días @keepher! Me gusta tu de determinacion! Lo único que te aviso que este camino no es fácil, pues varias veces vas a estar en posiciones donde tienes la opción de cruzar la frontera del placer rápido y expedito o quedarte en tu punto de aguante invirtiendo a futuro en un placer mas a largo plazo o en una vida con menos dolor y sufrimiento. Estar en movimiento en este foro de manera permanente de forma activa te va a ayudar a focalizar a salir de la cienaga de adicción en la que te encuentras, respaldar en los que puedas a los otros fapstronautas es otra cosa fundamental a la hora de salir más rápido de esto pues esa aptitud te va a servir para desidentificarte un poco del ego y de su función de separación que tanto nos produce ansiedad y nos hace caer en estos vicios nocivos para nosotros! Para comenzar a utilizar de este Foro de manera correcta te recomiendo leerte estos dos contenidos que se encuentran en estos links https://docs.google.com/document/d/1_ACPsuAhqmIXrRMXm-b_tnULv7riAXRqW4qp2hvrEKk/edit y https://www.nofap.com/getting-started/ los mismos están en inglés más puedes leerte los mismos con el Traductor de Google sin ningún problema.

Saludos y un Fuerte Abrazo.

 

Hermano @Tobias church recaer en este vicio no es algo que nos honra mas tenemos que seguir adelante, no nos frenemos por emociones no positivas! Saludos y un Fuerte Abrazo!

 

Hola. Buena semana para todos! y bienvenidos a los chicos nuevos.
Queria compartir algo que leí y me gusto. Todos buscamos algo extra, voluntad, determinación, fuerza para resistir impuestos, aveces me tocó pensar que mi cuerpo no estaba dotado de esa cualidad pero no es así, somos más de lo que aveces creemos y tenemos el poder de transformarnos. El problema viene del sistema de creencias que nos vamos autoinculcando, de cada “no puedo” , de cada “esto es muy difícil”.

“Buscas en un lugar y otro, viajas lejos con la intención de encontrarlo.
Y al no encontrarlo te vuelves más y más frustrado. Poco a poco comienzas a pensar que no encuentras por que está demasiado lejos.
La realidad es exactamente lo opuesto: no lo encuentras porque eres ello.
No está lejos, está tan cerca que llamarlo cerca no es exactamente correcto. Porque incluso la cercanía puede ser un tipo de distancia. No existe distancia, respira en ti. No está allí, está aquí. Siempre has sido tú, siempre ha estado contigo”.

Abrazo a todos!

 

Buenos días compañeros, les quiero compartir un documental que acabo de ver ayer, muy interesante y que explica algunos de los riesgos sobre P, le dejo el link: http://www.documentalesgratis.es/adictos-al-porno-internet-mayores-18/
Espero lo vean y les sirva de algo, después podemos comentarlo, si bien decía algunas cosas de las que están presentes en mí pero no me había dado cuenta.

 

Hola a todos. Aquí sigo en la lucha, me alegra leer este hilo y ver que más gente está tratando de lograr sus metas. Ganator, veré el documental y escribiré aquí qué tal.
Llevo poco, hoy casi caigo pero logré distraerme y entrar al foro antes de caer!

 

Amigos míos, me hago el aparecido otra vez para compartirles un pequeño aliciente y pedir un consejo:

Desde la última vez que recaí (estaba en una racha de 47 días al momento) por alguna razón me he sentido demasiado productivo, en esta semana he tenido que atender trámites del negocio familiar y los he podido completar sin postergarlos como antes, lo mismo con los quehaceres del hogar y otras cosas; a pesar de ir apenas en el día 19 ya hasta siento la iniciativa suficiente como para empezar a hacer ejercicio (tal vez pesas o volver a practicar básquetbol), definitivamente no voy a volver a caer esta vez!

Con respecto al consejo, recaí precisamente por haber terminado con mi novia el 5 de julio (que de hecho no sé si valga la pena llamarla así porque sólo duramos dos meses jajaja), el punto es que a pesar de todo el progreso que he experimentado recientemente también siento que la soledad me ha pesado más que en otras ocasiones; en éstos últimos días me ha llamado la atención una chica con la que solía ir a la secundaria (no sé como sea en los demás países hispanoparlantes, pero acá en México es de 3 grados y se asiste de los 12 a los 15 años aproximadamente) y que tengo agregada en el FB.

Aunque me consta que somos vecinos pues me la he encontrado cerca de mi casa en algunas ocasiones creo que no me recuerda porque no siento que alguna vez me haya reconocido y además en aquella época no llegamos a hablarnos más que en dos o tres ocasiones, ella ya lleva soltera un buen rato y aparte de atraerme físicamente es de esas que se enamoran del amor (esto es, que le gusta tener relaciones muy intensas pero de corta duración) y que es precisamente lo que yo estoy buscando en este momento; he visto sus publicaciones y se nota que está bastante "necesitada" de una relación y eso es precisamente lo que me anima a intentar hablarle, alguna idea sobre cómo podría iniciar una conversación y que ella me preste atención?

 

Buenas Tardes Hermano @FX-05, me alegras saber que te encuentras con mucha energía y ánimo después de tu abstinencia de 47 días! con relación a lo de como iniciar la conversa con esta chica no te puedo recomendar mucho porque no soy muy extrovertido que digamos, más te pudiera aconsejar que le escribas por el Facebook y que seas tú mismo. Saludos y un Fuerte Abrazo!

 

Estimado @fercho29 como siempre muchas gracias por tus palabras, por compartir tu experiencias y consejos con nosotros, es algo que valoro mucho hermano.
Abrazo,
Dank

 

Hola @Ganator gracias por compartir ese documental, me gustó mucho y sentí un enfoque diferente a otros vídeos que he visto hasta ahora sobre el PMO. Mientras lo veía pensaba mucho en dos cosas, la primera fue mi comparación del P frente al alcohol, cigarrillos y drogas, la segunda fue la "raíz" del problema PMO a nivel social y que hacer al respecto...
Hasta 1933 el alcohol estuvo prohibido en los Estados Unidos, habían mafias, contrabando y muertes al respecto, me parece increíble e imposible poder realizar una comparación en cuanto a la industria y consumo del alcohol actualmente, sin embargo estudios descubrieron los daños a la salud que hace el alcohol y lo adictivo que es, pudiera decir lo mismo en cuanto a la industria del tabaco, ambas cosas hacen que en cierto momento se coloquen "advertencias" en las etiquetas, comerciales y publicidades en donde se indica que son nocivas para la salud, el tema de la droga pienso va por el mismo camino, llegara el momento en que sea "legalizado" bajo controles y advertencias de y sobre la salud de los consumidores, igual tendrá que pasar con el P en algún momento... se establecerán controles más estrictos para los menores de edad y le colocaran su etiqueta de advertencia pero esto al igual que el alcohol, tabaco y drogas de poco servirá frente a la EDUCACIÓN e INFORMACIÓN que se reciba desde la familia y el hogar. Me hubiera gustado mucho que no hubiera sido mi Padre la persona que me introdujo al P, me hubiera encantado que alguien de mi familia se hubiera sentado conmigo a educarme y explicarme al menos lo básico frente al P y/o PMO, o que en algún momento del colegio o liceo algún profesor o alguna materia hubiera tratado al respecto, nada de esto ocurrió y las consecuencias fueron una adicción de 30+ años, ya no me importa buscar culpables o responsables lo hecho hecho esta y punto. Lo segundo que pensaba mientras veía el documental era la educación y preparación que hay que tener frente al PMO, me parece será la medida o herramienta más efectiva que tendremos cada uno de nosotros primero para salir de la adicción, y luego educar a nuestros hijos, familiares y amigos... mis padres como ya lo mencione nunca me hablaron sobre el PMO o sexo, pero sí lo hicieron respecto a las drogas y el alcohol, la educación y advertencias que recibí sobre ellos fueron muy claras, me hicieron comprender que eran malas y dañinas para mi vida y por ello en gran medida nunca las consumí adictivamente, no representaron y no representan un problema actualmente en mi vida. En el video me gustó mucho que lo mencionaran, que resaltaran aunque sea brevemente la importancia que tienen los padres y la familia sobre este grave problema del cual socialmente se sabe muy poco, y que apenas estamos comenzando a ver las graves y delicadas consecuencias negativas que trae a las personas y como afecta la calidad de vida de los mismos. Al igual que el alcohol, el cigarrillo y las drogas, no creo que se logre eliminar el P de nuestra sociedad, pero mientras conozcamos más al respecto, nos eduquemos y preparemos para saber y hacer saber que ninguno de ellos tiene un solo aspecto positivo, lograremos entonces al menos dar una “opción” para que el consumidor tenga poder de decisión sobre su elección y uso.
Nuevamente gracias por compartir el documental.
Va un abrazo,
Dank

 

Que bueno que te gustó Dank, concuerdo contigo que una educación sobre el PM desde la familia es ya fundamental, en esta época donde estudiar es = a necesitar Internet, luego tener internet es = tener acceso fácil a P. Yo no tengo hijos pero el documental me deja claro que si los llego a tener no debo comete el clásico error de mi padre (que también se menciona en el video), la idea de que vaya tu tienes la única platica sobre "las abejas" y ya está.

Otra cosa que me di cuenta fue por un comentario de las mujeres entrevistadas, dice algo acerca de: al estar sumergido en el P y su falsa representación de la sexualidad, cuando llegas a practicar sexo con otras personas lo que tiendes a hacer es reproducir lo que has visto, imitar los videos, de verdad que cuando escuché ese comentario no pude más que decir: "yo hago eso" y ahora me hace preguntarme ¿qué tanto de los fetiches y prácticas que poseo vienen de mi adicción?

 

Buena noche a todos en este momento cuando quiero estar solo y me dedico a mirar dentro de mi siempre encuentro cosas del pasado que siempre me sirven y hoy buscando en mis cosas materiales viejas encontré en una libreta donde tenia todos mis apuntes cuando estaba el las fuerzas militares, y de verdad leer es recordar una persona con fuertes episodios de depresión y existencialismo que me llevaron al limite,hoy recuerdo y me pregunto que me pasa si se que el único ladrón de mi felicidad soy yo mismo por que no me he decidido a morir a esta vieja voluntad y trascender? el escrito que les compartiré a continuación esta lleno de dolor, estaba pasando momentos amargos de mi vida, y aun mas estando en un régimen tan crudo como lo e es la milicia, estaba a punto de perder la cordura y dice así:

¡ PLEGARIA DEL MISERABLE !

OH, Padre celestial se que en tu silencio me observas se que no has dejado de obrar en mi vida ni un instante, pero mi pobre humanidad no entiende ni lograra entender jamas como es posible que mi vida este en el abismo que los errores de mi pasado reviven día tras día que las heridas del corazón, sigan sangrando, en cada intento de reparación una espina penetra nuevamente causando muchos y aservicimos dolores de muerte, cuando observo a mi alrededor en busca de un auxilio de una mínima muestra de compasión de tan solo un poco de misericordia solo veo víboras que destilan veneno, trato de ver en ellos tu imagen y semejanza y ninguno lo tiene, oh! padre esta vida no la pedí, no se por que me diste este gravisimo castigo de existir

 

hola, soy nuevo el foro les escribo desde chile, pero llevo un tiempo siendo adicto, asi que me gustaria exponer mi caso y saber que podría hacer para combatir lo que me sucede.
Ingrese a la pornografía alrededor de los 13 años, siempre fui una persona media depresiva, siempre me cuestionaba todo
empece viendo porno normal y escalando alrededor de los 25 años llegue a los transexuales, llevo alrededor de 4años con este problema, lo cual me llevo a estar 2 años con una depresion, completamente empastillado y internado en un hospital,la cual no he podido superar del todo, ya que me genera mucho vació emocional tener casi a un 0% la libido con las mujeres, He tratado con bastante sicologos y psiquiatras, con los cuales se hace muy complicado hablar debido a que es recurrente empezar a cuestionar tu sexualidad.

otro dato importante es que a partir de la adolesencia empeze a tener problemas para dormir, ya casi no duermo sin un medicacmento.
ultimamente he tratado de dejarlo, pero las palpitaciones de corazon y sensaciones de ahogo son complicadas.
solo quisiera volver a sentirme normal y no tener que sexualizar todo en mi cabeza.

perdonen la mala redaccion
muchas gracias por leer