Diario Daniel Guevara

Discussion in 'Ages 30-39' started by DanielGuevara, Feb 27, 2018.

Te sientes identificado con mi historia

Poll closed Apr 15, 2018.
  1. Si

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  2. No

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  3. En algunas cosas

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  1. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Hola muchachos, mi nombre es Daniel Guevara tengo 32 años, soy de Caracas, Venezuela y estoy aquí a los 31 días de abstinencia para contar mi historia de como caí en la adicción del porno y la masturbación y para contar mis progresos en este camino.

    Todo comenzó a los 13 años de edad cuando estaba en bachillerato, estaba pasando por ese momento una depresión, 3 de mis abuelos habían fallecido en el transcurso de 1 año y me sentía muy triste.

    En el liceo era una persona muy tímida e insegura hasta pudiera decirse que superficial me importaba mucho las apariencias y buscaba de manera desesperada agradar a todo el mundo, quería tener un grupo de amigo al cual refugiarme y esconderme del sufrimiento que imperaba en mi Ser.

    Puedo acordarme en esa época como una persona muy inocente, no me interesaba nada del sexo, mas me interesaban los videojuegos y programas de televisión.

    Es cuando en ese momento de inocencia mis compañeros de clases comienzan hablarme de la masturbación de que si lo había hecho, al decirlo que no lo había hecho, me comenzaban a incitar que lo hiciera, yo como estaba buscando en esa época agradar a los demás comenze a masturbarme.

    Cuando me masturbe la primera vez me sentí genial, sentí que había realizado un gran logro, mas pronto me di cuenta de que no fue asi.

    Comenzaba en esa epoca a masturbarme compulsivamente como de 3 a 4 veces al día, buscaba fantasiar con mis compañeras de clases con fantasias donde era humillado por ellas, degradandome como una cosa inservible.

    Mi inseguridad después de que comence a masturbarme crecia con el tiempo, las mujeres me gustaban mas me intimidaban mucho, sentía como una especie de castración psicologica, cuando buscaba a una chica era de manera superficial, no porque me gustara realmente la chica sino para sentir que era atractivo para alguien.

    Mi etapa en bachillerato fue una de mis peores experiencias, sufri mucho, me escondia de la gente y sentia mucha verguenza de mi mismo.

    Cuando por fin salí de ese infierno de lugar para entrar a la universidad las cosas no mejoraron mucho al principio.

    Los primeros dos semestres fui objeto de una especie de bullyng con mis compañeros de la universidad, para salir de esa situación me incorpore al turno de la noche donde pude al fin tener una tranquilidad relativa mas una tranquilidad al fin.

    Allí por primera vez tuve mi primera novia a la que ame muchisimo, fue una relación espectacular, mas lo bueno no dura para siempre y la relación culmino a los 9 meses.

    En la relación pude por primera vez amar a alguien, mas también sufri mucho pues me apegue a la relación, también era una persona un poco inmadura tenia 23 años, buscaba en la relación una medicina para mis problemas, dándole a mi pareja en aquellos tiempos muchísima pero muchísima responsabilidades.

    En lo sexual cuando por primera vez tuve mi primera intimidad con una mujer, me fue fatal, no pude tener una erección con ella, estaba muy nervioso, eran muchas las expectativas y quería dar o demostrar muchas cosas lo cual me causaba mucha ansiedad y me impedía disfrutar del momento.

    Mis inseguridades en lo sexual se los fui pasando a mi pareja, lo que hizo que ella quisiera terminar conmigo.

    Fue ahí cuando caí en una gran depresión, en ese momento fue cuando comencé a ir a sexologos, psiquiatras, personas religiosas a buscar una cura de mis inseguridades.

    Fue en ese momento después de mucho tiempo de búsqueda y sufrimiento cuando encontré un libro ya a los 29 años llamado "el poder del ahora" de Eckhart Tolle, ese libro marco mi vida, fue allí donde me di cuenta la cantidad de tiempo perdido todos estos años en cosas tan vanales, me di cuenta de que buscaba una vida en un futuro incierto y perdía lo mas hermoso que hay que es el Ahora.

    Es a partir de ahí cuando fije mi rumbo en lo espiritual, buscando en lo sucesivo estar mas conectado con la vida, con el Ahora, lograr esto no ha sido un camino fácil, a menudo logro estar muy poco tiempo conectado en el presente y me pierdo en la incosciencia mas siempre busco salir adelante.

    A los 30 años es cuando conozco a mi actual pareja de hoy, una mujer extraordinaria que me ha ayudado mucho a salir de mis adicciones de la pornografía y masturbación. Ha estado en los momentos mas difíciles y ha sido mi confidente ante todo lo que me generaba temor y miedo, con ella también pase problemas en lo sexual con disfunciones eréctiles más ya con la experiencia que tenia estaba mas relajado ante estas situaciones.

    Fue cuando a raíz de unos meses me propuse ferreamente a salir de la adicción de la pornografía y de la masturbación, he logrado cosas muy importante como estar 80 días sin eyacular o ver pornografía, recaí hace casi un mes mas estoy de nuevo levantándome incorporando poco a poco hábitos que me ayuden a salir más rápido de estas adicciones.

    Espero que en este camino pueda ayudar a mucha gente,

    Disculpen si me alargue un pelo contando mi historia, cualquier cosa estoy aquí para compartir experiencias. Saludos.
     
    Last edited: Mar 27, 2018
  2. cambioamejor

    cambioamejor New Fapstronaut

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    Ánimo, si pudiste estar 80 días podrás hacerlo de nuevo. Comparto contigo las inseguridades como consecuencia de tener disfunción eréctil con tus parejas, y sé que es algo que afecta en lo personal. Por suerte encontraste a alguien con quien compartir esta lucha. Me apunto el nombre del libro, suena interesante.
     
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  3. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Gracias @cambioamejor por dar tu tiempo para leer esta historia. Se que tu también vas a poder salir victorioso en este camino. El pasar por situaciones de disfunción erectil con la persona que amas puede ser doloroso al principio que uno tiene muchas expectativas, ya después uno aprende a no tomarse tan en serio esas cosas y salir adelante. Espero @cambioamejor que con la reiniciación puedas mejorar tu rendimiento sexual con tu pareja. Saludos.
     
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  4. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Día 27, 03:20 AM, Caracas, Venezuela

    Hoy me levante con insomnio, me entere con la noticia de que mi amigo
    @Angel Obk había recaido (ánimo Angel), estoy un poco ansioso, generalmente duermo tiempo corrido, mas hoy fue distinto...... Tengo muchas cosas que hacer hoy, no se si lo sabían soy abogado, he estado mucho tiempo sin ejercer pues estaba dedicado en estos dos años de cabeza en una empresa de estampados de franelas de la cual ahorita en estos momentos me estoy saliendo. El ir hoy a tribunales a verificar si admitieron una demanda debe ser lo que me puso ansioso y no me permitió dormir bien hoy. Me levante y practique 35 minutos de meditación con la aplicación de Prana Breath que me ha ayudado a tomar consciencia de la respiración, después charle con Angel quien me conto un poco de su recaida y después me puse escribir en este diario.

    06:15 am, Caracas, Venezuela

    Sali a hacer ejercicio para bajar la ansiedad estuve como 2 horas, era luna llena y había una quietud y calma que me sereno un poco, hice flexiones, paralelas y barras tomando consciencia de la respiración, pendiente de hacer los ejercicios bien, ( en mi caso particular prefiero hacer un ejercicio bien que 10 mal ), sentí al terminar una sensación de bienestar y tranquilidad.
    Después al llegar a la casa me puse a leer un libro digital llamado el poder de los hábitos de Charles Duhigg ( se los recomiendo mucho) con mi papá tomando un rico café por la mañana.

    Les dejo una foto con este amanecer para que se deleiten en su día. Saludos!
     

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    Last edited: Feb 28, 2018
  5. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Día 28, 4:15 pm, Caracas Venezuela

    Hoy amanecí muy contento, pues pude amanecer con mi pareja en la cama y compartir con ella y las niñas ( en estos momentos vivo mas con mis padre que con mi pareja por situaciones económicas) .

    Medite y hice ejercicio como de costumbre por la mañana, salude y felicite a un primo que vive en Estados Unidos por su cumpleaños al cual aprecio mucho y me regrese a la casa de mis padres para almorzar.

    Acá en Venezuela estamos pasando por momentos muy difíciles en lo económico, hoy me entere de que mi hermana que vive en Argentina mando unas remesas al hogar, eso me alivia mucho porque de verdad estábamos pasando mucho trabajo.

    Nada es permanente, ya vendrán tiempos mejores, mientras tanto mi meta seguir focalizado en estar mas conectado con el tiempo presente, disfrutar más la vida y implementar hábitos mas sanos en mi vida.

    Saludos!
     
    Last edited: Mar 2, 2018
  6. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Dia 29, 07:51 pm, Caracas, Venezuela

    Me siento cansado y hastiado de todo, me encuentro en un estado de negatividad, quiero hacer tantas cosas, mas me siento limitado y frustrado de no poder hacerlas en este momento. Tratare de no caer en la negatividad.

    Día 29, 05:28 am, Caracas, Venezuela

    Me levante hoy a las 04:00 A.M pude leer un poco sobre el poder de los hábitos de Charles Duhigg con mi papá. Me tome un rico café y me puse a leer las noticias de mi pais en un medio de comunicación digital llamado Zeta- Nuevo Pais que es una revista y un periódico de circulación semanal que hace un resumen de las noticias mas importante de mi país y del mundo. Leer las noticias me deprime un poco, mas como solamente las leo solamente dos veces a la semana, no le doy tanta importancia.

    Ahora mas tarde voy a comenzar a meditar y hacer mi rutina de ejercicio diaria.

    Ánimos en este camino de cambio!
     
  7. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Día 30, 01:51 pm, Caracas, Venezuela

    Acabo de culminar el modulo 2 de un curso que estoy haciendo online de marketing digital por google activate.

    Me siento un poco ansioso por que no se que hacer en estos momentos, cuando estoy ansioso me dan ganas de caer en la masturbación mas no voy a caer en la tentación.

    Dia 30, 06:02 pm, Caracas, Venezuela

    Me acabo de leer el primer capitulo de The WillPower Instinct de Kelly Mcgonagal, muy interesante, pude conseguirme un versión en ingles en pdf, por lo cual me pude ahorrar la compra del libro por amazon o la casa del libro, lo único que mi inglés es muy deficiente por lo que tendré que recurrir al Google Traductor (les recomiendo a todos el libro, saludos)

    Dia 30, 06:01 am, Caracas, Venezuela

    Hoy me levante a las 04 am para verificar si en NoFap había una novedad en contenido. Después de eso me tome un café y me puse a leer un capitulo del Poder de los hábitos de Charles Duhigg con mi papá me como también un rico sandwich y leí unas pocas noticias.

    Ahorita preparándome para salir a hacer ejercicio y meditar. Saludos.

    Día 30, 11:38 am, Caracas, Venezuela

    Ando un poco deprimido, siento que mi vida no tiene sentido, tuve una ruptura con mi pareja y eso me esta causando gran ansiedad (espero que sea algo temporal y no definitivo) por lo que ahora en estos momentos es cuando debo serenarme y tratar de mantener mas la calma, nada es permanente a veces hay que dejar que las cosas fluyan con libertad, si la relación tuvo que llegar a su final tendré que aprender a aceptarlo aunque me duela
     
    Last edited: Mar 3, 2018
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  8. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Día 31, 04:55 am, Caracas, Venezuela

    Hoy amanecí un poco depre, me acuerdo de mi pareja y me pongo muy triste.

    Quiero hablar y arreglar las cosas con ella, mas trato de no hacerlo ya que le prometí darle un espacio para que evaluara bien su decisión de dejarme.

    Las cosas que me dijo por teléfono el día de ayer me afectaron un poco, me siento hasta resentido y todo, como es posible que me diga que he sido un insensible con ella?, que no me preocupo por la alimentación de ella y de las niñas?, que no la ayudo lo suficiente con lo de la alimentación? cuando creo que he sido mas bien full solidario con ella dentro de mis posibilidades, me siento herido ante sus criticas que considero infundamentadas.

    Me propuse hacer un ejercicio ayer por la noche de escribir las criticas que recibi el día de ayer leerlas durante 5 días seguidas y asimilar que las mismas es solo una opinión.

    No voy a permitir aparte que esta ansiedad y depresión me haga recaer en el PMO.

    Ánimos y lucha!
     
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  9. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Dia 32, 12:02 pm, Caracas, Venezuela

    Hoy pude hablar con mi pareja por teléfono, parece que hay esperanza de volver a la relación mas tengo que ser paciente, no quiero forzar las cosas, quiero que las cosas fluyan con naturalidad....

    Dia 32, 4:51 am, Caracas, Venezuela

    Hoy amaneci con un poco de pesadez, (queria seguir durmiendo) mas pude levantarme a pesar de que la fuerza de gravedad me presionaba para no hacerlo.

    Recuerdo tener sueños eroticos y todo, recuerdo de que estaba en una computadora viendo pornografía y masturbandome se veía tan real el sueño...... (menos mal que el sueño es sueño y la realidad es la realidad)

    Ahorita más tarde voy a meditar y hacer mi ejercicio que estoy tratando de implementar como hábito, ya llevo 22 días con este nuevo estilo de vida y los resultados han sido increíbles, primero he podido tomar consciencia de mi respiración, ahora puedo además respirar de manera más lenta dándome la oportunidad de estar más atento al ambiente que me rodea; con lo del ejercicio creo que encontré una actividad ideal cuando me vienen los urges y así drenar las ganas de caer en el PMO.

    El día de hoy voy a dedicarle unos 5 minutos a Dios y dar las gracias por todas las cosas que tengo.

    Día 32, 10:20 AM, Caracas, Venezuela

    Ahora en estos momentos estoy sentado en la computadora, me propuse hacer hoy un informe de unos honorarios de un trabajo que hice la semana pasada, una carta de entrega y venta de acciones de una compañia de franelas de estampados que tenía y de la cual me decidi salir y estudiar de marketing digital en un curso gratuito de google activate. Tengo mucha resistencia a hacer estas tareas. Mas no voy abandonar, yo soy del dicho no dejes para ahora lo que puedes hacer hoy
     
    Last edited: Mar 5, 2018
  10. Animo, no hay por qué recaer
     
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  11. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Gracias amigo, no sabes cuanto valoro tu apoyo
     
  12. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Hola @Juannr gracias amigo por escribir en este diario, tus energias y buenas vibras son siempre bien recibidas! Te haré caso voy a tratar de que estas preocupaciones momentaneas no me desvíen de mi proposito.
     
  13. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Día 33, 10:07 pm, Caracas, Venezuela

    Hoy pude relajarme algo, pude ir al cine y ver la Película de Pantera Negra la cual me gusto mucho ( soy fanático de las películas de superheroes) luego termine las cosas pendientes por hacer lo cual me dio un gran alivio y ahora preparándome para irme ya para la cama que ya es muy tarde para mi. Buenas Noches para Todos!

    Día 33, 05:11 am, Caracas, Venezuela

    Hoy amanecí con mucho mejor humor, me siento mas liviano, como si fuera una pluma, puse el despertador a las 06:00 de la mañana por que tuve ayer que dormirme a las 11:00 de la noche y de manera natural me levante a las 05:00 de la mañana sin negatividad de por medio, eso me da muy buenas señales, espero seguir así. Saludos.
     
    Last edited: Mar 6, 2018
  14. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Día 34, 04:39 pm, Caracas, Venezuela

    Me siento un poco agotado, quiero descansar mas tengo muchas responsabilidades por hacer

    Día 34, 06:42 pm, Caracas, Venezuela

    Estudie hoy un poco de Marketing digital, tengo los ojos cansados, me parpadean solo, parecieran un tic nervioso o un mensaje del cuerpo que debería de parar ya y descansar.

    Día 34. 04:48 am, Caracas, Venezuela

    Hoy amanecí con un poco de desgano, me toca hacer una diligencia en la calle y eso me da mucho fastidio, mas tengo que hacerlo, es mi deber, odio tener responsabilidades a veces, me gustaría quizás retroceder en el tiempo donde era un niño y pudiera hacer lo que me daba en gana, mas bueno la vida es así y hay que aceptarla y abrazarla como es. Tengo mucho que aprender.

     
    Last edited: Mar 7, 2018
  15. Patton2018

    Patton2018 Fapstronaut

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    Abrazo desde Argentina! Tu historia, como muchas otras acá, inspira y da fuerzas a los demás.
     
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  16. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Abrazos igual desde Venezuela @Patton2018! Anímate hermano para que cuentes tu historia también en un diario, tus vivencias y experiencias también serían de mucha utilidad para la gente de este foro. Saludos.
     
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  17. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Día 35, 03:43 pm, Caracas, Venezuela

    Pude realizar la diligencia en la calle pendiente, esa era la roca mas pesada de deshacer, mas pude hacerla ufff, ahora a sacar las tareas mas pequeñas que igual me dan mucho fastidio hacer, mas no voy abandonar.

    Día 35, 06:29 pm, Caracas, Venezuela

    Estoy extenuado del cansancio por las cosas pendientes de hoy mas considero que cumplí con lo asignado. El mantenerme ocupado es una forma de no recaer en PMO mas es difícil a veces no querer abandonar.

    Día 35, 04:42 am, Caracas, Venezuela

    Me levanto, me tomo un café, me meto a nofap a ver que novedad hay y me entero de que dos compañeros han recaído en la adicción. Ánimo a ellos. Al ver a gente recaer me da ganas de hacer lo mismo mas no lo haré. Tengo que ser fuerte.

    Día 35, 09:17 am, Caracas, Venezuela

    Después de meditar y hacer ejercicio me siento de mucho mejor ánimo. Cree un enlace de historias de éxito en NoFap para que las personas que hayan estado +30 días sin el PMO, PM o P relaten los cambios y beneficios que han tenido en ese período de tiempo y así inspiren y motiven a los que hayan recaído o esten empezando en este camino , creo que pudiera ser útil para los que no manejamos bien el inglés. Espero poder haber sido de ayuda. Ahorita voy a desconectarme y a meterme a hacer el curso de marketing digital que ahorita en la mañana tengo la fuerza de voluntad fuerte. Saludos a todos los que me leen.

    Día 35, 12:27 pm, Caracas Venezuela

    Estoy extenuado y cansado de estudiar sobre marketing digital, me tuve que dar un respiro ya que me sentía embotado, a pesar de eso he avanzado bastante, después de comer me voy a proponer de una vez por toda terminar el módulo en el que que encuentro.
     
    Last edited: Mar 8, 2018
  18. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Día 36, 05:37 am, Caracas Venezuela

    Hoy empece el día tomándome un café y revisando los contenidos nuevos de NoFap, después de responder y leer las cosas de interés, me puse a escribir en este diario. Hoy amanecí un poco ansioso. Tengo pocas cosas importantes que hacer y eso me deprime un poco. Para combatir esa depresión voy a seguir con los nuevos hábitos que estoy implementando que sería el de meditar y hacer ejercicio ( por cierto llevo casi 26 días seguidos con el hábito de meditar y hacer ejercicio, los resultados han sido muy satisfactorios, les recomiendo a los que me lean, que cuando estén dispuestos, implementen estos hábitos saludables que son muy útiles para estar mas presente y no recaer en el PMO)
     
  19. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Día 37, 12:10 pm, Caracas Venezuela

    Estoy muy feliz ya voy por el día 37 sin PMO! Hoy cumplí también la realización del hábito de levantarme temprano, meditar y hacer ejercicio. Aparte ya comencé a realizar una tarea de marketing digital para ir comenzando con mi proyecto de comenzar a ganar dinero por Internet. Lo único pesado que he tenido que pasar el día de hoy es que tengo sensible una muela y me está molestando al comer, también en esa muela tengo la encía inflamada, más veo que con la meditación y el ejercicio he mejorado en autocontrol para no caer en depresión por este inconveniente, igual el lunes voy a la odontóloga a ver si me puede sanar esa molestia. También aparte hoy me molesto el ver imágenes sugestivas sexuales que mi mamá estaba viendo en la computadora en el Facebook, eso me incomodo un poco, mas igual por ver unas chicas sexys con unos escotes no me voy amargar.

    Día 37, 09:02 pm, Caracas, Venezuela

    Ya estoy en el final del día un poco cansado, mas creo que fue un día productivo, la semana que viene parece que va a ser mas movida. Veremos.

    Día 37, 04:28 am, Caracas, Venezuela

    Amanezco un poco ansioso, tengo muchas cosas por hacer, así que me preparo y me tomo mi café (estaba mas sabroso!).

    Mi agenda de hoy es ahora en la mañana meditar y hacer ejercicio, leer un poco sobre el libro WillPower de KellyMcgonagal, felicitar a una amiga en Facebook que cumple años, Proseguir con los ejercicios prácticos de keywords por Internet y en la tarde culminar con el estudio del curso de marketing digital en google activate, espero poder cumplir con todo.

    Día 37, 10:23 am, Caracas Venezuela

    Cumplidas la metas de leer del libro de WillPower, meditar y hacer ejercicio, aparte aproveche para comprar mientras hacía ejercicio la comida del día, en el trayecto de compra fue consciente que andaba un poco estresado algo poco común cuando camino a hacer ejercicio, sería un punto interesante el estudiar por qué?. Ahorita ya en la casa me voy a poner a escuchar sobre el torneo de Candidatos de Ajedrez y leer un poco del poder de los hábitos con mi papá. No sé si me dé chance de hacer algo de lo de marketing digital y las palabras claves que me había planteado hacer más temprano. Ojala que sí.
     
    Last edited: Mar 10, 2018
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  20. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Día 38, 06:53 pm, Caracas Venezuela


    En estos momentos de la tarde me encuentro un poco más relajado. Pude avanzar con lo de Marketing Digital. Con lo del estudio de palabras claves si tuve que postergarlo, pero bueno no todo es perfecto, no vale la pena criticarse y juzgarse severamente por no terminar lo asignado, eso no va a cambiar las cosas, igual tengo que aprender a ser más focalizado y a no abandonar lo planificado.

    Día 38, 04:57 am, Caracas Venezuela

    Me levante un poquito más temprano de lo normal, había unos vecinos con la música un poco alta y eso altero un poco el sueño que tenía, mas no importa, me puse a meditar y a escribir en este diario, tambien me puse a leer un poco sobre bioenergetica, espero tener un domingo productivo. Saludos!
     
    Last edited: Mar 11, 2018
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