NoFap en español

Buenas estimados Fapstronautas. Espero que todo esté yendo bien en sus vidas y en su lucha constante contra el PMO. En cuanto a mí. Bueno hay algunas cosas que me gustaría expresar por aquí y que en parte hice en un post que hice en otra sección del foro. Me gustaría vuestra opinión al respecto.
Las cosas no han estado yendo muy bien para mí que digamos, en absoluto, y lo digo a nivel general. No me siento pleno en ninguna esfera de mi vida, no me siento pleno en mi trabajo, siento que he desperdiciado tiempo y que he descuidado el perseguir mis sueños y aspiraciones, los cuales por decirlo de alguna manera había dejado enterrados. A que viene todo esto con el PMO? Pues bien, voy a tratar de explicarme lo mejor que pueda.

Jamás he sido muy bueno que digamos en lo que respecta a la interacción social, cosas como las pautas sociales, normas sutiles y reglas no escritas del trato con las personas han sido muy difíciles para mí desde que tengo memoria por lo cual realmente tuve una vida escolar lo que le sigue a dura pese a tener buenas calificaciones. Si nos vamos al ámbito amoroso, aquí es donde las cosas son para mí básicamente de carácter extraterrestre, todos los protocolos y demás cosas relacionadas con como llevar las cosas con una pareja son cosas incomprensibles para mí, por lo que no es de extrañarse que cuando alguien llamara mi atención no sepa como reaccionar o manejar dichas situaciones. Tuve novia solo en una ocasión (recuerdo casi entrar en pánico cuando se me declaró y ahí descubrí en efecto que lo mío era correspondido casi que por primera vez en mi vida) pero fue por internet, ella era de México y usabamos el para entonces activo MSN. Fue quizás la etapa más hermosa de mi vida, duramos dos años y dos meses de relación y aunque terminamos quedamos en muy buenos términos.

Tengo que ser honesto con ustedes y conmigo mismo, mi historia con el PMO es una muy compleja. Empezó a mis 15 años cuando tuve más acceso a internet, mis problemas con la interacción social estaban en un punto álgido y llegó al grado que no pude ni acercarme a una compañera que me gustaba por todo el año, y me tocó ver como tuvo dos parejas en todo el año lectivo. El PMO fue para mí un alivio entonces, sin embargo lo que empezó siendo un escape se convirtió con el paso del tiempo en mi calvario. Como no podía entablar relaciones fructíferas y positivas con las personas, no digamos relaciones amorosas ese al final fue mi alternativa creyendo que sería un más que buen sustituto. Nada más alejado de la realidad. Para darles una idea de manera resumida de la gravedad a la que esto llegó: Empecé con P. genérico, pero llegó al punto en que esto no era suficiente y acabé en una alternativa que fue para mí peor: El Hentai. Fue tal el extremo que el P real ya no captaba mi atención y recurría al hentai en la mayoría de los casos. Ya no encontraba a las chicas de mi medio atractivas incluso. Esto sin embargo paró después de un caso de malware en mi computadora gracias a mis prácticas por lo que pasé años sin P para enfocarme en mis hobbies.

Yéndonos al tiempo presente. El PMO me tiene en un círculo vicioso del que no parece haber salida, empezó en concreto luego del rompimiento con mi ex. Actualmente puedo decir sin temor alguno que una de las metas que he tenido casi que desde siempre es la de ser padre, es algo que en serio he querido sin embargo encuentro que no tengo como que la vocación de pareja o esposo, no tengo del todo claro porqué, debe ser las cosas que he vivido o parte de mi propia situación de encontrar las cosas referentes al amor y romance como extraterrestres e incomprensibles para mí. En ese sentido la situación sigue así. En cuanto al grado de gravedad de mi problema de adicción al PMO puedo decir que mi urgencia va más que nada dirigida al O, es el estímulo lo que busco compulsivamente, con P o no (y sí hay por lo general es no necesariamente hentai, pero sí cercano).

Anyway, así está la cosa conmigo. Me gustaría saber que piensan todos. De antemano muchas gracias.
Bis Bald Kameraden

 

Suele suceder que uno empieza a adquirir gustos bastante "bizarros" con respecto al P, recurriendo incluso a algo "fantasioso" pero amigo, primero definir objetivos en tu vida, ¿qué quieres?, ¿cómo lo quieres?, ¿para qué lo quieres?, preguntas que hay que hacerse en la soledad del interior, así se definen caminos que llevan a lograr esos objetivos los cuales se determinaron en un principio, claramente estas metas tienen que estar ligadas a cosas que te llenen emocionalmente tanto como el P ó el Hentai, es difícil, pero es un proceso de auto-conocerse para poder lograr encontrar en el interior aquellas actividades que suprimirán los malos hábitos y enriquecerán tus ámbitos académicos, físicos, espirituales, etc... Sin más, tratar de que NUNCA se te pase por la cabeza volver a recurrir al M o P, y menos al Hentai, enfoca tu energía en las actividades que enriquecen tus pensamientos y tu espiritualidad.

Éxitos,
FUERZA Y CONSTANCIA!

-Newman.

 

Una vez más muchas gracias por tus comentarios.

Gracias por tus palabras, en cuanto a definir mis metas y objetivos a Dios gracias eso es algo que tengo más claro que antes. De hecho en este momento algo que me ha estado ayudando mucho a mantenerme ocupado es el hecho que estoy actualmente estudiando una maestría, eso me mantiene por decirlo de alguna manera a salvo los días laborales. En cuanto a lo del P. y el Hentai, pues sí se que no será fácil siendo que es un problema de hace años pero tengo fé en que se podrá. Mi situación puedo definirla como la del protagonista de un video que se titula MeMeMe el que a mi parecer ilustra perfectamente el daño que un estilo de vida como este puede llegar a ocasionar y a que extremo, lo que espero es no tener que llegar a tocar fondo de nuevo. Tengo claras varias cosas tras un proceso a consciencia de ser honesto conmigo mismo y esto es lo más difícil. Mi situación no está nada fácil, pero creo y espero que podré ver la luz al final del tunel.

 

Leerte me hace sentir muy identificado, al igual que tú, yo soy una persona muy introvertida, eso influyó negativamente en muchas de mis relaciones y más adelante fue la justificación que encontré para darle cuerda viva a esta estúpida adicción. Te aseguro que habrán personas que te comprendan y te estimen como eres, al parecer los solitarios y callados y locos tenemos también nuestro atractivo. mientras llega, dale sin miedo, pelea con todas tus fuerzas, haz un plan de trabajo y confía en nosotros, no importa que tan lejos hayas sucumbido, de peores han salido compañeros aquí en el foro y eso me anima y espero te anime igual

 

Buenas mis estimados,
Tengo una duda, he visto que hay algunas personas que tienen un partner, que se ayudan en tener éxito en su proceso; alguien me puede explicar como es eso? Gracias

 

¿De todo los miembros de esta comunidad quién ha usado Sildenafilo v.iagra.aa o Cialiis para poder tener un mejor desempeño sexual y evitar la disfuncion erectil causada por tanta masturbarcion? Tengo 21 años y lamentablemente tengo dificultad para mantener una erecccion, recientemente tuve una experiencia muy frustrante con mi novia a la que amo mucho y mientras puedo conseguir ereccciones más potentes con el reto me he planteado empezar a usar estos fármacos, agradeceré me comenten sus experiencias con estos productos colegas

 

Buenas amigo mio, en mi ignorante opinión lo q estarias haciendo es meter otra adicción en vez de intentar quitar de enmedio nuestra adiccion, que es la que te hace necesitar la otra. En unas cuantas semanas sin PM te darás cuenta de que no necesitas el sildenafil, ya que nuestro problema no es fisico. Saludos y mucha fuerza hermano

 

No lo recomendaría, el problema no es físico y esas pastillas solucionarán un problema físico no mental, existe el riesgo de tener una segunda adicción a las pastillas por no esperar un poco. ¿cómo estás de confianza con tú novia? es una mejor opción que ella sepa que estás en un proceso, créeme que si hay amor como lo recalcas, ella te esperará un poco, y contarlo te quitará parte del peso que se convierte en culpa y en los problemas que manifiestas, con más relax, tu cabeza trabajar mejor el reinicio, y con el apoyo de ella no sólo saldrás más rápido de la adicción al PM sino que tenlo por seguro, tus erecciones serán más fuertes al tener un aliado psicológico que le quite la carga a tu cerebro. De no ser posible, espera, es lo mejor

 

Gracias a todos vosotros hoy puedo anunciar que he rebasado la marca de los noventa dias !!! Este es mi segundo intento, la primera vez recaí más o menos a los sesenta días, así que estamos mejorando mucho.

La verdad es que los últimos cinco han sido difíciles porque se me juntaron al mismo tiempo casi todos mis disparadores (solo en casa durante varios días con mi pareja de viaje, aburrido, deprimido y frustrado, etc), y aunque estuve acercándome peligrosamente a algunas páginas porno, logré evitar masturbarme y recaer.

No puedo decir que haya sido facil, pero lo que sí os aseguro a todos es que es posible. A lo largo de estos noventa días he aprendido que una masturbación (sin porno) sana y no obsesiva es posible, y que la pornografía es el peor enemigo de nuestro cerebro. Dejar de ver porno exige un gran esfuerzo de fuerza de voluntad y las personas de este foro pueden ser de gran ayuda a la hora de conseguirlo.

Pero lo más importante que he descubierto es que el consumo de porno y la masturbación no son otra cosa que una cortina de humo que usamos para ocultar nuestros verdaderos problemas y escapar de ellos. En mi caso, dejar de lado el porno me ha ayudado a centrarme y analizar mis verdaderos problemas, rastrear el origen y las causas de mis depresiones, y empezar a buscar soluciones para remediar mi insatisfacción con mi vida. Sacar el porno y la masturbación compulsiva de nuestras vidas es solo la mitad del camino. Luego viene lo dificil, que es solucionar los problemas que nos han llevado a caer en la adicción del porno. Y en eso estoy trabajando ahora, que no es nada facil.

Todo eso sin descuidarme, noventa días son solo un pequeño logro y no me quiero confiar. Ahora a por los 120 !

Seguimos al pie del cañón !

Un saludo a todos.

 

Hola @Der Drachenkönig yo también me siento identificado con tu parte introvertida así como lo menciona @DtlJeiEa sabes que he estado leyendo este foro en español desde la primera pagina (voy por la 80), en muchos testimonios he encontrado con frecuencia esa parte de ensimismarnos, ser poco sociables, tener pocos amigos, problemas para relacionarse con nuevas personas, cosas con las que también he tenido que lidiar durante toda mi vida (tengo 40 años y 30+ en MO y PMO)…
Hoy después de apenas pocos días puedo decirte que entre muchos de los beneficios que he notado en mi proceso, es que he sentido mayor seguridad en mis relaciones con personas, más seguro y determinado con más confianza al hablar, mirar a los ojos, tener más claras las ideas y el orden de las cosas que pienso y hablo, incluso me he sentido más inteligente… por otra parte en mi experiencia, hoy me doy cuenta que el MO y PMO eran factores importantes que desencadenaban me ensimismara y fuera introvertido, a fin de cuentas me dejaban sin ese ánimo, fuerza o energía necesarios para poder conectar con otras personas y relacionarme de manera apropiada con el entorno social. Si bien todo esto no lo considero algo para generalizar, me atrevo a decir que todas esas cosas pudieran ser uno de los tantos efectos secundarios del PMO… al tener garantizadas mis raciones de dopamina al alcance de un clic que al mismo tiempo me dejaban en un estado “cansado/satisfecho” y sin muchas ganas (por no decir ninguna) de salir a socializar y compartir o conocer personas, amen que cuando en las pocas veces que lo hacía, prácticamente no hablaba con nadie y me sentía incomodo e inseguro.
Un fuerte abrazo,
Dank

 

Hola @Robertpineda acá en el foro lo denominan "Accountability Partner" (Socios de responsabilidad)
Te copio la información tal cual:
Una de las mejores formas de mantenerse en el buen camino durante un reinicio es asociarse con un socio responsable. Un compañero de responsabilidad es otro rebotador con quien rendir cuentas. Después de intercambiar información de contacto, los socios de responsabilidad se verificarán entre ellos diariamente e informarán que tuvieron un día exitoso ... o que tuvieron que reiniciar.
Esta asociación no tiene que ir más allá del simple registro diario. Sin embargo, los socios de responsabilidad a menudo comparten historias de su adicción y éxito entre sí. Los Rebooters pueden encontrar que esta es una de las relaciones de Internet más genuinas que jamás hayan tenido.
Una asociación de rendición de cuentas puede inspirar a los rebooters a presionar un poco más cada día. Los adictos a la pornografía a menudo se acostumbran a decepcionarse, pero están ansiosos por no defraudar a sus amigos. ¡Y algunas cosas son más dulces que cruzar la línea de meta de un desafío de reinicio con un amigo!

Abrazo,
Dank

 

Bravooooooo @Ravagan felicitaciones por esa nueva marca! Gracias por compartirla con nosotros, son cosas que me alegran y valoro, me dan ánimo y fuerza en mi proceso.
Que vengan muchos días màs de vida!
Abrazo,
Dank

 

Hola @Ryner gracias por compartir tu experiencia y dudas con nosotros. Hace casi dos años yo también comencé a tener problemas de disfunción eréctil con mi novia (ahora esposa), vale destacar que por ese entonces no tenia la mas mínima idea que era un adicto al MO ni PMO. Luego de muchos ratos sexualmente incómodos (sobre todo para ella) lo conversamos y decidí visitar un urólogo para verificar que todo estuviera bien, consultas, exámenes, etc… medicamente todo estaba bien, yo tímidamente le comente al doctor que me masturbaba con “cierta” frecuencia a lo que él respondió que no había absolutamente ningún problema al respecto, más bien todo lo contrario, que eso me ayudaba a mantenerme bien, que dejara de preocuparme por eso. Para colocar la guinda en el pastel me receto dos meses de C i a l i s en su menor dosis, supuestamente para reiniciar mi ciclo… ¿Qué paso luego? Que efectivamente el medicamento hizo que la tuviera parada todo el día, cualquier disparador activaba mi morbo y parecía un mono (con el perdón de los animalitos) masturbándome mucho más aún que antes a diestra y siniestra. Además esto no mejoro para nada la situación con mi esposa, ya que el “placer, satisfacción y costumbre” que obtenía con la masturbación, eran mucho muy superiores al sexo real, por lo que en definitiva a los pocos minutos de comenzar una relación con ella igual continúe teniendo la disfunción eréctil.
Estoy muy de acuerdo con los comentarios de @Tobias church y @DtlJeiEa estarías tratando de tapar el sol con un dedo, con el medicamento estarás tratando una de las tantas consecuencias del problema (la masturbación) y no la RAÍZ del mismo.
Abrazo,
Dank

 

De nada Hermano, para eso estamos para ayudarnos! Un Fuerte Abrazo

 

Excelente Post @NewMan012 estoy aquí al lado de mi pareja y nos encanto tu post! Mi pareja y yo gracias a Dios tenemos una muy buena comunicación, a veces como todas las cosas no es fácil entendernos mas siempre buscamos la manera de ponernos en el lugar del otro!

Saludos Hermano y un Fuerte Abrazo

 

Felicidades @Ravagan por tu gran logro de los 90 días sin Pornografía! Yo también me uno a ti al reto de los 120 días! Nos vemos en la cima! Saludos!

 

Felicidades @Ravagan por conseguir tu objetivo, no puedo imaginar lo bien que te tienes que sentir con este logro, lo conseguiste! Dentro de nada estaras celebrando los 120!

 

Saludos a todos, este día sentí que casi caía en la tentación del PMO. Lo que pasa es que yo toco la batería en el grupo de mi iglesia y una de las coristas siempre me ha llamado la atención, pero ella es la novia del tecladista y él es uno de mis mejores amigos. Pero ayer hubo un evento y él no llegó, pero ella si llegó y se había vestido muy bella para la ocasión, y pasé pensando en ella, en como se veía, etc. En la noche chateamos un rato hablando sobre sus estudios y esas cosas, pero en la madrugada cuando estaba entre dormido y despierto ella se me vino a la mente y comencé a fantasear con ella, con tener sexo con ella y cosas así, por suerte pude despertarme y detenerme. En la tarde después de almorzar me acosté un rato en el sofá y otra vez empecé a tener fantasías con ella, en ese momento solo mi mamá estaba en casa pero me dijo que iba a salir a traer a mi hermana. Tenía dos opciones: 1. Quedarme solo y seguramente ceder a mis impulsos de masturbarme, 2. Salir y hacer algo para despejar mi mente de esos impulsos. Decidí salir con mi madre a traer a mi hermana y así evitar caer. Quería preguntarles ¿Qué me recomiendan hacer? ¿Qué cosas puedo hacer para dejar de desear a la novia de mi amigo? porque lo que menos quiero es arruinar una amistad y una relación solo por mis fantasías.

 

Hola @Angel electrico gracias por compartir tu momento con nosotros. Oye me parece bastante bien que hayas salido con tu madre a buscar a tu hermana en lugar de quedarte en casa y posiblemente haber cedido… respecto al resto sobre el fantasear con tu amiga para mi es justo eso “fantasear”, puesto que por lo que comentas ella no es una opción valida, ademas de estar una amistad de por medio... en mi experiencia lo que comentas me pasaba con una frecuencia barbará, en mi mente hacia todo un cuento o novela fantástico en el cual tenía como directores a mi MO y PMO, luego del inicio de mi proceso he tratado de abordar esas situaciones o fantasías centrándome en mi yo más consciente, tratar de observar lo que me está pasando desde esa nueva parte de mi, cuando lo he hecho he logrado como “desarmar” la situación y verla como lo que realmente es UNA FANTASIA, otra treta mas de mi MO y PMO para apoderarse de mí y lograr alimentarse… a mí me gusta un nombre para eso que leí acá en el foro donde la denominaban: niebla mental o niebla del PMO, entonces, las veces que me he enfrentado a esos disparadores una vez desarmados y viéndolos como lo que son, literalmente he sentido como va desapareciendo toda la presión que siento en ese momento y puedo enfocarme en otras cosas productivas.
Un fuerte abrazo,
Dank

 

Te entiendo, tenemos mucho en común, esas situaciones se me hacen difíciles a veces, ver a amigas y novias de amigos míos, no desearlas es un reto mayúsculo. No si sea posible dejar de tener esos pensamientos ahora mismo, pues nuestra mente juega con nosotros, como dice nuestro compañero @Dank24 esos pensamientos son la forma en la que tu cabeza te impulsa a volver a la adicción. Por lo pronto yo te recomendaría tratar de ocupar tu mente en otras cosas, haz una lista de pensamientos y actividades sanas que te gusten hacer, si tocas batería (yo tocó el teclado) desahoga tu ansiedad en el instrumento, si eres creyente, enfoca tu mente en tu creador, en tus amigos, en leer, hay muchas actividades que puedes hacer, ve una película de comedia, cómprate esa comida que te gusta mucho pero por falta de tiempo no comes y lo más importante que más me ha ayudado, tómate esta batalla como de vida o muerte, es una lucha contra ti mismo y por eso es tan dura. Según he leído de compañeros que han llegado más lejos que nosotros, más adelante esos pensamientos al completarse el reset se te harán más fáciles de soportar, es cuestión de paciencia y perseverancia.

sí se puede!! todos vamos juntos a la meta!! Dios quiere vernos sanos y tú mismo te mereces una vida sin esclavitud