Yo tengo el mismo problema, el estres fue la principal cause de mi sindrome. Lo unico que me ayuda es la meditacion, Un saludo cordial
Hola buen día @Ayelén Maira bienvenida! En tu pregunta hay algo que me llama la atención que ya hemos estado comentado en varios post ¿Que te lo impide? considero que esa debe ser la pregunta primaria, si no lo hacemos vendría siento como barrer y meter la basura debajo de una alfombra ¿Si me explico?, si bien con meditación, respiraciones conscientes, etc... estaríamos como recogiendo el "sucio", al mismo tiempo lo estamos dejando dentro de la casa (nosotros), donde tarde o temprano saldrá de nuevo. Yo también tengo poco tiempo acá en el foro y de alguna manera me he sentido sin equilibrio emocional, me ayudo mucho leer las primeras paginas de acá mismo, asì como el correo de bienvenida que te envía NoFap. Me ha resultado muy valioso reconocer o identificar esas "cosas" que me han estado afectando negativamente en mi vida, no solo porque luego cuando vuelven a salir las he sabido manejar mejor, sino porque en mi experiencia, esas "cosas" van buscando otros mecanismos o "disfraces" para tratar de mantenerse en mi... es algo como el refrán de: conoce bien a tu enemigo primero antes de combatirlo. Un fuerte abrazo, Dank
Y yo los tuyos @PAY para mi todas sus experiencias, apoyo y compañía han resultado una parte muy importante en mi proceso, saber que no soy el único, que no estoy solo... puedes llamarme loco si quieres, pero puedo sentir la energía positiva que salen de este foro emanada por las ganas y esfuerzos que hacemos todos para solucionar nuestra situación y comenzar a vivir una vida de verdad. Abrazo grande, Dank
Ayer en un momento que ingrese a la cocina de mi trabajo, me encontré con las dos señoras que hacen mantenimiento, café etc… son personas a las cuales estimo mucho porque las conozco de hace muchos años y hacen un trabajo muy importante para todos en la oficina. La cuestión fue que una de ellas estaba chupándose una “pepa de un mango”… eso hizo que se me dispara el morbo y de inmediato mi primer impulso fue huir rápidamente del lugar, pero al darme cuenta que estaba era justamente “huyendo” dar la espalda a mi morbo decidí quedarme… comencé a observar como si estuviera fuera de mi lo que estaba ocurriendo y lo primero que aparecio fue una tremenda pena hacia mí mismo, una pena de lástima, al ver cómo podía activarme el morbo semejante acto, ósea ella solo estaba comiendo una fruta saben!!! También logre ver como ella se desvanecía como persona, solo quedaba el morbo en el momento, esa persona no me llama la atención físicamente para nada y el cariño que le tengo también impediría que conscientemente tuviera algo con ella fuera de nuestra amistad. Luego de observar mi pena y darme cuenta de lo que describí antes, comencé a sentir gracia, comencé a reír interiormente, primero porque ya viendo lo que estaba ocurriendo como lo que es en realidad me termino pareciendo gracioso, el verla chupando esa pepa como un mono lol y también satisfacción de sentir como al identificar o hacerme consciente de todo ello, el morbo no lo sentía en mí. Abrazo a todos, vamos que si se puede, Dank
Buenas. Para serte honesto, en todas mis "rachas" he visto que mis emociones pasaban de mucha agresividad a emoción, motivación, desgano, etc. en cuestión de días. Esto es normal y nos pasa a todos, tiene que ver con los síntomas de la abstinencia y tu cerebro adaptándose a perder el influx diario de dopamina. En mis recuperaciones más exitosas, aunque no infalible (muchas cosas tengo por resolver) lo que más me sirvió fue adaptarme a cierta rutina que me motivase y me mostrase que estoy progresando. Ya sea leer un libro, ejercitarme, meditar, aprender algo nuevo o proponerme una nueva actividad, eso generalmente ayuda a resolver el "vacío" que yo pienso es lo que más nos lleva a racionalizar las recaídas. La disciplina es central, pero no es lo único ni implica esfuerzos excesivos; lo otro es investigar sobre adicciones y tratar de aprender de experiencias anteriores para ver donde uno "falló". Como te mencionó @FrioCerebral la meditación es de mucha ayuda y es uno de los mejores hábitos que podés mantener a lo largo del tiempo. Salir con amigos y hablar con la gente (esto si no sos muy sociable) también ayuda a sentirte mejor. Lo que buscás al fin y al cabo es un sentido de paz interior, y eso es algo que se alcanza pasados unos meses de NoFap, al menos en mi experiencia personal, pero que no es un estado perfecto y se tiene que cuidar y aprovechar. Eso sí, es mil veces mejor que lo que siento ahora a un día de recaer, je je. Te mando un saludo.
Buenas noches mi gente, día 45 sin P casi terminandome alegra un montón seguir viendo lo "fácil" que está siendo quitarme el P de mi vida. No digo que este curado no mucho menos, soy consciente de la realidad, pero jamás imaginé 45 días sin ver P(aunque tampoco consideraba que tuviera un problema, benditos problemas de erección que me ayudaron a darme cuenta de lo hundido que estaba). Algún día espero tener igual de controlada la MO. Seguimos en contacto compañeros, si alguien quiere hablar de cualquier cosa, por aquí estoy.
Buenas noches mi gente, cómo van todos? A los que avanzan bien, constancia y esfuerzo, y los que recaen, ánimo, yo lo he intentado miles de veces y seguía cayendo, pero hace ya casi 9 días ME DECIDÍ, mi novia me apoyo y me ha ayudado, y seguiré mi camino, nunca antes estuve tan bien como hoy, tan satisfecho por ir superando poco a poco este vicio maldito que nos mantiene atados. Solo es enfocarse en lo que quieren que es SER LIBRES, tener la fuerza de voluntad y aplicar los consejos que mucha gente expresa diariamente en este foro, créanme que SE VEN los resultados, la concentración, la actitud, todos los ámbitos de la vida mejoran progresivamente, comprueben por ustedes mismos. ÁNIMO!
Hola compañeros voy por mi sexto dia sin ver pornografia. Lo maximo habitualmente suele ser 2 dias y cuando me propuse dejarlo seriamente pase maximo 2 semanas. Escribo aca para no alejarme y perderme de nuevo en ese vicio. Recien se me cruzo la idea de mirar pornografia y decidi entrar al foro y publicar. Ahora me ire a dormir y descansar para poder trabajar mañana. Gracias amigos tan solo por leer
Reportándome! estos últimos dos días han sido duros, mucho estrés, no he podido verme con mi novia, en general el desaliento se trató de apoderar pero preferí venir aquí y desahogarme que sucumbir, ahora mismo me voy a terminar de leer un libro y espero seguir en este rumbo positivo, gracias a quien quiera que me lea, me obligo a mí mismo a creer que no estoy solo y eso siempre me ayuda
Tienes mucha razón, es muy triste verse enganchado con ese morbo y de esta forma. Mi mujer me confronto con un documento abierto en mi escritorio y con una imagen que no voy a describir en publico por respecto a todos. La describo como spoiler para demostrar mi punto. Spoiler: Foto descripción una mujer masturbandose, no se ve mas que su clitoris El caso es que la foto que llegue a "usar" era de un gusto terrible y peor aún. No tenia ningún arte y la calidad era pésima. Era lo opuesto a todo lo que siempre he deseado pero en aquel momento no le di mas vueltas. La verdad es que nunca había hecho esto antes ni tampoco había usado este tipo de genero. Use aquella foto grabandome por video y con la intención de participar en un hilo y postear el video como tributo. Al final ni puse el video ni nada pero se quedo abierto en mi escritorio. Tengo este video grabado en mi memoria y me pregunto como fue que caí tan bajo, como pude sentir morbo con algo que me produce todo menos atracción. Para mi este video representa el patetismo que la adición a la pornografía produce.
hola a todos , que tal ? espero que bien . Escribo para contarles como me fue esta semana en mi reto nofap bueno para empezar ya no sigo con el PMO puesto que tuve sexo con orgasmo el día 12 de mi reto , asi que nada ahora estoy ya 14 días sin PM en el día 10 de mi reset tuve una experiencia que me dio mucha satisfacción personal, les cuento : esa noche tuve una reunión con amigos donde tome una que otra copa , llegando de madrugada a mi casa un poco ebrio se me paso por la mente ver porno y masturbarme, esto sin lugar a duda hubiera pasado si no hubiera encontrado este foro y si siguiera con mi antigua adiccion, inmediatamente escuche una voz en mi cerebro que dijo SI CLARO! en tono de burla , e inmediatamente se me fue eso de la cabeza , solo comí algo ligero y me fui a descansar , fue como si dos partes de mi cerebro discutieran y al final termino ganando mi nuevo yo , el que tiene ganas de ser otra persona . ya terminando mi segunda semana sin PM , le cuento que tengo cambio de animos muy raros , y tambien mi sueño se ha visto afectado , aveces tengo insomnio aveces no y nada solo eso , ahora seguir con esto un par de semanas mas para llegar a mi primer reto 30 días sin pm . un saludo a todos y los mejores deseos para ustedes .
@DtlJeiEa has tomado una buena decisión el venir aquí y desahogarte que sucumbir ante el PMO. Ánimos y Fuerza.
Buenos Días, @luisqueve Me complace escuchar la experiencia que tuviste el día de que te fuiste de copas con tu amigo, creo que has desarrollado un yo mucho mas fuerte del que tenía antes, no es fácil autocontrolarse cuando uno esta bajo los efectos del alcohol. Saludos y Mucha Fuerza para los siguientes días que están por venir.
No estás solo amigo, poco a poco vamos conociéndonos mejor y podemos ponerle stop a esos pensamientos mecánicos que nos llevan siempre al mismo sitio. La vida hay q verla como un regalo para disfrutarlo pero también una lucha constante por ser mejores y llegar al sitio que queremos. Un abrazo gente.
Un fuerte abrazo @mando216 gracias a ti por leerla! Gracias @NewMan012 ese mensaje esta cargado de certeza bro, gracias por compartirlo... mensajes que me cargan de mucho entusiasmo y ganas de seguir adelante! Abrazo a todos, Dank
