Hola amigos. Soy dante. Tengo 26 años y soy adicto a la pornografia desde los 11. Antes todo parecia un juego, algo normal de adolescentes pero con el tiempo se me fue volviendo habito. Me he sentido solo, deprimido, sucio, incapaz de mirar a una chica con una mirada sana. Me he sentido solo por mucho tiempo, he intentado dejarlo pero mi racha mas larga fue de dos semanas. Les pido que por favor me ayuden a sacarme este peso de una vez, asi sea un dia a la vez poder ir avanzando en detener esta adiccion. Hoy comienza mi dia uno.
Bienvenido a la lucha, estas en el sitio correcto y con la actitud adecuada. Si cuando tuve 26 años hubiese encontrado un sitio como este foro no hubiera perdido tanto tiempo, pero tu estas super adelantado. Caidas y recaidas habran pero tienes tiempo para tener una vida buena, asi que ánimo compañero.
Enhorabuena @DanielGuevara. Los 90 dias es el principio, aun hay muchas piedras por el camino todavia. Marcate un nuevo reto para tener una direccion. Estar alerta es para toda la vida. Un saludo Fuerza Mental
Enhorabuena por alcanzar 90 días, claro que todavia llega camino pero también has conseguido crear momentum y tienes confianza para seguir adelante. Felicidades! eres una inspiración para todos nosotros. Llegare a los 90 dentro de 56 días, la ultima vez que contaba los días era hace 25 años en los últimos meses de la mili, lol
Buenos Días @FX-05 , Feliz Miercoles! Todos los seres humanos tenemos impulsos, uno de esos impulsos es el deseo sexual, los mismos necesitan buscar una vía de escape o de descarga. Ahora bien, llevas ahorita por lo que veo 33 días sin PM, debes de estar con el condensador lleno ahorita de energía sexual, a menos que días atrás hayas tenido sueños húmedos en tú organismo, lo que te puedo recomendar es buscar de de bajar la tensión sexual que tienes en ese momento sin llegar a la descarga, como haría eso? Puedes antes de ir a la Prestación de Servicio Social, bañarte con una agua bien fría, hacer una rutina de ejercicio físico (trotar, gimnasia etc), ejercicios de estiramientos, ejercicios de respiración, meditar, automasajes por el cuerpo ( a excepción de la masturbación ) etc El Compañero @Dank24 también dio unos excelentes consejos en un post anterior sobre el mismo tema. Te dejo el link de su comentario https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-130#post-1444565 En mi caso particular, fomente los hábitos de levantarme temprano y acostarme temprano. El madrugar para mí ha sido una experiencia liberadora que me permite comenzar actividades con cosas que me gusta hacer, ( por lo menos en mi caso es tomarme un buen café y meterme en el Foro NoFap a ver los nuevos contenidos en el sitio web jeje ) cuando comienzas el día haciendo una actividad que te gusta, las demás actividades que te tocan hacer en el resto del día las haces con mejor aptitud! Saludos y espero que te haya sido de ayuda estos comentarios!
Gracias amigo por la Felicitación! En estos momentos quiero aumentar el reto a los 180 días. Vamos a ver que tan lejos puedo llegar. Saludos. Un Fuerte Abrazo.
Exacto @jyvais! De las cosas que mas valoro después de haber llegado a estos 90 días es la confianza ganada! Espero llegar aún mas lejos! Gracias por la Felicitación! Espero @jyvais que tu también puedas llegar a los objetivos de tú reto! Mis mejores deseos de éxito para ti!
Gracias amigo, quisiera saber si existe un getting started en español o si deberia traducir el de ingles. Y me gustaria poder tener con quien hablar acerca de mi adiccion. Quisiera saber como arrancar con esto lo antes posible porque si bien mi vida es corta siempre estuvo condicionada por adicciones y quisiera poder recuperarme para tener una vida mucho mas sana
Podrás llegar tan lejos como desees llegar campeón, un abrazo y fuerza en especial a todos los q empiezan o han tropezaso. @DanteSand mucha fuerza y ánimo, estás en el sitio ideal. Si t apetece puedes ir leyendo el foto desde la página 1, es muy nutritivo y reconfortante.
Buen día estimado @DanteSand al comienzo de este foro hay mucha buena e importante información para los que estamos comenzando en español, igual en tu buzón de mensajes privados debes tener un mensaje de bienvenida con toda la información sobre el sitio y las recomendaciones para arrancar, si esta en ingles, pero al traducirlas con Google quedan sùper claras. Por lo de "hablar" no me queda claro si te refieres a hablar de verdad o escribir acá, por lo de hablar a mi me ha funcionado hablar con mi esposa, con mi hermana y compadre, fuera de la familia lo he estado haciendo con mi terapeuta, por escribir acá puedes hacerlo tanto como sientas que lo necesites. Un fuerte abrazo, Dank
Ánimo @FrioCerebral y en lo personal espero que sean muchos días, semanas, meses y años más. Aquí voy yo también iniciando mi 5 día. Un abrazo fraterno!
Buenas, sigo en mi reto hard mode. Llevo 24 días. Esta noche tuve un sueño erotico o sueño humedo la verdad que no lo se. Lo que si es que en el sueño tenia sexo con mi ex y al llegar al orgasmo sentía que la eyaculación era infinita jajaja. Esta mañana al despertarme...he visto un poco de resto de nose si preseminal o semen...no se si seria una polucion nocturna o fue del preseminal de cuando tenia el pene erecto. Lo que si que noto hoy... es que tengo ganas de mear continuamente cuando en realidad no tengo ganas, nose es una sensacion rara como de querer descargar...que puede ser?? buff espero que no me lleve por el mal camino
Amigo @ThomasRainlow buen día felicitaciones por esos 24 días de vida! Me hizo mucha gracia tu mensaje jeje, yo también tengo varios días con esa sensación de orinar constantemente pero efectivamente cuando voy al baño lo hago lol Aún no he tenido poluciones y en el par de sueños eróticos que he tenido me he despertado, en ellos las chicas no han tenido rostro solo cuerpo (raro), de alguna manera dentro del sueño he sentido que es como una especie de trampa del PMO para descargarse, pero creo que es algo que se me hace imposible de manejar. Abrazo, Dank
Debo tener alrededor de los últimos cinco o seis años de 30 “moviéndome” en la búsqueda de una solución para mi adicción al PMO y MO (que hasta hace una semana ni sabía que las tenía), una de esas cosas que he estado haciendo es un proceso de acompañamiento terapéutico, de inmediato al escribir estas líneas me viene una pregunta ¿Por qué tanto tiempo sin darme cuenta? Ayer lo descubrí, PORQUE NO ESTABA SIENDO HONESTO CONMIGO. En la terapia de ayer donde principalmente quería reafirmar mi decisión de tomar el PMO en hard mode, así como comentar mi llegada a NoFap y todas las magníficas experiencias que he tenido durante estos diez días, me percate que todos estos años al momento en que quería abordar mi situación, por cobardía, miedo y vergüenza nunca fui honesto… decía que me masturbaba de una a dos veces por día (la verdad eran muchísimas mas veces), poco hable de los fuertes pensamientos sexuales que constantemente tenía durante muchas horas al día, jamás llegue a hablar sobre las muchas horas que pasaba viendo P, como un flash mental que recorrió por todo mi cuerpo llevándome al pasado, pude ver porque tarde tanto en llegar a donde estoy, era imposible que pudiera profundizar dentro de mí o descubrirme si no me decía la VERDAD a mí mismo. Quizás era uno de los mecanismos del PMO y MO para mantenerse apoderados de mí, quizás no tenía el valor de serme honesto y afrontar mi terrible adicción, quizás tenía miedo de perder mi sufrimiento y soledad, quizás quería quedarme en “mi zona de confort”, quizás tenia pavor de salir a explorar un mundo lleno de miles de buenas posibilidades… pudiera continuar todo el día en esos “quizás” que ya forman parte de mi pasado y como tal no puedo hacer nada para cambiarlos, solo tengo lo que puedo hacer ahora y de ahora en adelante, quedándome solamente de todo lo que he mencionado, con el descubrimiento de la importancia de ser FIEL y HONESTO a mí mismo en TODO!!! Un fuerte abrazo para todos, DANK
Buenas tardes, Es mas fácil dejar de fumar que dejar el PMO. Vas por el tercer intento y te entiendo. Mi primer intento de dejar el PMO fue después ser descubierto por mi mujer y estuve un año limpio y cuando creía que lo tenia controlado caí con mucha más fuerza. Luego, con determinación y técnicas conseguí librarme de esta lacra y cumpliré dos años sin P el mes que viene. El MO lo hago casi nunca, puedo estar meses sin MO. Es fácil caer si no sigues un plan y un seguimiento con estrategia. Mira, estoy ayudando a 12 personas de este foro enviándoles un email al día, con tareas, reflexiones y métodos. Es el resultado de lo que aprendí leyendo muchos libros, por las secciones de coach que hice, vídeos, etc. Lo he juntado todo y he separado lo que creo que es lo que más funciona. Tambíen he creado una página web para el mismo fin. Es un reto personal conseguir ayudar el mayor numero de personas (https://fuerzamental4.wixsite.com/sinfapeo/forum/sinfapeo-foro/consejos) Si quieres, te puedo enviar un email al día durante 90 días para ayudarte. No me tienes que dar nada a cambio, lo único que pido es el compromiso de esforzarte al máximo. Hoy empezaré un nuevo grupo. Mi correo es [email protected] Esto está abierto a todos lo que realmente tienen ganas de no empezar en vacío y da igual cuantos días llevan sin PMO. Un fuerte abrazo, Fuerza Mental.
Algo parecido he vivido yo, creía tener todo controlado, creía que esto no era una adicción real, creía que no debía de hablar de esto con nadie (si es algo íntimo y todos lo hacen para qué hablarlo). Todo era una mentira de mi mente para negarme mi realidad, estaba encadenado a voluntad, ahora quiero de verdad salir de esto, este foro es mi faro principal para crear un plan de acción y lograrlo
Hermano que bueno que te haya ido full bien en la terapia! Parece que la sesión fue muy reveladora para ti, siento que comprendiste muchas cosas y te has liberado de muchas cargas. El ser honesto y fiel con uno mismo es esencial en este proceso. Cuando vives en un sueño, aunque sea muy placentero no es lo mas sano, ya que estar perdiendo tiempo para conectarte con tu verdadero Ser y conectarse uno en el aquí y en el ahora. Saludos y Éxito en este camino que has decidido recorrer. PD: Felicitaciones por tus 10 días! Así se hace!
