NoFap en español

La cosa creo que es sencilla, la porno hay que borrarla de la vida, es lo más dañino, porque afecta nuestra mente y de ahí viene todo, incluyendo las erecciones. Dejarla por largos periodos de tiempo por si sola debería significar la reparación de este asunto, me refiero a que mientras más tiempo tengas sin verla más serán las mejoras, desde meses hasta años. La masturbación sana no la veo dañina pero mientras menos mejor y mejores erecciones.Yo mismo con 23 dias sin porno y 8 sin masturbación estoy notando mejores erecciones y creo que si me mantengo sin masturbación y porno (pero si sexo) tarde o temprano terminaré rindiendo decentemente, ya sea en 3 meses en 6, en 9 o en 2 años. La mente terminará por olvidar la pornografia, tarde o temprano.

Otra cosa ¿Los dolores testiculares son normales? Porque voy por el dia 8 y justamente hoy tuve muchas erecciones al azar y luego me dio un fuerte dolor en los testiculos.

 

Hoy hace exactamente 3 meses desgraciadamente tuve una experiencia muy cercana a la muerte, intentaron matarme en un intento de robo me hicieron una herida profunda de 10 centimetros lineales en la parte derecha de la cabeza estuve durante 2 dias en el hospital y aun me estoy recuperando de ese suceso atroz, todo ha sido muy duro francamente pienso que este año fue el peor de toda mi existencia pero también estoy conciente que si estoy vivo es gracias a DIOS que siempre estuvo conmigo en todo momento y en su misericordia me libro del infierno, todo esto ha sido muy duro y muy traumatico psicologicamente despues tuve una recaida muy fuerte y no he podido dejar de masturbarme todos los dias no se si mi mente inconciente lo toma como una via de escape a todos esos pensamientos negativos que me bombardean constantemente antes de este incidente habia logrado 66 dias de abstinencia, he tratado de dejarlo y siempre vuelvo a recaer una y ota vez pero no voy a rendirme y hoy he retomado nuevamente el reto pidiendo a DIOS me de mucha fuerza de voluntad para poder lograrlo. La vida es muy corta y tenemos que valorar cada minuto y luchar todos los dias por alcanzar esas metas y objetivos propuestos

 

Feliz semana, hice un canal de discord para los interesados

https://discord.gg/9e7t9BD

 

@RparaSiempre. y demás compañeros en cuanto a tema de erección mis avances han sido increiblemente mejor de lo esperado!!

He tenido varias relaciones sexuales con mi pareja este fin de semana (no en todas he querido eyacular), he eyaculado solo 3 veces.

La verdad que en todo momento me ha funcionado el amigo como si nunca en mi vida hubiera tenido problemas de ese tipo, la verdad que me estoy quedando más que sorprendido con los avances, he tenido erecciones duras como años no habia tenido, por no decir que las eyaculaciones han sido más grandes, como unas 4 veces más de semen... increible...

También tengo que contaros que esto ha sido un trabajo nada duro, he pasado todos estos días desde que deje el NoFap, aguantando mis tentaciones de masturbarme, de ver porno, borrando videos que enviaban los compañeros de trabajo por el grupo de WhatsApp, eliminando cualquier pensamiento en porno, no paraba mi cabeza de intentar recordar escenas porno y yo sustituyendo esas imagenes mentales por futbol, Formula 1, cualquier cosa que no fuera esa basura en mi cabeza.

También me ha ayudado mucho que en el momento de meterme en la cama a dormir si me permitia pensar en sexo con mi pareja, sin mezclar nada de porno en ese pensamiento, le voy a hacer esto a mi chica, le voy a besar como nunca, la voy a tocar como nunca etc... NUNCA NADA PORNO, y no constantemente, solo antes de ir a dormir.

Pero esto no se queda solo en las erecciones... me noto como más hombre, no titubeo al hablar con mi jefe de segun que asuntos, me noto más social, me noto viviendo el momento, el ahora, antes me sentia como fuera de lugar, ahora me veo viviendo la vida de verdad, me noto más sociable, hablo con más seguridad con cualquier persona. Incluso me encontre con una amiga que hacia semanas que no veia (y que no sabe que estoy haciendo esto) y me dijo que me veia muy cambiado y me veia muy bien...

La verdad que el NoFap y not using porn me esta cambiando la vida por completo... antes de permitirme imaginarme algo porno, o masturbarme, pienso en todo lo que estoy logrando, y la verdad no pienso dar mi brazo a torcer en absoluto.

A por mi día 12!!!!

 

He caído en mi séptimo día. Los domingos son difíciles de llevar si no tienes nada con lo que ocupar el tiempo. Fue por que me aburría y miré porno. Pensaba que por dar un vistazo no pasaría nada ya que lo estaba llevando muy bien estos días. No me corri pero si que me masturbe y consumí P. Esta claro que no puedes darle nada de margen.

Vuelvo ha empezar a partir de hoy con nuevas fuerzas y aprendiendo de esta caída.

 

Me alegro mucho por ti, llevo 11 dias, igual que tu y mañana creo que tendré sexo con mi pareja. Ya veremos que pasa, y lo mismo que tú, no pienso en porno pero si en sexo con mi pareja o una que otra mujer linda por la calle, es imposible no ver un buen culo, ya veremos qué tal en la relación.

Me siento mejor pero lo unico medio jodido que he tenido es uno que otro dolor de testiculos molesto.

 

@Agrom No te puedes despistar ni un segundo... yo antes de conocer el tema del NoFap, a veces miraba porno por mirarlo... y acababa masturbandome.
Pero el problema no es solo que te masturbes viendo porno... ya el simple hecho de ver porno aunque no te masturbes ya estas dañando tu mente... olvidate del porno, ni por mirar... olvidalo, sale a correr, lee un libro, escribe una historia NO erotica... haz algo productivo.

@RparaSiempre. Me alegro por ti! a ver que tal, ya nos contaras que tal te va con tu chica despues de unos días de NoFap y not using porn.

Yo de momento no me pongo a fantasear ni con las chicas de la calle, solo me centro en no fantasear, fantaseo 0! quiero tener la mente poco excitada en ambito sexual, lo mínimo posible, y alguna noche en la cama ya con los ojos cerrados mientras intento dormir pienso en mi chica y lo que le haria pero sin llevarlo al porno, y ni mucho menos tocarmela.

Si el tema del dolor de huevos es una putada, yo cuando me levanto antes de trabajar y cuando estoy en casa a media tarde me ducho, y progresivamente voy subiendo el agua a cada vez más fria, con el grifo en la cabeza y luego me doy directo también a mi amiguito... que se tranquilice un poco jajajajaja

Y nada la verdad que hoy despues de que esta mañana se marcho mi chica, vuelvo a estar que exploto... subiendome por las paredes... y muy probablemente hasta el día 30 no vamos a poder tener sexo, asi que van a ser unos días muyyyyyyyyy largos!!! a parte de que se acercan días de mis vacaciones, soledad en casa... bufff!!! voy a proponerme estar entretenido a todas horas, y si me veo capaz de caer, irme a dormir o salir a la calle a hacer lo que sea...

Vamos amigos!! seguir así que vale mucho la pena!! yo en pocos días he podido tener erecciones muy decentemente cosa que desde hace 3 años atrás me era imposible....

 

Hola @Ryner . Lamento mucho que te haya sucedido esa mala experiencia, y me imagino que hayas quedado traumado. Pero por otro lado, como dices, Dios quiso que sobrevivas. Ahora tiene que mostrarle que valio la pena rescatarte. Es un motivo mas para parar esta estupida adiccion y vivir una vida mas sana y con mas sentido
Fuerza que se puede
Fercho

 

Me reporto después deun tiempo ausente.

Voy por mi día 45, y todo genial. Con ganas de ver porno de vez en cuando, pero generalmente lo controlo bien, solo tengo que buscarme algo que me mantenga entretenido. Me noto bastante fuerte y muy animado para llegar a los 90 días, y definitivamente, es una gran ayuda poder tener sexo de vez en cuando. Todo me funciona bien , aunque todavía puede mejorar un poco!

Mucho ánimo a todos!

Robertinho, enhorabuena por tus progresos, ya nos contarás cuando lleves un mes.

Ulises, ¿cómo lo llevas?

Andrea, si quieres que tu canal de discord tenga más usuarios, tendrás que ofrecer galletas !

Hasta la próxima vez.

Un saludo, Ravagan.

 

Que bien!! me alegro un monton @Ravagan !!
Bua es que es una mierda, yo trabajo desde casa delante del PC, y antes cuando me sentia estresado me habría mi pagina preferida y venga a darle... y el tiempo y energia que he llegado a desperdiciar madre mia!!

Si la verdad que tengo muchas ganas de seguir sumando días y días, la verdad, estoy muy motivado, porque con los pocos días que llevo desconectado del porno la verdad que me esta funcionando genial, aunque igualmente tengo que empezar poco a poco a perder a quitarme esa voz de la cabeza de "que no se te baje, que no se te baje"... supongo que sera cuestión de tiempo.

Aunque también lo que he notado, que cuando mantengo relaciones sexuales, al día siguiente se vuelve un dia muy muy complicado... las ganas aumentan más y más, más incluso que llevando 5 días sin sexo y sin nada de nada... no se a vosotros si os pasa lo mismo.

Animos a todos!!

 

Luego de 12 dias de nada de nada hoy tuve sexo. Al principio luego de las debidos jueguitos y tal el amigo termino poniendose bien erecto y con ayuda de boca y pene terminé logrando el objetivo de satisfacerla y tambien de eyacular, aunque debo decir que duré poco en el acto, cosa rara.

Luego d 30 minutos o algo así el amigo estaba otra vez listo, con ayuda nuevamente de boca y pene terminé logrando el mismo objetivo, aunque no eyacule

Tercer y último round, misma boca y amigo, respondió bien y eyacule de nuevo. (En las 3 ella llegó)

Debo decir que, aunque mejoré respecto a todos los anteriores intentos, el amigo una que otra vez decayó, 1 vez en mitad del segundo round o mejor dicho termina ella y ya ahí el amigo se fue cayendo, luego en el tercero tuve que esperar como 1 hora.

En fin. El resumen es que los 12 dias de abstinencia me mejoraron y se nota que ya no uso la manuela ni veo P, intentaré abstenerme por lo menos otros 12 o 15 dias antes de tener sexo de nuevo y así sucesivamente.

PD : Hay algo y es que la mujer con que estoy y que es la única con la que he estado en mi vida, es mi amiga nada más y para serles franco, no me atrae del todo, una vez eyaculo no la miro con los mismos ojos y creo que tambien influye en las erecciones.

 

@RparaSiempre. Me alegro leer esas buenas noticias amigo! Enhorabuena!!

La cosa no es tener que abstenerse 12 o 15 días antes, yo lo que creo es estar limpio mentalmente de porno, el porno es lo que nos fastidia, recuerda que hay gente que incluso ni con v ia gra se levanta el amigo... porque es mental todo, es decir la excitación viene de la cabeza, si vemos porno la cabeza esta sobreexcitada y al final cuando tenemos sexo real no nos excita a esos niveles o al menos para el cerebro ya no es novedad.

De verdad lo peor es el porno... yo desde que he dejado el porno me fijo muchisimo más en mirar a mi chica, a escucharla gemir, a tocarle la piel... a sentirla de verdad, carne y hueso, no pixels.

En cuanto a que no te excite, francamente, a no ser que no te atraiga nada seguro que te debe excitar al menos el hecho de estar teniendo sexo con una mujercita jejeje

De todos modos, espero que si no estas sintiendo más confianza a nivel de relación con el resto de personas, en cuanto te veas más confiado en ti mismo, intenta buscar nuevas chicas (ya que entiendo que no estas siendo infiel, si es solo una amiga...), y busca chicas que te atraigan.

Yo la verdad que no estoy buscando nuevas mujeres, ya que tengo pareja. Pero estoy seguro que si me quedara soltero, con la confianza que siento ahora, y como me siento más hombre (antes no me veía tan tan hombre), estoy seguro que no tendría tanta verguenza, y tendría más soltura, ya que a día de hoy pues alla donde voy, sea supermercado, cafeteria etc... me noto más sociable con la gente.

Por cierto he visto que te has quitado el contador, no habrás caido otra vez en el porno no amigo??

Animos amigo!!! Tu puedes!!!

 

Sí, en eso estamos de acuerdo Robertinho, creo que el porno es lo que más nos jode (Afortunadamente, no son 12 los dias que llevo sin porno, serán como 22. Empecé antes.) Y planeo jamás verla en mi vida. Creo que vamos por buen camino, 0 porno y masturbación muy poco luego de los 90 dias. Con eso deberíamos andar bien sexualmente.

Y para responderte, a simple vista no me excita, cuando la tengo encima y me habla o gime ahí si me pongo al palo. Pero asumo que si me gustara de verrrdd, me excitaría desde verla hasta hablarle. Tu y yo vamos por los mismos dias al parecer, camaradas de la misma compañía. Ya veremos como sale, quedé en verme con ella ya en 15 dias. Lo bueno de todo esto es que, al menos en el primer polvozo soy un animal (Aunque debido a los 12 dias sin nada, duré poco pero bien.) Por cierto, no se como ponerme el contador jaja, el caso es que tengo 12 dias sin P.M (Solo sexo hoy, 3 relaciones distanciadas por media o una hora.)


pd : ¿Tener erecciones al despertar es obligatorio para estar bien? Lo digo porque yo no tengo o al menos 1 vez cada 15 dias o así.

 

Buenas @RparaSiempre. Muy buena decisión ver porno... porque realmente te aleja de tener sexo con una mujer real en lugar de acercarte que es lo que deseas en realidad. Si la verdad que para los 90 aun nos queda un camino importante, pero mira, ya llevamos 14 días! todo un logro para mi, aunque tambien creo que ha influido el hecho de que he podido mantener relaciones con mi pareja el fin de semana.

El tema de la excitación es una cosa muy importante amigo, si lo crees conveniente aprobecha la hombria que te da el NoFap y no porn para salir a buscar una chica que te excite muchisimo, seguro que lo acabas logrando!

Si si vamos por los mismos dias!!! jejeje

Bueno el tema de durar es normal... yo estaba que pensaba que iba a eyacular en cualquier momento, pero yo desde hace muchos años atrás llevo autocontrol y a parte también hace mucho que sea multiorgasmico, ya que puedo llegar unas 4 o 5 veces sin eyacular, y eyacular cuando quiero.

Arriba en el foro tienes "Update Day Counter" allí es!

PD: Yo al despertar algunos días la verdad que si me he levantado con erecciones, no todos los dias... aunque le quedan un poco para ser lo que eran... lo que si he notado es que muchas veces durante el dia tengo erecciones, pero erecciones muy fuertes, como años atrás, y eso la verdad que me anima a seguir con esto, ya que parece que se esta animando el asunto jejeje.

Fuerza compañero!

 

Hola a todos. Me alegra que exista un hilo en español porque el inglés lo entiendo pero a veces mi cabeza da vueltas intentando escribir frases. Por ahora desearles buena suerte en sus metas y deseenme buena suerte que hoy empiezo mi primer día xD. ¡Feliz noche desde Colombia!

 

¿Que hacer cuando hay muchas ganas de masturbación pero no de pornografia?

 

@RparaSiempre. , tenes que buscar actividades quebré cambien el foco, que te distraigan. Yo comencé a practicar Tai Chi cuando empecé el reboot y me sirvió muchísimo para descomprimir la tensión. También meditar sirve mucho.
Es bueno también comenzar alguna nueva actividad, como aprender un idioma, un deporte o a tocar algún instrumento . Aprender algo novedoso abre nuevas vías en el cerebro, que es lo que llamamos "rewiring", eso ayuda a cambiar los patrones de conducta negativos
Fercho

 

Hola @Danny BlueZero ,
Bienvenido a NoFap en Español, acá estamos para ayudarnos en nuestro idioma.
Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
Por ultimo, te recomiendo que tomes el curso de NoFap Academy si puedes pagarlo. El curso es muy bueno, pero lo mejor son los video calls de los miércoles con @Alexander ( el creador de NoFap y NoFAp Academy) y Mark Queppet, donde conversar con ellos, pedirles consejos y escuchar las historias y las preguntas de otros Fapstronautas.
También tenemos un grupo de Hangouts para poder conversar mas ágilmente y buscar ayuda cuando tenemos un urge. Si quieres participar puedes mandarme un mensaje en privado asi te agrego al grupo.

Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO


Fercho

 

Hola gente.

I want to rekindle my Spanish and possibly become a quarter fluent in here.

Hasta la vista babys.

 

Hola amigo,
Tengo interés en el grupo. Soy un poco timido, y mi español no es muy bueno (soy americano), pero me gustaría practicarlo especialmente porque nunca estudié el idioma formalmente. Tengo algunos libros de gramática que estudio para distraerme del PMO.

¿Sería aceptable mezclar los dos idiomas en el mismo mensaje? Or did you just do this here para beneficio del hermano? Parece una buena idea hacer el grupo. ¿Qué otros temas grupales has establecido en el pasado?