NoFap en español

Que alegria leer esto @ElFlecha . La proxima que te venga un urge acordate de esto y te dara mas fuerzas para rechazar la tentacion de volver al PMO
Fercho

 

Este es un consejo para @Juan Felipe Ceballos y todos los que se aburren los domingos y terminan recayendo: Si no tienen nada que hacer ese dia, vayan a un hogar de niños huerfanos. Jueguen con ellos al futbol, leanles cuentos, o si se permite saquenlos a pasear.
O a un hogar de ancianos a darles de comer o leerles un libro.
O a un shelter de indigentes a ayudar con la preparacion de la comida.
Cuando salgan de ahi se van a sentir mucho mas utiles, con la sensacion de haber hecho una buena accion. Y ademas sentiran que nuestras vidas son maravillosas, aunque siempre veamos las cosas malasy pensemos que son una mierda.
Nuestra adiccion es mala, pero nada se compara con la vida de ellos.
Yo lo hago una vez por mes. A veces es medio triste, pero igual despues me siento contento de haberlo hecho.
Y de paso, pasan el dia fuera de casa y sin pensar en PMO.
Si lo hacen cuenten despues que sintieron
Fercho

 

Que bueno que pudiste frenar a tiempo @imhoudini
si es como sabes que estas empezando a ganar la batalla. No nos engañemos: triggers va a haber todo el tiempo, estamos rodeados de ellos. No podemos vivir aislados del mundo. Lo importante es saber como detectarlo apenas nos esta empezando a envolver, antes que se nos nuble la mente y la caguemos
Muy bueno lo tuyo
Fercho

 

Ayer completé el dia 7 y en unas horas completaré el dia 8.

¡Una semana! Me gusta. Aunque no la pasé muy bien ayer. será la falta de dopamina, que usaba en exceso con el PMO. Igual, me desperté muy temprano ayer (se me fue el sueño), a las 3am, medité en frases inspiradoras, hice mis plegarias, desayuné y sali. Me entrevisté con algunas personas, fui a pedir unos documentos, para presentar en la U. La situación está dificil. Pero estoy luchando.

En verdad es bueno estar aquí compañeros. Y haciendo esto por el bien nuestro y de quienes nos rodean. He pensado en lo que han dicho varios de ustedes aquí, que es necesario llenar los vacíos que deja la PMO con actividades. Totalmente cierto. Pero me pregunté, ¿qué estaría haciendo si no me hubiera dedicado a PMO tanto tiempo de mi vida? Y entonces llegué a la conclusión que en realidad, es la PMO la que me ha dejado vacío e impedido utilizar el potencial con el que nací. Es la PMO la que me vacía y me extrae el capital mas valioso, el bien no renovable: MI TIEMPO. Me roba la oportunidad de ser entusiasta, alegre, de ser positivo, emprendedor, de hacer mas amistades, de lanzarme a grandes desafíos. Me roba lo mejor de mi. Pero no quiero que esto siga ocurriendo mas, no-no. No mas.

No me había percatado pero ahora me doy cuenta que otras personas me están notando. Es decir, al salir a pedalear, las personas me miran, y también las chicas (si, ya sé, tengo novia, y además la amo profundamente). Pero es verdad lo que Big_boss y otros han comentado, los demás empiezan a notar algo atrayente en ti. Incluso mi novia también me ve mejor . Eso es bueno, pero tenemos que andar con cuidado para no calentarnos y quemarnos jeje.

También tengo cambios de humor extremos, de la tristeza depresiva, a una espontánea alegría, pasando por momentos de inusitada "ternura" y sentimientos casi hasta las lágrimas.

Sea lo que sea, quiero ver hasta donde mas puedo llegar, y me emociona saber que se puede, y nuestros logros personales, se convierten en logros que compartimos en este grupo.

¡Vamos qué se puede compañeros!

Hukona
7 dias 20:54:35 de nacido 7% y cargando...
Naciste el Mon Mar 20 15:24:56 ART 2017
Meta: 100 días
Faltan 92 dias 3:5:25 para la meta

 

@hukona enhorabuena por esos progresos, y lo mismo a todos los que venís reportando vuestros avances. Tienes razón en que el tiempo es uno de los mayores valores que nos quita el PMO, así como muchas otras adicciones. En mi caso también el gambling.

En cuanto a mis progresos, estoy completando mi día 22. No he tenido ninguna gana de P, pero si de masturbarme, aunque las he vencido con relativa facilidad. Estoy bastante tranquilo en general, no tengo un gran apetito sexual, salvo en ocasiones puntuales.

También tengo que decir que no notado ningún gran aumento en mi autoconfianza , y las mujeres tampoco se me lanzan al cuello cuando voy por la calle o en el gym xD. No estoy preocupado por esto, pero quería dejar constancia de ello porque leo que casi todos vosotros si notáis mejoras en estos aspectos.

Supongo que la confianza hay que trabajarla mas haciendo actividades, interactuando con mas gente...o yo qué se. De momento hago tímidos intentos de intentar quedar con alguna chica a ver si puedo notarme distinto y mas seguro y cómodo con ellas gracias a mis avances, pero bueno, todo se andará.

 

Realizar solo masturbación sin porno (usando la imaginación) es bueno o afecta notoriamente el reto del No PMO?

Hoy me entraron los urges, pero solo hice MO sin P. Me siento frustado, pero a la vez he comprobado que después del incidente no tuve en absoluto ganas de ver porno.

Debo admitir que me siento muy frustrado porque me fallé a mi mismo

 

Bueno, yo hoy mismo noté a la entrada del gym lo rápido que una chica me apartó la mirada, fue a curiosear y casi se parte el cuello de lo rápido que quitó la mirada. No hace falta ser un modelo para notar estas cosas. Lo de miradas y tal puede que no suceda siempre, según el día transmites más o menos.

Yo creo que es una recaída de las que se aprende y de las que no partes de 0. El mayor enemigo es el P y de ese parece que te has olvidado por completo. Yo entiendo que necesites de alguna manera expulsar el semen, yo tengo ganas todos los días. Lo que importa al fin y al cabo es si tu mañana sales a la calle y no estás mirando a las mujeres como a objetos sexuales, si tienes más autoconfianza, etc. lo cual doy por hecho porque tenías una buena racha, así que por eso no te preocupes. Ahora empieza una nueva racha y poniéndote una meta sólo como reto personal, pero siendo consciente de que el reinicio no empieza de 0, ni mucho menos.

 

Hola gente muy buenas,

Día 21. 3 semanas recién cumplidas hace pocas horas, joder que grande me siento, me siento enorme, inmenso. El HULK ESPARTANO, la verdad no es así, así quisiera aunque ahora mismos estoy algo mas contento y con ánimos de cuando me levante, estoy algo de bajón también, no he fallado en mi reto NOFap, pero si he fallado en mi rutina de gym y dieta, lunes y martes me ha costado mas de lo habitual levantarme temprano para hacer mis actividades, hoy no he ido al gym ya lo repondré entrenando el sábado, he estado de flojo un poco, procrastinando y no me he sentido muy bien animicamente, a veces me pregunto para que todo esto, de verdad vale la pena? Me auto respondo, tu lo quieres, es lo que siempre has soñado y si no lo has conseguido es por que quizás no lo has deseado lo suficiente, por eso este estado ya se me pasara, no siempre podemos estar a tope, eso esta claro, igual no he dejado de hacer nada, solo falte al gym hoy. Ya por la tarde me noto mucho mejor y con mas ganas, espero que solo sea un mal día y ya esta.

@Livermore90 en mi caso no es que vaya de sobrado y tenga que quitarme las chicas a sombrerazos, pero me están pasando cosas muy curiosas que antes no notaba o realmente no me pasaban tan seguido, ayer en el subte, una chica delgada muy guapa, con unas piernas largas y una sonrisa perfecta, se me acerca y me pregunta la hora, era una hora donde el vagón no venia tan lleno pero había un montón de personas entre ella y yo, a la cual le pudo preguntar la hora antes que a mi, a parte no uso reloj, tuve que recurrir a mi celular para darle la hora con una sonrisa, la cual me devolvió y de allí note la perfección de su sonrisa. Luego me pregunto de donde era, es muy odvio por mi acento que no era Argentino. Aun que no le pùde sacar el teléfono y todo quedo en una pequeña pero interesante conversación. Esto realmente antes del NO PMO no me pasaba casi nunca. A lo mejor son casualidades, pero es que son cosas que le atribuyo al cambio de actitud, no se, la verdad es muy curioso.

@ElFlecha animo compañero, son momentos difíciles, pero nadie dijo que estoy seria pan comido, luchar contra nuestros demonios, es una batalla dura, siempre va estar el diablillo como el de las caricaturas queriendo nublar todo lo positivo de nuestra vida, muchos ánimos que de estas saldrás mas fortalecido y a no desistir, dejar de intentarlo si seria una derrota.

Fuerza Compañeros de lucha, vamos que podemos!

 

Día 31.

Quiero dejar por aquí una pequeña reflexión.

Yo suelo ver en Youtube canales sobre el NoFap, aunque he visto tantos que no es que los vea todos los días, porque me se los beneficios y esas cosas casi de memoria. Pues nada, viendo un vídeo sobre retención del semen, en recomendados aparece una tía muy buena y hablaba de lo mismo. Y me digo a mí mismo: "puedo verlo y prestar atención igual que a un hombre". Y así fue. No fue Psub en ningún momento. La mujer era bella y estaba muy bien pero no estaba pensando en cochinadas.

Después salté a otro video "relacionado", en el que una mujer hablaba solo mostrando su cara y no era ni la más bella del mundo ni tampoco fea, y era madura pero unos años más que MILF. Vamos, que no era la típica "hot girl", aunque a mi me da morbo igual. Pues ese vídeo lo vi dos veces, y las dos veces me la puso dura como una roca. Pero ya por el tema que trata y cómo lo trata. Imagina que te gusta que las mujeres se dejen hacer cierta cosa durante el sexo y ella habla con detalles que le encanta que se lo hagan, pues eso mismo me puso como una moto. Lo ví una segunda vez a ver si podía evitar excitarme, pero es imposible. En ningún momento considero ninguno de los vídeos Psub.

Y aquí llega la reflexión:

Pues que viendo estos vídeos y poniéndote como una moto, siendo el deseo de tener sexo tan grande pero igual de grande el desconsuelo por no poder tenerlo, te crean gratuitamente una sensación de frustración enorme, haciéndote dudar de qué haces y por qué.

Yo soy de los que piensa que el sexo si lo tienes, es lo más normal del mundo, pero como no lo tengas es lo más ansiado. Por tanto, con NoFap pretendo entrar en un estado en el que, aún no teniendo sexo, pueda dejar de sentirme frustrado por ello, sentirme igual que si lo hubiese tenido. Eso sí, me gustaría tener mis relaciones sexuales como cualquiera, ¡no fastidies!

¡Ánimo y a ser fuertes compañeros!

 

Ánimo a ti también @imhoudini !, hasta yo he tenido mis días raros. Mira, lo de las miradas si veo que es algo común, sobretodo lo de que no la aguanten. Pero me gustaría que a los que se les acercan las chicas a hablar con ustedes, más o menos digáis si soy guapos, muy guapos, normales pero atractivos, etc. Pero que lo digáis sinceramente y sin ningún reparo en quedar de presumido. Es más que nada para saber si es algo que podamos experimentar la mayoría o sólo unos pocos.

 

Muy bueno esto que cuentas compañero y completamente de acuerdo en todo. Estaría bueno que contaras donde podemos ver estos videos, yo he visto algunos video de TEDx Talks sobre el NOfap pero los oradores son tíos.

 

Yo te digo yo no me considero muy atractivo pero tampoco soy feo, algo así como termino medio, soy de estatura pequeña, de cara si soy un robo, jaja, y mi sonrisa enamora a cualquiera, aunque no sonrió tanto como me gustaría, a parte que tengo un culo que cuando tuve novia hace mucho ya, era lo que mas le gustaba de mi físicamente a parte de mi sonrisa. Esta tía que me pregunto la hora no se que me habrá visto pero no dudo que algo le atrajo de mi, se me hizo odvio. Otra cosa las chicas son visuales pero no tanto como nosotros, no se si se abra fijado en el buen telefono que tenia o en la ropa que llevaba, tambien hay chicas materialistas, uno nunca sabe.

 

Hola queridos amigos, siguiendo el mismo objetivo. Ser mejor que ayer.
Yo llevo 4/90 días, siendo que también llevo mucho tiempo (10) años de ese mal PMO, los primeros 7 años que recurría a la masturbación no eran tan seguidos, hasta hace uno o dos años que lo realizaba tan frecuente a veces todos los días de la semana y otras veces dejaba pasar unos días.
Mi pregunta es respecto a que cuando podre obtener bien y completamente el Reboot de mi cerebro, ya que tengo una novia a la cual actualmente quiero mucho pero no hemos tenido relaciones sexuales, quiero que cuando llegue ese día con ella sea con un cerebro sano y recuperado. debo que recalcar que aun estos casi 10 años de masturbación realizaba actividad física ¿Eso me llegara a ayudar para mi proceso de Reboot? muchas gracias querida comunidad, un fuerte abrazo.

 

prueba buscar "nofap español" en youtube
aunque creo que hay mas en ingles

 

Yo lo que hice los primeros días fue buscar NoFap en el buscador de Youtube y veía los vídeos que más interesantes me resultaban. No estoy suscrito a ningún canal, pero al haber visto varios vídeos ya me los recomiendan. Me gustaron mucho los vídeos de "Hayden Rose".

¿Qué significa que de cara seas un robo? No sé si eso es bueno o malo. Yo de cara estoy en un punto medio, creo que teniendo autoconfianza puedo conseguir algo bueno.

Por cierto, tienes mucha suerte. Yo tengo el culo como una roca, redondeado y bien alzado de matarme a hacer sentadillas, zancadas, etc y mi ex lo más que me decía era que le gustaba mucho mi culo. La próxima chica con la que esté, si no me lo agarra bien fuerte va directamente a la cárcel.

La duración del reinicio depende de cada persona, pero el mínimo son 90 días. El modo difícil (sin orgasmos) se supone que es mejor y más rápido, puedes optar por intentar los 90 primeros días en modo difícil y si no los aguantas haces el modo normal, sin PMO pero con sexo con tu novia. Si yo fuera tú haría los primeros 90 días en modo díficil pero dándole todo el placer a ella con manos y boca. Según tengo entendido al no tener orgasmos eso entra dentro de lo permitido en modo difícil, porque no liberas dopamina y tu cerebro de va reajustando.

Sobre lo de la actividad física en el pasado no se qué decirte, no se si afectará o no al reinicio. Si haces dieta y ejercicio DURANTE el reinicio, sí que ayuda y no sabes cuánto.

 

Lo de cara soy un robo, es un dicho muy utilizado en mi país, es que si de cara estoy bien, soy atractivo, no es fácil para nosotros auto-definirnos. Es algo en lo que yo por lo menos tengo que trabajar, estoy leyendo el libro de seducción que recomendó @Livermore90 de seducor Egoland, que esta muy bien aunque aun no lo termino y en el autor coloca una lista de preguntas que nos ayudara a conocernos de una forma realista y sincera:

— ¿Qué me gusta de mí? : Seleccionad una serie de atributos positivos. — ¿A quién le atribuyo esas virtudes? ¿Quién me ha influido o a quién he tomado como ejemplo? — ¿Qué me disgusta? ¿A quién o a qué se lo debo? — ¿Quién soy y qué hago aquí? — ¿Qué hago en la vida y por qué? — ¿Qué me gustaría hacer y por qué? — ¿Cuáles son mis planes a corto, medio y largo plazo? ¿A quién le atribuyo ser mi referencia en cada plan? — ¿Cómo me gustan las mujeres y por qué? — ¿Cómo no me gustan las mujeres y por qué?

P.D: El anécdota del culo es muy gracioso, mi ex-novia lo mismo cuando lo tocaba, ya presentia que quería guerra(sexo), como extraño aquellos día.

 

Bienvenido!, muchas fuerza en estos primeros días, son duros, pero nada imposibles de llevar, pasarte por acá, comentar tus sensaciones ayuda, por acá estamos para darnos fuerzas en nuestros retos.

Un Saludo,

 

@fercho29 muchas gracias por ese buen consejo y mas ayudando a personas que se encuentran en peores condiciones que uno. Si he estado analizando cuales actividades podría realizar todos los domingos para mantenerme ocupado y no caer en las andanzas del PMO. Yo tengo un amigo que actualmente reparte desayunos todos los domingos en un barrio de escasos recursos de mi ciudad, por lo cual le voy a preguntar haber si me apunto y le comento.

 

Ese tipo de actividades están muy bien, la verdad también voy a buscar algo que hacer los fines de semana así, tanto tiempo que uno esta sumergido en su egoísmo, en sus problemas, que olvida todo lo que sufren los demás, hay personas muchísimo mas jodidas que nosotros y que lo están pasando realmente mal.

 

@imhoudini , @Big_Boss y @hukona, yo también pienso que durante el transcurso de los días uno va recuperando la autoconfianza y mirar a las chicas frente a frente se hace mas fácil. Yo lo que note en mis anteriores experiencias es que mi habilidad para conversar aumento bastante luego de unos 15 días lejos del PMO y con la ultima chica con la que estaba hablando, las cosas iban excelentes pero lastimosamente ella se fue a vivir a otra ciudad y las relaciones a distancia son difíciles de llevar.
Yo propongo que a pesar de que todos estamos acá para ganar la guerra contra el PMO, seria bastante interesante que también pudiéramos meterle a este foro algo de seducción (material, experiencias) y también proponernos a desatarnos en esta faceta en la que muchos de la comunidad hemos sido afectados luego de ver durante mucho tiempo pornografía. También hacer de este foro es español una comunidad en la cual encontremos herramientas y desarrollemos hábitos saludables para lograr la mejor versión de nosotros mismos y llevar una vida integral en todos los aspectos que abarcan esta.

Un saludo para todos los compañeros de batalla y vamos con toda la motivacion