NoFap en español

A mi me ayuda mucho aprender ingles con canciones, por ejemplo esta de steve azar que encaja perfecto para mi decisión sobre dejar PMO.

 

Excelente @Big_Boss , que bueno que pudiste frenar a tiempo.
Deberias escribir esto en tu celular o en algun lugar a mano, para poder usarlo la proxima qiue tengas un fuerte urge
Fuerza y que sigas adelante a pesar de estos urges
Fercho

 

Si, esa frase es muy buena.
Otra muy poderosa y que me hizo frenar varias veces s: "Para saber si algo es bueno o malo para vos, tenes que hacerte dos preguntas: como me va a dejar? Y hacia donde me va a dirigir esta accion?"
Es obvio que la respuesta a si volver a PMO es que me va a dejar deprimido, tirado en la cama, sintiendome una basura sin valor.
Y ni siquiera el mejor PMO vale la pena para quedar asi
Que siga la lucha
Fercho

 

No te confíes, son momentos de calma entre tormenta y tormenta. Ya llegarán las urges con más y más fuerza, pero cuanto más fuerte sea la urge, más fuerte te harás al vencerla. Míralas como una poción de fuerza. Para mí la clave es evitar cualquier pensamiento que te haga ver "necesario" el sexo, el orgasmo. Porque eso puede frustrarte infinitamente, al saber que no puedes complacer ese deseo. Hay que ver el placer como algo natural, bueno, pero que hay que esforzarse para conseguirlo. Evitar lo fácil a toda costa.

Con respecto a que has perdido parte de tu adolescencia, te digo que yo no tuve. Yo empecé a vivir a los 22, por una enfermedad que tuve. No tuve esos paseos por la playa con una chica bonita, ese amor intenso que solo se vive con esa edad, etc. Tu tienes por delante no solo unos cuantos años de tu adolescencia, sino que además son los mejores años. Piensa que con la seguridad, energía, etc que obtendrás con el NoFap vas a poder disfrutar a tope de esos años y además, al tener una adolescencia sana, te convertirás en un adulto sano mental y físicamente, seguro de sí mismo, responsable, etc. Y ahí sólo te espera una cosa: una vida plena y feliz.

¡Ánimo compañeros!

 

Muy buena canción y la letra da en el clavo con nuestra lucha, gracias viejo.

Hola Darkfish,

Aunque muchas veces pienses lo jodido que estas hay mucha gente pero mucha que esta peor que tu, yo te digo tu eres un valiente, mira que darse cuenta del problema que tiene a tu edad no es fácil, con la libido por las nubes y tu lo estas intentando, sigues luchando por enfrentar tus temores, caes, te levantas y sigues, ya quisiera yo haberme dado cuenta a tu edad, no estamos para arrepentirnos de nuestro pasado, ya lo que paso no podemos cambiarlo, aunque suene muy trillado, solo podemos controlar lo que pasa hoy y lo que se viene va estar muy relacionado a cada paso que damos hoy, el futuro es incierto pero va de la mano de las acciones que realicemos cada día. Yo te digo Darkfish desde mi modesta experiencia que eres un gran luchador, enfocate en tus cosas positivas y trabaja para mejorar lo no tan positivo, poco a poco con paciencia y perseverancia. "Yo estoy determinado en que voy a lograrlo"

Te dejo uno de esos videos que te gustan, saludo compañero.

 

hace unas horas acabo de tener mi primer recaida :'( apenas 5 dias, tan bien que iba. Me siento mal el dia de hoy conmigo mismo por no tener fortaleza, muy decepcionado, quizás porque tuve un dia de mucho estres me sentia asi :'(

 

Excelente el video @imhoudini , a veces ver estos videos nos hace dar cuenta que no somos los unicos con problemas, y que esta en nosotros poder vencer nuestras dificultades
Fercho

 

@David0895 no te aflijas demasiado, tampoco malgastes tu energía lamentándolo. aprovecha para estudiar cuidadosamente esa caída y descubrir la causa el punto flaco o débil y Hazte fuerte. te lo digo por experiencia Pásate por mi perfil y verás Cuántas veces he caído.

ánimo compañero.

 

muchas gracias amigo, tienes razón. En este momento estoy en la biblioteca en una zona de tranquilidad y calma, analizando el porque de mi caída momentánea. Poner más en practica lo aprendido aquí y apoyarnos unos a los otros. Muchas gracias amigo.

 

Hola gente muy buenas,

Animo @David0895 a levantarse con mas fuerza, toma nota en que has fallado y trata de reforzar en esa zona, para no volver a caer.

Día 23. Ya he cumplido 23 días del reto NOFAP y se siente bien, el 24 va cargando, un día malo en mi trabajo, este año la verdad es que es un año bastante malo para mi en cuanto el tema trabajo, pero bueno ya mejorara, hoy especialmente tuve un par de urges en mi hora clave que es a la misma hora en la que frecuentaba a practicar PMO, se me vinieron a mi cerebro así sin mas partes de uno de los vídeos p que mas me gustaba, uno de los flashback fue de camino a casa luego de entrenar mientras escuchaba música y el otro mientras compraba las verduras, al llegar a casa me duche con agua fría y las mismas se disiparon, me supongo que mi cerebro esta batallando para que me relaje y vuelva a caer, pero de momento pueden mas los medios que estoy utilizado y mi fuerza de voluntad para combatir estos momentos que el intento de mi cerebro a desistir, permitiendo que me relaje y así volver a caer en la practica de PMO. He experimentado estos días un dolor un poco molesto en los testículos pero nada inaguantable blue balls, semen si no he notado que este expulsando por algún lado, sueños húmedos tampoco he tenido, lo que si noto es que al ver una chica atractiva ya no estoy en plan mega excitado mentalmente, antes frecuentaba hacer PMO luego de ver a una chica así y fantaseaba con ella cuando lo hacia pero siempre mirando p. Ya no me pongo nervioso, la veo como alguien normal, eso si sigo sin hablarles, pero vamos un paso a la vez, ahora mismo no me siente lo suficientemente fuerte para intentar ligar con una chica. Sigo con mi mentalidad fuerte combatiendo mis demonios, Yo lo voy a lograr, cueste lo que cueste.

Un saludo compañeros y mucha fuerza en sus retos.

 

Desde aquí mando también ánimos a @David0895 para que siga luchando y esta vez lo consiga.

@imhoudini , me alegra ver que estás ganando fuerza día tras día. Me gustaría comentarte sobre la expulsión de semen. Al orinar yo no me veo residuos de semen en mi pene, pero noté lo que alguien dijo unos posts más atrás (@Livermore90 si no recuerdo mal. ): la orina con burbujas. Tienes que fijarte detenidamente en el retrete. También noto que voy a orinar bastante y eso que no bebo tanto líquido porque últimamente está haciendo mucho frío por donde vivo.

Con respecto a mi día 33.

Un día algo normal, aunque físicamente no me encontraba al 100%. Hice un entreno a base de pura fuerza de voluntad. Las progresiones que tocaban las saqué pero con mucho más esfuerzo. Al principio del entrenamiento estaba como si no quisiera entrenar y tenía ganas de acabar y estar en casa de nuevo. Tuve algunos pensamientos como "a peores entrenamientos he sobrevivido" y "si hago esto sin ganas, ¿qué no haré cuando tenga motivación?".

Al fin pude intercambiar algunas palabras con la chica que ya he mencionado anteriormente. Estoy muy tranquilo con ella. Siento grandes deseos de empaparme de su persona, de ser su amigo. Cuando el sexo es algo secundario y vas con una mujer con la intención de sólo conocerla e intercambiar un par de bromas, no tienes que sorprenderla, no tienes que estar a la altura, etc. Se elimina cualquier tipo de presión.

Siento como que ya una chica como ella la puedo ver como alguien normal. He subido un escalón y ahora me gustaría que chicas aún más espectaculares me lleguen a resultar normales. Será cuestión de seguir con el reinicio, pero yo ahora me veo capacitado para mirar a la cara y saludar a cualquier mujer que me devuelva el saludo. ¿Una conversación sin ponerme nervioso? Depende de la mujer, supongo.

¡Saludos y a seguir batallando!

 

Dia 9 completado.

Entregué la documentación requerida a 3 autoridades de la U. charlé brevemente con una de ellas. Anoche me acosté tarde viendo videos musicales y recordando clásicos. Me levanté con falta de sueño, un poco de dolor de cabeza.

 

Gracias por sus palabras big_boss y imhoudinni, también gracias por el vídeo motivacional, todo esto le da a uno fuerzas para continuar, hoy llevo 9 dias, efectivamente como dijo big_boss nuevamente tengo los síntomas de la abstinencia, mientras que ayer no tuve casi ganas de ver porno, hoy en repetidas ocasiones me dieron ganas y en cuanto a mi estado anímico, tuve muchos altibajos, así como ha ocurrido con otros días en la mañana estoy super bien, excelente actitud a todo, mucha risa y ánimo por las nubes, por la tarde estaba en una actividad, me confundí en una parte y ahí mismo pude sentir el bajonazo, me dió dolor de cabeza, me puse de muy mal humor y así quede casi todo el resto de día, anoche hice algo muy peligroso que casi me conduce a una recaída, iba a entrar aquí a NoFap, pero estaba en mi habitación, totalmente solo y era de noche, todo estaba al alcance de mi mano(saben a que me refiero) tenía el celular y aunque no entré a ninguna página pornográfica me sentía super tentado y me decía constantemente a mi mismo(oye, estos días has soportado muchas injusticias, has tenido clases pesadas y aburridoras, deberías premiarte con eso que tanto te gusta y por si fuera poco apenas acabe de revisar mi celular, no se en que diablos estaba pensando revise mi tableta, volví a entrar a NOFAP, revise mi correo y estaba que pensaba veo porno o no veo porno, me quedé unos segundos detenido en el buscador de Google, realmente crei que caería, pero en ese momento note que mi fuerza de voluntad ya estaba más alta y fui más capaz de recordar el tiempo que había perdido, me enfoque mucho en pensamientos como si veía porno esa noche al dia siguiente me levantaría frustrado, cansado, sentiría que no valgo nada, también pensé en el daño que ya me había hecho y el daño que me podría causar si seguía con esa conducta así que rápidamente apague la tableta, con un leve sentimiento de arrepentimiento, una parte de mi me decía enojada(no, porque apagaste la tableta si ahí es donde está el placer, tu te lo mereces) logré evitar caer pero no dormí muy bien porque quedé por así decirlo iniciado e incluso está mañana me levanté con unos urges espantosos que no se me han quitado en todo el día ni siquiera ahora, aunque ya no están tan disparados, se que lo que hice fue algo muy imprudente y que casi me cuesta el progreso, no pienso volverlo a hacerlo y otra cosa, desde hoy jueves estoy empezando a presentir que el sábado y domingo serán días difíciles en mi adicción, ya puedo ver la tormenta acercándose, y creo que será más fuerte que la del domingo pasado, por eso tengo que desde hoy irme preparando, darkfish fuera.

 

Que curioso, ambos llevamos lo mismo sin recaídas, y ambos dormimos mal anoche, solo que lo tuyo por lo que describes fue mucho más relajante y menos peligroso, mucha suerte con la lucha que llevamos y con la universidad, ánimo.

 

Día 10 completado y cargando ...

Lo que sigue es sobre el día 10, e incluso lo que he experimentado en lo que va del día 11 .
Este día fue difícil, con urgencias, mal dormir, y casi se fue en PMO.
Pero no lo hice.
Dejé abierta una de las defensas: el horario de apagado en mi computadora portátil. Había programado apagado automático a las 9 pm-5am, pero la desactivé ese día para acceder a otras paginas inocuas no habituales. Por lo tanto, por la noche estaba acechando aquí y allá entonces me puse a ver una película, pero los pensamientos de PMO estaban luchando contra mis propósitos. Pedí ayuda a Dios y puse una película sobre ciencia ficción y mis auriculares mientras estaba en la cama. Finalmente a las 12 am decidí apagar la computadora portátil y realmente dormir. Para ese momento estaba más soñoliento.
Es raro porque estaba cansado, pero sentí los impulsos de permanecer despierto, y como había decidido no ver P, mi cerebro entonces me instaba a ver "una película al menos". Así que esta pelea fue hasta las 12:00. Finalmente pude dormir.

Esta mañana
Leí algo sobre la serotonina y su papel como regulador del humor, el sueño, la actividad sexual, el apetito, el ritmo circadiano, las funciones neuroendocrinas, la temperatura corporal, la sensibilidad al dolor, la actividad motora y las funciones cognitivas. Si se duerme bien, ayudamos a mantener buenos niveles de serotonina natural,

• Otras maneras de aumentar los niveles de serotonina del cuerpo incluyen la inducción de estados de ánimo, exponerse a la luz, el ejercicio y la dieta.

Así que estoy determinado a incluir el hábito de dormir mejor y temprano no importa lo que suceda.

@Darkfish si es curioso, quizás el tener casi el mismo tiempo sin PMO, los síntomas sean semejantes. Ánimo compañero, que se puede.

Hukona
10 dias 18:25:59 de nacido 10%
Naciste el Mon Mar 20 15:24:56 ART 2017
Meta: 100 dias
Faltan 89 dias 5:34:1 para la meta

 

Muchisimas gracias, hoy decidí reiniciar mi contador para empezar hoy viernes y empezar el mes de abril con el pie derecho, además estoy tratando de ser mas disciplinado y mas fuerte. Tomar mi primer recaida para conseguir mi rebooting....

 

Si te sirvo como ejemplo, es mi primer intento y estoy en el día 34. No he tenido recaídas y espero no tenerlas. Por PMO es obvio que no tendré, porque es como escupirme en la cara a mi mismo, y por masturbación sin P tampoco, porque ya que me he reservado tanto que mi eyaculación vale su peso en oro y no va a ir a un retrete. Espero no pagar a una prostituta al menos hasta los primeros 90 días, luego ya veré. Yo soy de mente abierta y veo con buenos ojos pagar por sexo dentro de ciertas condiciones y circunstancias.

¡Ánimo y a seguir fuerte!

 

Día 34.

Día mejor que ayer. Físicamente mejor. Me tocaba el peor entreno de todos, fuerza de piernas, y lo saqué con bastante soltura. Hoy hablé con la chica atractiva, buscándole conversación y un contacto visual más fijo que nunca. Aunque voy a frenarme un poco y no hablarle tanto, no quiero sentirme como un acosador. Que ella sea quien empiece las conversaciones, que también lo ha hecho más de una vez.

Sobre el contacto visual, lo mantuve con una chica que no me giró la cara al instante, y luego tuvo que quitarla ella. Más seguro que nunca me he sentido y, sinceramente, no es casualidad las dos horas de sol que llevo acumuladas esta semana. Pasé de vampiro a color normal y el plus de autoconfianza se nota.

¿Superpoderes? Podrían considerarse así en un principio, pero como dicen tantos expertos en NoFap, no son "superpoderes". No pasas de ser un chico seguro a ser un superhéroe, pasas de ser un chico inseguro a ser un chico seguro, por lo tanto los "superpoderes" en realidad no existen (pero mola llamarlos así). Te diré una cosa: cuando experimenté por primera vez los "superpoderes", ni siquiera estaba eufórico, sabía lo que acababa de hacer al soltarme hablando con esa chica y sin embargo me pareció completamente normal, porque es lo que es, la NORMALIDAD y NATURALIDAD de la vida misma.

Antes de acabar, quiero consultar algo a todo el que se anime a contestarme: Estando en modo difícil, ¿podría considerarse recaída algún tipo de interacción sexual con una mujer sin llegar al orgasmo, sólo por el hecho de ser fácil de conseguir?

Por ejemplo, tener una cita con una chica usando redes sociales e ir directos al grano, ¿no es eso una recaída? Al menos se bajaría automáticamente del modo difícil al modo normal, ¿pero dentro del normal sería recaída porque es fácil, sin ninguna interacción social?

Si se contrata una prostituta sin llegar al orgasmo, o incluso sin penetración, ¿es pasar al modo normal por el hecho de ser fácil, es recaída?

Estas dudas me han surgido porque en la web donde contacté con prostitutas el otro día, hay secciones de amistad y contactos con mujeres. Y la verdad es que entre conocer a una chica de las que llaman (de mala manera) "fácil" y una prostituta la diferencia está en el dinero, aunque a veces no, porque con poco que invites a una chica a cualquier cosa ya inviertes ese dinero. Otras veces puedes ir directo al grano, pero prostituta o chica de las que llaman (de mala manera) "fácil", ambas opciones son fáciles y sin el juego de la seducción y puesta a prueba la autoconfianza, creo yo.

 

Hola @Big_Boss , hard mode cualquier tipo de relación sexual con una persona, ya sea para uno
No te recomiendo contratar prostitutas, como me dijo una vez otro miembro de este sitio es como "mirar porno en esteroides "
No es lo mismo levantarte una chica " fácil" comillas comillas en un sitio y tener una relación sexual y contratar una prostituta a quien le pagas por tener sexo
La prostitución es una especie de versión moderna de la esclavitud. En cambio una chica a la que le gusta tener sexo casual en forma voluntaria no le veo ningún problema, es lo mismo que cualquier hombre te quiere un levanten este tipo
Fercho

 

No te diré cómo deberías considerarlo amigo, solo te digo que hace 11 días tuvimos con mi novia caricias intimas, sin penetracion ni llegar al O de mi parte.
Y aunque llevaba varios días acumulados, decidir reiniciar muy a mi pesar porque consideré que no era honesto de mi parte seguir contabilizando, como si nada hubiera pasado siendo que yo Había decidido iniciar en modo difícil.