NoFap en español

Buenas a todos , me quedan 12 dias para completar mi primera meta , ahora os contaré el porque estoy triste y contento al mismo tiempo , pero primero felicitar a los nuevos ex pajilleros , me alegro que haya gente nueva que busque sexo real ( sin pasar a ser lujuria tambien jeje ) de todo tipo , y @Guillermo Paraguay siento que hayas recaido de nuevo , pero sigue intentándolo ,que vas por buen camino .

Y para ayuda basica , pondré un video muy corto en youtube de como el porno ha dañado nuestra mente y sobre que edades ( muy bajas ) suelen empezar y es alarmante la verdad y preocupante


Yo empecé alrededor de los 12-13 años hasta los 28 años y medio , es decir he sido 15-16 años consumidor de PyM , y solo he tenido casi 2 años de relaciones sexuales ( y básicas ) , es decir , que he tenido 1 vida sexual muy corta , inexperta y triste . Y me alegro de haber abandonado éste mundo para buscar sexo real y si es posible , relación estable porque entiendo que me haya ido tan mal en las 2 relaciones que tuve , no duró ninguna mas de 2 años .

Ahora empiezo a buscar sexo real con hombres y mujeres ( soy bisexual para los nuevos que no me conoceis tanto ) , como si son trios , de 1 noche , solo sexo oral , fetichismo ( me gustan mucho los pies de las mujeres ) , etc .

Ahora diré el porque estoy mitad triste y mitad contento , estoy mitad triste porque hecho mucho de menos sexo real , busco por páginas especializadas de eso ( sin que haya dinero por medio claramente ) de contacto con hombres , mujeres , parejas , transexuales ....... aunque me cueste y reciba muchos rechazos o no me respondan , lo seguire intentando , probaré de todo . Pero claro , cuando tenga sexo real , aunque sea solo para sexo oral , y vean que soy un inexperto , a lo primero me vendré abajo , pero solo las primeras , pero cuando tenga experiencia , estaré mejor . Y estoy mitad contento de haber abandonado ese asqueroso mundo y vivir el mundo real , porque la verdad , ahora veo las cosas como realmente son y me alegro de haberme limpiado de ésta droga .

Y solo veré las masturbaciones sanas en todos éstos casos :

- Por si alguna vez quieren los médicos examinar mis espermatozoides y mas cosas médicas .
- El dia que tenga pareja , y me mande fotos " para dormir bien o despertarme bien " de ella eroticas para excitarme . O durante el sexo , que esas si serán masturbaciones buenas jeje .
- Las masturbaciones mutuas ( el 1 al otro ) .
- Cuando tenga encuentros sexuales .

Y como dije , aunque queramos sexo real aunque sea solo sexo oral , no llevarlo a la adicción jeje , es decir , por ejémplo si tenemos sexo hoy ( aunque sea horas , ahora explicaré ésto ) , no tenerlo pasados unas semanas o 1 mes después , para así no volvernos adictos . Y a lo de horas en 1 dia , me refiero por ejémplo , si estamos en 1 trio y queremos hacerlo 1 par de veces mas porque sobra tiempo por ejemplo , no pasa nada , se hace y después no tener sexo , pasadas esas semanas o mes . Para así evitar poco a poco ser adictos , que es como tengo pensado hacer yo , si tengo sexo por ejemplo el sábado y es con 1 mujer madura , pues puedo hacer 1 par de veces o una vez y después no tenerlo hasta pasadas 1 semanas...resumiendo teniendo sexo salvaje y probando de todo pero con moderación .

Y este viernes día 5 es mi cumpleaños ... me alegra saber que va a ser 1 cumple muy diferente porque no estaré con el PMO ...los dioses y demonios me están dando 1 gran regalo y oportunidad de cambiar y lo estoy aprovechando al maximo sin duda .

Bueno , me alegro saber que hay mas gente que deja ese asqueroso mundo y vemos el mundo real , haber si asi cambiamos el mundo real entre todos y hacemos desaparecer la pornografia . Y a los que habeis recaido , no os desanimeis , porque podeis hacerlo y os apoyo para que sigais asi , un saludo gente .

 

Hola @Guillermo Paraguay
Bueno, no se desanime y tenga en cuenta que usted es un ejemplo para los que apenas nos unimos a esta iniciativa de cambio, no es el único, me pasó, estuve desde el día 25 de julio hasta el 31 sin hacer nada, ahora bien, luego el 31 de julio era domingo y estuve en casa sin hacer nada y el ocio me permitió acudir al pc, ahora ayer también lo hice, realmente la primera semana fue fácil, es ahora cuando realmente veo que es algo complicado alejar el PMO. voy a iniciar desde hoy y pues bueno, en mi caso, el sentimiento de culpa no es muy grande. Espero que todos cuenten con un resultado exitoso en este propósito de cambio.

 

yo recaí despues de 51 días, bastante.. pero no lo veo tan malo porque nunca hice un streak tan largo, además de que despues de recaer no es como empezar de 0, en el cerebro ya hay cambios.. ahora quiero hacer 60 días, ya desde hoy contando..

 

voy a colocarme una meta que sea alcanzable, por ahora voy a buscar estar 10 días alejado del PMO.

 

Hola @Guillermo Paraguay , lamento lo de tu relapse. Pero un tropezon no es caida!
Lo mas importante es que no te deprimas ni dejes que esta caida te empuje a un 'binge".
Eso es lo que la adiccion busca.
Tienes que levantarte y volver a la lucha. Al menos ya sabes que puedes estar muchos dias mas de lo que te imaginabas sin relapse. Ahora deberias proponerte alcanzar al menos un dia mas que tu racha anterior.
REspecto a lo que te causo trigger: lo mas dificil es retomar tu vida sexual, sin que esto te cause un relapse. Es por eso que los creadores de NoFap y NoFap Academy preconizan estar la menos 90 dias sin tener sexo.
Se que es muy dificil, yo nunca podria haber alcanzado esto. Pero cada uno tiene que ver que es lo que mejor le va.
Para resetear tu counter solo tienes que hacer click sobre el, se va a abrir una ventana donde vas a poder ajustarlo.
Que siga la lucha
Fercho

 

@fercho29 que es precisamente un Binge? según yo entiendo un Binge es recaer y seguir recayendo varias veces seguidas en lapsos de tiempos cortos, no? es eso?

La verdad ando muy confundido y desanimado, pero me imagino es el relapse y el hecho de que estuve enfermo los ultimos días.

Ahora voy a tratar de superar mi ultimo Streak de 51 días.
Creo que no puedo resetear mi counter porque tengo un programa que bloquea ciertas funciones de internet (lo uso para evitar estar tanto tiempo en internet y para obligarme a buscar estimulos al exterior)
pero una hora por día el programa se apaga.. voy a probar resetear mi counter en esa hora

Saludos! Y gracias por el apoyo!

 

Como andan muchachos?

Yo escribiendo para reportarme, por ahora estoy tranquilo aunque solo hace 7 días de mi ultima caída, de tantas veces que me gano el vicio el mes pasado me obligue a cambiar de estrategia.
Me instales el protector de navegador K9 que lo recomendo creo @fercho29 por ahora me esta sirviendo muchisimo y lo recontra recomiendo.
Y otro cambio que hice es empezar a salir a correr con mi perra cada vez que me encuentro solo en mi casa, obviamente no lo puedo hacer siempre, pero cuando me viene las ganas de MPO lo hago y me sirve muchisimo, ademas cuando llego me meto un baño de agua bien fria.
Aunque fue hace poco mi ultima caida creo que esta nueva estrategia me va a servir mucho.

Saludos a todos!!!

 

Que bueno @drexse , me alegro que de a poco vayas encontrando que herramientas funciona para vos
Que sigan los exitos
Fercho

 

Exactamente @Guillermo Paraguay , muchas veces cuando recaemos, en lugar de hacerlo una sola vez y "considerarnos satisfechos", nos agarra de nuevo el impulso de hacerlo a cada rato.
Por un lado es la decepción de haber recaído, y por otro lado es el pensamiento subconsciente de :" ya que recai, aprovecho"
Nuestra parte del cerebro adicto busca cualquier oportunidad para que 'volvamos a las andadas", no soporta la sensacion de perdida, de haber abandonado el "instant reward".
Mark Queppet de NoFap Academy nos habla del "gremlin" dormido que tenemos adentro, listo para despertar y hacer de las suyas apenas nos descuidemos.
La buena noticia es que a medida que pasa el tiempo y te mantienes limpio, las fuerzas del gremlin van menguando. Cada vez el deseo animal es menos intenso.
Ahora cuando me vienen los urges, o me caliento unos segundos por alguien atractivo, enseguida puedo racionalizarlo y termino riendome de lo estupido que es ese urge y esa fantasia.
No te desanimes, porque le estarias dando el gusto al Gremlin.
Ponte de pie y sigue adelante, ya conoces mejor al adversario y sabras como detectarlo en forma temprana la proxima vez
Fercho

 

Uf! Genial lo que estás haciendo @drexse !, buena estrategia la de salir a correr cuando viene un urge y lo de la ducha fría!.. algo muy recomendado entre los Fapstronauts tambien es la meditación, buscate algún tutorial de meditación y aprende a meditar, así vas a entrenar tu cortex prefrontal (donde reside la fuerza de voluntad en nuestro cerebro y lo que nosotros tenemos bastante dañado por el vicio este) para evitar tener más recaidas, además que meditar aumenta considerablemente los niveles de dopamina en el cerebro de forma sana (vas a tener más dopamina de forma natural entonces tu cerebro no te la va a pedir a traves del PMO) y un monton de otros beneficios que vienen de la meditación.

Saludos y exitos!

 

Gracias por la aclaración @fercho29 !, si, tuve un Binge en combinación con un Gremlim, ahora quiero mejorar mi estrategia, voy a seguir haciendo todo lo que hacia antes (meditar, socializar, duchas frías, ejercicio físico) y voy a comprarme el libro de Napoleon Hill sobre la transmutación de la energía sexual y leerlo, me parece que será motivador para seguir este camino, además que voy a ser más extricto con el tipo de pensamientos que tengo, pienso evitar cualquier tipo de fantasia sexual, incluso de mirar mujeres en la calle porque me parece que es de ahi donde se alimenta el Gremlin de a poco sembras pensamientos sexuales y acaba pareciendo normal.

Saludos!

 

Hola @Guillermo Paraguay . Es muy dificil no tener fantasias, porque ocurren en el cerebro, al menos que estes planeando hacerte una lobotomia
Lo que tienes que entrenarte es en no caer en el "canto de la sirena" de esas fantasias, que nos hacen creer que son realidades doradas a las que podemos llegar si nos masturbamos imaginandonos concretarlas.
Esa es la mentira, y lo que tenes que desmitificar.
Por ejemplo: ves una Ferrari en la calle y fantaseas con ser el dueño y conducirla. Pero es inalcanzable, solo puedes imaginarte eso por 30', disfrutar la idea y seguir tu vida adelante.
Puedes ir a un museo y adorar un cuadro de Dali, pero sabes que no puedes llevartelo a tu casa sin caer preso.

Yo he aplicado la misma logica a mis fantasias. Puedo ver un tipo o una mujer en la calle que me excita mucho, y empezar a imaginarme lo delicioso que se sentiria tener sexo con ellos. A continuacion me agarran unos urges tremendos y salgo corriendo a MO al baño. Pretendo que eso esta sucediendo, hasta que llego al climax. Y despues? Solo me queda una sensacion de ser un tremendo estupido, que se mintio durante 30' y fingio que puede tener sexo real con esa gente.
Lo mismo que mentirme que puedo llevarme el Dali o la Ferrari a mi casa.
Te suena logico? A mi me salvo varias veces de recaer separar el mundo de la fantasia de la realidad
Fercho

 

Gracias por tu consejo @fercho29 ! lo voy a tener en cuenta.

es tanta la mierda que hay en internet con respecto a la masturbación, que supuestamente es buena y sana y otras mierdas que me confundieron durante muchisimo tiempo, pero no, ahora quiero creer que la masturbación es una simple forma de escape y victimización.. la verdad no te lleva a nada, no te lleva a conseguir el Ferrari o el Dalí o la chica que nos gusta.. es energía sexual tirada al viento, energía que se podria canalizar de formas más productivas y que ahora quiero probar hacerlo

 

hola compañeros, queria compartirle mi estado, estos días se me están haciendo muy dificiles, no dejo de recaer, estoy muy desanimado por una suma de cosas, por haber recaído, por estar enfermo (me estoy curando de una gripe), tengo unos examenes importantes dentro de poco y se me está haciendo cuesta arriba, hace poco me mude a vivir solo y el cambio que todo eso conlleva, tengo a esta amiga con la que tengo relaciones, seria genial no tener sexo así evito cravings, pero no quiero que ella me deje por dejar de tener sexo, ella es mi única compañia por ahora, además que el sexo es agradable.

Saludos y fuerza a todos, les aprecio a todos

 

Buenas a todos de nuevo , @Guillermo Paraguay intenta estar con esa chica todo lo que puedas asi evitas el PyM , en el pc ponte antivirus que te bloquen cualquier pagina erótica y/o porno , haz aficiones que te gusten , asi evitarás recaer .

@fercho29 Grandes consejos das para que la gente no recaiga y la mayoria de los videos son muy buenos y yo también pondré videos interesantes de como el orno afecta a la mente y lo que esconde realmente que hace que sea tan adicto y peligroso .

@drexse Me alegra saber y enhorabuena por dejar ese mundo tan peligroso , ya verás como lo consigues y pronto recibirás buenos resultados , tardios o tempranos , animo que puedes .

@FELIPE BOGOTA Bien , poco a poco , después ve aumentando , y ya verás como te sentirás el doble de bien al empezar una nueva vida .

Y ahora pondré videos de información de lo que afecta realmente en la vida la pornografia .

1. En éste video explica los trucos que usan para enganchar a la gente , como cambiar totalmente a las actrices maquillandolas , usando photoshop ....y también cosas como nos ha pasado de querer ver mas y mas durante horas .


2. En éste video explica 5 maneras que hace que nuestra mente esté confundida .


Bueno , y a mi en general me va muy bien , ya me quedan 6 dias para mi primera meta y despues haré 1 mas larga jeje , y en mi cumple la verdad , me ha gustado muchísimo que haya sido muy distinto , sin nada de PMO . Y cada dia poco a poco , hay mas gente dejando ese asqueroso mundo , y asi 1 dia consigamos que desaparezca todo eso ....y hasta aqui el día de hoy , un saludo y a seguir todos .

 

Muy buenos los vídeos que aportaste @Jonyrock1987 . Ayudan a entender muy bien como la industria del porno arma una trampa para atraparnos como tontos
Me alegro que sigan tan bien en tu reboot
Que sigan los éxitos
Fercho

 

Hola @Guillermo Paraguay , no te desanimes.
Mírale l lado bueno: encontraste una pareja que te agrada y con quién tienes sexo satisfactorio. Eso es un gran adelanto.
Ahora tienes que aprender a convivir con tu nueva relación evitando caer en las trampas del porno. No es fácil, pero este es el desafío en tu nueva etapa del reboot.
Durante nuestra recuperación vamos pasando por distintas etapas, no es siempre el mismo desafío el que tenemos que enfrentar.
Yo estoy casi en mi mes 15, sin embargo enfrentó desafíos nuevos todo el tiempo.
El de esta semana es poder ver los Juegos Olímpicos, que me encantan, sin entrar en Fuertes urges mirando a los atletas musculosos y sudados, que siempr fue un gran trigger para mi. Tal vez a alguno de ustedes les esté ocurriendo lo mismo con las chicas.
El primer impulso es calentarse, esperar a entrar " en trance", y querer MO con esas imágenes. O empezar a googlear sus fotos en Internet, que también son muy provocativas.
Pero ahí es cuando leo uno de mis textos preferidos, del libro Breaking the Cycle, de George Collins. L o comparto contigo porque puede llegar a servirt en estos momentos de flaqueza:

First Thought Wrong
Remind myself that my First Thoughts are usually wrong when I start the addicted process. Disrupting my addict's thought process might not work until I get to the Third or Fourth thought.
Most of my thoughts are recycled from earlier thoughts and are meaningless . The more I can quiet my mind and move to a state of conscious awareness , the more those thoughts will rush away
Maybe the thoughts will always be there but I will be the one in control of the situation, not them.
This is not who I AM, this is the story I TOLD myself and that my addicted brain wants me to continue to believe
I CAN TAKE A DEEP BREATH AND NOT LISTEN TO THE FIRST THOUGHT WRONG. After that I can ask myself: WHAT ELSE? And make a POSITIVE CHOICE

Recuerda, como adictos nuestro primer impulso o pensamiento suele ser el equivocado. Frena y vuelve a pensar: " si puedo tener sexo con esa chica que me gusta y me da placer...para qué voy a tener sexo con mi mano transpirada? Qué voy a encontrar en un vídeo porno de una artista que no conozco, ni nunca voy a conocer ? Que probablemente sea humillada o abusada durante el shooting?"

Yo ejercito estos días ese mismo tren de pensamientos: " porque no puedo ver al atleta haciendo su rutina deportiva, pensando solo en el sacrificio que le debe haber tomado llegar hasta ahí, cuanta presión y miedos debe tener en ese momento? Porque lo idealizo, lo transformo en un objeto al que quiero idealizar mentalmente? Acaso si fantaseo que estoy con él en la cama y me masturbo, esto tiene alguna chance de ser realidad? Por supuesto que no, es solo una mentira más de mi cerebro adicto, igual a tantas mentiras que durante 41 años fingí podían ser realidad. La realidad no es ideal, es distinta, nunca se parece a mis fantasías. Mejor vivir mi vida imperfecta, antes que una fantasía ideal y perfecta, pero inexistente".

No es fácil @Guillermo Paraguay , y tenes que estar dispuesto a soportar dolor e incomodidad. Pero cuando le ganas a un urge y sigues tu vida real, te sientes mucho mejor.
Que siga la lucha
Fercho

 

Hola amigos!

Esto está siendo mas difícil de lo que imaginé, tuve sexo el sábado, y desde entonces no he tenido ni un solo día para iniciar el conteo. trataré a partir de hoy nuevamente. Mil gracias @Guillermo Paraguay @fercho29 @Jonyrock1987 realmente leo todo lo que publican y me identifico con mucho de lo que expresan, me alegra saber que les va bien y espero en unos meses poder tener un avance significativo al igual que ustedes.

 

Hola gente, Me reporto

Les cuento que tengo tiempo sin ingresar a este foro debido a un largo periodo de recaídas (creo que le llaman binge) y como consecuencia una gran desmotivacion surgió en mi y no pude parar de recaer. Sin embargo me propuesto vencer este mal periodo y deshacerme de una vez por todas de este asqueroso habito que tanto mal nos hace, me he comprometido a cambiar por completo mi estilo de vida, ya que comprendí que si no cambio la vida que estoy viviendo ahora mismo, nunca saldré de este pozo sin fondo, esta frase la saque de un vídeo que publico Terry Crews (Actor ex adicto al porno) en su cuenta de facebook, les recomiendo que vean unos de sus videos cada ves que los golpee un urge.

Como sea, el punto es que tengo mas o menos un año seguido desde que me propuse ha eliminar el porno de mi vida y no he tenido éxito, ni siquiera he podido durar mas de 10 días sin hacerlo, esto me desmotiva algunas veces y me hace pensar que nunca podre salir de esto. Pero como la decisión esta ya tomada no me queda mas que seguir y seguir intentando y nunca dejar de luchar, al final del día ¿de eso se trata no? así que seguiré intentando por que ya no hay vuelta atrás, esto es dejar de ver porno, o morir en el intento, no hay otra opción.

 

Hola @the J boy , creo que deberias cambiar tus tacticas, si estas tratando hace un año y no pasas de 10 dias sin PMO.
Te recomiendo fuertemente que tomes el curso de NoFap Academy, si tu ingles te lo permite. Ellos te dan todas las herramientas para poder avanzar en el reboot. Ademas, cada miercoles dan dos video confrenece call en vivo en los que les podes preguntar todo lo que necesitas y consultar tus dudas.
Sigue luchando que se puede superar esta adiccion
Fercho