Bienvenido a NoFap @cambioamejor me gusta por cierto mucho tu nick con el que te has registrado, creo que en el mismo ya tienes estipulado lo que quieres en estos momentos. Me alegra que siendo tan joven busques un cambio, ya que es mas difícil cuando tratas de cambiar en edad mas avanzada. Ánimos en este camino, te recomiendo dejar de ver peliculas donde se muestran desnudos al principio pues esto pueden ser un disparador para caer en la pornografia y la masturbación (se que es dificil ya que estamos en una sociedad donde todo lo relacionado con el sexo vende y esta por todos lados ) Saludos.
Siento que tengo la resto baja por tantos años de masturbarme, leí por ahí un estudio que decía que esta hormona deja se producirse lo suficiente como para estar en niveles normales producto del exceso, alguien aquí se ha inyectado testosterona de 250ml por ejemplo para mejorar su rendimiento sexual y potenciar sus erecciones?
Hola....el dia lo llevo bien, lo que decis siempre, hobbies alternativos, mantenerse ocupado en los ratos de ocio donde antes acudias al P. Pero ay amigos, mi peor momento es justo al acostarme, esos 20 minutos que existen antes del sueño. Empiezo a imaginar cosas que no envidian para nada a los mejores videos del P. Ahi es donde tengo casi siempre una erección y me cuesta horrores hacerla pasar desapercibida. Que hacer en esos momentos?
Buenas LUISARANBAR. No sé si eres una persona a la que le gusta la lectura, pero intentar llenar esos 20 minutos de los que hablas leyendo algo, ya sea de ficción o no ficción. Yo lo hago todos los días y además de mantener las manos alejadas de mi amiguito me ayuda a coger el sueño con mucha más rapidez. Otras alternativas pueden ser escuchar la radio, meditar, hacer ejercicios de respiración...
Hola @Blaze21! Como haces para que en tu perfil aparezca el link con el simbolo del libro de tu diario debajo de los puntos de trofeos?
Hola muchachos acabo de abrir mi diario contando mi historia de como comencé con esta adicción hasta como estoy en el camino de superar la misma. Si quieren leerla les invito que le vayan a este link https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/diario-daniel-guevara.158756/ Saludos.
Hola todos, Sere muy breve, me da mucho gusto que las personas que venimos de paises hipanohabalntes podamos escribir y compartir nuestras experiencias en Español. Gracias a la persona que se le ocurrio empeazar todo esto. Bueno, como modo de presentarte mi nombre es Pabs tengo 24 años, espero poder poster mas por aqui. Aqui les dejo el link de mi proceso para quien quiera leerlo... (como no sabia que habia en español casi siempre posteo en ingles) https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/and-so-the-adventure-begins.128967/page-5 Saludos a todos!
"¿Qué hacer en estos momentos?" Pase lo que pase simplemente no toques la erección bajo ninguna circunstancia, déjalo pasar y ya está . A mí personalmente me ayuda mucho repetir un mantra de carácter espiritual mentalmente en esos momentos.
Hola amigo, en la parte de preferencias del perfil hay una opción que dice Journal Link o algo por el estilo y tienes que pegar la liga de tu diario. ¡Saludos y suerte!
Bueno, pues ya van cinco días desde que puse a 0 el contador de M, aunque el de P y O está a 18 días ya. Me parece increíble haber aguantado tanto tiempo, pensaba que el PMO era indispensable en mi vida, y ahora de momento ni lo echo de menos. Entre los beneficios que estoy empezando a notar, destaco la paz interior que empiezo a experimentar y también una mayor concentración. Antes cuando leía tardaba mucho más en pasar las páginas ya que necesitaba leer las frases dos o tres veces para asimilarlas, ahora con una lectura es suficiente. Y de propina, hoy me he levantado con una erección matutina. Ni recordaba cuando fue la última vez. No ha durado más de cinco minutos y no era al 100% (yo diría un 60-70% xD) pero me ha alegrado la mañana un montón. Ojalá siga despertándome así todos los días, incluso con mejores erecciones a ser posible jajaja. También he de señalar que los ejercicios de Kegel están ayudando mucho. Mucho ánimo para todos, que de esto se sale si ponemos voluntad.
Hola @Griquel me alegra que amanezca de mucho animo hoy! A veces en la vida uno se sorprende de muchas cosas, entre esas cosas la mas sorprendente creo yo es el poder cambiar cosas que antes no podías creer cambiar. En mi caso una de las cosas que me ha ayudado la reiniciación es el poder de creer que puedes cambiar y vivir mejor. Ahorita he implementado otros hábitos muy saludables que me han ayudado mucho como la meditación, es increíble como era antes inconsciente de que respiraba, ahora si me doy cuenta que respiro jejeje. Me uno en tu frase al final Fuerza de Voluntad para seguir saliendo adelante! Saludos!
Hola a todos, recien encuentro esta página y me emocionó mucho encontrar un sitio que pensé que no existía. No he hablado de esto con muchas personas y cuando lo he hecho no me han entendido muy bien, realmente deseo dejar la masturbación y me propuse desde hace una semana no volverlo a hacer. He desinstalado apps que no ayudan en la lucha y me he resuelto a no ver pornografia. Tengo 29 años y creo que me masturbo desde los 7 u 8 años, ahora mismo siento como un sindrome de abstinencia pero estoy tratando de no recaer en ello.
Hola @Tianming Bienvenido a NoFap,Yo hace unos años era igual no hablaba mucho de la materia, hasta que conocí a mi actual pareja quien es mi confidente y amiga a la cual le puedo contar cualquier cosa, también estoy escribiendo un diario el cual te recomiendo hacer. (Te vas en la parte del foro donde dice new logs a la sección de 25-29 años, dándole una ves ahí a Post New Thread, si quieres un ejemplo te invito que visites mi diario a este link https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/diario-daniel-guevara.158756/ ). Lo de desinstalar las aplicaciones que te produzcan el impulso de caer en la pornografía es muy buena idea, trata de hacerlo tanto en tu PC como smartphone. Con lo del síndrome de abstinencia te recomiendo implementar la meditación como un hábito por lo menos 5 minutos al día para no sucumbir ante el instinto del deseo condicionado que cargas reforzando así tu fuerza de voluntad ante estas tentaciones. Saludos, espero poder haber sido de ayuda.
So, El desinstalar las apps ha sido útil, he descubierto que si no las uso baja el deseo de PMO, creo que hasta ahora estoy sintiendo ese sindrome de abstinencia pues ha paasdo más de una semana desde la última recaída. Y si, es verdad, en mi caso, hoy me senti con unos deseos muy fuertes de recaer por la ansiedad, gracias por tus buenos deseos
Es importatisimo @Tianming detectar las señales que hacen que te venga el deseo de PMO aislar esta señas es fundamental, sigue viendo y detectando las señales que activan las ganas de caer en el deseo de la adicción y habrás dado un gran paso en este camino (hablo mas de este tema en este link https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-92#post-1329455). Ánimos en este camino, cualquier cosa que quieras hablar en privado puedes mandarme un correo por el inbox Saludos!
Hola a todos, anoche fue terrible, recaí de nuevo y hoy, claro, siento unas ganas irresistibles de caer, creo que cuando has estado luchando unos días y luego recaes tienes el sentimiento de que ya no importa... que puedes recaer varias veces más, igual no lo vas a lograr. Hace unos días cuando encontré esta página me puse a pensar un poco en cómo llegué a este punto, y tuve que hacer un esfuerzo por recordar y sacar cosas del pasado para ver que fue lo que pasó. Creo que el problema de la masturbación es un problema que tengo desde muy pequeño, no logro recordar qué fue lo que pasó o como lo descubrí, en mi caso el recuerdo mas antiguo son jugueteos sexuales "inocentes" con un primo, estoy seguro que no sabía lo que hacía, y él no era mayor, tenía unos meses mas que yo. Quizás tenía unos 7 u 8 años, no estoy seguro, pero desde ese momento empecé a masturbarme sin saberlo... en el colegio las cosas cambiaron, recuerdo que mis compañeros hablaban de la masturbación como algo normal, siempre fui muy nerd y no me gustaba estar con los que hablaban tales cosas pero por supuesto la curiosidad de lo que hablaban hacía que quisiera saber qué era la masturbación sin saber que ya lo había probado. Como a los 15 años, mi padre me regaló un computador que colocamos en el apartamento, para mí era lo máximo, podía entrar a internet, un mundo que apenas se empezaba a conocer en aquel momento. Lastimosamente, si pudiera devolver el tiempo botaría ese computador a la basura, porque eso me causó muchos problemas, problemas que hasta el día de hoy tengo que lidiar. Tampoco recuerdo como fue que di con la pornografía, pero lo cierto es que se volvió algo diario, veia imagnes pornográficas todos los días, en las noches esas imagenes me servían para masturbarme, en el colegio la presion de los ultimos años y todo lo que viene con la adolescencia me parecían que era demasiada presion y masturbarme era como una gota de alcohol que la gente necesita para sentirme bien. Al principio eran imágenes solamente, luego vinieron los videos, los chats, y ese mundo de la pornografía que te va consumiendo. Empecé a ver de todo, lo que incluyó sexo con hombres, ya todo me gustaba, hombres, mujeres de todo. Por esa época enocntré un libro que hablaba sobre la masturbación, por fin en mi inocencia comprendí lo que había estado haciendo desde muy pequeño, pero como era algo normal para mí, no le di mucha importancia así que lo seguí haciendo, a medida que fui creciendo fui buscando porno mas duro y seguia con la masturbacion, obviamente ya lo hacia con mas cuidado pues con las eyaculaciones no quería que nadie me viera o se diera cuenta. Cuando salí del colegio ya estaba muy metido en todo ese mundo, en la universidad empecé a tener relaciones con mujeres y hombres, pues me consideraba ya una persona bisexual aunque para todo el mundo jamás he tenido con un hombre. En esa época no era tan fácil acceder a la pornografía, por lo que cerca a la universidad encontré un sitio donde vas y pagas un tiempo y puedes meterte a unas cabinas privadas donde puedes ver porno y masturbarte el tiempo que quieras, inclusive la última vez que fui a eso le han añadido gloryholes unos pequeños huecos donde si los abres, puedes ver lo que los demás hace o participar con ellos con sexo. Todo esto hizo que me diera cuenta de que tengo un problema, he intentado de todo, dejarlo completamente, no instalar apps que permiten encuentros sexuales o sexting, filtros etc. Lo peor fue cuando en mi trabajo me descubrieron un día tarde viendo pornografía, obviamente fui despedido, eso ya casi un año, fue terrible. Las consecuencias de todo eso han sido muy duras, cai en depresión y por unas 3 semanas aborrecí todo lo que fuera porno o la masturbación, me di cuenta que los segundos de satisfacción no valen la pena, porque ya llegué a es punto, segundos, en menos de un minuto ya puedo venirme, pero lastimosamente volví a caer, es como un círculo vicioso del que quiero salir, del que he dicho muchas veces ya no más. Ahora empecé una relacion con una mujer espectacular, no hemos tenido nuestro primer encuentro pro tengo mucho miedo de que no pueda ser capaz de hacer algo con ella por culpa de todo este problema en el que me meti. Bueno, esto jamás lo había contado a nadie así que fue bueno desahogarme un poco en este lugar.
Hola @FelipeGutierrez, es normal deprimirse después de una recaída, mas uno tiene que intentar volver a levantarse, cuando te pase por la cabeza esas voces que te dicen que "no puedes" o "no lo vas a lograr" no le hagas caso, esas voces no eres tú, tú eres algo mas profundo que esas voces. Yo también en la infancia era muy nerd (o inocente) y pase por muchos problemas en la adolescencia como escribí en mi diario, pasaba masturbándome (como si fuera una gota de alcohol al que te refieres) como una medida de escape ante el dolor. Al igual que tu llegue en un momento que buscaba cada vez mas emociones intensas con que masturbarme recurriendo a veces a pornografía de porno duro. Nunca llegue a conocer esos gloryholes o pequeños huecos a que te refieres más quizás años atrás en mi inconsciencia hubiera probado con algunos de estos recursos para calmar mi adicción. Me es de mucha alegría que estés ahora con una chica con la cual te sientas bien, trata de no preocuparte mucho y dejar que las cosas fluyan. Te deseo suerte con esta chica y que todo sea para bien.
