NoFap en español

De nada amigo, Saludos

 

Al límite. Solo pienso en M, desde que me levanto hasta que me acuesto. Lo de ver P, casi que superado pero la M.....ni trabajando, ni corriendo, ni viendo series....solo pienso en eso y vueltas y vueltas dandome excusas de que por una no pasa nada. Pronto voy a tener relaciones sexuales con mi chica y menuda gracia le va hacer que con solo tocarme me ire de tan lleno que estoy antes con la M siempre acudia mucho mas tranquilo.....que hacerrrrr?

 

Muy buenas tardes compañeros
Hoy voy por mi 8 día luego de 3 recaídas desde mi ultimo comentario el mes pasado. La batalla contra el PMO no ha sido nada fácil y debo reconocer que en muchas ocasiones me ha tenido sobre las cuerdas al borde del "Nocaut". También debo aceptar que muchas consecuencias que ha dejado el consumo compulsivo de pornografía desde mi adolescencia como ser uno de los detonantes de mi actual trastorno mental, el dinero gastado en prostitutas y scorts transexuales, el tiempo perdido, etc , no podrán ser borradas de mi cuerpo ni de mi mente. Sin embargo mi intención no es sentirme "culpable" por lo que hecho en el pasado, ya que sentirme así no me ayudara a devolver el tiempo y arreglar las cosas ni tampoco me ayudara a ser mejor persona. Mi intención es trabajar en mi presente que es el que puedo controlar y construir poco a poco a partir de unos cimientos fuertes y unos objetivos claros.

SER MI MEJOR VERSIÓN ES MI OBJETIVO FUNDAMENTAL

Un saludo para todos

 

@FelipeGutierrez veo en varios párrafos de tu historia muchas similitudes con mi historia. Debo decir que también he caído bastantes veces y en muchas de esas sentí que no podría salir de ese foso profundo, debido a los sentimientos de depresión y desmotivacion por la vida. Amigo, acabar con este enemigo es una tarea difícil pero no imposible, debido a que nuestra mente lleva muchos años con el habito de consumir pornografía, por lo que crear un nuevo habito saludable en el que no haya consumo de esta lleva tiempo. Cambiar es una tarea titanica y solo los que le pongamos voluntad, disciplina y constancia vamos a salir de esto, así que mucho animo hermano al encarar al enemigo.

Un saludo y muchos éxitos con tu proceso

 

Hola @LUISARANBAR, Buenas Noches, primero que nada felicitaciones por ya casi haber superado la P.

Con lo de tus pensamientos constantes sobre la M que es lo que lo activa? a ver si puedo ayudarte.

Y en relación a lo de tu chica trata de no estresarte tanto, la M no es un remedio contra el estrés tienes que aprender a lidiar con tus emociones, se que no es fácil mas es necesario.

Saludos,

 

Buenas Noches @SpartanWarrior ánimo en esta lucha, como buen deportista que eres has podido resistir los golpes de la adicción y evitar de recibir un nocaut. Eso es un gran logro.
Aparte por lo que veo ya tienes tus objetivos bien claro, eso también es un gran avance.
Concentrarse en el presente es fundamental para no recaer ante el PMO, cualquier apoyo que necesites cuenta conmigo.
Saludos,

 

No se lo que lo activa. Empieza con cualquier pensamiento, no me digais que evite pensamientos porque no creo que pueda..., va subiendo el lugar que ocupa en mi cabeza y ya no me lo puedo quitar. Intento concentrarme en el trabajo pero, dificil.
Y en referencia a mi chica, no es por no "cumplir". Creo que estare tan excitado que no aguantare ni dos segundos.

 

Los pensamientos muchos son de ellos automáticos y es imposible evitarlos, la recomendación que te puedo hacer es que no te identifiques con esos pensamientos, tienes que averiguar que es lo que generalmente activa los mismos, tienes un estado de animo en particular? Donde? Cuando? a que hora? estando solo o acompañado? alguna conducta previa los activa con mas frecuencia? Detectar esto te dara más consciencia de saber cuales son las señales que hace que estos pensamientos se te activen de manera automática, una vez ahí tienes que tratar de que esa señal no se active de nuevo. Saludos.

 

Gracias! éxitos tbn.

 

Después de un tiempo ausente del foro, me reporto.

Estoy en mi día 25 (segunda racha después de mi primera y hasta ahora única recaída) y de nuevo empiezo a verlo todo mejor, solo que esta vez ha tardado más. Se notan mucho los avances con respecto a mi disfunción erectil, he tenido sexo con mi pareja dos veces en la última semana, y no ha ido mal, aunque tampoco ha sido espectacular, pero es un gran avance teniendo en cuenta que antes no se me levantaba ni con un andamio. Esto solo puede seguir mejorando.

Suelo tener ganas de ver porno por la rutina a la que estaba acostumbrado, así que hago lo que puedo por evitarlo y busco una actividad alternativa. No tengo una libido muy alta, pero eso mejorará, espero, y todavía me siento inseguro con respecto a tener relaciones sexuales. Tiempo al tiempo.

Mi objetivo es llegar a los 60 días para igualar mi primera racha, y de ahi, a los 90. Las mejoras hasta ahora son evidentes, y eso me da confianza.

Un saludo.

 

Muy buenos días para todos los camaradas de este foro
Ya estoy empezando mi día 10 con mucha motivación y energía. A pesar de que el día de ayer fue difícil, ya que las imágenes pornográficas venían una y otra vez a mi cabeza sin poder ejercer un control efectivo de estas, pude acabar el día con una sonrisa al no recaer. Pude mantenerme fuerte gracias a mi voluntad y a las frases que una y otra vez me repetía mental y en algunas ocasiones en voz alta como por ejemplo "Quiero ser la mejor versión de mi mismo sin ningún tipo de vicio que me esclavize" o " ver pornografía no me hará sentir mejor ni aumentara mi autoestima", entre otras. Estas imágenes no me pueden lastimar ni pueden alterar a la persona en la que me estoy convirtiendo.

La pornografía es la base de toda mi problemática y en relación con esta como he mencionado en anteriores post, en los últimos meses estaba cayendo en un fondo oscuro al estarme volviendo adicto al sexo pago con scorts transexuales a el punto de estarme endeudando para poder pagar un servicio de estos. Con esto que comento pretendo también celebrar mis 27 días sin sexo pago. No quiero para mi vida ni pornografía ni estar pagando por sexo, sino ser un hombre libre de ataduras.

Un saludo para todos y muchos éxitos en sus procesos.

 

@DanielGuevara, muchas gracias hermano por tus palabras de apoyo. A esta adicción hay que darle golpes sin parar y no descuidarnos por un instante, ya que si se le da chances nos tumba.

Un saludo y éxitos para vos también

 

Hola @Ravagan que bueno escuchar que has notado mucho los avances en esta nueva reiniciación. Con lo de tu pareja ya vendrán tiempos mejores, nada es permanente, ten confianza en lo que Sera. Saludos.

 

Hola, esto es más difícil de lo que pensaba. He vuelto a reiniciar el contador porque hace dos días fallé. No fue por ver P, pero sí que hice M y O después de que una conversación con una chica que conocí por internet se calentara bastante xD. No era mi intención cuando empecé a hablar con ella, pero es que me puso a 100 con lo que hablamos. De momento no he quedado con ella (vive en otra ciudad y yo por mi trabajo veo complicado verla) pero tengo unas ganas increíbles de tener sexo con ella, y ella parece que también. Dije hace no mucho que iba a dejar de tener relaciones con mujeres, pero es que ésta me apetece mucho, y quiero comprobar si puedo tener erecciones sin porno de por medio.

Saludos.

 

Hola @Griquel que bueno saber de ti, veo que estas de buen humor a pesar de que recaiste, me alegro por eso ya que muchas personas al recaer se lo toman de manera personal.

Lo de la chica que conociste te ánimo a que la conozcas mas, el tener una pareja durante el transito de este camino puede ser de mucha utilidad.

Saludos

 

Hola amigos, ya estuve antes en nofap pero lo deje porque pense que podia hacerlo solo (soy demasiado orgulloso), pero lamentablemente no logro pasar de las 2 semanas, hoy volvi a recaer. Aun asi no planeo rendirme y estoy seguro que voy a lograr esto al igual que todos ustedes, por ahora mi meta es llegar a los 30 dias, que es mi mejor marca en los ultimos 11 años. Tengo 23 y no voy a darle el resto de mi vida a esta enfermedad social que me corroe el espiritu!!

 

Reiniciando déspues de otra fuerte recaída, dispuesto a seguir luchando contra esta maldita adicción hasta vencerla

 

Buenos Días @Otto Rocket ! Ánimo en este camino a veces uno recae en esta adicción más hay que volver a levantarse. Tienes que tratar de dejar el orgullo, por lo menos en mi caso es más fácil salir de esto en compañía que hacerlo solo. Espero que logres tu meta de los 30 días. Saludos.

 

Ánimos @Ryner ! No te sientas mal por recaer, esas cosas pasan, para la próxima reiniciación te ira mejor, ya verás.

 

Hola muchachos, como están?, les mando un enlace que cree para que las personas que llevan mas de 30 días sin PMO, PM o P cuenten su historia de los cambios y beneficios que han tenido en el transcurso de ese período. Aca el enlace: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/historias-de-exito.160024/. Saludos.