NoFap en español

Siempre un placer leerte compañero, eres un tío muy atento. Gracias y fuerza para todos.

 

buenas noches compañeros , escribo para contarles que ya voy terminando mi día 21 sin pm , cerca de alcanzar mi primer reto que es 30 días, antes de empezar a escribir acá estuve mas de 30 días sin P pero no llegue a mas de 2 semanas sin PM , así que mi record ya lo supere .
Muy contento de estar llegando cada vez mas lejos , la verdad es que ni ganas siento ahora de ver P , aunque si tengo muchos sueños donde aparece el P del alguna u otra forma , mis erecciones mañaneras ahora se están dando mas seguido , también parece que ya supere el insomnio pero junto con eso bajo la energía que sentía la primera semana sin PM , creo que estoy atravesando por la flatline mi animo sube y baja , espero esto pase rápido y nada agradecerle a todos los que escriben y leen lo que aporto al grupo , sin ustedes esto seria mucho mas difícil , los mejores deseos.

 

Muchas gracias!!!

 

Felicitaciones @luisqueve por esta excelente noticias que nos estas dando, ahora por los 30 días sin PM que si se puede!

 

Buenos días mi apreciados "Compañeros de Camino", espero de corazón que se encuentren bien y que sus propósitos de enmienda sigan tan intactos como el prime día que se propusieron iniciar en este nuevo proyecto de vida.
Yo lamentablemente tuve una recaída, una recaída que me esta costando dolor, y hasta lagrimas, ya que desde el día que inicié quise poner todo lo mejor de mí. Por un momento pensé en abortar esta misión, eliminar mi cuenta y olvidarme de todo esto, pero estoy tomando el valor de escribirles estas lineas ya que en lo profundo de mi ser quiero tener este cambio de vida que siempre he deseado. Recaer con 14 días de estar en abstinencia es muy duro para mí, nunca pensé que sintiera lo que estoy sintiendo, ya que anteriormente, antes de conocer del programa, cuando lo hacía me daba igual, no me importaba nada, pero ahora tengo un compromiso en primer lugar conmigo mismo, con los que me rodean y con ustedes, ya que me encuentro en este camino con ustedes.
En este momento escribo este post y mi frustración es muy grande, más no superior a los deseos de empezar de nuevo.
Jamás pensé que les iba a escribir ya que parte de mi frustración me llevo como les dije al principio a dejarlo todo, pero debo de aprender a perdonarme y a aceptar que aún soy frágil y que no debo de andar jugando con fuego, porque por hacerlo me queme...debo de aprender más y de ponerle mucho más empeño a esto.
No es nada fácil expresar mis sentimientos en este momento, pero se que al lado de ustedes voy a levantarme y seguir adelante.
Fui muy cobarde, me hizo falta voluntad, no puede detenerme cuando debía de hacerlo, no tuve el valor de escribirles para pedir ayuda, pero creo que también ha sido una lección, ya que me día cuenta que no lo hice ni siquiera porque sintiera una necesidad extrema, lo hice sabiendo que iba a caer pero no pude contenerme, me dominó la adicción, me domino mi "viejo yo", pero esto me esta enseñando a que soy una nueva persona y que deseo continuar.
Ustedes no se desanimen, se que soy nuevo en esto, pero les doy un consejo en base a la experiencia que estoy viviendo, luchen , luchemos en los momentos de tentación, por primera vez fue muy diferente a siempre, por primera vez lo hice, sabiendo que no deseaba hacerlo, lo hice con conciencia y con esa misma conciencia es con la que les escribo.
Que tengan todos un buen día, y que esta lección no solo me sirva a mí, sino a todos y cada unos de ustedes.
Un fraterno y sincero abrazo a la distancia!

 

animo compañero, muchos de acá sabemos como te sientes en estos momentos , por que hemos pasado por lo mismo , pero es mejor pensar en positivo y ver el lado bueno de la tormenta , la próxima vez que te tientes a hacer PMO lo pensaras mucho mas, por que sabes que no vale la pena, que eso no trae mas que tristeza y lamentos, dime tu, ¿acaso el sentimiento que tienes ahorita es el que quieres para el resto de tu vida? estoy seguro que tu respuesta es NO , así que no mires atrás y empieza desde hoy con tu nuevo reboot , nadie llega a la cima sin tropezar una que otra vez nos vemos allí .

 

Ánimos @PAY ! No veas esto como el fin del mundo o el comienzo de la tercera guerra mundial! Lo importante es que estas tomando consciencia de tu recaída, ahora lo que tienes que hacer es evaluar qué fue lo que paso, tienes que aislar la señal, en que momento te surgió la adicción?, a qué hora?, estabas solo o acompañado?, cuál fue el estado de ánimo en que te encontrabas?, cual fue la conducta previa que te activo los deseos de caer en el PM0?, una vez hecho esto que detectas el disparador que te activa el PMO busca sustituir la misma por una conducta más sana. Por ejemplo yo cuando me sentía muy frustrado y molesto recurría al PMO para aliviar la rabia ahora lo que hago es que practico ejercicios de bioenergética para liberar la emoción de una manera más saludable. Sigue adelante que con fuerza y fe todo se puede. Saludos!

 

Hermano @PAY pues a sacudirse el polvo, curarse las heridas, levantarse y seguir adelante. La verdad no lamento tu mensaje, mas bien gracias por tener el valor de compartirlo con nosotros, no lamento tu recaída porque es parte de tu proceso, siento que todo lo que escribes no hace mas que hacerte mas fuerte, mas consciente de lo que quieres y de quien eres, de esa nueva persona en la que te has convertido.
Para adelante y mas nada bro!
Abrazo,
Dank

 

Bienvenido a este Foro en español @Rivduan ! Haz tomado un excelente decisión de querer dejar la pornografía de una vez por todas. Vas a ver que esta vez vas a llegar mas lejos que tus anteriores rachas que ya de por sí son increíbles.

Saludos y un gran abrazo,

 

Saludos,

Al igual que tu, con 32 años, llevaba 10 años de casado y consegui mantener mi secreto otros 15 años. Desgraciadamente es el caso de mucha gente y me pregunto que hubiera sido si en aquellos años si hubiese encontrado la fuerza de hablar con mi esposa. Quizas nos habriamos divorciado pero en cualquier caso no sentiriamos los dos en este momento el dolor que ocasiona la mentira. Hoy, el hecho que lo sabe lo cambia todo, se que no tendre otra oportunidad tanto en mi matrimonio pero tambien en mi propia vida. Me mantiene a rayas y me doy cuenta hasta que punto he sido grotesco y deshonesto porque seamos sinceros, es lo que es y no hay ningun motivo que pueda justificar lo que hacemos. No hay excusas, en el fondo somos unos cabrones egoistas que solo pensamos en nosotros y nos da por c... las personas que nos aman y confian en nosotros. Cada vez que vamos y nos masturbamos con otras mujeres en pantalla, nos convierte en traidores, vendemos nuestra alma por puro egoismo. Aunque no es facil, hablar de ello con mi esposa me ayuda mas que cualquier otra cosa y me ha cambiado la mente, a veces pienso que he sido estupido por no hacerlo antes.

 

Bienvenido @Rivduan gracias por compartir parte de tu historia con nosotros.
Yo también tengo pocos días de comenzar, aún asì te recomiendo que leas el correo que te envío NoFap a tu buzón de acá, también que leas las primeras paginas de este foto o busca en la pagina anterior un post del gran @fercho en todo ello hay mucha información de importancia que es beneficiosa leer comenzando.
Un fuerte abrazo,
Dank

 

@jyvais tu mensaje me dio en la madre pero lo agradezco de corazón! Me hace ser consiente y reconocer lo muy estúpido, deshonesto y egoísta que fui con las personas que me aman durante tantos años.
El apoyo de mi esposa en este proceso ha sido para mi... no tengo palabras para describirlo... me conmuevo solo de pensarlo... ha sido vida, mi nueva vida!
Gracias de nuevo por el poderoso mensaje,
Dank

 

Saludos @jyvais
Mis respetos para ti por ser tan honesto y compartir tu experiencia que sé que no ha sido fácil. Yo he comenzado este viaje para dejar el PMO precisamente para dejar de vivir una doble vida y seguir lastimando personas cercanas a mi por llevar este estilo de vida. Gracias por tus palabras y pido a Dios que puedas salir adelante junto con tu esposa, fortalecer tu matrimonio y vencer de una vez por todas esta adicción.

 

Saludos mi apreciados compañeros, muchas gracias @DanielGuevara @Dank24 @luisqueve y a todos los que siempre apoyan con sus palabras y experiencias para que sigamos adelante. Es la primera vez en mi existencia, que siento la comprensión y la sinceridad de personas que a pesar que no les conozco, me desean lo mejor para que siga adelante en esta situación. No es difícil considerarlos amigos, ya que inclusive muchas de mis amistades de muchos años atrás ni siquiera saben por la situación que estoy pasando y lo que estoy intentando hacer de mí vida.
Aquí voy con mucha más madurez y muchas más ganas de iniciar de nuevo, esta vez, aprendiendo más de las situaciones y los momentos que son detonantes para mí.
De nuevo muchas gracias y a seguir adelante!.

 

Saludos @Rivduan y al igual que vos aquí voy de nuevo en el día 0. Ánimo compañero de camino, a pesar de que en muchas ocaciones la cuesta se nos hace más dura y complicada, siempre vamos a contar unos con otros para apoyarnos.
Un fraterno abrazo desde Costa Rica!

 

Hola. Te felicito por la determinación de seguir luchando desde hoy mismo.

¿Has pensado en la posibilidad de buscar una oportunidad para contarle a tu esposa? En mi caso, ha sido entre las cosas más difíciles que me ha tocado hacer, pero también de las más liberadoras. Siento que incluso resultó en una mejor relación entre nosotros, porque me hizo valorar mucho más la mujer que tengo a mi lado y esforzarme por demostrarle que no quiero perderla. Es un proceso muy doloroso, vergonzoso y difícil, pero quizás es un salto al vacío necesario para empezar a estrangular con más determinación lo que nos ha estado robando la vida poco a poco.

Obviamente es una decisión personal hacerlo, y tampoco soy experto en asuntos de terapia. Pero comento mi caso personal como un ejemplo de lo positivo que resultó y los beneficios que sigo teniendo por apoyarme emocionalmente en mi esposa como la mejor amiga en quien puedo confiar. Con toda seguridad puedo decir que ella se sintió muy triste, poco valorada y hasta decepcionada por mi confesión, pero luego del dolor inicial pude sentir su comprensión, su cariño, y su deseo sincero de verme realmente feliz.

Luego de esa ocasión, ella se ha mantenido pendiente de mi problema y hemos tenido oportunidad de conversar sobre mis avances y de algunas recaídas, pero ya el sentimiento es distinto porque ella me ve sincero, transparente, humano.. y yo no me siento solo, ni absolutamente egoísta. Solo asumo con la mayor valentía posible esta “enfermedad” y lucho por recuperarme, sanar las heridas y seguir adelante con humildad.

Ojalá tengas la oportunidad de vivir esto mismo si ves que puedes hacerlo.

Un abrazo

JR.-

 

Ánimo hombre!

No permitas que los sentimientos de frustración te hagan quedarte en el bajón de la recaída. Para mi, esa es la etapa más difícil. Imagínate que tropiezas y te caes en la mitad de la calle.. el instinto y la vergüenza te impulsan a pararte y seguir como si nada pasó. Hay un dolor.. no es menor, y solo tú lo sientes, pero aún así te paras y sigues. Si dejas que te controle por mucho más tiempo la necesidad de dopamina, estarás alimentando un monstruo que se hace más difícil de dominar con cada recaída. Al contrario, comienza a quitarle el oxígeno. Requiere tiempo, energías y lágrimas.. pero te hará una mejor persona.

Escribe todo lo que quieras.. desahógate, llora, grita, pero no te rindas.

Un abrazo

JR.-

 

Esta mañana escribí este comentario de volada y creo que merece desarrollar. El mensaje es agresivo y cargado de culpa pero tampoco estamos aqui para ahorcarnos. Ahora las cosas como son, la realidad es cruda y es un hecho que el ser humano cambia de forma drástica cuando se encuentra al borde del precipicio. Darnos cuenta de lo poco honorable que somos/hemos sido como varón es muy duro y es lógico racionalizar el porque hacemos lo que hacemos. La mente esta diseñada para sanar, hay gente que anda sobre el fuego como si nada. Al final conseguimos bloquear nuestra mente de la misma forma.

Una vez empezamos este viaje hacia una vida mas saludable, nos dicen que tenemos que descubrir nuestro pasado y aceptarlo. No se vosotros, pero a mi me ha sido fácil en un principio encontrar razones que muy rápidamente se convirtieron en atenuantes. Ya sabéis, buscamos respuestas que muchas veces están dictadas por la misma adicción.

Ejemplos:
Me enganche sin saberlo ...
Es que me siento solo ...
Es que no puedo resistir ...
Es que de pequeño, me pegaban ...
Es que de pequeño, no me amaban ...
Es que estoy deprimido ...
Es que mi mujer no me la chupa ...
Es que no me siento realizado ...
Es que tengo mucho estrés ...
Es que mi mujer esta reprimida sexualmente ...
Es que no consigo levantarla ...
Es que no consigo aguantar ...
Es que de pequeño no me gustaba la sopa ...
...

Hasta que punto nos mantenemos en la negación?

Encontramos en la masturbacion una recompensa emocional instantánea que no utiliza otro que una minima parte de nuestro cerebro y un mínimo de esfuerzo físico. Experimentamos placer absoluto sin depender de nadie, sin presiones, ... en total aislamiento. El mundo se puede acabar, nosotros estaremos enchufados al la computadora dándose pajas a mil por hora y no importa quien caiga.

Existe una cosa común entre todas estas razones... nosotros ... seguimos pensando en nosotros y en nosotros solos. La sobriedad se convierte en otro motivo que satisface nuestro ego y creemos que nos merecemos una medalla por resistir. Volvemos a caer y no tardamos ni una hora en encontrar excusas. Demostrar culpabilidad y vergüenza ya es todo un honor, casi nos sentimos bien por la recaída. Nuestra mente ya conoce la forma de sanar. Otra vez repetimos el mismo circulo pensando que estamos haciendo todo lo posible para quitarse es mono de encima.

En mi opinion, enfocar nuestra energía de una forma altruista hacia los demás es fundamental para desarrollar empatía. Aqui, tenemos que luchar contra el aislamiento que al final solo entretiene el egocentrismo. Buscar nuestro reflejo en los ojos de los demás y medir nuestra valentía con ello en vez de depender únicamente de nuestra propia vision. Esa persona quizas sea Dios, una esposa o un terapeuta pero desde luego tiene que ser una persona a la cual estamos atado de una forma muy profunda para desarrollar un sentido de responsabilidad significante.

Si cada vez que uno se toca el pene en busca de placer siente la brasa ardiente quemando sus pies, ya vera como se le quitan las ganas. Aqui la brasa puede ser la ilustración del dolor que nuestra esposa siente o la falta de dignidad ante Dios.

Tampoco digo de correr y confesar de repente, todo tiene su medida y las cosas se piensan tres veces multiplicado por tres pero hay muchos conceptos de la vida que cambian una vez sobrio. Saludos

 

Gracias @Angel electrico, oigo mucho hablar de Dios ultimamente y la verdad es que no soy nada religioso, hace mucho tiempo que no le he hablado y quizas es hora.

 

Hola amigos Fapstronautas, quería compartir con ustedes la felicidad que tengo por haber llegado hoy a mi tercer aniversario desde que empecé mi reboot. Son 3 años de vida libre de PMO , después de 40 años de esclavitud. No fue fácil. Y tuve momentos muy difíciles y urges que parecían imposibles de soportar, pero acá estoy. Llegue limpio y estoy muy feliz, aunque sepa que está es una lucha para toda la vida. Puedo considerarme un “ adicto rehabilitado”, pero se que “ el Gremlin” está adentro durmiendo, y que se puede despertar si se lo permito.

Escribí un post más largo en inglés acá, para el que esté interesado en leerlo:

https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/3-years-pmo-clean.172282/

Que siga la lucha
Fercho