¡Hola Hermano! Primero que nada, quería felicitarte por lograr estar 90 días sin consumir P, y viviendo en la realidad sin evadirte. ¿Por otro lado, quería preguntarte si durante estos 90 días que lograste superar este reto tremendo eyaculaste o si tuviste emisiones nocturnas? Por último, quería decirte, que con la experiencia que recabaste de estos 90 días, como en las tradiciones marciales, serias un hermano mayor frente a otros que están menos avanzados en el dominio de sí mismos. Por este motivo creo que tu sabiduría puede ser útil para otros hermanos menores, como yo, por ejemplo, ayudar a los demás es un servicio, un acto desinteresado que surge de la empatía de haber estado en el mismo lugar de sufrimiento en el que se encuentra otra persona, y que esa empatía me motiva a ayudarlo desinteresadamente. Esto en todas las grande tradiciones espirituales se denomina SERVICIO, y es un acto no egoísta, que no se centra en el beneficio que voy a obtener de ayudar gratuita y anónimamente a personas, si bien puede existir un beneficio y una gratitud de los demás y está muy bien y es muy gratificante, la búsqueda es el simple hecho de ayudar a los demás, aportar al orden interno de otros humanos, a que vivamos en una humanidad menos patológica y más amorosa, desde nuestro humilde y pequeño lugar, aportar a la integración y al orden, creo que de esta forma por lo menos podemos intentar que la vida deje de ser ese lugar que mencionas como gris, y empiece a tomar otro color, de todas maneras me parece muy bien que quieras recorrer otros horizontes, pero por lo menos desde mi punto de vista, mientras más gente experimentada luche por la causa de la cantidad de humanos que están siendo utilizados por el gigantesco aparato que es el P, mejor vamos a estar como humanidad. ¡Abrazo y mucha fuerza!
Hola Hermano! Quería responderte principalmente debido al tema de la fuerza de voluntad, Soaring Eagle es un pionero en este tema, y yo le estoy profundamente agradecido por haberme abierto los ojos a este respecto, la fuerza de voluntad es una fuerza, como toda fuerza se ejercita, al igual que ejercitas el bíceps en el gym, poco a poco vas volviendo tu mente más fuerte a las tentaciones (mental toughness), por eso está muy bueno practicar el fortalecimiento de la voluntad, según el místico Gurdjieff que estudio mucho este tema y se volvió un gran promotor del fortalecimiento de la voluntad, la mejor forma de fortalecer la voluntad es haciendo eso en lo que sos muy malo, o lo que menos ganas tenes de hacer, en mi caso una de las cosas que más me cuesta y que menos me gusta hacer es ordenar, mantener mi placar ordenado, mi casa ordenado, los platos siempre limpios y guardados, ser impecable en mi orden, y otra cosa que me cuesta mucho es procrastinar las responsabilidades de índole burocrático de la vida (hacer tal tramite, hacer tal cosa para la facultad, mandar a arreglar el auto, mandar a arreglar una ropa rota, pagar alguna cuenta, etc.) entonces para fortalecer mi voluntad, hago cosas que no me gusta hacer o en las que soy muy malo, como por ejemplo ordenar, y hoy en día soy muy bueno y soy una persona ordenada. Dicho esto, la fuerza de voluntad es una fuerza y la misma a de entrenarse, pero como bien sabes, en el gym no puedes levantar 120 kg de press banca el primer día que vas al gym, el aumento de la fuerza es lento y progresivo, el PMO es 120 kg de press banca, si confianza únicamente en tu fuerza de voluntad lo más probable es que te quiebres el hombro. Por ese motivo Soaring Eagle insiste tanto en aumentar la convicción interna, aumentar la convicción interna estudiando sobre adicciones, nofap, PMO, neurociencias, autoconocimiento, etc. Lo que haces es darte más conciencia de no forzar tu fuerza de voluntad, nada más, te ayuda a no exponerte y a tener más convicción para no exponerte a ciertos contenidos disparadores, por ser sugestivos, como en tu caso fue el Facebook, la convicción interna te va a llevar a no exponerte a ese tipo de material, ahora la fuerza de voluntad es lo que te va a sacar de la exposición a ese material una vez expuesto a ese material, esa fuerza de voluntad en el caso de cualquier adicto esta disminuida por un fenómeno denominado HIPOFRONTALIDAD (en el libro "tu cerebro en el porno" se explica mejor el fenómeno) pero básicamente tenes una disminución de la capacidad de analizar las consecuencias a largo plazo, es decir, analizar qué es lo que te va a pasar después de ver porno, y lograr sostener en el tiempo actitudes o actividades para obtener un resultado mayor a largo plazo, cuando uno acostumbra su circuito de recompensas de la dopamina a recibir recompensas instantáneas (entro en una página P sin desde el sillón de mi casa o desde mi cama y sin hacer absolutamente nada estoy teniendo S con una mujer para la cual incluso si intentara toda mi vida con todas mis fuerzas conquistarla nunca tendría acceso a ella) imagínate lo confundido que está tu cerebro que piensa que así de fácil, con un simple clic, se consigue una mujer, para la cual si la tendrías que conseguir en la vida real, tendrías que hablarle, conquistarla, gustarle, tener un montón de aptitudes que cumplan con la socialmente esperado para ser un hombre atractivo (dinero, músculos, inteligencia, reconocimiento social en redes, etc.) entonces pretender que un cerebro adicto, que durante años le dijiste que conseguir algo era simplemente hacer un clic, decida no obtener una recompensa instantánea sin hacer ningún tipo de esfuerzo, es completamente delirante, porque tu cerebro te va a decir, porque me esforzaría por algo si ya tengo sobradamente probado que sin siquiera moverme puedo conseguir un pico de dopamina como es estar con una mujer IMPRESIONANTE, que en la vida real sería una odisea de esfuerzo conseguirlo, vos mismo le enseñaste a tu cerebro a no tener fuerza de voluntad para conseguir las cosas y ahora pretendes que el responda a tu capricho de "yo ahora quiero que no mires PMO", es un pedido muy inocente y muy infantil, la única salida por ahora probada y conocido para salir de esto, es CERO exposición a ningún tipo de disparador, analizando todos tus disparadores y evitándolos a toda costa, y un fortalecimiento interno de la convicción de porque motivo es muy importante, fundamental dejar de consumir P, y dejar de Eyacular con tanta regularidad aprendiendo a ordenar este aspecto de la vida humana. Esta sobradamente probado ahí afuera la infinidad de motivos por los cuales no tiene ni el menor sentido y es completamente inútil para tu vida consumir PMO, consumir mujeres artificiales en una plataforma virtual, salgan a conseguir mujeres REALES, las que puedan conseguir pero por lo menos REALES, yo sé que no van a ser como las del PMO, pero por lo menos vas a sincera lo que sos sincerar tu vida, vivir en la realidad y no en una fantasía, y eso no tendrá el pico de estímulo artificial que trae algo como el P justamente ARTIFICIAL, pero vas a recuperar la natural felicidad de tener la línea base de la dopamina estabilizada, en donde cosas naturales y no artificiales te van a dar gratificación y te van a hacer feliz, como por ejemplo el HERMOSISIMO proceso de conquistar a una chica, salir con ella, exponerse a que no le gustes, a que te rechace, ganarle a eso y gustarle, conquistar, y como mejor desenlace poder vivir la poderosa y misteriosa experiencia de amar a otro humano profundamente. Saludos y muchas fuerzas!
¡Hola Hermano! Desde el punto de vista de lo que yo estudie respecto a adicciones, una adicción es un proceso multifactorial a donde el factor primordial es una evasión de nosotros mismos, esto puede ser evadirnos del dolor que sentimos, de la frustración que sentimos, de la autoestima que tenemos, de las responsabilidades que tenemos, del miedo a crecer que tenemos, de las inseguridades que tenemos, etc. La adicción siempre es un mecanismo evasivo, una forma de evitar, de escaparnos de nuestra realidad, de sentir un respiro de nuestra vida, un olvidarse de todo por un rato y sentir puro placer y pura gratificación. Ahora como toda adicción es multifactorial, entonces dentro de la misma adicciones se encuentra el factor del habito al cual nos habituamos, por ejemplo el PMO, esto quiere decir que no solo tenemos que ir a sanar ese aspecto de nosotros del cual nos estamos escapando, sino que en paralelo tenemos que realizar un cambio de un habito profundamente inculcado, por este motivo principalmente en Alcohólicos Anónimos, se menciona la frase de "en la adicción no existe la moderación" lo cual quiere decir que una vez adicto al PMO unos es adicto a la MO, entonces no vas a encontrar moderación en la MO, te vas a volver adicto a fantasear en tu mente creando un P imaginario y haciendo MO, la MO también es adictiva, porque es una recompensa de placer instantáneo a la cual te sometiste muchísimo durante muchísimo tiempo, hay varias opciones, la para mi más sanas son entender que la Libido entendida como energía sexual por Freud, en realidad no es Energía Sexual, es Energía PUNTO como decía Jung, la energía que tenemos en este caso es energía creativa, la podemos utilizar para cualquier cosa que nosotros queramos no necesariamente tenemos que descargarla en el S, por eso mucho hombres que están sumamente comprometidos con su trabajo, con su arte, con su profesión, con su negocio, o con un causa en la vida, muchas veces reportan estar asexuados, el ejemplo de Gandhi, Ali, Tyson, y muchos más, cuando uno tiene otra cosa en la cabeza sus pensamientos pasan por esa otra cosa, y ya uno ni se acuerda del S, le parece una cosa más de la vida para hacer cada tanto y ya. No tiene una obsesión con esa cosa, porque su energía creativa esta redirigida hacia otro lugar (transmutación de la energía sexual) entonces yo propongo dos cosas en paralelo, la primera intentar usar esa energía para conquistar una mujer real e intentar ligar con ella, ese solo proceso ya va a demandar una buena cantidad de la energía desperdicia en las fantasías sexuales y el PMO, y vas a tener un objetivo claro por cumplir, que cuando se cumpla pagar con dopamina real, no artificial de un ordenador del cual no hiciste ningún esfuerzo por conquistar nada, y por desafiarte y aprender el arte de la seducción, por otro lado sugiero intentar poner mucha energía en una sola cosa, intentar hacer pocas cosas pero hacerlas bien, profesionalmente, con mucha dedicación y meticulosidad, pero la clave del éxito es hacer POCAS COSA MUY BIEN, elegir tres actividades, facultad, trabajo y boxeo, y ser impecable ahí, llegar a tiempo al trabajo, hacer todo lo de la facultad, ser impecable en el deporte, yo sugiero deporte de combate porque el estrés y la reacción natural que recibe nuestro cerebro al pelear es muy similar a la descarga sexual, por este motivo el pelear contra otro hombre disminuye mucho la pulsión sexual. En última instancia el organismo se va a encargar de liberar el exceso de energía mediante una emisión nocturna o al miccionar. Creo que es importante si leer material de reinicio y participar activamente del foro, los hermanos que mejores rachas logran son los que más comprometidos y más responden en el foro, todo lo que va vuelve. Abrazo y mucha fuerza!
Hola Hermano! Me estuvo sirviendo mucho ultimamente despues de las recaidas hacer meditaciones en forma de limipieza mental, estar 20 minutos en posicion meditatiba y dejar que el cuerpo se limpie es muy probable que sientas una fuerte tension mental e imagenes sexuales, dejalas pasar y ayudar para limpiar un poco lo consumido en el PMO, otra cosa que me sirve mucho son baños de inmersion con ruda y sal marina gruesa, (calientas agua temperatura 70 grados aprox, como para tomar un te, que no queme, compras ruda macho y le tiras agua durante 10 minutos en una cacerola tapada, a los 10 minutos colas la ruda y dejas el agua sola y lo tiras en la bañadera, si no tenes bañadera para baños de inmersion te lo tiras en el cuerpo, ayuda tambien mucho a limpiar, siempre con sal marina.) Es el efecto chaser, acordate que a los 3/4 dias maximo ya disminuye casi en su totalidad, depues al dia 7/8 de no eyacular vuelve, y depues vuelve recien al dia 21, es importante saber como se comporta la testosterona porque ahi es cuando tenemos picos de exitacion, ahora tu testo se esta recuperando por eso el chaser. Saludos y fuerza!
Que maravilla tu! Justo estaba buscando desde hace rato involucrarme en esto, no solo por lo que dices sino que viniendo de ti, entonces ya siento un plus de entusiasmo y de que me va a gustar lol. Gracias por compartirlo, ya me suscribí! Abrazo grande!!! Dank
Creo que debería hacer lo mismo. En momentos de estrés alto y ansiedad no vengo aquí a comentarlo y a hacerme sentir mejor, simplemente me lo guardo durante días y llega especialmente el día 3 y todo recae en ese mismo día. Debo encontrar la fuerza interior para romper el patrón, justamente la recaída pasada en el día 0 tuve el valor de negarme a consumir más contenido, tuve urges pero fui muy consciente y no recaí doble ese día. Ahora.. hoy si... Pondría mil y un excusas del porque recaí otra vez, pero simplemente no las hay. Fue lo de siempre, patrón, indagar en redes sociales, encontrar algo, buscar buscar, perder el control y finalmente recaer. Muchos me aconsejan alejarme de las redes sociales, pero yo me niego no por otra cosa, si no porque quiero demostrarme que soy capaz de poder soportar las tentaciones diarias que se encuentran ahí, hablo del feed natural de Facebook y tener el control de mi mismo para no caer en los videos de la misma app. Tiene una sección, creo que se llama watch, está infestada de contenido, al menos en mi celular. Lo que yo quiero es tener el control de mi mismo para en los momentos de aburrimiento no ir ahí. Hacer cualquier cosa, menos ir ahí. Y ya cuando esté más fortalecido mentalmente poder ir y que haya urges pero que no ocurra nada. Simplemente urges, no seguirles el juego, no nada... Claro que me falta mucho para encontrar esa fuerza interior, es tan difícil y a la vez tan aliviador poder decir NO con muchas ganas... me lo demostré la recaída pasada, esta vez di un paso hacía atrás pero avanzaré más. Me voy a esforzar, por mi mismo, por el esfuerzo que mi antiguo yo hizo para estar bien, no me parece justo pagarle de esta manera... Volviendo a los malos hábitos de antes. Así que día 0, dormí 5 horas, llevo 2 recaídas encima pero con todo el espíritu de FUERZA! Vamos a darle hermanos, podemos hacerlo, no importa cuántas veces nos caigamos. Importa cuántas veces nos levantemos!
Hermano... Eso es iluminación para mí, eso explica porque para mí no fue extremadamente difícil conseguir mi racha larga.. en aquellos tiempos, hacía todo lo que como dices, no me gustaba hacer... ducharme diario, lavarme los dientes diario, hacer ejercicio diario... todo eso, ahora lo entiendo... Todo eso hizo que mi fuerza de voluntad se volviera inquebrantable. Ahora estando débil, perezoso y demás es por eso que no puedo progresar. Vaya... Eso también explica muchas cosas. Me falta mucha lectura y aprendizaje... Comprendo. Muchas gracias por tu tiempo y palabras, ahora que lo veo y que sé algunas cosas, comprendo otras también. Si, hago ejercicio y demás, pero me ducho diario? No realmente... Me cuesta hacer ejercicio a una hora en específico, me cuesta hacer mis deberes, me cuesta también algunos planes que tengo, como por ejemplo limpiar mis autos de colección, lo tenía pensado hace días y no es que no haya tenido tiempo, siempre digo "al rato, al rato" y ese al rato se convierte en mañana y mañana y mañana... Voy a tomar tus consejos, de hecho los consejos de todos los compañeros aquí son bienvenidos. Pero relativamente uno no puede cambiar si no acepta y pone en práctica esos consejos. Todo depende de uno mismo y de que tanto realmente se esfuerce. Pasar días a esperar que mi cerebro se "componga" no es esfuerzo. Esfuerzo sería como haz dicho, fortalecer mi fuerza de voluntad y además, evitar a toda costa disparadores, entender cuando estoy en una situación con disparadores o posibles disparadores y salir INMEDIATAMENTE, porque en las anteriores recaídas me he demostrado y eh visto que NO tengo autocontrol. Nada más es ver un poco y termino fatal. Muchas gracias hermano! Pondré en práctica todo esto, incluso lo apuntaré para que no se me vaya a olvidar.
Hola hermano! Gracias a vos por tus palabras, me hace muy bien y me pone muy feliz poder ayudar a alguien, te recomiendo fuertemente que estudies material de reinicio, te dejo algunos materiales para que imprimas y leeas o te compres los libros, podes comprar cualquier libro que sea sobre adicciones en alguna libreria, todos te van a servir para entender mas y mejorar. A mi me esta gustando muchisimo "out of the shadows." Saludos!
Hola Tocayo espero estés bien bro! Sobre el mensaje de más arriba referente a las rrss, sobre todo al comienzo una buena abstinencia de ella es ideal, luego con la recuperación podrás volver sintiéndote mejor, sobre todo para que puedas comenzar a limpiar tus redes, si, vas a pasar un buen tiempo dando no me interesa, bloqueando, denunciando y dejando de seguir, pero finalmente el algoritmo se da cuenta y la navegación se hace mas sana. Respecto a lo que considero implementar hábitos, me ayudo mucho comenzar con metas alcanzables, un par al comienzo, con recordatorios, alarmas, avisarle a un compañero de responsabilidad, a mi esposa o un amigo, por ejemplo porque lo recuerdo, me propuse leer al menos 5 minutos seis días a la semana sobre el reinicio y otros 5 minutos sobre una lectura de mejoramiento personal, esto lleve en un registro escrito en una cartelera acrílica donde iba tachando los días, te digo esto y lo comencé hace cuatro años, hoy día realizo 15 tareas de estas diariamente, pero llegar a ello mira todo el tiempo que tomo. Todo sobre el reinicio es de esta manera, paso a paso, mas aún si no se tiene una abstinencia total, si bien me ayudo mucho entrarle al reinicio en modo hard y para siempre, todo lo demás si o si tuvo su proceso de tiempo en medida de las mejoras, por lo que es fundamental que te permitas buscar herramientas o métodos dirigidos a fortalecer tu proceso e evitar las recaídas. Tener totalmente claro y sin ninguna duda para que estas haciendo el reinicio y dejando el pmo es fundamental Alberto, es la base donde vas a poder construir todo lo demás que necesitas para que tu cuerpo y cerebro comiencen a tener el chance de recuperarse, lo demás va llegando por añadidura. No tienes que batallar con todos los urges por el resto de tu vida de una sola vez para siempre, tienes que encargarte con todo lo mejor que tengas de uno en uno, cada vez que aparezca, solo encárgate de ese! Bis! Abrazo grande!!! Dank
Mi bro, gracias por el aporte y por la información que le compartes a los hermanos, esta muy buena. Espero sigas adelante en el camino. A seguir leyendo material de reinicio y seguir esforzándose. Un abrazo! Lo tienes mi bro, como dijo el compañero sobre la hipofrontalidad, cuando estamos frente a este vicio la fuerza de voluntad se apaga, "literalmente", hace un tiempo leí algo que compartió galaxym al inicio de este grupo, donde decían que frente al estimulo sexual, nuestra razón se apaga y el instinto toma el control para que podamos reproducirnos. En condiciones normales es difícil decirle que no al impulso sexual, ahora imagínate con una adicción encima. Sigue avanzando, si se puede!
Bueno mis bros, como dije en un post anterior ahora tengo un trabajo, es virtual, no pagan mucho, pero estoy dandole y no eh recaído a pesar de "querer huir del trabajo", obvio eh procrastinado un poco, pero voy agarrando el ritmo jajajaja. Por otra parte, me compre un cuaderno para escribir material de reinicio de una forma mas ordenada, ya que todo lo que tengo escrito esta esparcido por ahí. Esta muy bueno la verdad, lo tengo en el escritorio para utilizarlo rápidamente. Al inicio de este foro se decía "un papel en la mesa de noche puede hacer la diferencia", y pues la verdad es que sí. Habían ciertas excusas que me ponía a la hora de recurrir al PMO, como le llama soaring eagle "lavado de cerebro malo". A pesar de conocer sobre YBOP, haber leído testimonios, saber sobre flatline, soaring eagle, breaking the cycle, SPAM REMOVED (spam code #001) - REPORT TO MODERATION, reboot nation y otras cosas que eh ido recopilando, aun caía, no importaba que supiera que eso me estaba matando, igual caía en la trampa. Soaring eagle decía "que mientras mas estudies, mas aumenta tu conciencia y así es posible vencer al demonio de la tentación". Pero siento que faltaba atacar de forma más directa a ese lavado de cerebro. Les recomiendo mucho el tener todo en un cuaderno que sea más accesible y así puedan ir leyendo y tal. El lavado de cerebro es bastante importante, en las redes sociales y en esta sociedad nos vamos a encontrar con muchas teorías que nos quieren convencer que hacer PMO está bien. Las excusas para hacerlo pueden ser infinitas, de verdad jajjaja. Pero en buena hora tenemos esta comunidad. A los mas jóvenes o los recién llegados, sé que puedes estar algo escéptico, pero lee mucho sobre los libros que recomiendan los hermanos, lee sobre YBOP (Tu cerebro en el P), lee y lee, eso te mostrará mejor el camino. Una pequeña excusa o teoría de que hacer PMO esta "bien" es capaz de llevarte al PMO, así que mantente alerta.
Gracias por compartirlo @SunRider - Dyas me hiciste recordar que tengo días queriendo compartir dos cosas importantes, la primera es justo leer este hilo desde el comienzo, al menos o como mínimo las primeras 50 páginas, @fercho y @galaxim hacen unos aportes tremendos que se enriquecen mucho con sus propias experiencias. Por otra parte hacer un humilde recordatorio para todos, que lamentablemente el pmo no es la única cosa a la que somos adictos o tenemos hábitos compulsivos, tengan presente que fumar cualquier vaina, tomar licor, los videojuegos, las redes sociales, café, drogas, la azúcar, las grasas/comida chatarra, las fantasias sobre pmo, todos afectan nuestro centro de recompensa inmediato en nuestro cerebro. Pero antes de asustarse mas tengan presente algo, vamos una cosa a la vez, solo que tener la comprensión de que todas esas cosas también incluyen en el proceso que estamos buscando erradicar o trabajar, siendo una linea muy delgada entre todos pero que es identificable con el tiempo. Un ejemplo que recuerdo de esto era cuando aún fumaba cigarrillos, si por alguna razón no podía cubrir mis dosis se me disparaba un urge, que de no estar atento fácilmente podía "creer" que se trataba era de pmo, si me explico? Lamentablemente tenemos un solo sistema de recompensa y todas estas cosas a pesar de sentir que puedan ser diferentes, muy cerebro adentro no lo son. Para decirlo en criollo: Estar atentos a no confundir las peras con manzanas, ni con patillas, naranjas, etc... Abrazo grande!!! Dank
Hola! Terminó el día 0 lo terminé bien, estoy por dormir y a pesar de tener cansancio excesivo, estrés y ansiedad, un baño me cambio la noche totalmente... Ah, si, me duché. Ya van 2 días seguidos, creo que es algo muy bonito hace mucho no ocurría. Además recuerdan de mi colección de autos a escala que les platique que tenía pensado limpiar? Al momento de leer los consejos y mensajes de nuestro compañero @Dariopantera me entró una motivación y fuerza que de inmediato salí a hacer unas compras que también tenía pendientes y había proscatinado... Regresando de las compras, puse todos mis coleccionables en la cama para dedicarle su tiempo y limpieza a cada uno, además de admirar su belleza y en algunos sus recuerdos... Hice lo que me propuse, además me duché y estoy aquí escribiendo, cosa que también me cuesta, hacerlo diario... Es un gran avancé y me siento fuerte y constante, espero seguir así. Un saludo y mucha fuerza! Mañana será un gran día, nunca se rindan hermanos.
Pues si mucha gente te lo aconseja es porque algo de sentido tiene el consejo jaja Bueno, yo si creo que es una buena idea, si siempre recaes con lo mismo, lo más responsable es tomar medidas. Te entiendo, a veces quieres probarte cosas, pero como dicen, es mejor que te propongas "probarte a ti mismo" después de haber logrado algo de músculo en la fuerza de voluntad, como comentaba @Dariopantera Hola comunidad, qué tal? Yo aquí estoy iniciando mi día y semana. Logré sobrepasar la noche anterior, en la cual me sentía bastante vulnerable, se que no tener María a mi disposición ha ayudado bastante, porque si hubiese tenido, mis fuerzas hubiesen disminuido y seguramente habría recaído. Por suerte, estoy decidido a no consumirla en unos días o al menos hasta que sea una ocasión especial. Llevo estos días con una sensación de cierta vulnerabilidad, una parte de mi me dice que sería tan fácil recaer y que "no habría daño" pero mi Yo consciente sabe que eso es una mentira, y que si logro sobrepasar estos primeros días esos deseos disminuirán y podré controlarlos. He estado en una semana de bastante trabajo duro y recién hoy ha sido mi día libre, espero aprovecharlo de la mejor manera posible, descansar mi cuerpo y descansar mi mente, porque lo necesito. A veces me pasaba con el PMO que mi cuerpo y mi mente se sentían agotadísimos, y sin embargo, una parte de mi lograba insistir en querer ver P, y luego una cosa llevaba a la otra, por lo mismo recomiendo mucho cuidarse de todo lo que te pueda llevar a recaer, pues si estás vulnerable una cosa fácilmente te llevará a la otra. Por otro lado, anoche durmiendo, y soñando, tuve un sueño con algo de contenido S, he intentado que no me afecte pero la verdad es que desperté con unas sensaciones bastante vívidas, espero mi cerebro se calme, supongo que cortar de golpe el consumo de P de un momento para otro hace que mi mente autogenere ese tipo de imágenes. Igual, no ha sido tan grave, pero si hubiese despertado con la guardia más baja seguro podría haber sido un problema. En fin, les deseo mucha fuerza en sus respectivos caminos, utilicen sus mejores estrategias para combatir las debilidades internas. Mucha fuerza y energía positiva para ustedes, yo hoy me siento un poco más fuerte.
Hola Hermano! Creo que este mensaje es MUY importante, (principalmente porque me mencionas a MI, jaja mentira broma broma), la mejor manera de ganarle a esta trampa pensada para robarle la energía y la salud a la humanidad es juntos motivarnos y encontrar fuerzas y herramientas para volvernos una humanidad más sana, que no se deje caer en la tentación y esté libre del mal. Espero en otra oportunidad puedas hacer lo mismo por mi o por otros hermanos, para esto necesitamos responsabilidad y dedicación a la hora de estudiar y a la hora de nuestras responsabilidades en la vida diaria, necesitamos volvernos hombres fuertes, principalmente hombres mentalmente fuertes, que es el único lugar que podemos controlar, y la mejor manera de ganarle al diablo es juntos, 2 mentes son muuucho más que 1, muchas mentes unidas para un mismo propósito son imparables. Abrazo y mucha fuerza!!
Hola Hermano! Por lo que leo tenes un disparador con la Maria, a mi me pasaba mucho con el alcohol y con el tabaco, tuve que dejar ambos para poder dejar de recaer en PMO, esto es algo de publico conocimiento en el mundo de las adicciones, las adicciones generalmente son múltiples y se retroalimentan unas a otros, las unas llevan a las otras y viceversa (fumar maria te lleva al PMO y el PMO te lleva a fumar maria, etc, círculo vicioso) pero las buenas noticias son, que existen CÍRCULOS VIRTUOSOS, y la idea es lograr entrar en un círculo virtuoso, la mayoría de amigos que tengo que lograron dejar el PMO y la eyaculación (retención seminal) por más de 1 mes y medio, nunca más volvieron a la adicción, dado que al probar los beneficios de primera mano, la convicción interna aumenta exponencialmente Por otra lado te invito a reflexionar si hacer PMO tiene algún beneficio, porque ese pensamiento de "no me hace daño" tiene una trampa, en que te beneficia hacer PMO?, en seguir escapando en mujeres artificiales por no poder conseguir una real o muchas reales? en evadirte de tus miedos y responsabilidades? en seguir escapando de lo que sea que estés escapando, para irte por un rato de la realidad a sentir solamente placer por el cual no hiciste ningún esfuerzo merecedor del mismo? mirar PMO no es un premio por lo que logré en el dia, mirar PMO es un castigo, es lastimar tu cuerpo, tu cerebro, es dar un paso hacia atrás en el camino de convertirte en quien realmente tenes que ser en la vida, esto es un hecho sobradamente probado, el que piensa que no es así es porque le falta informacion, como dijo el buda, "la raiz del sufrimiento es la ignorancia". Creo es muy importante que todos, como dijo @Dank24 , tengamos muy en claro porque motivo estamos dejando el PMO, y esto a algunos nos lleva más tiempo y no es una cosa que necesariamente se resuelva de una vez, pero sí creo importante reflexionar al respecto. Por último, te quería decir que noto falta de convicción interna, y por ahora, lo mejor que encontramos para sacar esto, es leer respecto a PMO, busca algún libro o lee el foro, para mi lo mejor es buscar algún libro y leerlo todos los dias si o si sin falta minimo 10 minutos, eso ayuda mucho a la convicción realmente, yo deje muchos libros en el foro, si necesitas alguna avisame. Abrazo y te felicito por los avances, se nota una mayor fuerza y energía en tus palabras!
Gracias por tus mensajes @Dariopantera son muy motivantes y de mucho valor, alborotas el foro de buena y provechosa manera, gracias!!! Me he quedado mucho en la mente el motivo o el propósito del reinicio estos días, sobre todo por lo fundamental que es, yo aún recuerdo que me toco "fácil" o reiniciaba o se acababa mi matrimonio, sé que en otras circunstancias probablemente hubiera pasado varios años más pensando que el pmo era normal, sano y natural, con tiempo mi motivación se hizo mas personal y aún continua siendo así, seguro es algo muy diferente entre cada uno de nosotros por lo que entre todos pudiéramos iniciar algún tipo de campaña al respecto!!! Abrazo!!!!! Vuelve a comenzar @Javier21, recaer es parte del proceso y no lo digo para justificarlo, ninguno de nosotros lo hace a la primera, lo importante es que no te desanimes y que te permitas en la medida de tus posibilidades, estudiar y leer todo lo que puedas sobre el pmo y el mejoramiento personal, el post que damos de bienvenida y este mismo hilo desde el inicio, tiene mucha información de importante en la cual puedes pasar varios meses aprendiendo de las experiencias y vivencias de muchas personas. Animo!!! Abrazoooo!!! Dank
Hola! Finalizó el día 1, no fue un gran día respecto a fuerzas. Me permití un descanso en mi ejercicio porque no me sentía para nada bien para hacer mi ejercicio, el cansancio era muy fuerte, debido a las desveladas y doble recaída. Terminé mis labores a pesar de todo, me duché justamente hace poco, ya llevo 3 días seguidos duchandome seguido... Me da gusto y también me da gusto que estoy aquí antes de dormir, aplazaba el momento para venir aquí por simplemente "ya ser noche" e irme a dormir, pero nada me cuesta, ni 5 min... Además me pruebo a mi que tengo palabra y también aumentar mi disciplina. Cómo dije no hice ejercicio pero si hice un poco de libre... Decidí ver cuántas lagartijas soy capaz de hacer sin la rutina. Me costó bastante pero logré hacer 20 seguidas.. en la número 20 al bajar, me quedé ahí en el suelo jajaja. Ya no podía más pero, no sé, creo que gracias a eso tuve un shot de adrenalina o de energía y el resto el día fui bastante activo, sonriente y el cansancio excesivo se había ido, obvio aún seguía cansado pero no mucho... mañana será un gran día. Lo sé y mientras me siga esforzando valdrá la pena el resultado. Un saludo y manténganse fuertes!
Hola mi gente, espero que estén bien. Ando leyendo sus mensajes y sus avances. Esta genial, ayer quería entrar a publicar algo que leí en SPAM REMOVED (spam code #001) - REPORT TO MODERATION, pero me olvide la contraseña de mi perfil jajajaj. De todas formas les dejo este fragmento, con algo agregado por mi parte. "La modelo de la imagen/video es sin duda hermosa, y si la tuvieras a tu lado ahora mismo tal vez si podría darte placer, pero la imagen no puede, simplemente no es real. Tu cerebro es engañado como un toro corriendo hacia una capa roja, sin entender después por qué lo hizo, es una trampa" .. "No importa cuanto PMO hagas, cuantas imagenes/videos mires, no hay nadie a tu lado" Hace un tiempo escuche a Terry Crews hablar sobre esto "tu no vez P porque quieras, lo que tu quieres es intimidad, pero el P te aleja de experimentar verdadera intimidad", así que esto se complementa. Espero les ayude, manténgase fuertes.
