NoFap en español

buenas gente, sigo sin recaer pero anoche se hizo bastante difícil, casi que recaigo, el disparador fue que vi sin querer en la mano de un amigo unos segundos de un vídeo P y bueno, hasta que me fui a dor ir me rondo la idea en la cabeza de recaer....todavía sigo en pie hasta los 90 días, lo cual supo go que a partir de ahora se harán más difíciles...

 

Mucho ánimo, @MexFighter!!!! Has aprendido muchísimo en estos años, una recaída como la que tuviste no demuestra nada, ni te define a tí como persona. Yo creo que lo que más importa no es cómo recaes, sino cómo te levantas y vuelves al estado de normalidad despuès.

 

Totalmente cierto! Es verdad que pasamos por momentos de menor y otros de mayor tensión, pero si le echamos la culpa de nuestras recaídas a factores externos, o esperamos que todo sea un camino de rosas para poder dejar de usar la M o el PM como refugio .... entonces lo más probables es que ese momento no llegue nunca.

Yo aquí sigo, sin recaer, pero sin estar tan motivado como en anteriores ocasiones. Día 3 ol!

 

Buenas noches

Estoy cerca de lograr alcanzar la semana sin PMO que me había marcado como objetivo. En esta ocasión no he tenido los síntomas de ansiedad en los primeros días que había experimentado anteriormente. La sensación que tengo es de hartazgo conmigo mismo.

Esta semana he retomado el contacto con una buena amiga que hacía tiempo que no veía. Siempre hubo entre nosotros mucha química, y reencontrarnos ha significado volver a sentir complicidad, aprecio, intimidad, una serie de cosas que creía olvidadas. Ni he pensado en la posibilidad del S honestamente, el volver a sentir estas sensaciones ha sido maravilloso.

Siento que llevo mucho tiempo instalado en una rutina muy peligrosa. Llevo 6 años en los que no he tenido una pareja estable, y lo peor es que en ningún momento he sentido la necesidad de tomar la iniciativa en este asunto. Cuando el pensamiento de soledad me venía a la mente, PMO. Cuando un familiar me preguntaba por qué no me he echado novia, me enfadaba por dentro, sonreía y esperaba a estar a solas para volver al PMO. El P ha sido mi gran relación, en estos años en los que se presupone que el adulto empieza a madurar y es más capaz de establecer relaciones de pareja sanas, yo he estado haciendo M tras una pantalla. Buscando en chats a personas anónimas con las que olvidar mi situación y anestesiarme.

El retomar el contacto con esta amiga me ha hecho darme cuenta de que el PMO es una forma autosatisfacción vacía en la que no hay aprecio mutuo, no hay caricias, sonrisas cómplices, comprensión, supongo que es por eso por lo que tras cada sesión de PMO siento un vacío tan grande. Ahora pienso como me vería esta amiga si echara una ojeada a mi historial de navegación, seguramente no volvería a querer hablar conmigo nunca más.

No me considero un bicho raro, en la universidad no tuve problemas en tener diferentes relaciones de pareja. Sé que no puedo recuperar el tiempo perdido, pero puedo intentar darle la vuelta a la situación para poder volver a sentir todas esas sensaciones. Me gustaría poder quedar con esta amiga, o con quien sea y sentir que soy un buen partido, una persona con la que merece la pena estar, porque ahora mismo no lo siento así, me siento avergonzado de mí mismo en ese aspecto.

 

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En el tiempo de los chimpancés, era un mono
Butano en mis venas y voy a cortar al yonqui
Con los ojos de plástico, rocíe las verduras
Puestos de comida para perros con pantimedias de ternera
Mata a los faros y ponlo en punto muerto
Stock car flameando con un perdedor y el control de crucero
El bebé está en Reno con la vitamina D Tiene un par de sofás, duerme en el sofá
Alguien sigue diciendo: estoy loco por quejarme
Acerca de una boda de escopeta y una mancha en mi camisa
No creas todo lo que respiras
Obtienes una infracción de estacionamiento y un gusano en la manga
Así que afeita tu rostro con una maza en la oscuridad
Guardando todas tus estampillas de comida
Y quemando el parque de casas rodantes
Yo, córtala Soy un perdedor
Soy un perdedor, cariño, entonces ¿por qué no me matas?
Soy un perdedor
Soy un perdedor, cariño, entonces ¿por qué no me matas?
Soy un perdedor
Soy un perdedor, cariño, entonces ¿por qué no me matas?
Las fuerzas del mal en una pesadilla bozo
Prohibió toda la música con una cámara de gas falsa
Porque uno tiene una comadreja y el otro tiene una bandera
Uno está en el poste, empuja al otro en una bolsa
Con la repetición muestra y el trabajo nariz de cocaína
La basura diurna del slops del caniche
Se ahorcó con una cuerda de guitarra
Golpeo el cuello del pavo y está colgando de un ala de paloma
No puedes escribir si no puedes relacionarte
Cambie el dinero por la carne de vaca por el cuerpo por el odio
Y mi tiempo es un pedazo de cera, cayendo sobre una termita
¿Quién se está ahogando en las astillas?
Soy un perdedor
Soy un perdedor, cariño, entonces ¿por qué no me matas?
Soy un perdedor
Soy un perdedor, cariño, entonces ¿por qué no me matas?
Soy, soy, soy
Soy un conductor, soy el ganador
Las cosas van a cambiar, puedo sentirlo Soy un perdedor
Soy un perdedor, cariño, entonces ¿por qué no me matas?

Si aciertas la respuesta ya has crecido en conciencia un poquito y te será más fácil salir de este bucle en que tu solito te has metido...

Un saludo y mucha fuerza.

 

creo que ese tipo de cosas llevan a disfrutar una vida sana sin pmo !! te felicito hmno, vas por el camino correcto

 

Buenas. Ayer cené fuera con mi mujer, mi cuñada y una amiga suya (y sus respectivos niños). Fue una cena bastante entretenida y tuvimos una conversación muy interesante. Una de las cosas de las que hablamos fue de las "constelaciones familiares", ¿sabéis lo que es? parece ser que es un método pseudocientífico de entender tus conflictos no resueltos basado en tu árbol genealógico. A mí no me cuadra nada. No dudo que algo traumático que le pasase a algún antepasado haya podido influir un poco en cadena al resto de descendientes hasta llegarte a tí, pero ... para mí es mucho más importante analizar tu propia vida, que creo que es donde están las claves de esos conflictos no resueltos, que ponerse a mirar en la vida de otros. Analizar tu propia vida y tus propios traumas ya es un trabajo enorme y complejo, como para estar añadiendo aún más variables. No sé, ¿qué opináis?

Desde luego, en mi caso, no necesito irme a mis ancestros para entender porqué empecé a hacer M y PM con mayor frecuencia.

 

Hola, por poner un ejemplo de la nueva era de terapias, prefiero los diccionarios de biodescodificación para entender el posible origen emocional de la enfermedad. Claro que habrá gente a la que le funcione: una amiga psicóloga ha asistido a varios talleres de constelaciones.

El origen emocional de la enfermedad está más relacionado con el Reiki con el que estoy más familiarizado. Incluso he asistido a un par de conferencias de un estupendo profesional científico que trabaja en un hospital en la investigación sobre el cáncer. Además de ser maestro de Reiki, escritor y, por último, protagonista de su propia película: Vicent Guilllem.

Su charla más actual:

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Espero que os sirva, a mi en una época de dispersión me centró, él y sus libros.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Buenas tardes compañeros de batallón. Hoy es mi día 23 sin P y sería mi día 6 sin M, pero no lo es. Vamos a tomárnoslo con humor. Voy a bajar pretensiones y a intentar estar toda la semana que viene limpio y de ahí seguir adelante. Mucha fuerza a todos, sin ustedes, yo no estaría intentando esto. Un abrazo.

 

Hola estoy en el dia 21 sin pmo ni m y voy bastante bien , desde mi ultima recaida que voy bien , esperamos seguir asi. la verdad ha veces pienso que ya no soy adixto para nada. Pero luego temgo recaidas qie son muy frustrantes y hay vuelvo a empezar de cero.

 

Gracias por la info, como busco los horarios y las reuniones?? Suena muy interesante, gracias por ofrecer esta herramienta

 

La verdad suena muy loco y da curiosidad, pero concuerdo contigo, es mejor fijarse en la vida de cada uno de nosotros para analizar y entender ciertas cosas, el pasado no nos define, ni el nuestro ni el de nuestros ancestros, de esta forma podemos salir adelnate y superar esta adicción.

 

Hola a todos, estoy feliz de haber cumplido 8 días sin el PMO. En las últimas semanas me ha costado mucho pasar de los 2-3 días, cuando tenía mucha ansiedad y ganas de ver P, pero he conseguido superar la cifra de los 7 días. Espero poder seguir adelante y no quedarme aquí, que esta semana sea la primera de muchas.

Navegando por internet he encontrado un artículo reciente que habla sobre la adicción a la P y su relación con la percepción negativa del propio cuerpo.

https://www.menshealth.com/es/sexo-...acion-adiccion-porno-desordenes-alimentarios/

El artículo analiza un estudio que observa que las personas con una mayor exposición a la P tienden a compararse más con lo que ven en la pantalla y ven su cuerpo de manera negativa. Reflexionando sobre mí mismo me he dado cuenta de que en la actualidad tengo muchos complejos con mi físico, ha sido así desde hace tiempo y no creo que la P sea la única culpable, pero tampoco creo que ayude. Como conclusión señalan que el superar la adicción también ayuda a volver a ver tu propio cuerpo de una manera más positiva, y ese es el mensaje con el que me quedo.

 

Hola a todos tiempo sin escribir por aca, tambien habia dejado de leerlos, tuve una racha mas o menos de un mes despues hice un viaje y estuve una semana por fuera de mi casa esto me dejo descolocado, no entiendo que paso en mi pero no tuve ganas si quiera de mirar el foro y por el contrario hice pmo sin restricciones, lo de siempre me dan ganas de tener S entro a paginas de chicas que prestan estos servicios, empiezo a fantasear con sus fotos y tambien a escribirles compulsivamente preguntando cosas que alimentan mi lujuria y al final decido hacer MO por que se que me voy a arrepentir de pagar por S.

Mi adiccion al PMO viene de la frustracion de no tener pareja y esto a su vez es porque no me siento preparado para tenerla por temas de dinero ya que estoy estudiando y me preocupa el mundo laboral ya que mi carrera es un poco dificil, creo que llego el momento de retomar enserio y ponerme manos a la obra en todo esto que me frustra, estoy pensando seriamente en migrar para seguir estudiando y tener nuevas experiencias.

 

Amigo @astaroth2020, todo está relacionado: si te olvidas del PMO te será más fácil encontrar a una chica que te quiera y estudiarás más, TE LO ASEGURO.

Por otro lado creo que viajar siempre es positivo y te abre la mente. Y si vas becado o de intercambio miel sobre hojuelas.
Recuerda que nadie es profeta en su tierra...

Un saludo y mucha fuerza.

 

Hola Hermanos!

Hoy escribo porque tuve una recaida de PM que fue de 1.30 h aproximadamente un dia y ese dia termine teniendo sexo con mi novia despues de confesarle que recai, eyacule con ella y no mirando P (yo utilizo el metodo de sinceridad absoluta con ella y le digo todas las veces que tengo recaidas y por cuanto tiempo) y al otro dia mire P durante 1 hora aproximadamente. Los motivos principales del primer dia de recaida fue que estaba demasiado exitado, ya llevaba 17 dias sin PM y tenia efecto chaser porque habia tenido sexo con mi novia, unos dos dias antes. El efecto chaser es uno de los principales motivos por el cual yo tengo recaidas, es basicamente estar muy caliente los dos o tres dias siguientes a eyacular, en mi caso el dia siguiente es muy fuerte y los dias dos y tres son mas moderados, con oleadas de exitacion muy altas. Por otro lado le adjudico mi recaida a la falta de conviccion, yo no suelo quedarme solo con la computadora, dado que no se la contraseña de mi computadora, solo la sabe mi novia, y tenia que descar algunos videos de youtube sobre NOFAP, porque descargo los videos y los escucho desde el celular o con la computadora sin el wifi prendido asi no puedo tener tentacion de acceder a P, y estaba descargando los videos y mi novia se tenia que ir al gym, y se fue y me dejo con la pc y fue instanteno apenas se fue abri P sin dudarlo un segundo, una aspecto de mi intento que mi novia me se fuese sin darse cuenta de que yo estaba con la pc para ver P, me falto conviccion y darme cuenta lo mal que me estoy haciendo, lo mal que le hago a mi cuerpo y la no solucion a mis problemas que encuentro en el P, mucho de mi adiccion a la P es porque no quiero o me cuesta asumir la realidad y hacerme cargo de mis cosas diarias y de mi vida, es una forma de escapar de todas mis responsabilidades y volver a uns aspecto mas infantil de mi el cual busca puro placer, sin ninguna responsablidad, ni tener que hacerse cargo de nada, es como un aspecto infantil que no quiere afrontar la vida adulta y la mayor cantidad de responsabilidades que eso involucra. Pero creo que la solucion mas inteligente para ese problema es simplemente ir y hacer. Sin mas, simplemente todas las cosas que tengo pendientes, todas las responsabilidades que tengo que asumir, hacerlas, al principio son dificiles pero una vez que las hago y me doy cuenta que puedo con ellas, una cierta sensacion de orgullo y placer me invaden y es muy gratificante ser responsable de un mismo y saber que puedo con mis cosas y mis problemas.
Hay un factor en mi que es indiscutible, mientras mas tiempo paso en los foros y mas tiempo paso estudiando material de reinicio, mas tiempo logro en mis rachas libre de PMO, es un factor directamente proporcional.
Me doy cuenta que despues de masturbarme (mas turbacion para mi mente) soy mas precoz, yo tengo un problema de eyaculacion precoz hace ya mucho tiempo, que no estoy pudiendo resolver, dicho sea de paso, si alguien tiene alguna data, ya sea de medico o sexologo les agradezco o cualquier tipo de info, yo soy de argentina bs.as. capital federal. El otro dia quise tener sexo con mi novia despues de masturbarme y termine eyaculando luego de 1 minuto maximo, y me hace sentir muy mal porque daña mucho mi relacion con mi novia, y me duele muchisimo el desperdiciar tiempo con mujeres imaginarias en vez de depositar mi energia en ella, luego de pasar 1 minuto teniendo sexo, eyacule, no pude controlar mi orgasmo, cosa que es terrible en mi caso porque tengo el qi de riñon muy debilitado y tengo que ser demasiado cuidados de mis eyaculacion, yo estaba haciendo un promedio de eyacular cada 15 dias solo con S, esta situacion de precocidad desvirtuo mi equilibrio porque me hizo eyacular en un dia que no estaba permitido segun mi calendario de cada 15 dias, en el dia de hoy me sentir super debil y con dolor en los riñones como si estuviesen inflamados, llore toda la mañana y mi novia intento consolarme pero fue muy duro para mi.
El aprendizaje de esta recaida es que, visitar el foro, responder preguntas y estar activo con otras persona que sufren el mismo problema es realmente una de las cosas que mas ayuda aumentar mis rachas, creo que este sabado voy a asistir a un grupo de adictos al sexo que hay por zoom, porque creo que realmente el sentido de pertenencia y de comunidad es muy eficaz para enfrentar cualquier tipo de comportamiento adictivo.
Por otro lado el apredizaje es que estudiar y leer sobre fapping al igual que trabajar con mi psicologa sobre mis insegurridades es fundamental para el proceso.
Actualmente estoy leyendo: "Out of the shadow", consegui la version en español, yo suelo imprimir los libros para no leerlos en la computadora, intento pasar el menor tiempo posible en la computadora y si paso tiempo siempre es con alguien al lado, solo nunca, si no estoy con la conviccion muy alta se me hace muy dificil, estar solo con la pc es un trigger muy fuerte para mi, lo he podido atravesar muchas veces, pero elijo no llamar al diablo de la tentacion.
(Dejo el libro que estoy leyendo sobre adiccion a la pornografia por si alguno le interesa).

Saludos y fuerzas!

 

Mientras mas energia sexual conserves, mas apto vas a ser para conseguir la mejor pareja posible, por un factor tanto energetico como de testosterona. La jugada mas inteligente que podes hacer, es retener semen lo mas posible, hasta que le necesidad de intercambiar con el sexo opuesto sea tan fuerte que te lleve a tener que ir a la vida real a conquistar a alguien, si retenes el semen la naturaleza te va a brindar todos los recursos necesarios para que seas extremadamente magnetico con una chica y logres conquistarla. (Es el famoso efecto de brillo en los ojos, magnetismo, luminosida y claridad en la piel, tono de voz mas profundo, tonisidad muscular).
La naturaleza se encarga por si misma de conseguirte una pareja si no te autoeliminas de la competencia masturbandote, muchas veces hay miedos de fondo a competir por una chica o a gustarle a una chica, el retener semen te va a dar muchisima confianza en vos mismo, como un acto natural para que puedas procearte.

Saludos y suerte!

 

Yo me lo leí en inglés hace ya 5 años o así. Fue la época en la que conseguí, por primera vez en mi vida, superar la frontera de las 2-3 semanas y llegué a la de los 2-3 meses. Si no recuerdo mal, no me gustaba cuando hacía referencias religiosas, pero en su conjunto, creo que estaba bien el libro.

Ánimo, @Dariopantera !!!

 

Bueno, pues al final, incluso sin estar muy convencido, teniendo baja motivación, estando un poco "horny" la mitad de los dias y teniendo bastante estrés en el trabajo ... conseguí superar la semana sin M ni PM!!!

Ayer fue un día especialmente bueno. Apenas sentí ganas de hacer M. He rechazado, por primera vez en mi vida, más carga de trabajo, porque no me quiero agobiar. Me sentí un poco raro al hacerlo, pero sé que hice lo correcto.

Y poco más que contar ...

 

Buenas amigo, a mí me ayudó bastante conocer de Tantra para la eyaculación precoz, el punto de no retorno y otras técnicas para cortar la eyaculación antes de eyacular.