Que bueno que te haya servido @Rius Acordate: cada día es una batalla nueva y hay que estar de pie para pelearla. De nada nos sirve caer en el rol de victimas ni bajar los brazos, eso es lo que la parte adicta de tu cerebro está buscando. Te sugiero que empieces a escribir los motivos por los cuales no queres caer, lo mal que te sentís cuando estas “bajo la influencia”, que copies posts que te hayan impactado, etc. Todo eso tenerlo en tu celular a mano, listo para leer cuando te estas empezando a ver afectado por la adición . Es importante que empieces a reconocer cuando estas entrando en “ el trance” , en la urgencia por mirar P, para poder frenar a tiempo, antes de entrar en “ modo zombie” y ya no poder parar. Busca una frase muy poderosa que te “ devuelva a la tierra”. La mia es: “para saber si algo es bueno o malo para vos, debes hacerte dos preguntas: como voy a quedar? Y a donde me dirige esa acción? Por cada urge que tenemos enfrente, siempre tenemos dos opciones: caemos derrotados? O decidimos hacerle frente y mantenernos de pie? Ningún urge es incontrolable. No importa cuan mala sea la situación que nos envuelve, siempre podemos tomar la decisión correcta de alejarnos de la adiccion y mantenernos limpios “ Que siga la lucha amigos Fercho
Mis motivaciones son varias... una de las mas importantes es el respeto a mi esposa... yo cambie mucho cuando me puse de novio con ella, era impulsivo, y con ella me calme muchisimo, antes estaba todo el tiempo con PMO, luego deje el P y mientras estabamos de novios el MO... me mantuve sobrio mas o menos 4 años y hace alrededor de dos años comenzo el circulo de vuelta... siento que estoy con un habito que me ensucia mentalmente, que me hace ver a mi mujer como un objeto sexual... y ella se da cuenta de eso! siento que la estoy engañanado... (¿no lo estoy haciendo realmente...?)no quiero eso para mi vida ni para mi matrimonio...
Es síndrome de abstinencia, nos pasa a todos los adictos cuando dejamos de plano la "Droga". Siempre en el síndrome de abstinencia hay irritabilidad, mal genio, depresión y mucha ansiedad. Debes tener muy claro tu motivación y poner tus ojos en la meta, los beneficios del NOFAP. por lo pronto relaja tu mente con otras actividades sanas. Abrazos
Bueno 8 días sobrio y a veces siento una presión en la zona de los testículos (se lo que es), algún consejo para aliviar el dolor. ¿Alguna especie de masaje no erótico en esa zona?
Tercer día. Se me vienen pensamientos por momentos, estoy sin entrar a redes sociales y tratando de hablar con gente. Me pondré a leer en un rato, estoy leyendo "12 reglas para la vida" de Jordan Peterson. Lo recomiendo (puedo pasarlo por privado al que desee)
hola me parece. Muy interesante tu testimonio sobre la mandíbula yo hoy llevo 25 días sin PMO y bueno no se si deba a que deje el PMO pero noto mi cabello con un color café acorde ami color de piel ya que anteriormente estaba como opaco. Creo que es el nofap y me. Voy sintiendo mejor, reglamente urges no tengo lo que si tengo son ataques de estrés pero poco a poco los voy moderando.
Hermanos les mando correo traducido de Alexander Rhodes, interesante de leer, este correo como siempre es traducido por el traductor de google, cualquier error en la transcripción, Mil Disculpas! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hoy es el día de San Valentín. Y este es un día que ocurre todos los años y que muchos usuarios de NoFap tienen fuertes sentimientos al respecto. Para las personas que tienen relaciones, el Día de San Valentín puede desenterrar algunos sentimientos acerca de cómo la pornografía afecta actualmente o anteriormente a su relación. Para aquellos que son solteros, desafortunadamente, muchos de ellos pueden sentirse bastante solos hoy. Si eres soltero: Recuerde que estar en una relación no "curará" su adicción a la pornografía o sus hábitos sexuales compulsivos. Por alguna razón, este concepto erróneo es muy común: las personas que publican cosas como "si solo pudiera tener una novia, ENTONCES no podría hacer una PMO". No es tan simple. Estar en una relación puede hacer que ciertos aspectos del reinicio sean más fáciles, pero ciertamente hace que otros aspectos del reinicio sean mucho más complicados ya que otra persona está involucrada. Más o menos es igual a fuera. Recuerda, la adicción a la pornografía consiste en condicionar tu cerebro a píxeles, no en si estás o no en una relación. Si le echas la culpa por completo al estado de tu relación, te estás dando una excusa para recaer repetidamente hasta que encuentres un compañero. Cuídate hoy mismo. Ya que estás soltero, ¡tienes tiempo hoy para concentrarte en ti mismo y en tu bienestar! Regálate un regalo de San Valentín. Tal vez eso es un poco de chocolate. Si eres un jugador, tal vez esté jugando algunas rondas de Apex Legends que aparentemente se ha disparado en popularidad esta semana (o Fortnite, si eso es lo que te gusta). O realice un acto de autocuidado como hacer ejercicio, salir a caminar, o simplemente tomar la tarde para relajarse. Recuerda que el día de San Valentín es en gran parte arbitrario. Hoy es solo otro día. Si las vacaciones realmente no se aplican a ti, ¡no te preocupes tanto! En todo caso, úselo hoy para obtener una ventaja en su lista de tareas y objetivos. O, si te sientes deprimido, puedes tomarte un descanso y relajarte. Recuerda que apalearte por ser soltero es contraproducente. Realmente tiene dos opciones aquí: revolcarse de una manera destructiva, o usar el sentimiento de una manera constructiva. Sentimos soledad por una razón: es tu cerebro el que te dice que quiere que salgas y te conectes con los demás, no que te sientas en una habitación oscura con vergüenza, autodesprecio, autocompasión y PMO. Entonces, use la soledad como motivación para mantenerse libre de PMO, ya que las encuestas sugieren que la ansiedad social, la baja confianza en sí mismo y otras cosas que son dañinas socialmente están vinculadas al consumo de pornografía. No hacer una PMO lo hará más capaz de encontrar una pareja significativa en el futuro. Si estás solo, conéctate con otros en tu vida. Reúnete con otros amigos solteros. Si no puede hacerlo en persona, puede conectarse con ellos en línea. Considere escribir y enviar por correo una tarjeta del Día de San Valentín a un familiar, o volver a conectarse con alguien por teléfono con el que no ha hablado durante un tiempo. Y si te sientes solo, recuerda que no estás solo. Esto es MUY común. 10,000 de nuestros miembros de la comunidad probablemente sientan lo mismo en este momento. Conéctate con ellos en nuestro foro. Si estás en una relación: Esté agradecido por estar en una relación. Ciertamente no lo tomes por sentado. Pasa algo de tiempo haciendo algo bueno por tu pareja hoy. Considere darles un pequeño regalo, ir a una cita o simplemente pasar tiempo de calidad juntos. Recuerda cómo el porno impacta las relaciones. Probablemente lo sepa de primera mano. La pornografía está vinculada a una menor satisfacción con la relación, una menor satisfacción sexual y mayores tasas de divorcio. La adicción a la pornografía parece envenenar todos los aspectos de las relaciones románticas. Entonces, use ese conocimiento como motivación para continuar esforzándose hacia sus objetivos de salud sexual. Historia del usuario "Sé que V-Day puede dejar un agujero en la boca del estómago, especialmente si ha estado soltero por bastante tiempo, pero no deje que los anuncios de televisión, las ventas en tiendas y las parejas amorosas [de mañana] lo depriman en una recaída; trata el mañana como un día para amarte y valorarte a ti mismo, recuerda por qué empezaste [a abandonar PMO utilizando este sitio web], para ser lo mejor que puedas ser. ¡Tenemos esto a todos! Medios motivacionales No se garantiza que la recuperación de la adicción a la pornografía mejore cada día, ¡es un viaje con altibajos! Solo tienes que seguir avanzando un día a la vez. Aquí hay una gran imagen que ilustra esto que ha estado circulando por Internet, fuente desconocida para nosotros. Un repost común pero nos hace reír. De las películas de El señor de los anillos que muestran la recuperación en diferentes etapas. Cita: "Mi objetivo no es ser mejor que nadie, sino mejor de lo que solía ser".
Día 2 empezamos de cero otra vez pero con ganas de vencer está adicción que tanto nos afecta, esta vez será distinta lo voy a superar de una vez por todas
Excelente información Daniel Guevara me sirvió de mucho la verdad, realmente como desperdicie mucho tiempo valioso de mi vida a causa del PMO y el alcohol pero bueno ahora trato de resetearme claro que es difícil pero me ayuda mucho manejar mis emociones mediante la oración y mantenerme alerta con ustedes leyendo todos sus pots, por ejemplo hoy vi una chica espectacular muy hermosa con unas características que disparaban mis ganas de hacer M, n hola Daniel Guevara muchas gracias por compartir esta excelente información definitivamente fue un prepulsor para determinar mi día. Quiero pedirte un consejo ya que estas algo de tiempo aquí en la. Comunidad y tu valiosa experiencia me ayudaría mucho, yo trabajo en una institución educativa en preparatoria y hoy vi una chica de 18 años muy sexi con unas características que disparan mis deseos de hacer M, pero bueno lo único que logré hacer fue mirarla ala cara aunque algo de mi me decía mirala al cuerpo o mira su trasero realmente si la Mire por completo pero como le hago para poder mirar a una chica ala cara y no asu cuerpo para mi es muy difícil modificar mi mirada. Y siento que si no modifico esa acción podre caer tarde o temprano que me recomendarías hacer en esos casos Daniel Guevara?
@Zur , Eso es normal, el dolor de testículos se produce porque tu cuerpo estaba acostumbrado a generar mucho semen y a descargarlo seguido La manera más efectiva es llenar la bañera con agua caliente y hacerte un baño de inmersión por unos minutos. Esto hace más fluida la sangre y alivia el dolor rápidamente.
Hermano @Augusto ramirez entiendo tu posición a mí también me ha pasado lo que te pasa a tí con la hija de un vecino mío, yo lo que te recomendaría es aceptar internamente esos impulsos que tienes y hacerte responsable de ellos, piensa que valores vas a dejar a ti y a la humanidad con la acción que fueras a elegir, si por lo menos recurrieras a la masturbación y al acto lascivo de mirar a esta chica te gustaría que todos tus Hermanos Humanos actuaran de la misma forma? Saludos y un Fuerte Abrazo.
Hola apreciados. Vengo a escribir, me siento mejor cuando escribo en especial en San Valentín que aquí en Inglaterra se celebra en forma. La verdad esta fecha me baja de nota. Estoy soltero y no me siento preparado ni siquiera para tener sexo casual con una mujer. Estoy en "modo monje" porque no quiero seguir destrozando expectativas ni dañándome a mí mismo ni a las personas. Con lo que me gustan y quiero a las mujeres... En fin, un poco bajo porque también en la escuela hoy quedé como Rafa Gorgory ya que muchos recibieron tarjetas de San Valentín y yo? Nada. Antes casi discuto con una compañera porque es muy mandona y estaba hablando con una chica modelo que nos llevamos bien y era a correrme del lugar porque "había llegado ella". Tiene delirios de ser la reina del sur, y pues con gente loca no se me da la cosa. Jajaja. Me entristece saber que llevo más de 3 meses acá y aunque he conectado con personas, toman cursos cortos y yo uno muy largo y se van. Con las personas actuales, en especial con las mujeres, ha sido duro ver que puedo notar en su lenguaje corporal (estudié algo de eso) que no les agrado demasiado. Que no soy la persona con la que les gustaría estar un buen tiempo conversando. Y peor que toca en inglés: Saca de mí todas esas inseguridades que me costaron trabajo superar cuando hablo español. Quiero contarles hermanos que fui a estrenarme ropa ya que mi hermano se ha vestido muy bien ultimamente y he sentido que mi manera de vestir no combina en nada con mi edad ni personalidad: Aparento mayor edad por culpa de tantos años en PMO y tras del hecho mucha ropa de invierno la compré de segunda a un señor de 50 años debido a que para la época en la que compré ya había colección de invierno. Hay rebajas y ahora me siento mejor. Seguí el consejo del buzón de NoFap sobre "ser nuestro propio San Valentín". Hermanos quería simplemente compartirles estos pensamientos y desahogarme un poco. Quien haya llegado hasta aquí, de verdad le llevo aprecio. Soy una persona así: Le cojo aprecio rápido a las personas. Eso hace que no reciba a cambio mucho aprecio o que les cueste confiar en mí. Un feliz resto de día.
Hola, me alegro mucho que hayas encontrado esta página, te ayudará mucho en tu futuro. Ahora en cuanto a la disfunción eréctil, hay muchas más personas que sufren de disfunción erectil no te preocupes que no eres el único, sin embargo, ¿has hablado con un médico de confianza sobre ello? Si no es así puedes ir a uno y pedirle consejos en como poder repararlo. En cuanto a tu novia y las relaciones sexuales... Las relaciones sexuales no son solo meter el pene y la vagina y ya, viendo cual es tu obstáculo, puedes utilizar juguetes sexuales con ella, hacerle sexo oral, cariños, mimos, besos, etc. El sexo se puede disfrutar sin necesidad de un pene, así que no te preocupes con respecto a ello, pero eso sí, sigue haciendo el NoFap, he visto muchos posts en los foros de habla anglosajona y he visto como el NoFap ha curado la disfunción erectil de aquellas personas. Así que yo que tu no me rindo. Saludos y buena suerte.
Con respecto a la chica mandona, lo que yo te recomiendo es ignorarla, es un arma destructora, en mi salón de clases hay una compañera extremendamante hipócrita y cundo me dice algo malo respecto a mi pues yo simplemente la ignoro, así poco a poco se olvidará de ti y te dejará de molestar, te invito a intentarlo.
Día 2 Hoy pude resistir la tentación de mirar mujeres por la calle, Salí con un amigo casi toda la tarde, me ayudo a mantenerme despejado... el día paso sin urges ni complicaciones. Me siento realizado. (Opinión 100% personal: Dudo mucho del síndrome de abstinencia... no me parece que me vaya a sentir mal en el futuro... opino que son creaciones nuestras, somatizaciones, hay síntomas por que esperamos tenerlos...) (Opinión 100% personal Nº2: No me parece lógico ponerse metas... "30 dias"... "90 dias"... la meta es dejarlo! ¿y después que? ¿lo harás de nuevo? ¿y que pasa si no llegas a tu meta? ¿como te vas a sentir? para mi la meta es abandonar por completo... si recaigo me levantare...)
