Hola Buen dia a todos los de este grupo, la verdad no recuerdo de donde supe de este grupo pero aqui estoy, uno mas con la adiccion a la pornografia y la masturbacion, admitiendome a mi mismo el daño que esto esta generando en mi vida, tengo 41 años de edad toda la vida he sido un hombre poco mujeriego sin desir que nada por echo, soy de colombia, conoci por chat una mujer mexicana de la cual me enamore y resulte viviendo en mexico y casado con ella, mucho amor y gusto hacia esta mujer pero igual mi deseo por masturbarme se mantenia, ahora me encuentro viudo y el vicio sigue hay sin poder dejarlo, pero en este momento si siento necesidad de ayuda, porque por mas que quiero dejarlo me cuesta, sobretodo cuando me siento solo mas ancias de ver porno y masturbarme me dan. Espero sus comentarios y un poco de explicacion al respecto del grupo ya que como comente al comienzo soy nuevo en el grupo y no se como funciona la dinamica aqui.
Hola bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de unirte a la comunidad!!! Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/ Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso. Por otra parte acá también tienes el enlace del post que generalmente usa la comunidad en español: https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/ Abrazo, Dank
Hola amigo, para mí es una tarea complicada, intento tener una lista en mi agenda para marcarme cuando caigo, y si además añades cuanto tiempo perdiste en esa búsqueda del nopor ayuda mucho. Te aconsejo, algo que me ayuda mucho, hay un libro que se llama El método Bullet Journal, búscalo por youtube, con el podrás cuestionarte ciertas cosas de la vida que pueden ayudarte a reflexionar sobre los aspectos básicos de ti mismo, a como plantearte objetivos y organizarte; no tienes porque seguir el método al 100% yo lo combino con una agenda para el día a día y el bullet journal, o BUJO como lo llaman también, lo uso para hacer listas más generales, objetivos anuales, mensuales, fechas de cumpleaños, notas de reuniones, notas de videos, tablas de hábitos, búscate libretas baratas de bullet journal, no busques la original o las caras porque quita el ánimo XD. Mucho ánimo, estamos en el trabajo diario de quitarnos esta adicción, tomar conciencia como has hecho es el gran, primer y difícil paso. Un saludo.
Ánimo en esta lucha. Gracias por compartir tu historia. Yo también he compartido la mía en "presentaciones". Unidos en el combate!
