NoFap en español

Primer racha 8 días
Segunda racha 17 días

 

Hola bro, un consejo que te recomiendo para poder dormir con hambre es tomar un poco de agua, no mucha, porque el cuerpo pedirá más en un ratito y no queremos eso, por otra parte es relajarte en extremo y aceptarlo, no te digas personalmente "hoy no puedo dormir por x razón, tendré que recaer", no, debes obligarte a relajarte y a tomar las cosas con calma al momento y olvidarte de cualquier problema físico y mental (a no ser que no tengas sueño o tengas demasiada energía, no podrás dormir).

Una técnica que ví en Youtube que usan los militares de elite para dormir incluso sin haber comido durante días es la de realizar la atuconsciencia de relajación, que es pensar en sentir lo cansadas que están todas las partes de tu cuerpo una por una de arriba para abajo y repetir si no duermes a la primera, si bien a veces no te hará dormirte al instante sí te va a relajar y facilitará el olvidarte de que estás hambriento.

Por otra parte, respecto a la modelo de Internet puedo decirte que en mi experiencia debes romper el vínculo falso de enamoramiento que tienes respecto a ella, o, más bien, lo que finje ser ella, porque las fantasías uno no lo acepta, pero realmente eso solo lo alimentamos nosotros dejando que nuestro inconsciente tome el control de nuestros impulsos, recuerdo que yo también tenía ese problema y la única forma en la que rompí esos vínculos fue convencerme a mí mismo de que ni siquiera sabía quién era esa persona.

 

Hola a todos, ahora un poco más calmado, desde la última vez, pues creo que al fin y al cabo, inscribirme en una competencia no fue mala idea, solo en el sentido de buscar trabajo, pero ya era hora de que saliera a hacer algo divertido, y si, planeo estudiar en la competencia en el almuerzo, después de la competencia iré a encontrar un trabajo decente, cosa que he visto que es difícil encontrar, turnos rotativos, lunes a domingo, con experiencia, una ubicación super lejos, en fin, siento que terminaré aceptando unos de esos trabajos, pero no se como le haré para dormir temprano o no volverme loco con esos trabajos de mierda, siquiera sé que haré para dormir siquiera, pero bueno, no puedo hacer más nada.

Eso, espero que es estén bn

 

Hola chicos, buenas tardes. Tuve una racha de casi 3 meses, pero recaí y actualmente llevo algo de mes y medio haciendo NoFap, y los beneficios sin duda que se notan. Pero hace unos días tuve 2 visitas a P, pero no eyaculé ni nada. Siento que tengo que tomarlo como un strike. ¿Algún consejo? ¿Qué opinan?

 

Existen en tu país ETT? (empresas de trabajo temporal) Si necesitas dinero cuanto antes te podrían venir bien para encontrar algunos trabajos no cualificados, saludos y suerte

 

Hola @Madeinheaven12343 bienvenido a la comunidad en español!
Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.
Un fuerte abrazo!!!

Dank

 

Hola , un gusto , mi nombre es Romario tengo 26 años y soy adicto a la mas turbación desde los 11 años que comenzó a ver porno por primera vez . Jamás pensé volverme adicto al PMO ( no se en que parte de mi vida no pude dejar de hacerlo ) he intentado dejarlo pero mi mayor racha es de un mes , he seguido intentando alejarme del pmo pero nunca he podido . Me considero más adicto a la mas turbación que al P, mayormente entró a Facebook para excitarme y eyacular. Hoy fue mi última recaída y estoy muy desmotivado . Espero que pueda dejar esta adiccion que tanto me a destruido . Estaré escribiendo todos los días mi paso por este foro . Un placer conocerlos .

 

Hola @Ro10 bienvenido a la comunidad en español!
Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.
Un fuerte abrazo!!!

Dank

 

Confirmo totalmente lo de bordear. Al hacer edging o bordear, estás focalizando toda la energía en el pene.

OJO: la práctica que explico a continuación la recomiendo hacer cuando llevas un nivel medio o avanzado de reinicio y para casos puntuales.

Lo que yo realizo es algo menos erótico de lo que cuentas: primero hacer una meditación para eliminar toda emoción negativa, pensamiento intrusivo y fantasías sexuales. Luego me enfoco en las sensaciones del cuerpo y en donde siento más dolor (puede servir la relajación muscular progresiva de Jacobson). Sigo con masajes lentos y constantes en esas zonas (por ejemplo en las piernas) e imagino que se van de mi cuerpo o siguen un flujo (algo así como la órbita microcósmica). En ningún momento toco mis genitales ni fantaseo con mi cuerpo ni con mujeres.

Lo del trabajo es una preocupación muy común pero mi consejo es que no la normalices en tu vida. A mí me llevó a desarrollar ansiedad social y ataques de pánico. En vez de pensar en lo negativo, piensa en todo lo que vas a ganar con ello y en aceptar los cambios. Piensa en todos los logros que has adquirido en tu vida, en las personas que has ayudado, en las veces que pensabas que algo era muy difícil o incluso imposible de realizar y aquí estás, a punto de ir a una competencia en la que la mayoría de las personas no sabe cómo armar un cubo rubik, aprendiendo sobre NoFap y hábitos saludables, etc. En el momento se te va a ocurrir como proseguir o saldrá de forma automática. Lo único que debes tener presente es no usar el PMO para afrontar esas situaciones. Cuando tengas esos pensamientos intrusivos respiras profundamente y sigues adelante.

Hola @Madeinheaven12343, ¡genial por tus rachas!

En cuanto a esas visitas, tienes que preguntarte: ¿fueron realizadas con el objetivo de saciar tus impulsos? Si es así, lo consideraría como recaída.
Si lo hiciste con el propósito de "probarte", debes dejar de hacer esas comprobaciones y no buscar más P ni material sexualizado (de ningún tipo). Si estás acá, debes entender desde ahora que el P es un estímulo supernormal y no vas a poder cambiar tu reacción al P si es que en el pasado desarrollaste un consumo compulsivo. (Para entender de mejor manera esto te recomiendo leer https://easypeasyespanol.github.io/)
Si te topaste de forma casual con P y lo cerraste de forma inmediata, debes eliminar todo rastro de ello de tu mente en el acto mismo, aceptar de que no lo buscaste y que no puedes manejar las variables externas, y seguir con tu proceso (no se considera recaída).

Mis consejos son los siguientes:
- tu lectura/estudio de libros/artículos/material de reinicio debe ser constante (idealmente todos los días).
- pregúntate por qué lo buscas. Dónde inició esa gana de buscar P. Para qué. Con quién estabas. En qué momento lo hacías de forma habitual. Haz un trabajo de introspección y meditación, y es muy probable que encuentres la respuesta.
- siempre ten una visión positiva de la vida. El pasado no se puede cambiar. No vale la pena sufrir por lo que ya fue. Ahora tienes la opción de cambiar tu vida. Tal vez en la niñez no podías evitar algunas situaciones difíciles. Ahora puedes evitar o cambiar las situaciones negativas e incluso crear situaciones agradables para los demás. Ten una filosofía de vida, una religión/espiritualidad (si lo estimas conveniente) y si lo requieres visitar a un psicólogo/psiquiatra.
- sociabiliza más, sal a caminar, trabaja en tu forma de expresarte. Busca tus puntos débiles y mejóralos. Realiza actividad física de forma periódica. Lleva unos hábitos de sueño y dieta saludables y acordes a tu situación actual. Busca algo que te guste y dedica tiempo en aprenderlo. (Re)aprende sobre las relaciones de pareja y la intimidad.

Cualquier duda específica que tengas no dudes en realizarla, acá no nos juzgamos por lo que hicimos y hay muchos compañeros que probablemente pasaron por una situación similar a la tuya.

Hola @Ro10, lo siento por tu etapa de adicción. Me alegro que te hayas dado cuenta y tomado la decisión de dejarlo. En este post hablamos más seguido, pero si consideras oportuno podrías hacer un post aparte contando tu historia y soltando toda esa carga que te has guardado por años. Si te tomas el tiempo necesario y eres constante, estoy seguro que vas a dejar esa adicción y vas a tener una vida mucho más positiva y sana. Con gusto estaremos leyendo y aportando para que todos podamos salir adelante.

¡Éxito a todos/as!

 

Bueno, a mi me parece todo lo contrario, a un nivel medio avanzado pues se debería ya saber y descubrir que que todas esas cosas en cualquiera de sus modalidades lamentablemente ya no son para nosotros, que no tenemos la capacidad de regularnos ni ser moderados al respecto. Tan sencillo como los ejemplos que tenemos con las drogas y el tabaco, no importa el tiempo que se pase de abstinencia si consumes recaes y las probabilidades de fuertes atracones son altísimas, incluso por ejemplo si son cervezas sin alcohol o cigarrillos son nicotina.
Yo creo que cuanto antes nos hagamos lo más consientes posible que ya no podremos ser los mismos de antes mucho mejor, también que en buena medida dejamos de compartir una buena cantidad de cosas en común con una franja gruesa de la población, y que ello no hace que "porque todo el mundo lo haga" este bien.
Por otra parte siento que, de llegar a existir una persona que luego de reiniciar logre tener una capacidad mental, física y espiritual verdaderamente avanzada, no le van a interesar hacer ese tipo de cosas. Digo yo...
Abrazo!!!

Dank

 

Tienes razón @Dank24, fallo mío el no especificar a lo que me estaba refiriendo y puede generar confusión.

Si por años nos acostumbramos a solucionar todo con el PMO (como un chupete o andador para un bebé), generamos circuitos/vías en el cerebro para fortalecer esa conducta sexual, además de que modificamos nuestros mapas sexuales cerebrales para tener que autosabotearnos de forma compulsiva solos en una habitación o en un baño en vez de tener una relación sana con una pareja "real" (y poder disfrutar del toque, olor, cariño, intimidad, entre otras).

El edging en sí es lo peor que se puede hacer (incluso peor que hacer PMO) ya que inunda el cerebro (sistema de recompensa) de dopamina y opioides por periodos muy largos, haciéndote dependiente de esa práctica: generando un estado de búsqueda de placer más que disfrute del placer, y, por consiguiente, reemplazando esa práctica por una sana y que involucre a personas reales. Incluso puede generar Suelo pélvico hipertónico (hypertonic pelvic floor) o Síndrome de dolor pélvico crónico (Chronic pelvic pain syndrome, CPPS) o más conocido como prostatitis; es con lo que estoy lidiando actualmente y no se lo deseo a nadie.

No sé en qué consiste exactamente el autotoque que refería @Elzapadelagente.

A lo que me refería y lo que yo hago (en momentos muy puntuales y no de forma compulsiva) es una práctica para poder transmutar la energía sexual y principalmente para relajar ciertos músculos cuando hago demasiado ejercicio. Por nada del mundo lo veo con la mirada de un usuario (morboso o buscando saciar el placer o impulsos), agregando fantasías ni mucho menos ver P o M (de hecho no me enfoco en los genitales), es solamente observar tu cuerpo desde una mirada de perdón y aceptación, sentir las partes que sientas más dolor (como piernas, brazos, muñeca, pies, cuello, pectorales), masajear (así como un fisioterapeuta realiza un masaje para liberar puntos gatillos y tensiones musculares) y liberar la energía acumulada en los órganos sexuales (con esto no me refiero a eyacular ni tocarse, sino a que se relaje la zona púbica, que deje de circular tanta sangre en la zona, que se regularice la temperatura corporal y enfocarme en un punto específico de mi mente). Esto lo considero importante tener en cuenta porque como sociedad hemos crecido como hombres falocentristas, en donde no nos preocupamos por otra cosa más que acumular el máximo de energía en el pene (para M y eyacular) y en el aspecto visual (ver P, chicas en redes sociales) para lograr una erección, en vez de estar relajados, disfrutar de las cosas pequeñas de la vida y aprovechar esa energía en reírnos con los demás, trabajar en proyectos a futuro, sociabilizar, abrazar, etc. Por lo que he aprendido, es lo más sano que se puede hacer de exploración física para dolores puntuales (personalmente por la prostatitis que tengo y dolores de pierna por correr mucho o hacer demasiadas sentadillas). Si comienzas a tener una erección, sentir miedo o ansiedad, aumentar la frecuencia cardiaca o tener fantasías, definitivamente se debe dejar de hacer, levantarse, su buena ducha de agua fría y hacer otros ejercicios que ya se han mencionado (Ocho brocados, Kundalini Kriya, órbita microcósmica, Surya Namaskara, etc.).

Personalmente sigo estos ejercicios para el dolor de la pelvis crónico:




PD: Voy a editar el mensaje original para que no se malinterprete.

¡Saludos!

 

Hola un gusto, más que escribir todos los días, puedes leer material de reinicio todos los días

 

Una ligera pregunta Hazardzone, al pasar por una racha larga de abstinencia tu dolor se va? Yo he observado hasta ahora que mis dolores intrabdominales se desvanecen por completo cuando pasó un bueno tiempo en abstinencia, por lo general desaparecen por completo entre 2-3 semanas y solo vuelven si hago M, ahora estoy en una racha de 9 días creo y tanto mis dolores como la presencia de residuos se han reducido mucho.

No estoy seguro si me recuperaría completamente si hago cierto tiempo de abstinencia, supongo que deberé preguntarle al urólogo más adelante, por ahora ni siquiera le hago un poco o me arriesgo a recaer por miedo a que todo se vuelva a repetir de nuevo o empeore.

Saludos

 

¿Alguien me puede expicar que pasa con el tema de las poluciones nocturnas? He llegado a leer por aquí que hay mucha gente que le preocupa que esto suceda, o lo llegan a tomar como parte de un reinicio, pero yo no me he informado lo suficiente al respecto. Considero que las poluciones nocturnas son una cosa independiente del PMO, no sé porque debería de ser algo que afecte. Espero me puedan dar un poco más de información al respecto, saludos a todos.

 

Desde ahora quiero dejar en claro que cada caso es único y va a depender de la genética, edad, gravedad de la adicción y principalmente las consecuencias que se generaron a causa de este abuso de consumo. Esto lo digo para que no sigan cualquier consejo que se dice en redes sociales o sugerencias de amigos/familiares sin antes identificar su caso y contrastar con el de la persona (aplica para todo ámbito).

Voy a poner en contexto mi caso para poder responder a tu pregunta. Por varios años hacía maratones de PMO con edging de forma exagerada. Con decir que había días (principalmente fines de semana) en los que me quedaba despierto desde las 10 PM hasta las 4-5 AM sin eyacular, pero con el pene erecto en todo momento y llegando al borde con cientos de vídeos y pestañas de fondo. Llegué al punto de que el pene se me empezó a poner rojo, como si se estuviese quemando (inflamación), las venas moradísimas (como várices) y siempre en mi cuerpo sentía frío y temblaba, pero el pene siempre estaba ardiendo; hasta eyaculé sangre unas cuantas veces. En definitiva, me generé una prostatitis grave.

Actualmente llevo un poco más de 1 año sin hacer el ciclo de PMO ni de usar sustitutos para saciar los impulsos/deseos intensos. Eliminé el lavado de cerebro del P y las fantasías tienen cada vez menos poder sobre mí.

Ahora, respondiendo a tu pregunta:

¿La racha actual sin PMO me ha servido? Por supuesto, indudablemente. Y que no le quepa ninguna duda a cualquier persona que lea esto. Ha sido un cambio importantísimo y aunque me dieran todo el dinero del mundo para volver al PMO no lo haría ni mucho menos volvería a mi conducta compulsiva.

¿El dolor se me ha ido? Gran parte.
Cuando llegué al peak de la adicción, mis piernas estaban destruidas. Me temblaban como por una semana luego de una sesión de PMO. Me era imposible orinar. Podía estar 10 minutos parado hasta que salía un pequeño chorro de orina. Cuando defecaba me dolía demasiado la zona. Ni siquiera se me pasaba por la cabeza hacer el más mínimo ejercicio. No podía dormir por el dolor.

Ahora hago ejercicios todos los días, no tengo problemas al ir al baño ni al dormir. Con lo que tengo que lidiar ahora es con la memoria muscular y la prostatitis al tener cualquier respuesta sexual.
Por ejemplo: para una persona que sufrió de disfunción eréctil inducida por el P, tener una erección matutina luego de una racha larga es una buena señal, y si lo sabe manejar de forma adecuada, podrá incluso aprovecharlo con su pareja para mejorar su salud sexual. Para mí, el solo hecho de tener una erección matutina es la antesala de dolores intraabdominales por varias horas. El aguantarme la orina me genera una presión dolorosa en la vejiga, que a su vez tensiona aún más los músculos de la pelvis, activando los nervios de la zona para consecuentemente tener dolores. Lo mismo me pasa con las emisiones nocturnas, el solo hecho de eyacular me genera dolor por un par de días.

A esto se me suma la sensación del pequeño monstruo/la voz adictiva en los genitales que me incita a hacer PMO cada cierto tiempo, mandando fantasías sexuales de forma subconsciente. Es importante diferenciarlo, no hacerle caso y cortarlo de inmediato, ya que si le das cabida y crees que debes masturbarte para saciar el dolor, se crea un efecto de bola de nieve y terminas recayendo.

El dolor va variando y es verdad que cada vez la molestia ha disminuido (por la abstinencia, ejercicios y mejora del estilo de vida). Pero como dice @Dank24, probablemente ya pasamos un límite y va a ser para toda la vida. Y repito: nunca dudes de tu decisión ni te "pruebes" a ver si ahora no te duele tanto; esa es una trampa más de la voz adictiva que quiere que vuelvas a caer (te lo digo tanto por experiencia como por leer múltiples casos similares). Creo que vas super bien y quizás más adelante probar con una pareja en la cual tengas la confianza necesaria para decirle todos tus problemas y que te ayude más que perjudicar y empezar de a poco en vez de que te exija rendimiento o algo similar. Pero por ahora enfócate en estudiar, eliminar el lavado de cerebro y disfrutar de la vida. La vida no es solo sexo. El miedo te puede ayudar al principio a no recaer, pero principalmente la conciencia junto con la disciplina te conducirán a un reinicio exitoso.

Espero poder haber respondido tu pregunta y lo siento si la respuesta fue muy larga, pero tenía que dar toda esa explicación para que no se malinterpretara algún concepto.

Como le decía a @Hendrik Eastwood, cuánto te afecten las emisiones nocturnas va a depender de las consecuencias de la adicción, pero la mayoría de nosotros va a requerir disminuir la frecuencia de las poluciones nocturnas porque pueden desencadenar fantasías y recaídas.

NoFap como tal no lo considera recaída. En su página https://nofap.com/rebooting/ se puede extraer lo siguiente:

Sueños húmedos (emisiones nocturnas)
​

Los reiniciadores masculinos que están acostumbrados a eyacular con frecuencia pueden sorprenderse durante un reinicio al despertarse y descubrir que han tenido un sueño húmedo. Esto es completamente natural; ¡Nuestros cuerpos necesitan deshacerse del exceso de fluidos de alguna manera! Los sueños húmedos NO son causal de restablecer el reinicio, ¡y nunca pueden considerarse un tipo de recaída! Como la mayoría de los obstáculos en el proceso de reinicio, es probable que no sigan ocurriendo para siempre. Tu cuerpo pronto debería aclimatarse a eyacular con menos frecuencia y los sueños húmedos deberían reducirse en frecuencia y, en muchos casos, desaparecer por completo.

Desde la llegada del porno en Internet, los chicos han comenzado a masturbarse y a consumir pornografía a edades cada vez más tempranas. Para los reiniciadores que se han estado masturbando desde la pubertad o antes, al reiniciar podría ser la primera vez en sus vidas que hayan tenido un sueño húmedo. En sus casos, ¡los sueños húmedos son una señal positiva de que su recuperación ha comenzado!


Las temporadas de Soaring Eagle sobre las emisiones nocturnas es lo más completo que he podido encontrar hasta ahora. Él recomienda controlar la frecuencia mínimo 3 veces al mes e idealmente 1 vez al mes. Te recomiendo que lo vuelvas a leer (o principalmente las temporadas 3, 16, 29, 33 y 41).


Finalmente te dejo un resumen de lo que he aprendido sobre las poluciones nocturnas que escribí hace unos días:

¡Saludos!

 

Gracias por responder, de hecho esperaba una respuesta larga no te preocupes.

Es cierto, llegué a un punto de mi vida donde he aceptado que el sexo no es primordial, hasta he pensado que solo tendría sexo para tener hijos, por otra parte, respecto a lo de la "trampa" lo puedo entender bastante bien, en general los trucos mentales que puedes sufrir por tener el dolor los he experimentado y solo hacen todo más difícil.

Eso mismo me pasó hoy, que recaí, pero no eyaculé, no entraré en detalles, pero he de decir que respecto a la vez anterior el tiempo y las ganas de hacerlo se han reducido en al menos un 75% (por poner un aproximado).

Me siento bien, pero debo continuar, bueno, debemos continuar, porque sanar va a tomar mucho tiempo y no todo en el viaje será perfecto, pero haremos nuestro máximo esfuerzo, mucha suerte y gracias nuevamente por responder.

Saludos

 

Me caigo al suelo con tus excelentes respuestas @Hazard_zone muchas gracias, yo igual me mantuve y aún tengo la firme idea de no contactar o hacer ninguna de estas cosas, pero me queda super claro todo lo que comentas, además que te agradezco enorme te tomarás el tiempo para realizar una respuesta tan argumentada-mente completa y responsable! Gracias bro!!!

No me estás preguntando a mi @Hendrik Eastwood pero yo soy más salido que un balcón y más metido que una gaveta, pero también porque leí en tu diario lo de los dolores intrabdominales. Yo desde hace muchos años tuve unas puntadas muy desagradables intrabdominales, que me iban y venían por momentos breves totalmente inesperadas, similares a las que se pudieran experimentar al tener fuerte cólicos, también sufrí de dolores de cintura y lumbares al punto en que durante la última molestia tuve que ir a la clínica y me colocaron morfina ya que los calmantes y desinflamatorios que me colocaron no hacían efecto, pero a lo que voy, solo logre pillar la relación con todas estas molestias y dolores cuando leí a Soaring. Las molestias lumbares desaparecieron con una serie de ejercicios para fortalecer la parte abdominal y superior de las piernas, también los glúteos, pero aunque no tengo pruebas tampoco tengo dudas de no haber reiniciado seguro no lo hubiera sanado del todo como estoy ahora, no he tenido problemas en la zona lumbar desde entonces, respecto a los dolores intrabdominales pues si mal no recuerdo alrededor del año y medio de proceso creo haberlos sentido por última vez, desde entonces nunca mas bro! Cada vez que lo recuerdo siento una alegría y alivio tremendos, no experimentar más ese desagradable y molesto dolor me genera una gran tranquilidad.
Abrazo!!!!

Hola @emm68 estoy de acuerdo con todo lo que menciona @Hazard_zone, el material mas extenso que existe en la comunidad es el de Soaring: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
Las poluciones son "involuntarias" y lo pongo entre comillas ya que en muchas oportunidades las fantasías y recuerdos de s y pmo pueden influir mucho para que se den, pero aún así no se cuentan como una recaída, sin embargo, a nivel físico claro que nos afecta en el proceso de reinicio ya que se pone en funcionamiento todo al igual a que hiciéramos pmo o s, por lo que después de alguna polución podemos presentar de nuevo síntomas de abstinencia, malestares y dolores, quedamos muy sensibles a los urges y recaídas.
Trata de leerlo que te ayudará mucho!
Abrazo!!!

De nuevo me he caído @Hazard_zone lol
Muchas gracias!!!

Y otra vez de metido @Hendrik Eastwood pero es que me siento muy identificado con tu argumento, cada día me encuentro más convencido que el sexo esta muy lejos de ser algo importante para mi felicidad, mucho menos para mi vida, también que de acuerdo con mi esposa es algo que solamente hacemos con fines reproductivos, sin cerrar la puerta al posible disfrute pero hasta ahora hemos estado muy bien así, me atrevo a decir que nuestro matrimonio cada día es mejor desde que tomamos esa decisión (igual lo voy a corroborar con ella lol), existen demasiadas otras cosas hermosas, maravillosas y además mucho mas duraderas que un orgasmo en la vida de pareja.
Yo me he fijado mucho en como es el sexo en la naturaleza, salvo por pocas especies "inteligentes" donde ya comienza a aparecer el sexo por placer, en todas las demás es algo que se hace exclusivamente para la procreación, nada más ni nada menos, todo ello ocurre además en determinados momentos y tiempo de la vida. Siento que desde hace varios siglos desde nuestra "inteligencia intelectual" comenzamos a deformar tremendamente el sexo hasta lo que tenemos hoy día, adjudicándole una serie de cosas y propiedades que no son naturales ni sanas.
Un fuerte abrazo!!!

Dank

 

Gracias @Hendrik Eastwood por la pregunta y aportar tu experiencia en este tema poco abordado en la comunidad NoFap y ni hablar fuera de él.

Gracias @Dank24 por aclararme la mente. Estoy completamente seguro que todos aprendimos algo luego de esta conversación y ojalá siga siendo de esa manera.

Estoy pasando por esos dolores en la espalda y he intentado varias rutinas de ejercicio, pero no hay caso. Hago abdominales, planchas, flexiones y sentadillas para fortalecer mi cuerpo. La postura del niño (balasana) y perro mirando hacia abajo (adho mukha svanasana), que son prácticas del yoga me alivian un poco, pero tengo que hacerlas muy seguido en el día para estar bien. ¿Recuerdas cuales fueron esos ejercicios que te ayudaron? O si alguien pasó por lo mismo, ¿Qué ejercicios me recomendarían?




¡Saludos!

 

Claro que los recuerdo, es que no los he dejado de hacer desde entonces, son simples y rápidos de hacer, te los escribo por privado!

Dank

 

Reporto mí recaída casi 6 meses limpio hoy me di por vencido hermanitos, las constante poluciones nocturnas mis problemas de ansiedad toc y preocupación me hicieron quebrar, estoy luchando por empezar de nuevo hoy mismo y no seguir cagándola, yo ya no tengo fuerzas, eh empezado a orar para que dios me ayude, hay días que ya no quiero vivir más no puedo levantarme de la cama, nosé que hice para merecer esto, nosé que será de mí vida mí propósito, quisiera ser una persona normal.