NoFap en español

Hola Levi, yo sí que me acuerdo de ti, me alegro verte de vuelta, parece que algunos nos estamos reenganchando a esta página.
Te quería decir, has probado a aplicar alguna filosofía en tu vida? Por el ejemplo el existencialismo o el estoicismo? Quizás el aplicar una filosofía concreta a tu vida te ayude, el nofap en sí es un estilo de vida con una serie de ideas y valores, pero pienso que se puede complementar ya sea con la religión (si profesas alguna) o con alguna filosofía así como con la lectura de diversos textos sobre la disciplina, biografías de personas que admires o hobbies que te ayuden a entretenerte si lo vieras necesario, sea como fuere, mucho ánimo hermano, seguro que podremos superar esta adicción

 

Hola hermanos. Reflexioné sobre la vida un poco, pienso que los seres humanos nacemos libres pero que poco a poco nos convertimos en títeres de nuestras adicciones, en esclavos de nuestros deseos primitivos, como puede ser el sexo, el odio, la ira o el hambre, vivimos todos los días en piloto automático esperando un cambio cuando no hacemos nada para poder llegar a una solución, vamos en círculos, echando la culpa a quienes no la merecen y a factores externos, es más sencillo así, es más fácil culpar a una chica con mallas andando por la calle o a una película con chistes subidos de tono que a nosotros mismos por no saber controlarnos, repasé mi libro de meditaciones de Marco Aurelio, esta vez apuntando aquellas frases que más me gustaron, os quisiera compartir dos de ellas que pienso que son bastante básicas, pero potentes:

1º.) <<Pon atención lo que tienes entre manos, vigila la actividad en curso, el principio idóneo, el sentido de las palabras. Con razón llevas tu merecido. Pues esperas aplazar hasta mañana el ser bueno antes que serlo desde hoy mismo>>.

2º.) <<Si no es correcto, no lo hagas. Si no es verdad, no lo digas>>.

Me hizo reflexionar, creo que un fallo común que todos cometemos es culpar al otro de nuestros propios errores, nuestra mente marca la realidad, nuestra mente dicta qué nos daña, qué nos gusta, qué nos excita, de nosotros depende enteramente hacer un "reset" para volver a tener una mente sana y libre de prejuicios y de veneno, pero para llegar a ese punto, creo que debemos aceptar que en la mayoría de los casos, nuestras situaciones son enteramente nuestra culpa, yo lo veo de esa forma. Quizá no sea lo más alentador pero pienso que es muy importante tener unas ideas respecto al origen de nuestro malestar, ¿y si ese malestar fuera debido por nosotros, y no factores externos como la familia, el clima o el trabajo? si supieramos que realmente depende de nosotros ser felices y cambiar sin depender de nadie ¿por qué esperar a otro día?

Me gustaría debatir sobre esto, porque estoy seguro que tendréis puntos de vista diferentes al mío. Y me encantaría saber qué pensáis al respecto, saludos

 

hola a todos buenas noches, realizo escrito diario.

hoy me gustaría solo instarles a no confiarse, el enemigo es persistente en nosotros, y por mas tiempo que llevemos siempre debemos estar vigilantes.

un abrazo a todos.

exitos!

 

Buenas noches, días o tardes.. depende de cuando los tope este mensaje..
Mi ultimo post es de Octubre...
Ni pasé a decir Feliz Navidad ni Feliz Año Nuevo.. Me super desapareci.
Así que aqui va un post super largo.. Si quiere chismecito quedese, si no, siga scrolleando..

Basicamente el año pasado pasé por una etapa de reconocer que estaba jodida. Ojo, seguia sobria pero emocionalmente enferma. Por meses evité afrontar la realidad de que estaba enojada con Dios y la vida por mi situacion hasta que decidí abrirme con mi psicologo y ser bien sincera y obviamente lloré mucho jaja como siempre. Despues de esto dije: si quiero que mi vida cambie tengo que salir de la zona de confort asi que en Agosto apliqué para un trabajo en otra provincia. Ese mismo mes de dieron el empleo y en Septiembre me mudé. Fue MARAVILLOSO.. hasta que recaí en Octubre que fue mi ultimo post en este foro..
La soledad, aburrimiento, falta de voluntad.. como sea: decidí consumir SMO. Despues lo hablé con mi psicologo. Volví a estar sobria.
Y luego recaí de nuevo, a la semana,en Octubre.. Hasta que conocí a un hombre. De un día al otro yo ya estaba en citas con este hombre. En la segunda cita le dije sobre mi adicción al SPMO y fui super honesta.
Para no alargar la historia: ahora tengo novio. Y el sabe sobre mi adicción y, aunque ha tratado de entenderla, muchas veces siento que no ha entendido la magnitud de mi enfermedad. Siento que el piensa que es cosa del pasado y nunca volvera a pasar. Yo ya le advertí lo que podría suceder y aunque no tengo ganas de volver al sexting la realidad es que he recaido en el porno.
Han sido ya dos veces que acabé consumiendo PMO porque basicamente estaba sola y horny. El no lo sabe aún pero se que se lo tengo que decir aunque me da miedo.
La realidad esque con esto yo puedo confirmar lo que he leído en CIENTOS de posts sobre el sexo y el porno. Ni el matrimonio, ni una novia, ni el sexo van a desaparecer magicamente tu adiccion al porno. Comprobadisimo. La adicción seguirá ahí mientras no sanes tus heridas de infancia, tus traumas, tus miedos y vacíos.
En fin, ya llevo 1 semana sin porno y espero mantenerme así por al menos 2 años y medio, que es mi racha mas larga..

Mi relación va con miras al futuro.. Una boda, una vida juntos.. pero mi miedo es que nunca pueda dejar de ser una consumidora de porno.. conformarme con un poco de vez en cuando porque mi novio no lo ve mal.. (aunque ese es otro tema que publicaré en mi diario personal)
No se, no sé.. La vida ha sido loca..
De pronto estoy viviendo con alguien que conocí tan solo hace 3 meses y disfrutando tanto pero al mismo tiempo meditando sobre mi futuro y mi adicción..

En fin, gracias por leerme los que llegaron hasta acá. Les deseo sobriedad.
Un día a la vez!

PD: Si ya hay mas mujeres en el grupo, contactenme, siempre es bueno hacer amigas adictas!

 

Lo he comentado poco acá, pero desde que @imhoudini me presento el Estoicismo años atrás no he podido ni he querido dejar de leerlo, no he profundizado la verdad y me parece que tampoco hace mucha falta, tengo un libro (que me regalo @imhoudini) que se llama "Estoicismo Cotidiano", en el hay pequeñas notas y frases de muchos estoicos con textos "actualizados" a la realidad que vivimos ahora, con ejemplos o contextos adecuados a estos tiempos. El estoicismo combinado con la psicoterapia o un acompañamiento psicológico profesional hacen una poderosa llave para el autoconocimiento profundo, absolutamente necesario para poder tener un proceso de reinicio continuo y sostenido.
Un fuerte abrazo!!!

Dank

 

Es que al final uno envejece, pierde el tiempo, te das cuenta que eres un perdedor, le echas la culpa a la mala crianza, al país, a la familia, a los amigos, a la vida misma, y te crees filósofo de la verdad, piensas en problemas super complejos y en como solucionarlos y más mierda pretenciosa, pero cuando dejas de pensar en esa paja mental de adolescente sin vida social, te das cuenta que el 80% de los problemas que tienes en la vida es por nuestra culpa, ya sea que fuiste un sapo, un webon, un llorón, un mamón, un cobarde, un lo que sea, pero tu mismo estás en el lugar que estás por no prestar atención a lo que debiste prestar atención, estamos y seguimos en la mierda, porque estamos y seguimos equivocados. Y cuando las cosas empiecen a mejorar un poco, cuando te sientas mejor que el día anterior, es el mejor y mas claro indicativo para alejarse del mierdero.

Yo lo veo así, pero no me prestes atención, solo tengo 18 años y no sé nada la vida.

Salu2

 

Me parece muy valiosa tu honestidad. Y admiro que hayas podido ir a trabajar en provincia, creo que es algo muy valiente. ¿Cuanto tiempo máximo has estado sobria? Yo ya casi voy a estar un año sin PMO, y aunque tengo un control muchisimo más profundo de mi mismo, siento como si todavía estuviera estancado con algunas respecto al tema. Sobre todo cuando hay días de mucho aburrimiento y bajón emocional, estoy pensando y pensando constantemente en P. Y autoengañandome a mi mismo para buscar indirectamente estimulos visuales que me exciten.

 

Que carajos, yo pensaba que tenia águila alza solo 40 temporadas, ¡por que no la traducen!

 

seria un buen trabajo, habria que organizarlo muy bien con otros hermanos.

creo que estan traducidas hasta la 50, habria que continuar por lo menos hasta la 80 o 100.

de mi parte me podria apuntar a ayudar a traducir, aparte con ia es mucho mas sencillo que hace tiempo. pero seria bueno ya tener el documento con todas las que hacen salta sin traducir, y tambien repartir el trabajo entre varios. para una sola persona puede ser mucho ya que las temporadas se ponen muy largas.

escribeme si consigues coordinarlo. no puedo apoyar coordinado el equipo por que trabajo mucho y coordinar ese tipo de labor no doy abasto.

un abrazo.

 

Hola a todos, realizo escrito diario.

hoy, me he sentido inspirado por un texto biblico. es este

"¡Cuán bienaventurado es el hombre que no anda en el consejo de los impíos, Ni se detiene en el camino de los pecadores, Ni se sienta en la silla de los escarnecedores, Sino que en la ley del Señor está su deleite, Y en Su ley medita de día y de noche!
Será como árbol plantado junto a corrientes de agua, Que da su fruto a su tiempo Y su hoja no se marchita; En todo lo que hace, prospera."

Es algo muy personal, pero me gusta la idea de ver a una persona como un arbol bien plantado, que florece, que da su fruto. para mi es una bella imagen. me gustaria ser un dia una persona asi, un hombre sabio, justo, bondadoso.

me motiva mucho.

un abrazo a todos. exitos!

 

Si, hasta la 50 hice varios años atrás y sin IA, fue un trabajón ;(, es muy cierto que ahora debe ser más simple poder hacerlo, me hiciste recordar que cuando encontre el enlace con más temporadas de Soaring hice una traducción (sin interpretación) de al menos diez temporadas y me pareció, que los temas comenzaban a repetirse (cosa que ya pasa mucho en las primeras 50) por lo que no me anime a seguirlo haciendo y mucho menos interpretarlo, pero me contenta mucho que se puedan animar a hacerlo!
Feliz fin de semana para todos!!!

Dank

 

Hola hermano. Sobre las meditaciones de Marco Aurelio y tu punto de vista, concuerdo en que cada persona debe hacerse responsable de sus actos. No culpar de sus fracasos a otros. Las personas que hacen esto casi nunca ven lo que ellos hacen. Hay demasiada gente así hoy en día. Sin embargo, a lo que dices respecto a: si ese malestar fuese culpa de nosotros; ¿A qué te refieres exactamente? Supongo que te refieres a cuando discutes con tu familia, un mal día en el trabajo, el clima de mierda, etc. En ese caso sí podemos elegir nuestra actitud ya cuando adultos. Pero, si se trata de abordar ese malestar desde la raíz, es decir, desde que nacemos, pues la verdad que la sociedad, el estilo de crianza, lo que comes, tus hábitos, etc, condicionan mucho. Los niños siempre son en su mayoría lo que sus padres les enseñaron a ser. Son pocos los que ya siendo adultos deciden tomar su propio camino.

¡Bendiciones bro!

 

Le pregunté a ChatGPT si puede traducir chino al español y esto fue lo que me dijo...

 

Y que tal si traduces una temporada cualquiera? En plan la 78 a ver que cosa interesante dice?

 

Hola a tod@s y que sigan con su proceso de cambio total

Uff difícil pregunta. Va a depender del enfoque que quieras llevar:

- buen ejemplo: mostrar el éxito que pueden tener ciertos hermanos y seguir sus enseñanzas (como Soaring Eagle).

- miedo/asustar: mostrarte las consecuencias de tus actos por medio de los casos extremos.

- espiritual: darte las razones religiosas para dejarlo, así como un camino espiritual a seguir y compartir con los demás.

- científico: mostrar los estudios y dar las bases científicas de la adicción.

- filosófico: similar al espiritual, pero enfocado en el proyecto humanista y en los actos de las personas.

- método "Allen Carr": explicar la manera fácil de dejarlo, sin dolor ni fuerza de voluntad. Para eliminar el lavado de cerebro.

- psicológico: para la superación de traumas, enfermedades mentales, trastornos, y encontrar tu herida emocional raíz.


Estos son los que conozco hasta ahora. Cada uno de ellos es importante de forma independiente y a mi experiencia lo mejor que se puede hacer es complementarlos entre todos, aunque algunas personas requerirán un porcentaje mayor de uno o varios por ciertos motivos personales (abusos, falta de valores/principios, desconocimiento, normalización, problemas psicológicos, falta de motivación, vida ingobernable, entre otros) y en ciertas etapas de su reinicio.

Ahora, si yo tuviera que hacer la guía:
- Al inicio consideraría importante mostrar las bases científicas, un buen ejemplo a seguir y el método de "Allen Carr", ya que cuando pasamos por nuestro peor momento en la adicción queremos saber que nos pasó y si podremos salir adelante en algún momento de nuestras vidas.
- Luego seguiría con la parte espiritual/filosófica/psicológica y con los casos extremos para mantener el compromiso y entender realmente la adicción desde un punto de vista más profundo y esencial.

Pero insisto: cada caso es distinto, y, por lo tanto, cada persona (o el psicoterapeuta) debe ver qué enfoque requiere priorizar.

Encuentro muy interesante lo que dices.

El punto 1 se asimila a "no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy" o "se consciente en todo momento". Esto es muy importante hacerlo hoy en día, ya que muchas veces nos dejamos guiar por nuestros deseos y placeres básicos, sin cuestionarnos el por qué lo hacemos.

El punto 2 lo encuentro general. Entiendo el significado y objetivo de la frase. Pero... ¿qué es lo correcto? ¿Qué es lo verdadero?
Para un chico que nació en una familia disfuncional, lo correcto va a ser con lo que nació, lo que observó y probó que era lo mejor en ese momento para poder sobrevivir. Para él lo verdadero puede ser robar, traficar, insultar, prostituirse, tener relaciones desde pequeño, abusar y no se va a cuestionar en ningún momento ello si no existe "otra verdad" con la que contrastarlo. Muchos tenemos la suerte de haber nacido en una familia positiva, esforzada, con buenas actitudes, conociendo "lo bueno y lo malo", teniendo múltiples opciones y casos para poder contrastar realidades.
Por eso que el trabajo escolar/espiritual/valores y principios lo considero fundamental en estos casos, ya que la persona se debe reinsertar en la sociedad, modificando su percepción de la vida base y adoptando una positiva.

Ahora bien, lo de culpar a otros de nuestros propios errores es un extremo que tampoco se debe transitar. Puede ser una forma de afrontar o estrategia que nos acostumbramos a aplicar en todo momento y estancándonos en todo nivel. Esto puede nacer por nuestra personalidad (narcisista o baja autoestima) y por nuestra crianza (autoridad muy castigadora, creando una evitación al dolor).

Como muy bien dicen los compañeros @Dank24 y @Akシ•, cuando somos niños es muy difícil tener un control total de nuestras emociones y decisiones, ya que estamos en pleno desarrollo y confiamos en las personas que nos rodean. Pero cuando crecemos tenemos la opción de manejar nuestras vidas y dejar de sufrir por cosas que nos pasaron hace años.
Personalmente me encuentro en ese punto: en no depender de nadie para sentir felicidad o placer, sino en ser consciente de que puedo cambiar en cualquier momento y que las personas que me rodean me pueden influir o no (siempre aplicando introspección y disciplina).

El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional
​

 

Hola a todos sigo con mi racha aunque algo asustado, pues verán que mis padres irán a trabajar y mi hermano hará su vuelta a clases y yo me quedare en casa ya que aun no he conseguido trabajo (fue más difícil de lo que pensé), y eso juega mucho en mi contra ya que estaré solo en mi casa, solo tengo una cachorra que tengo que cuidar, obviamente se que no tengo que hacer ocio, ni estar perdiendo el tiempo, pero pues ustedes saben como son las ganas de PMO te ataca donde menos te lo esperas y la verdad es que quiero evitar una recaida ¿que hago? Alguna mentalidad, consejos, o algo para memorizar para cuando algo empiece a ocurrir, por un lado se que no voy a recaer, pero por un lado tomo en cuenta que te ataca cuando estás vulnerable. Estaré solo en la casa a partir de mañana.

 

Hola grupo,
Bueno hoy nuevamente el día 8 de esta nueva racha y hoy es un día sensible, turbio, disparador, a veces me siento deprimido, con ganas de entrar en el ciclo de edging pero aún no lo hago... Me estoy dando cuenta q tengo este ciclo de 8 días desde hace un año Masomenos...

 

Si me lo pasas sería genial amigo.

 

Gracias por tu punto de vista y tu recomendación Dank, yo tampoco estoy muy metido en el tema del estoicismo, estoy retomándolo tras un tiempo, pero pienso que el estoicismo es una herramienta muy potente, a raíz de tu recomendación, añado dos libros más relacionados con la disciplina y los traumas del pasado, que quizás a más de uno les ayude:

1º) Hyperfocus, libro que ayuda a dejar de lado el móvil y a concentrarte en el momento presente para poder trabajar en tus proyectos.
2º) Tus zonas erróneas, libro que trata sobre el trauma, perfecto para conocerse a uno mismo y mejorar, se centra en tu propia personalidad.

En fin, el aplicar una filosofía requiere mucho trabajo y lectura, pero merece la pena. Saludos

 

Muy buenas bro, claramente las situaciones de crianza de cada persona condicionan el crecimiento y los valores que cada uno tenga, a lo que quiero llegar es que con el paso del tiempo uno acaba amargado, pero pienso que esa situación se puede solventar (y las adicciones que uno acabe arrastrando) con la suficiente introspección y aceptando una filosofía de vida junto a unos buenos valores acordes a su personalidad, claramente lo que digo no lo hace todo el mundo, de hecho creo que la mayoría de personas no profesan genuinamente una filosofía como tampoco una religión, y es por eso que la gente, como tú bien dices, no decide tomar su propio camino.

En cuanto a ese malestar, hay que entender que nuestros pensamientos negativos poco a poco se van convirtiendo en rasgos de nuestra personalidad con el paso de los años, pero como ese pensamiento puede entrar, también puede salir, ya la manera depende de cada persona, unos encuentran su método en la religión, otros en la filosofía, otros en el deporte etc, sea como fuere, todo cambio requiere introspección, tiempo, y muy importante, evitar el sentimiento de culpa que tanto nos molesta a los adictos, la culpabilidad lleva tarde o temprano a la victimización, así que hay que ser prudente no solo con lo que vemos, sino también con lo que pensamos y sentimos.

En definitiva, de nosotros depende nuestra felicidad y avanzar como seres humanos, nuestra felicidad depende de nosotros. Pienso que poco a poco se puede lograr con el suficiente tiempo y esfuerzo.

Saludos hermano