Post published by purplebat14

Servus,
ich mache schon eine Weile Nofap und verzichte auf Pornos.
Vor kurzem habe ich hartcore relapsed und mir damit extrem viel kaputt gemacht.
Das war unfassbar traurig und ich habe beschlossen,
dass ich jetzt alles tun werde um das in den Griff zu kriegen.
Davor war mit den Nofap-Superkräften schon richtig krass am durchziehen und mein Leben war perfekt.
Ich hab mit ein paar Freunden eine Whatsappgruppe gemacht und dann jeden Abend mit einen Haken meine täglichen Ziele kontrolliert.
Das hat mir mega geholfen, die anderen haben aber jetzt keine Lust mehr.
Deshalb suche ich hier neue Leute, die Lust haben sich gegenseitig zu kontrollieren und zu motivieren.
Hat hier jemand Lust sich fest für eine Challenge zu verabreden und jeden Tag eine Bilanz zu posten und die der anderen zu prüfen um sich zu pushen?
Über einene Whitelist-Broser könnte man auch vom Smartphone einfach auf das Forum zugreifen ohne in Versuchung zu kommen und täglich abends zur Kontrolle posten! Ein großer Vorteil des Systems wäre, dass man nach einem Rückfall sofort Motivation hat weiterzumachen.
Ich würde mich sehr freuen, wenn jemand Lust hat!

Ich schreibe im Folgenden noch ein bisschen über meine Maßnahmen, falls es jemanden interessiert:
Ich habe mir eine Tagesstruktur gemacht und dann immer Morgenroutine, Lernblöcke, Sport, Abendroutine und noch ein paar Sachen in der Whatsappgruppe abgehakt.
Immer wenn ich lasch geworden bin musste ich es so direkt sagen und das hat mich mega gepusht.
Ich war den ganzen Tag aktiv und auch wenn ich zwischendurch Mal relapsed habe ging es sofort weiter.
Weil ich viele kleine Ziele hatte, habe ich mich beim relapsen nicht komplett gehen lassen und immer noch was zu retten versucht.
Ich wollte auch nicht die anderen runterziehen und das hat mir krasse Disziplin gegeben.
Ich habe gar nicht mehr am PC gegammelt und die Energie genutzt um im Leben Gas zu geben.
So hatte ich meistens gar keine Zeit mehr zum Pornos schauen.
Meinen PC und mein Handy habe ich mit Coldturkey und Applock gesichert, sodass ich nur Websites mit meinen Whitelist-Keywords aufrufen kann.
Ich habe mir z.B. in Facebook nur Login, Gruppen und Events feigeschaltet, so bleiben Startseite und Profile geblockt. Ich kann alles mache, was wichtig ist, aber kein Pornos schauen.
Für alles andere muss ich einen Code aus dem Briefkasten holen und das mache ich immer draußen oder in der Bib.
So habe ich Pornos komplett geblockt.
Mit der Gruppe zusammen hat das System super funktioniert und nur wenig Zeit gekostet.
Bei einem Rückfall müsste ich in der Gruppe erklären, warum ich den Code in mein Zimmer geholt habe und das hat mich fast immer aufgehalten und stark gemacht.
Ich fand das System super, weil ich es immer und überall einfach umsetzen konnte und es mich dauerhaft extrem diszipliniert gemacht hat.