en casi todas mis muchas caminatas en la calle , veo como los hombres miran a las mujeres y chicas menores de edad y las desnudan con la mirada , muchos hombres se la pasan viendo porno casi las 24 h , aumentan cada vez las redes de prostitución y porno infantil, las mujeres se entregan por dinero o placer a cuánto patan se encuentran por ahí, las relaciones de pareja ahora son un meme , recuerdo que los policías durante la protestas aquí en Colombia violaron muchas mujeres en las celdas, recuerdo que los de el ejército mataban campesinos para hacerlos pasar por guerrilleros caídos en combate y su premio Hera una 1 hora con una prepago , muchos hombres me han contado que en su desesperación de no tener sexo , buscan travestis , o hacen que algún amigo gay les haga sexo oral y lo dicen cómo si eso fuera algo normal e incluso se ríen , mi madre vende frutas frente a una clínica y llegan mujeres a contarle que tienen problemas de salud por practicar sexo , por dónde se defeca , lo digo así porque la palabra puede causar disparadores , mujeres que son acosadas en el transporte público , todo esto y más hacen resonar una voz en mi que me dice que yo debo ser diferente y mejor , nos engañaron para sobrevalorar el sexo por encima de todo hasta nosotros mismos, nos dicen que el pmo y el desenfreno sexual son lo mejor la vida pero esto solo trae una vida llena de sufrimiento, y una corrupción de la sociedad , pero no es que yo me crea un santo.ni un Dios ,solo es algo en lo que reflexionó
Exacto hermano! Gracias por comprender el punto de mi comentario. Evidentemente tu caso es un claro ejemplo de HOCD, de hecho en mis últimas experiencias de contactos "porno" (es decir, vía virtual) con otros hombres, un gran porcentaje de tipos entorno a mi edad (30 y pico-40 y pico) me dicen que son heteros que últimamente cayeron en el sexo homosexual (ya sea virtual o real, o ambos) por morbo, por tanto darle al porno y buscar más adrenalina, y por la sobresexualización que nos rodea, etc. etc. Pero en mi caso doy fe que mi decantación por la atracción homosexual se dio en esa edad clave y de forma muy rápida, pero activada y condicionada por mi acceso prematuro al porno. En realidad, no es exactamente el "porno" lo que activa la atracción homosexual en un niño o preadolescente: el proceso en la siquis es una herida o trauma sicoafectivo (en un sentido muy amplio) más EROTIZACIÓN del vínculo con los demás varones. Esa herida o trauma puede ser desencadenada o potenciada (junto con otros factores predisponentes, como decía antes) por el porno. Pero en lugar del porno, bien puede ser cualquier otra experiencia que involucre un acceso prematuro y violento al erotismo, por ejemplo una violación, un exhibicionismo, ver algo que el niño no debía, por ejemplo, a sus padres teniendo sexo, a su primo mayor desnudo saliendo de la ducha o masturbándose, etc. etc. etc. Y aquí es donde se encuentra la casuística infinita de los desencadenantes de la homosexualidad en cada persona concreta, pero básicamente el mecanismo de "trauma sicoafectivo + erotización del vínculo con sus pares" es siempre el mismo. Lo sé porque lo vengo estudiando desde hace muchos años, tanto en mis vínculos con homosexuales y en mi propia condición, como en bibliografía científica de algunos héroes de la sicología homosexual como el Dr. Joseph Nicolosi, toda una escuela de tratamiento de la homosexualidad no deseada que ha sido cruelmente silenciada por el lobby LGBT... desde los años 1970, cuando lograron eliminar la homosexualidad como trastorno sicológico (¡¡¡que lo es efectivamente!!!) del Manual de enfermedades síquicas, con la consecuencia de habernos privado de mayor avance en la investigación científica tanto para su detección temprana como para su tratamiento, y aquí estamos personas como yo y tantos otros pagando las consecuencias de esa ignorancia, que recién en mis últimos años estoy comprendiendo y tratando de sanar. Lamentablemente hermano, aunque suene duro para algunos y difícil de aceptar, homosexul no se "nace", se "hace", por los motivos antes expresados, muy sintéticamente. También cabe aclarar que "gay" y "homosexual" no es exactamente lo mismo. "Gay" es un estilo de vida, y en última instancia, una filosofía o al menos una ideología. Gay es el hombre homosexual que está conforme con su condición sexual y trata de vivir de acuerdo a ella y ser feliz con ella (no entro a valorar si esto es posible o no, quedará para otro momento...). Pero homosexual somos todos los hombres (lo mismo valdría decir para las mujeres) que tenemos una atracción erotizada hacia nuestro mismo sexo, de forma más o menos permanente y dominante, pero que al mismo tiempo somos concientes de que esa atracción no la deseamos para nuestras vidas, que no se conforma con nuestra propia naturaleza y que nos hace por tanto, profundamente infelices. Yo tengo claro (repito, es mi caso, y ojalá que si es el caso de otros hermanos, se sientan libres de decírmelo), tengo claro que para poder dejar el círculo vicioso de PMO me sería profundamente liberador poder sanar previamente, o mejor dicho, al mismo tiempo, mi atracción homosexual. Y eso es lo que estoy intentando aquí con todos ustedes, queridos hermanos. Sé que se puede, miles de casos en todo el mundo (aunque silenciados y ocultados) lo demuestran, no es fácil, pero entendiendo el proceso de adquisición de la atracción, se puede intentar revertir sus pasos con ciertas técnicas sicológicas concretas. Ánimo hermanos que estén en la misma situación, estamos nutriendo doctrina científica sobre el tema con nuestros testimonios y luchas que beneficiarán a muchos más y a nosotros mismos, no pierdan la esperanza!!!
Saliendo del entreno un poco decepcionado porque no le pude dar con mucha fuerza, pero mejore la técnica y reflexione de algunas cosas y la verdad es que todo en la vida es así,no siempre se gana si no que se reflexiona ,hoy reflexione que debía mejorar mi técnica como también se debe mejorar la técnica o estrategia en el reinicio solo les quería contar eso porque me dejó muy bajón y es algo qué hay que aceptar para poder sacar provecho a estas situaciones y obtener conocimiento previo.
Hola buenas tardes gente, les cuento que hace dos días he recaído en PMO, estaba en un efecto chaser muy castroso porque el domingo estuve ligando con chicos por una app y estuve casi dos días intentar tener un encuentro S, pero al final no se dieron las cosas, me hice una M y al otro día como era de esperarse quise buscar contenido elevado. Estaba poniendo unos bloqueadores y justo en el momento en donde tenía que hacer click para que el PC y el cel este 99% protegidos, bajé una app rusa que usó un chico con el que salí hace unos años y en donde se puede acceder P. Estuve 5 minutos y lo hice lo más rápido que pude para no generar muchos daño en el cerebro. En fin, la típica recaída de un adicto. Primero de todo siento que llegué súper lejos, hace rato no llegaba hasta aquí, y hubo un momento en donde quería culparme y sentía rabia por la recaída, pero después recordé que de nada sirve eso y que debería era apoyarme porque mi cuerpo estaba delicado. Mi objetivo ahora son dos meses y medio sin P y dos semanas sin M. Mi madre llegó de España y se quedara en casa, cosa que me ayudara un montón con el efecto chaser. Por último, las cartas en el asunto que voy a tomar, van a ser: Pagar Qustodio (jamás pensé que iba a tener que pagar por un bloqueador, pero me dicen que es lo mejor) y ya ando usando la versión de prueba y es muy buen bloqueador, ya que el contenido elevado por migajas siento que fue el que me hizo recaer. Me he comprado una piscina personal para potenciar la respiración Wim Hof con el hielo y el frío. Estoy usando el explorador de Edge para que me lea en voz alta todas las mañanas paginas de la pagina yourbrainonporn y me matenga motivado. Creo que con esto podré cumplir el objetivo de ahora. Siento un poquito de ansiedad social, pero muy minuscula la sensación, creo que es por el poco tiempo en el que recaí que de verdad me alegra mucho no haber caido en atracones. Un saludo y abrazos. Ufff no sabes cuantas veces tuve que recaer para darme cuenta de que era la Maria la que me hacía recaer, de hecho creo que también fue responsable de esta recaída, ya que la semana pasada estuve fumando mucho y mi mente estaba muy cansada para sostenerme, te deseo lo mejor en este nuevo comienzo. A mí me estaba empezando a gustar las mujeres, pero empecé con esto y me dejaron de gustar otra vez XD, por lo menos te gustan los seres humanos porque por ahí leí de un chico que le empezó a gustar los animales y solo de pensarlo me dan ganas de vomitar. Saludos
el reinicio es eso,el verdadero reinicio es el reinicio de la mente este mundo está muy enfermo, buen propósito para el reinicio es para reiniciar nuestra mente y espíritu y elevar nuestra virtud en pro para ayudar a otros y aportar a este mundo no normalízanos la degeneración nuestros compañeros de viaje en este mundo pueden normalizar las cosas pero el que decide es uno, el que decide por defender la verdad es el que decide por su libertad!!
La verdad, quiero creer que no eres gay, pero algo en mí me dice que si lo eres y que estás responsabilizando al P de algo que no quieres aceptar. Repito, quiero creer que en realidad te gustan las mujeres, porque si es lo que sientes muy a tus adentros, así será. Pero no sé... creo que le das mucha vuelta al asunto tratando de justificar algo solo para decir que eres heterosexual. En fin, ojalá puedas sanar tu sexualidad, pero si ves que no estás logrando nada, creo que te va a causar menos estrés aceptar lo que ya eres.
Si lees mi post con atención, verás que está bien explicado la diferencia entre "gay" y homosexual, y que yo me reconozco sin ningún problema como homosexual, pero no como gay. Y mucho menos como "heterosexual" en cuanto a mi atracción sexual permanente y dominante. No estoy dando vueltas cuando he sido bien directo y claro. Ni trato de justificar ser "heterosexual" como tú interpretas: si yo lo fuera, feliz de mí y no estaría sufriendo esta podrida atracción erótcia hacia personas de mi mismo sexo desde mi preadolescencia.
Hermano ,Si es siempre tu búsqueda incesante por sexo ,es lo que te genera recaídas , no crees que ya deberías dejar de buscarlo , cuánto más estás dispuesto a perder por culpa de tu deseo , cuánto más resistira tú cuerpo antes de que lleguen los síntomas , pensando en sexo todo el Día , entonces cuando planeas reiniciar , está bien que no te deprimas por las recaídas, pero si está mal que no aprendas de ellas
Dia 18: Hoy fue un dia genial, pero movido la verdad dare un consejo de como llegar a muchos dias, pues se trata de lo siguiente y son que tienes que tener claro tus motivaciones. Lo que hice hoy fue procrastinar y no me parece bien a si que ahora hare las cosas alreves y sere proactivo. Podre mañana? Si
Exacto,si conoces a donde vas no te perderás en tu camino, es como tener un mapa el cual te indica a donde ir desde el comienzo…que buen aporte bro!!!!
Día número 2, pasándola bien, solo que sigo enfermo y por tanto no puedo hacer ejercicio, pero no ha habido urges, ni tentaciones, eso me mantiene sereno y tengo bien claro que cuando venga uno lo voy a ignorar. Ya se acerca la navidad! Falta tan poco, espero para los próximos días estar con más fuerza y menos enfermo. Un saludo y manténganse fuertes!
Una de las situaciones absolutamente patológicas para cualquier animal o ser humano es poder acceder a repetidos subidones de dopamina sin esfuerzo. Ej. hacer PMO, no requiere de ningún tipo de acción adaptativa excepto abrir el navegador y buscar eso que te estimula. NO HAY SACRIFICIO POR PARTE DEL INDIVIDUO. Finalmente, lo que termina sucediendo es que el circuito que es recompensado es solo el comportamiento de búsqueda de PMO. Por eso la adicción es una "reducción progresiva de las cosas que nos dan placer", se vuelve mucho más difícil estimularnos por cualquier otro aspecto de la vida que no sea esa búsqueda de hacer PMO. ¿Por qué te digo esto hermano? Yo me he sentido cómo tú respecto de lo que estudio, y te lo aseguro, que cuando he estado lejos de la adicción he experimentado esa "excitación", por decirlo de alguna manera con actividades relacionadas con lo que estoy estudiando. A lo que voy es que, para eso están diseñadas las drogas y cualquier comportamiento que agote nuestros niveles de dopamina, para que perdamos el interés en cualquier tipo de actividad, incluso la que no requiera nada de esfuerzo, lo que esta en directa relación a la dependencia que se genera a ese comportamiento o sustancia, que es lo único por lo que estamos dispuestos a "movernos" o hacer algo en última instancia. Mi intención no es censurarte hermano, solo que, si ya estás a punto de recibirte en tu carrera, has invertido años de tu vida en algo que vale la pena, por lo menos, termina eso que estás estudiando. No dejes que esta adicción te haga renunciar a algo por lo que has luchado años de tu vida. No hay procesos perfectos, si estudiaste para sacar la nota, está bien, todos lo hemos hecho alguna vez, no debes sentirte mal por ello, estás a metros de la linea de meta como para dejarlo todo así. Debes verlo como que has hecho un triatlón y estás a punto de terminar, realmente renunciarías a todo por que en la etapa de natación te acalambraste y perdiste ventaja frente a tu competidores, cuando ya estás cerca de terminar la carrera en maratón? De la misma manera en que debes esperar a sanarte primero de tu adicción para pensar en tener una relación, DEBES SANARTE PRIMERO DE TU ADICCIÓN para tomar una decisión importante en tu vida relacionada con tus estudios. ¿Y por qué? Aquí te puedo dejar varios argumentos: Si eres un participante activo de este foro es porque tienes una adicción al PMO y estas buscando tu recuperación, ¿recuperación de que? principalmente de un DÉFICIT DE DOPAMINA en tu sistema, cuerpo y cerebro. Múltiples estudios en animales y seres humanos han demostrado que la dopamina está involucrada no solo en la búsqueda del placer, si no que también forma parte del coctél químico relacionado con la "felicidad", por lo que seguramente una persona que tiene niveles deficientes de dopamina en su sistema no solo NO TENDRÁ IMPULSO PARA HACER NADA, NI MOTIVARSE POR NADA, SI NO QUE ADEMÁS SERÁ MÁS INFELIZ, DEPRESIVA, Y DEFICIENTE EN EL EJERCICIO DE SUS ACTIVIDADES COTIDIANAS COMO COMPLEJAS. Ahora a lo que voy es que, realmente es adecuado tomar decisiones o pensar sobre asuntos importantes en nuestra vida, cuando podríamos estar en gran parte determinados por lo que está sucediendo en nuestro cerebro producto de una adicción? ¿no sería mejor sanarnos primero, para tomar decisiones con mejor perspectiva ?
Saludos amigos! Les escribo para contarles que acabo de publicar un video con mi testimonio: Les agradeceré ENORMEMENTE si pueden apoyarme con: - un like. - un comentario. - compartirlo entre amigos/redes/conocidos así crece la cantidad de vistas. Por supuesto que acepto sugerencias o consejos!, eh? Sobre todo viniendo de ustedes. Gran saludo!, Nacho
Y que tenemos que hacer para que ese déficit de dopamina se recupere, ya llevo casi 6 meses y aún nada..?
Hola hermano, cómo estás, por lo que he estudiado y yendo al grano, en 30 días de CERO CONTACTO CON LA SUSTANCIA, PERSONA O COMPORTAMIENTO (PENSAMIENTOS TAMBIÉN) COMIENZAN A RECUPERARSE TUS RECEPTORES DE DOPAMINA O LO QUE SE DENOMINA "HOMEOSTASIS". Este es el promedio para personas que tienen adicciones. Ahora, tu te refieres a que llevas 6 meses, ¿pero de qué? y porqué la pregunta... Si llevas 6 meses de CERO CONTACTO CON EL COMPORTAMIENTO Y CON ESTÍMULOS PRECURSORES DEL COMPORTAMIENTO, sería bastante extraño que tus receptores de dopamina no se hubiesen recuperado. Ahora la clave aquí es, ¿REALMENTE LLEVAS 6 MESES SIN USAR LA DOPAMINA COMPULSIVAMENTE? la dopamina no solo se libera por el uso excesivo de PMO, se libera si solo ves P, se libera si solo haces M, se libera si tienes fantasías constantemente, se libera si tienes S, si ves imágenes que te estimulan, en definitiva, si llevas a cabo cualquier actividad repetida que te genere altos niveles de excitación y a posteriori el bajon anímico. Has tenido un "reinicio limpio"? Finalmente es importante hacer presente que hay personas que no logran experimentar esa sensación de plenitud a pesar de mantenerse en contacto cero con la sustancia 6 meses, 6 años incluso más, en razón de que su adicción fue tan severa que sus receptores de dopamina no logran recuperarse, no se produce la homeostasis. Esto en el evento de adicciones severas, a drogas super estimulantes, por ej. la anfetamina, que produce un aumento de 10x los niveles normales de dopamina en el sistema de un ser humano. Tanto la búsqueda de S como el comportamiento S, aumenta x2.5, los niveles normales. Todos estos índices son promedios. Añadir que, todo esto en base a una adicción, hay tantos problemas como personas existen, por lo que, cada quien sabe su situación particular, pero tambien pueden haber factores externos que sean los causantes de un estado de ánimo bajo, etc. Luego están enfermedades como la esquizofrenia, la depresión mayor, que deben ser diagnosticadas por especialistas.
Que buen análisis hermano, te comento que al referirme a 6 meses y nada, me refería a cero contacto con la P y M, ahora sexualmente estoy activo, aunque cabe recalcar que tengo que esforzarme mucho cuando voy a tener sexo, por que no tengo ese deseo ni esas ganas que antes tenía, lo hago para quedar bien con mi pareja. Mi frustración y malestar viene porque no puedo recuperar esa libido alta que solía tener hace tiempo, antes de que consumiece P. Nunca he hecho la prueba de estar 1 mes sin contacto sexual. Al contrario trato de tener fantasías en mi cerebro para ver si así llega el deseo y las ganas, no se si me haya hecho entender y si con esa explicación puedas ayudarme x favor. No se si haciendo lo que estoy haciendo nunca vaya a mejorar o de pronto me tome más tiempo, ayúdame con esas incógnitas por favor..!!! Saludos.
Puede servir un estudio que se ha hecho en ratas y también en humanos donde tomaron una rata y la hicieron correr en una rueda. Resulta que a las ratas les gusta correr en ruedas y la presión sanguínea de ese animal, las métricas de salud de ese animal, los perfiles de lípidos, muchas, muchas cosas mejoraron. La rata estaba haciendo ejercicio y se volvió más saludable y presumiblemente más feliz, no lo sabemos, podríamos haberle preguntado, pero no lo sabríamos. Cuando esa rata hace ejercicio o cuando la gente hace ejercicio, por lo general se vuelven más saludables. Excepto que, en ese experimento en particular, tenían otro animal, donde cada vez que la rata número uno, corría, la rata número dos era forzada a correr. Estaba en una rueda y era forzada a correr, no porque quisiera, sino porque era forzada. Y lo que era notable, es que los efectos fisiológicos de ser obligado a hacer algo, fueron en la dirección completamente opuesta a cuando esos mismos comportamientos se llevaron a cabo voluntariamente. En otras palabras, la rata que eligió correr, se volvió más saludable y la rata que fue forzada a correr se volvió menos saludable, la presión sanguínea subió en una dirección que no era efectiva ni útil. Los lípidos en sangre empeoraron. Las hormonas del estrés subieron, etcétera, etcétera. Y se ve lo mismo en los seres humanos. Falta saber mucho más sobre tu situación hermano, pero podrías intentar tener intimidad solo cuando realmente te sientas con ganas de hacerlo, no obligado, no forzándote, si tienes la líbido baja es porque no tienes ganas. Aunado a eso, también cuidarte de estimulos externos (ver otras chicas, fantasear con otras chicas, estimularte con PMO, etc) que puedan distorsionar un posible encuentro exitoso con tu pareja. y así puede que vayas desempeñándote mejor con el tiempo. Si hacías PMO y te estimulabas como no lo consigues con tu pareja, quizá haya alguna señal ahí.
Día 1 Hoy tampoco fui a trabajar a la mañana, voy a tratar de recuperar el tiempo a la tarde y hacer el trabajo. Estoy con un poco más de ánimo, escribir acá me sirve y es uno de los pocos lugares en donde puedo ser honesto. También voy a A.A y llevo 6 meses y 15 días sin tomar alcohol ni ninguna sustancia de ningún tipo. Así que tengo que darme un poquito de crédito. Pero con el tema de la pornografia ustedes solamente me entienden lo mucho que se sufre con eso. Saludos y por otro día sin p.m.o
