Hola muy días, soy un chico ecuatoriano de 23 años que quiero encontrarme equilibrio tanto en cuerpo, mente y alma porque a mi parecer he llegado a la conclusión que es la mejor forma para sentirme feliz y hallar la paz que tanto anhelo. Les contaré sobre mi problema y este viene según un análisis hecho en retrospectiva desde mi temprano descubrimiento sobre contenido sexual, a una edad de 5 años. Luego con el Internet la cosa fue a peor, pero por azares del destino eran por rachas, sino fuese incluso peor, quiero dejar este mal hábito que no hace más que consumirme por dentro, a causa de la poca autoestima que ha generado en mi este mal hábito he desperdiciado 2 años de mi vida, debido a que a causa a mi baja confianza deje de tener fe en mis capacidades, y ya no con las chicas sino de mis habilidades estudiantiles , ya que no podía dejar de fantasear con cosas aberrantes que hoy en día me arrepiento muchísimo. H escuchado varios testimonios y me siento muy identificado. Estaba tan perdido que había pensado en pagar por tener sexo , no se porque pero al final acababa recapacitando y hoy por hoy, agradezco no haberlo hecho pues son decisiones de las que uno se arrepiente si van en contra de los principios que te has definido. Llevo 20 días que estoy dejando este mal hábito, me hes complicado, sobado porque soy de un pueblo donde no hay mucha gente y la soledad me invade constantemente. Gracias por escucharme, un saludo y mucho ánimo a todos , juntos podremos superarlo.
Hola @Marco210199 muchas gracias por compartir parte de tu historia! Bienvenido y felicitaciones por unirte a la comunidad y comenzar a cambiar tu vida! Aprovecho para compartirte el enlace del post que siempre damos de bienvenida que puede tener información interesante para tu proceso: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/ Trata de leerlo todo y con atención, mientras más conozcas sobre el pmo, la abstinencia, los síntomas, las etapas, mejor preparado estarás, no es algo fácil ni rápido, pero es posible!! Un fuerte abrazo, Dank
hola hermano, lo que te recomendaría es mejorar 1% todos los días en cualquier ámbito de tu vida, si quieres mejorar tu vida debes tomar acción. he experimentado lo mismo que ti y una ansiedad social muy fuerte, pero sabes, he estado mejorando constantemente las otras areas de mi vida, y ver porno ya no me causa gran satisfacción por asi decirlo. debes asociar este mal habito(PMO) a una gran fuente de dolor en tu vida, ya sea algún problemas sexual o imaginarte que podría pasar si no cambias. en lo personal eso me ah estado ayudando mucho a cambiar ciertas creencias y hábitos erróneos. mucha suerte y leer testimonios, ayudar a otros hermanos desde tu experiencia refuerza tu compromiso en esta batalla
hola gente, cada dia que pasa siento que mejoro, he cambiado algunas creencias que me limitaban mucho, una de ellas era que "el porno tiene el control sobre lo que hago" o "si recaigo de nada sirve lo que haga en el día, mejor recaigo unas 3 veces mas y espero la noche y duermo". los últimos 2 años estuve con esas creencias erróneas. cuando recaigo en P no es que el me controle es que yo le doy las herramientas para que el tome el control de la situación: quedarme en el móvil al acostarme y empezar a divagar por Twitter. no puedo esperar que otra cosa que no sea una recaída y es así hemos establecido viejos patrones de adicción que es difícil de deshacer. lo mejor que se puede hacer es estar en control de dichos patrones e evitarlos. por cada victoria será una suma de puntos a nuestro favor, que si se suman ganaremos la batalla. cada día que entro aquí es un punto para mi porque estoy aprendiendo, a la vez que vinculo el PMO a un dolor que no quiero experimentar. es como llevar a unos niños a un lugar de drogadictos, al ver tantos cuerpos demacrados, personas en un estado realmente nauseabundo, créanme que ese recuerdo los acompañara toda su vida. cuando tengan la oportunidad de probar algún tipo de droga se acordaran de aquellos hombres. en lo personal me pasa igual. tengo un cuñado drogadicto y he visto como pierde el control cada finde semana, y créanme por eso he dejado la marihuana porque el empezó de dicha manera. o mi hermano que cuando se le da la oportunidad se toma alcohol, en un pasado golpeaba a su pareja creo que por lo mismo. y nunca he probado al alcohol por eso, he vinculado a las drogas y al alcohol como un destructor de vidas. lamentablemente no puede decir lo mismo del porno ya que muy pequeño me capturo sin que nadie me advirtiera de sus daños. el daño ya esta hecho pero el daño que esta por hacerme a futuro de ese si tengo el control.
¿Cómo una forma de expresar sentimientos como llorar puede definir mi orientación sexual? Es decir, no creo que por ser o no homosexual se me tenga que identificar como débil o fuerte o que solo los homosexuales lloran cuando es algo tan humano que no esta relacionado a la orientación sexual, al menos no para mi.
Totalmente de acuerdo contigo Carlitos! Para mi llorar es totalmente normal, es algo natural siempre y cuando no se convierta en algo crónico, yo lloro de tristeza, de rabia, miedo y alegría, lloro viendo películas, cuando he llegado a cimas de montañas, completado alguna meta importante, en despedidas, reencuentros, nacimientos y velorios, lol Para mi llorar si es algo totalmente natural y sano del cuerpo humano, al igual que nuestros sentimientos, el miedo, rabia y tristeza, contactar con ellos, hacernos consciente de lo que sentimos y lo que nos produce, es un comportamiento sano/deseable, que ayudan a que no permitamos que nos conduzcan sin darnos cuenta, lamentable-mente es algo muy estigmatizado aún en muchas culturas del mundo. Gracias por compartirlo! Dank
¿Cuál es su personaje favorito en ficción? El mío el que tengo de foto de perfil, Armin Arlert de Attack of Titans, siempre he admirado esa capacidad de ser aun a pesar del miedo. Díganme los suyos y qué los hace especiales. El ocio que consumimos dice mucho de nosotros.
¿Podría justificar que está bien sentir complejo de inferioridad pero que está mal llorar? No, no podría, no soy tan hijo de perra, es simplemente que mi mensaje no les llegó: Planeaba ponerme mamón, y defenderme, y justificarme como siempre hago, pero nah, y qué pereza xd, soy lo suficientemente maduro para reaccionar bien y ustedes para comprender, si se mal entendió probablemente sea mi responsabilidad, confío en su inteligencia. (Lo de gei es sólo una manera de hablar dude, I am gei lmao)
Las mejores personas son las trabajadoras, son las que están destinadas al éxito, ya puedes ser un genio pero si eres un vago no llegarás a nada.
[QUOTE = "Dank24, post: 3114913, member: 214276"] Hola [USER = 428867] @ Marco210199 [/ USER] muchas gracias por compartir parte de tu historia! Bienvenido y felicitaciones por unirte a la comunidad y comenzar a cambiar tu vida! Aprovecho para compartirte el enlace del post que siempre damos de bienvenida que puede tener información interesante para tu proceso: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/ Trata de leerlo todo y con atención, mientras más conozcas sobre el pmo, la abstinencia, los síntomas, las etapas, mejor preparado estarás, no es algo fácil ni rápido, pero es posible !! Un fuerte abrazo, Dank [/ QUOTE] Muchas gracias Dank, haré lo que me dices y gracias por los ánimos, estaré en contacto para comentar como me va y si mi experiencia puede ayudar a otras personas de la comunidad
[QUOTE = "Alejandro meneses, post: 3115271, member: 335311"] hola hermano, lo que te recomendaría es mejorar 1% todos los días en cualquier ámbito de tu vida, si quieres mejorar tu vida debes tomar acción. he experimentado lo mismo que ti y una ansiedad social muy fuerte, pero sabes, he estado mejorando constantemente las otras areas de mi vida, y ver porno ya no me causa gran satisfacción por asi decirlo. debes asociar este mal habito (PMO) a una gran fuente de dolor en tu vida, ya sea algún problema sexual o imaginarte que podría pasar si no cambias. en lo personal eso me ah estado ayudando mucho a cambiar creencias y hábitos erróneos. mucha suerte y leer testimonios, ayudar a otros hermanos desde tu experiencia refuerza tu compromiso en esta batalla [/ QUOTE] Muchas gracias por el apoyo, si iré comentando como me va y poniendo en práctica los conocimientos que vaya adquiriendo del foro y de los testimonios de otros hermanos. Animo a ti también, un abrazo .
Mi ocio es la psicología y hacer un chingo de introspección, y ya gameplays pa relajarme y no estar pensando en lo que piensa la gente xd, nada muy sotisficado Igual y sí tienes un chingo de capacidad de multitasking que al menos yo jamás tendría
Todos nos sentimos sometidos y/o humillados al menos una vez que nos marcó de por vida, de ahí los problemas de ira y proyecciones, realmente nos duele sentir que fuimos débiles y tenemos la constante necesidad de mostrarnos fuertes, en sí por cuestión de naturaleza, es normal. MOSTRARTE fuerte no es lo mismo que SER fuerte. A mí, por ejemplo, me dolió mucho sentirme traicionado por mis mentores, uno que me enseñó sobre mentalidad y otro que me enseñó sobre estoicismo, aunque en retrospectiva siento parte de responsabilidad por mostrarme débil e ingenuo, esperar su literal perfección y obviar que tenían intereses como todos, aunque al final fue como un "mal sueño", sólo tuve que aceptar que fui débil, incluso dentro del contexto del desarrollo personal y los mentores donde en general te puedes expresar con mayor naturalidad. Es curioso porque hay quienes lo saben mostrar menos o lo tienen mejor controlado, pero todos lo sentimos de una u otra manera.
Buenas noches desde España, chic@s. No sé si alguien me recordará de aquí, hace muchísimo tiempo que no entro debido a que inconscientemente que entraba aquí no paraba de recordarme a esta adicción que tanto padecemos... Bueno, mi motivo de regreso era un poco para desahogarme, porque esto está siendo durísimo y no tengo a casi nadie para contarle mi problema. El caso es que llevo ya 148 días sobrio y es una maravilla que lleve casi cinco meses en esto limpio, pero esto sigue siendo como caminar en un desierto y sin ningún tipo de provisión, más allá de tu determinación de echarle cojones al asunto y mucha disciplina. Llevo un par de días con muchísimas ganas de recaer y ya no tiene nada que ver con triggers sexuales que pueda ver por internet (que apenas entro porque tengo capado internet) la tv,a calle... Y es porque me siento hecho una verdadera mierda entre el insomnio crónico, que además de no dejarme dormir (estoy con una rutina de sueño, pero no hay resultados positivos, honestamente) no tengo absolutamente nada de concentración, me siento como si tuviera TDAH y como si estuviese con resaca todo el día, vamos que no puedo leer porque me resulta imposible, así que como para ponerme a estudiar... Luego que físicamente te deja muy feo con las ojeras y la vista como cansada también. También no sé si es mi percepción pero noto que cualquier chica medianamente atractiva me rehuye, ya sea con la mirada o al hablar con alguna... Yo no sé si cuando otros compañeros dicen que a los pocos días ya atraen la mirada de muchas chicas de verdad están de cachondeo, o que simplemente no tienen un grado de adicción tan severo, no sé que pensar ya. Bueno si a eso le sumo que tengo un carácter bastante también irritable debido a esa privación de sueño y luego el trastorno de ansiedad generalizada y la ansiedad social se junta un cúmulo de cosas que entristecen a cualquiera. La parte positiva es que noto que por cada día que pasa mi córtex prefrontal aumenta, me es muy difícil tener ganas de recaer aunque vea triggers a diario en todos lados y me alegra eso. También que tengo muchísima motivación y a la hora de entrenar lo noto bastante. También tengo motivación para querer hacer otras cosas positivas de mi vida cotidiana, pero me sigue limitando mucho lo que he comentado del sueño, es como que te deja incapacitado. Bueno, lo dejo aquí por hoy ya, espero que sigáis vosotros luchando por tener una vida normal, que es a lo que hay que aspirar al fin y al cabo. Un saludo a todxs y espero que tengáis un feliz inicio de semana jeje
Hola bro, yo también sufrí de insomnio bastante tiempo, lei un libro que es muy bueno, muy científico y muy claro que me cambió totalmente mi relación con el sueño. “Vencer a Los Enemigos Del Sueño: Guía Práctica para Conseguir Dormir Como Siempre Habíamos Soñado” de Charles Morin. Un abrazo hermano, espero que te sirva.
Hola gente, como están? Tanto tiempo! Hace mucho que no paso por aquí, no quería volver sin buenas noticias y creo que tengo algo de eso. En todo este tiempo que no he publicado en el foro seguí "en la lucha" digamos. A veces lograba rachas más largas, a veces más cortas, pero siempre queriendo mejorar. Hubo un día que hice una especie de click mental del cual hablaré en otro post, quizás más adelante, y dejé de estar tan atento contando los días, pero mantuve actualizado mi contador para que él los cuente por mí. Increíblemente me dio buenos resultados, pude estar más tranquilo y mantener la racha más larga desde que entré a NoFap, de hecho no he vuelto a ver P hasta el día de hoy, (el contador marca 38 días!!!) pero recaí en M por unas fotos que vi accidentalmente en Facebook, fue cuestión de segundos, no más que eso, una estupidez impulsiva e idiota. Dudé en reiniciar el contador pero decidí hacerlo para obligarme a hacer las cosas al 100%, como a mi me gusta hacerlas. Siento que con este nuevo enfoque me está funcionando mejor. Deseenme suerte. Les mando un abrazo! Éxitos!
Los líderes son, en mayor o menor medida, dependientes de sus seguidores y de la imagen que les ofrecen, incluso, y aunque suene irónico, de la imagen de no tener una imagen que ofrecer, los líderes buscan una masa leal y aduladora porque sienten la necesidad de ser admirados, dependen de su admiración, tal vez por esto es que siento cierta ambivalencia con el deseo de ser un líder, aunque es un poco contradictorio porque un líder nace, no se hace. El rol del seguidor y/o el rol del rebelde es algo que aún estoy pensando, pero va por aquí: Un poco ligado a que todos nos sentimos sometidos al menos una vez. Igual lo que estoy concluyendo es que seas líder o seguidor, sé el mejor líder, y sé el mejor seguidor.
Hola hermanos, hace mucho que no estoy por aquí escribiendo. He estado pasando por una serie de recaídas todas estas semanas, intentando aprender de las mismas me he dado cuenta de que suelo caer por no tener el dia ocupado y no tener una rutina fija. He creado una rutina en la que leer y estudiar acerca de NoFap y publicar en este foro será clave en mi dia a dia. un abrazo a todos!
¡Muchas gracias por los ánimos tío! Y se agradecen también los consejos, más con estos tiempos tan aciagos que tenemos todos entre unas cosas y otras... Decirte también que me vino muy bien tu consejo, esta mañana nada más leer tu mensaje cogí y llamé al médico para que me dieran cita y de allí a ver si me pueden derivar a una unidad del sueño. Con lo que sea ya comentaré por aquí como llevo el progreso. Espero que tú también puedas lidiar con todos los problemas que puedas tener, al final uno está en el PMO por algo... pero hay que intentar superarse a uno mismo día tras día.
Hola a todos espero vayan bien, anoche escuche un testimonio sobre una persona a la que sigo que vende cursos de desarrollo personal (en mi caso nunca he comprado cursos de esto aunque no me han faltado ganas) el testimonio básicamente decía que se sentía estafado ya que lo vendía como algo que si o si iba a cambiar tu vida pero resulta que solo era el leyendo diapositivas de PowerPoint con información que se puede encontrar en un video de YouTube sin tener que pagar la cantidad de dinero que el cobra por esta información, esto me dejo un poco decepcionado ya que pude ser yo el que tuvo esa mala experiencia, en internet constantemente nos están vendiendo en internet los productos milagrosos con los que lograremos tener una vida plena pero creo que en la mayoría de los casos solo es gente repitiendo lo mismo que siempre leemos en los libros de desarrollo personal. Esto me deja ver lo manipulable que somos y lo manipuladora que es mucha gente del internet. alguna vez han caido en este tipo de estafas? que opinan de la industria del desarrollo personal?