اليوم الاول باذن الله اتمني الاستمرار والتواصل معكم للبقاء ع نهج التعافي تعافي عشان تيتعيد مخك بكامل نشاطه
قُلْ يَٰعِبَادِىَ ٱلَّذِينَ أَسْرَفُواْ عَلَىٰٓ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُواْ مِن رَّحْمَةِ ٱللَّهِ ۚ إِنَّ ٱللَّهَ يَغْفِرُ ٱلذُّنُوبَ جَمِيعًا ۚ إِنَّهُۥ هُوَ ٱلْغَفُورُ ٱلرَّحِيمُ
انا بسوي رياضة انت بتقدر تسوي اكثر من عادة تكون بديلة وبتستمتع فيها بتقدر تتعلم شي جديد وتكتسب مهارات او رياضة مثلا ركز على مشروع او انجاز حاب انك تسويه وبعد فعل انجاز محدد بتقدر تكافىء نفسك مثلا بشيء بسيط مثلا: اخرج مع احد اصدقائك او مثلا كافىء نفسك بأكلة بتحبها
مو شرط بتقدر تكافىء نفسك متى ما بدك وشيء جميل انه الرغبة تأخذ 3 ايام حتى تأتيك كلما زادت مدة تعافيك قلت نسبة الرغبة عن الوضع الاول لذا لا تستسلم استمر كل خطوة للأمام لها اثر
