Ciao a tutti , vorrei aggiornarvi sugl'ultimi 2 mesi di nofap .. a Giugno la mia streak era a 26 giorni e prima di fare l' abbuffata con PMO sono stato ad escort e penso sia stato anche quello a farmi ricadere infatti l esperienza non e andata male , però ho avuto un senso di vuoto dopo e il fatto di sentirmi scarico e prosciugato non mi fa pensare che ci ritornero .. potevo tenermi l'energie per cercarmi una ragazza con la quale avere un rapporto sano . Ieri ero a 28 giorni e ho dato sfogo alla masturbazione compulsiva sul posto di lavoro , una cosa molto vergognosa . Durante questi 2 mesi , le prime 3 settimane le passavo da angioletto per poi avere un ondata di tentazioni dopo situazioni che mi hanno creato stress e sopratutto frustrazione , quelli sono i momenti piu duri per me ultimamente e mi piacerebbe sbarazzarmene senza il PMO. Oggi al risveglio non mi sentivo un granchè ma niente scuse , un caffe e dritto ad allenarmi .
Grazie a tutti, sono al terzo giorno, e si sta ricaricando l'energia sessuale... Vorrei vivere in un paese Islamico con la shaira...perché sono stato al supermercato e sono dovuto fuggire velocemente... Dal quarto giorno sento molti benefici, però ho un problema grosso al di là della forza di volontà per trattenermi la tristezza ecc., da domani inizierò a sentire un aumento dell'aggressività questa scatta al momento che qualcuno la innesca... Ultimamente sono un kamikazee e spesso a questo livello da domani in poi può scattare una scenata, ormai per me é diventato uno scossone un divertimento, può essere un litigio sul lavoro, per strada per una precedenza non concessa... Voi come la gestite l'aggressività? Spero anch'io sopratutto per i più giovani devono guardare agli errori commessi da quelli prima e cercare di non cadere anche loro nel tranello.
Allenandomi. In particolare le flessioni (push-ups, dicono quelli bravi) risultano efficaci. Inoltre, se hai la possibilità di farlo, nuotare è molto utile, specialmente in mare aperto, piuttosto che in piscina, dato che c'è anche da vincere la corrente.
Buongiorno , sul mio iPhone 7 ho bloccato i siti per adulti da impostazioni , chiede di mettere una pw che io me la segnerei su un foglio da mettere altrove lontano in modo che quando ho momenti di debolezza mi è molto più difficile ricadere nel porno . Il problema è che può bloccare anche dei siti normali che se poi mi servono con urgenza devo recuperare la pw .. qualcuno usa un app in particolare che blocca sol esclusivamente TUTTi i siti porno ? E come vi trovate ? Scusate se forse ne avete già parlato tempo fa ma non ricordo .. ho cancellato anche il profilo Instagram tanto lo usavo solo per cazzate
Cerco sempre di mantenere il controllo, anche quando mi trovo in situazioni difficili. A volte voglio prendere a sberle qualcuno, alzare la voce, urlare in faccia insulti o altro, ma cerco di non farlo. Perdere il controllo non è il massimo. Cerca di stare rilassato, quando si tratta di sciocchezze lascia perdere, ovviamente non farti mettere i piedi in testa. Se ti lasci dominare dalla rabbia è finita, fai solo del male a te stesso. ************************* Comunque ragazzi una domanda, è possibile sentire l'odore del proprio testosterone? Chiedo perché da 2-3 giorni quando mi sveglio al mattino, sento addosso questo odore. Quello del maschio sudato, per intenderci, ma non è sgradevole Inoltre sento questo stato di benessere quando mi sveglio, quasi sempre alza bandiera e dormo benissimo.
Io ho sempre sudato un botto nelle ascelle e una volta ho avuto l impressione che dopo un periodo lungo di astinenza non puzzavo piu tanto come prima.. come se i miei ormoni si stavano riequilibrando o cambiando però magari era solo una mia impressione . Comunque complimenti per i progressi vai avanti cosi , stai avendo gia benefici e ne avrai finche continui con la tua streak !
Dopo 38 giorni, edging e poi ricaduta (senza porno), ma d'altronde dovevo aspettarmelo. Quando si inizia a toccarsi la ricaduta è inevitabile. Giorno 0 e si riparte, da una parte sono anche soddisfatto, perché non avevo mai raggiunto un traguardo così alto. Adesso so cosa si prova e sarò più motivato ad andare avanti. Comunque prima o poi farò una lista di tutti i benefici che mi sta portando il nofap.
Salve a tutti , sono nuovo e quindi cercherò di fare una piccola presentazione prima di chiedere il vostro aiuto. Sono un ragazzo di 24 anni che da tempo , dopo aver compreso la gravità della Pornografia e della Masturbazione , cerca di smettere definitivamente o almeno ridurre a una volta al mese. Ho scoperto la Pornografia (e la Masturbazione) in giovane età e con l'avanzare degli anni è diventata sempre più dannosa . Non riesco a smettere ma quando la pratico non lo trovo più soddisfacente come una volta . Fino ad ora sono arrivato a due settimane di NoFap e ho una ricaduta ogni due giorni circa . Sono un ragazzo omosessuale non dichiarato . Quali consigli potreste darmi per riuscire a superare questa "sfida" ? Grazie Buona serata a Tutti
Ciao e benvenuto fra noi , io pure ho 24 anni ed è da un bel po che combatto contro questa dipendenza . Io sono andato sempre avanti di pura volontà senza grandi strategie , però posso consigliarti di porti degli obbiettivi magari nello sport .. voglio aumentare di massa ? Se oggi ricadevo mentre ero a casa da solo non mi allenavo invece sono andato al parco a spaccarmi di trazioni .. questo è uno dei tanti esempi .. Fai in modo di arrivare la sera che sei stanco morto senza fare ricadute Devi stare bene con te stesso , devi capire cosa ti piace , cosa vuoi fare e che ti fa crescere perché se no l insoddisfazione ti porterà a mangiare cibo spazzatura , masturbarti è così via ..
Benvenuto! L'unica cosa che ti consiglio è di provare, provare e ancora provare. Ad esempio io è da un anno circa che ho scoperto il Nofap e solo adesso ho raggiunto 38 giorni di astinenza puliti. Magari per te ci vorrà di meno, o di più.
A me ha aiutato concentrarmi sui vantaggi e tenere duro nelle fasi difficili. Quello che mi frega e che se ci ricasco poi passo mesi nel limbo prima di tornare a NoFap. E ormai da 3-4 anni ci torno sempre perchè razionalmente so che questa è la via giusta per me, però il corpo alla fine ha sempre la meglio... Penso che si debba partire con basse aspettative un giorno alla volta, non partire subito con l'intenzione di fare 90 giorni di hard mode perchè mooooolto difficile e quando ci caschi ti prende lo sconforto. E' un po' come andare in palestra, non inizia subito a sollevare 100 volte pesi da 100kg, inizi con pesetti minuscoli e un po' per volta aumenti altrimenti ti fai male.
Quelle volte che sono riuscito a superare me stesso é stato perché avevo un obiettivo da raggiungere. Facendo il nofap si hanno dei vantaggi energetici per cui volendo riuscire a realizzare qualcosa dovevo preservare le energie per raggiungere il mio obbiettivo; per esempio se fossi uno studente oppure avessi un colloquio di lavoro, mi preparerei facendo anche il nofap. É importante per un uomo imparare a controllare la propria energia sessuale. Il desiderio va sentito e non represso, il desiderio più impellente é il nostro migliore amico perché ci permette di rafforzare la nostra forza di volontà. Disciplina perché bisogna darsi delle regole, un uomo senza regole é un uomo perduto. Costanza perché i benefici non si vedono subito ma nel lungo termine. Nella natura é come piantare un seme ci vuole tempo e dedizione perché cresca una pianta. Volontà - Costanza - Disciplina Buona fortuna a tutti PS: grazie per i suggerimenti.
Caro amico ho visto che sei ricaduto mi spiace, avevo notato che finalmente eri riuscito a raggiungere un buon risultato dopo un un anno che eri qui. L'importante per te dovrebbe essere non ricadere nuovamente nei prossimi giorni. A me capita sempre una serie di spirali negative in cui ri tocco il fondo ma poi mi riprendo, se non lo fai sara' ancora più veloce ricominciare.
Ciao amico, ti ringrazio. Purtroppo in passato ho provato questa cosa, cioè ricadere più volte in un breve lasso di tempo. Questa volta non sarà così. Ho notato con piacere che non tutti i benefici sono andati perduti. Ieri sono ricaduto e dopo tutto quel tempo l'orgasmo mi ha dato una forte botta di dopamina, sono rimasto stordito per tutto il giorno e ovviamente mi sentivo annebbiato e debole. Stanotte ho dormito meno di 5 ore, ma al risveglio ero lucido. Ho avuto lo stesso un erezione mattutina, e mi sento già meglio di ieri. Adesso so cosa si prova ad arrivare così in alto, non lascerò che il misero piacere carnale mi fermi dal raggiungere quello stato di benessere.
Sì attenzione che i primi 10 giorni possono essere critici e bisogna rimanere vigili. Mi sentivo come se potessi fare 1000 giorni dopo essere ricaduto ma poi in 2 giorni ero tornato nella fornace...penso che dal 2 al 6 siano sempre i peggiori dopo una ricaduta. Te lo voglio ricordare in modo tale da darti coscienza e non ripetere l'errore che a quanto mi dici facciamo entrambi!
Salve a tutti , innanzitutto grazie mille per i messaggi - consigli che mi avete dato . Mi avete caricato e motivato a fare meglio, a sbarazzarmi di questo mostro . Il mio problema è che, a volte , mi ritrovo il telefono fra le mani per fare qualcosa e subito sento un esigenza quasi impellente di cercare materiale " erotico " a cui segue una voglia a usare questo materiale . Purtroppo , da questo punto di vista Instagram e Facebook sono letali , infatti sto pensando di prendermi una pausa da questi due social network , accompagnato da un uso più moderato con il telefono . Voi cosa ne pensate ? Inoltre a voi capita di sentirvi peggio se consumate un certo tipo di materiale (pornografico o più "estremo") piuttosto che "venire" usando semplicemente una foto oppure un video non pornografico ? Ho notato che l'uso di materiale pornografico , specie quello più "estremo" mi fa sentire davvero triste e patetico.
Ciao , guarda io ho cancellato il mio profilo Instagram per questo proprio 4 giorni fa , tanto mi facevo solo del male li sopra , voglio anch io disintossicarmi un po dal telefonino e in sti giorni sto usando molto meno youtube soppratutto prima di dormire e guardo al massimo della tv con mio padre che per anni l'ho lasciato da solo mentre io stavo al cel o al pc ,oppure leggo , ho appena iniziato lo Hobbit come libro e dopo vorrei leggere la trilogia del signore degli anelli . Cerca di bloccare i siti porno da tutti i tuoi dispositivi soppratutto il cell , altrimenti e come per un fumatore accanito che vuole smettere ma a sempre un pacco di siga dietro ..anzi per noi e peggio perche la voglia sessuale ce l'avremo sempre . Porno estremo non mi e mai piaciuto ma ho sempre visto altri tipi di porno che sinceramente non so quale sia peggio fra i due .. Probabilmente piu i video sono hard o malati e piu ci sentiamo in colpa dopo perche non e quello che avremo voluto veramente ma e la nostra dipendenza che ci porta a tanto come se non fossimo piu noi stessi per un attimo . Ogni volta mi chiedo perche ricado nonostante so il male che mi faccio peccato che poi con il passare del tempo la tentazioni risale piu forte della nostra volonta infatti e dura andare avanti solo di essa ma bisogna anche adottare delle precauzioni se no probabilmente prima o poi ci ricaschi .
Ciao! Secondo me fai solo bene a prenderti una pausa dai social, anzi se riesci smetti del tutto. Guarda, in vita mia ho consumato pochissimo materiale pornografico estremo, quasi sempre stavo sul "leggero". Adesso invece quando ricado è a causa della mia immaginazione, raramente uso video o immagini. Ti capisco comunque perché dopo aver finito si realizza il disgusto e pensi "come ho fatto a guardare questa robaccia?". Questa è la scintilla che ti fa ragionare e capsci che devi smettere per sempre.
