THE NOFAP SQUAD

Da hat wohl der Chaser Effekt reingekickt, Alex. Nach dem Sex hattest du wahrscheinlich bock auf mehr.
Da muss man wirklich höllisch aufpassen. Sogar bei mir ist es so, dass wenn ich gerade in ner Zeit bin, wo ich Verlangen deutlich spüre, dann turnen mich selbst solche Beschreibungen, zum Beispiel wie du diese breitbeinige Frau beschrieben hast, an. Deshalb gibt es hier auf Nofap auch die Spoiler Funktion, wenn du bei den Textbearbeitungsbuttons auf das Plus gehst. Damit kannst du dann Inhalte die potentiell erregend sein können ausschalten. In meinem Journal kannst du das sehen, wie ich das verwendet habe.

@Rootboy Gratulation für dein Erstes-Mal! Muss der Hammer gewesen sein, und wenn nicht wird das zweite Mal der Hammer!
Ich weiß noch wie ich meine ersten Male Sex hatte: Wirklich ein heftiger Sensationsmix. Hatte schon lange keinen Sex mehr und schon ewig keinen Guten Sex mehr.

Mach absichtlich no PMO, da wie ihr schon festgestellt habt, nach Sex der Chaser Effekt reinkickt und es umso schwerer ist, von Pornos wegzukommen. Ausserdem kann es sein, dass beim Sex die Partnerin eher als "Objekt" so wie im Porno gesehen wird und man nicht richtig den Sex so wie er ist genießen kann, sondern mehr Stimulation braucht. Oder man konzentriert sich auf die erregenden Teile der Frau, wie Arsch und Brüste und bevorzugt eher so Stellungen wie Doggystyle.
@D'Artagnan the Musketier , dir kann ich empfehlen mal nach Sex während no PMO zu googeln oder hier nachzuschauen: Das ist so was ähnliches wie Sex fast ohne Erregung und mit focus auf das Intime. Sehr interessant und wenn ich auch wieder mit Mädels zu tun habe, werde ich das Safe ausprobieren. Das ganze hat glaube ich was mit Tantra oder Taoismus zu tun.

Bleibt stark Leute, seid ehrlich zu euch selbst und bleibt von Triggern fern!

Maximus

 

Vielen Dank für den Tipp, ich habe es befürchtet, dass ich da mehr aufpassen muss, aber ich war so aufgewühlt und verärgert. Das mit dem Spoiler werde ich gleich mal ausprobieren.
Werde heute die Sonne auf meiner Haut genießen, lasse aber meine Finger weg!
Bräuchte wohl auch einen reiferen Gleichgesinnten, dem ich Rechenschaft ablegen muss, ich glaube das würde mir helfen. Da ich aber MO - frei bin, spielen meine Hormone hoffentlich nicht so verrückt, wie bei Tag 4 - 8. Auf ein Neues!

 

Und wieder den Zähler auf Null! Sicher fällt es nicht schwer nach zwei Tagen. Aber es muss sein. Ich muss für mich feststellen, dass ich immer noch - in ganz vulgärer Sprache ausgedrückt - ein Wichser bin.
Heute Morgen wache ich mit einer mittleren Erektion auf. Ich erfreue mich ja immer daran zu fühlen, dass er noch da ist. Noch im Bett liegend dachte ich mir, wieso nicht einmal genussvoll eincremen, wenn die Hautfläche größer ist, dann kann die Creme gut einziehen. Ich setze mich auf den Bettrand und massiere die Creme in meinen steifen Penis ein, ich merke, dass meine durch die Beschneidung stets freiliegende Eichel anscheinend schön langsam wieder fähig ist, liebkosende Berührungen wahrzunehmen. Während des ganzen Vorgangs gelingt es mir, keine sexuellen Lustgefühle zu erzeugen. Dann blicke ich auf und sehe im Spiegel, was ich da gerade mache. Ich stelle mir vor, ein Fremder sieht mich so, was denkt der? Das ist unbestritten Masturbation. Als ich dann noch sehe, dass Lusttropfen den Penis verlassen, kann ich wohl nicht mehr leugnen, dass ich wieder zu weit gegangen bin. Und wieder spielt wohl der Chaser Effekt eine Rolle, ich hatte gestern Sex.
Ja, ich muss noch viel lernen. Vielleicht wird es besser, wenn ich einmal Sex mit Samenerguss habe.

 

Mann, warum ist es im Moment so schlimm! Fast drei Wochen ohne Samenerguss und plötzlich wird der Drang so groß. Sicher, ich war auf dem Weg hierher nicht sehr konsequent, habe mir vieles gegönnt, was ich wohl lieber nicht hätte machen sollen. Bitte gebt mir drei gute Tipps, was ich tun soll, wenn ich den Wunsch nach Entladung sehr heftig verspüre und die Gedanken nicht mehr los werden kann. Augenblicklich werde ich dann alle drei Vorschläge bei den nächsten drei Drangphasen anwenden und dann davon berichten. Mit Anordnungen komme ich gut klar, wenn sie Sinn machen, dann ziehe ich sie durch.
Also die Bitte an alle erfahrenen Fapstronauten: Drei Tipps. Ich bin am kämpfen.

 

Ja, ans kalt duschen habe ich auch schon gedacht, das hilft bei mir sicher, ich bin nämlich ein absoluter Warmduscher. Zudem soll kalt duschen gesund sein. Unter Leute gehen ist auch sehr gut, weil man da abgelenkt wird. Sport treiben, ja, aber am Morgen im Bett geht wohl das Duschen am besten. Schmerzen in den Hoden habe ich zum Glück nicht, außer ich schlage mir selber vor Wut rein, das kann wirklich schon mal passieren.

 

Hey Leute

Die Tipps vom Musketier sind gut!

Ich dachte mir, ich lasse euch teilhaben an meinen feuchten Traum den ich gerade hatte: Ich habe versucht ihn im Detail zu erfassen. Wenn es euch interessiert könnt ihr ihn lesen, aber seid gewarnt, er kann erregend sein.

Es ist 3 Uhr Nachts und ich habe einen feuchten Traum:

Spoiler: feuchter Traum

Ich bin gerade auf meinem Laptop auf Facebook unterwegs und schaue mir zu einem Nutzer Bilder an. Genauer gesagt, hat diese Person, ich weiß nicht wer sie ist, aber über ein gemeinsames Hobby ist er mir wohl bekannt, in einem Ordner Bilder, die ich durchgehe. Dann bemerke ich, wie ein paar sexy Bilder mit seiner Frau unter den Bilder sind und ich geile mich daran auf. Jetzt schaue ich von meinem Laptop hoch und schaue durch das Küchenfenster zu meiner Nachbarin. Jetzt habe ich auf einmal mehrere Bilder im Kopf, wie ich Frauen durch Fenster beobachte und ich werde immer erregter. Dann kommt mein Bruder in die Küche und ich verstecke schnell meinen errigierten Penis. Ich habe einen kleinen Schock bekommen und mein Adrenalin schießt mir in die Adern. Dann schaue ich wieder zurück zu den Frauen: Eine davon ist meine Studienkollegin, die sich gerade im Bademantel auf ein Sofa gelegt hat. Sie hat den Rücken zu mir gedreht. Dann fängt sie an den Bademantel auszuziehen und kann immer mehr Haut sehen. Schließlich liegt sie ganz Nackt da und ich sehe ihren blanken Arsch. Sie hat leicht braune Haut und einen wohlgeformten Arsch: Ich weiß, dass ich eigentlich nicht wixxen darf, aber denke mir, dass ich mir so etwas nicht entgehen lassen darf und hole mir einen runter: Ich komme in voller Lust! Es fühlt gleichzeitig so an, wie hatte ich auch Uriniert. Doch ich hatte nur gleichzeitigen Druck auf der Blase, der aber auch ein Grund sein kann, warum ich gekommen bin.

Als ich, während ich im Traum komme, aufwache, bekomme ich einen rießen Schreck, dass ich jetzt gewixxt habe und damit einen kompletten Rückfall haben. Dann bemerke ich, dass es ein nur ein feuchter Traum war. Trotzdem habe ich das Gefühl, dass ich absichtlich im Traum gewixxt habe: Ich hatte zu viele sexuell erregende Situationen im Traum, als dass ich es hätte stoppen wollen.

Mein Vortag war ziemlich stressig und ich hatte negative Gedanken und viel Druck auf mir selber. Vieleicht ist das ein Grund, warum ich den Traum hatte.

 

Schön, so einen feuchten Traum hätte ich auch gern.
Ich bin wieder herunten, was meinen Masturbationsdrang anbelangt. Es ist wohl sehr viel Einstellungssache. Auf die Vorschläge von Musketier hin bin ich in die Badewanne gestiegen, habe in der Hocke meine Genitalien eiskalt abgeduscht, dann gings weiter zu den Oberschenkeln, dem ganzen Unterkörper und schließlich auch den kompletten Oberkörper. Mit kleinem Schrumpelpenis stieg ich aus der Wanne und es tat mir gut.
Anschließend hatte ich was zu erledigen und fuhr noch am See vorbei, an dem nackt gebadet wird. Bei 16 Grad Außentemperatur zog ich mich splitternackt aus und stieg ins Wasser. Ich schwamm eine kleine Runde, und als ich wieder ans Ufer stieg, kam eine Frau mit ihrem Hund vorbei. Ich dachte mir, hoffentlich findet sie das jetzt nicht anstößig, dennoch stieg ich tapfer ans Land. Sie fragte mich freundlich, ob es mir etwas ausmachen würde, wenn sie ihren Hund hier ins Wasser lässt. Selbstverständlich hatte ich nichts einzuwenden. Ich freute mich über ihre freundliche und unbekümmerte Art.
Seit ich jetzt weiß, wenn sich bei mir da unten zu viel rührt geht es ab unters kalte Wasser, hält sich meine sexuelle Erregung sehr in Grenzen. Ich denke, allein das strikte Nichtzulassen sexueller Gelüste beeinflusst den Körper und den Geist schon sehr. Und jetzt hoffe ich, dass immer kaltes Wasser in der Nähe ist, wenn die Hose eng wird. Euch allen viel Kraft. Und schreibt weiter über Erfolge und Misserfolge.

 

Genau, passt auf!!! Macht Liegestützen, bis ihr eure Eichel nicht mehr vom Boden weg bringt

 

Du sagst es @Alex4141 !
Wenn du mal keinen See oder Dusche in der nähe hast, kann ich dir Liegestützen empfehlen und generell Situation oder Trigger verlassen, auch wenn dieser nur in deinem Kopf ist. Alleine den Ort zu wechseln hilft viel! Und auch Umstände vermeiden, die dich erregen: So wie Musketier gesagt hat, empfehle ich dir auch deinen Penis nicht mehr anzufassen, ausser beim pissen oder duschen. Bei mir ist es zum Beispiel so, dass ich früher meine Nachbarin beim Duschen beobachtet habe: Als Umstandsvermeidung habe ich jetzt immer den Sonnenschutz bei meinem Fenster unten, damit ich nicht rüberblicken kann. Bei dir kann das sowas sein wie nackte Leute beim Badesee anschauen, falls du damit Probleme hast, dh. dass es dich erregt. Da muss man wirklich ehrlich zu sich selber sein und eventuell den Badesee wechseln oder zu einem nicht fkk platz gehen.
Das Ganze ist natürlich alles nur notwendig, wenn du merkst, dass du durch solche Trigger mehr Druck zu masturbieren bekommst und schließlich wieder zu Pornos zurückgreifst, was du ja nicht willst.

Ich habe eine Frage an dich @D'Artagnan the Musketier : Was träumst du in deinen feuchten Träumen und meinst du, dass sie deinem Gehirn geholfen haben, das Pornoverhalten zu verarbeiten und zu normalisieren oder hattest du danach mehr Urges?

Liebe Grüße

euer Maximus

 

Danke für die guten Ratschläge. Ja, ich werde versuchen, meinen Penis nicht mehr unnötig anzufassen. Mit Nackten am Badesee habe ich keine Probleme. Ich mache zwar gern FKK, bin aber nicht fähig, eine Erektion in der Öffentlichkeit zu bekommen, geschweige denn hinter einem Busch zu masturbieren und dabei Frauen zu beobachten. Da ist irgend eine Blockade. Mein Drang kommt oft sehr plötzlich mit vollem Schwung, ich weiß meist nicht woher. Darum muss ich viele Kleinigkeiten um mich herum mehr beachten, da sie mit der Auslöser sein können. Wenn ich erregt bin, reizen mich auch Pornos nicht, sie sind eher gefährlich, wenn ich meine masturbieren zu müssen, aber eigentlich gar nicht mehr kann, weil ich mich schon entleert habe. Immer wieder mit allen Mitteln einen Orgasmus erleben, völlig auf mich selbst bezogen, ohne eine Frau in natura mit einzubeziehen.
Was die feuchten Träume anbelangt, glaube ich nicht, dass ich sie noch erleben werde. Ich stehe nicht mehr so im Saft wie ihr jungen Männer. Wenn der Druck gerade nicht so groß ist, fühle ich mich sehr gut. Ich genieße es ein Mann zu sein, bin abgehärteter, sportlicher und selbstbewusster geworden. Um nicht zu sagen mit meinen fast 60 Jahren noch etwas reifer. Ich hoffe das bleibt noch eine Zeit lang so.
Und euch allen nochmal viel Kraft! Lasst die Hände auf dem Tisch!

 

Habe gerade einen Bericht der taz vom 13.04.2015 mit dem Titel: "Hände weg", "Verzicht auf Selbstbefriedigung" gelesen, der auf unser Thema eingeht. Der ausführliche Beitrag endet mit folgendem Wortlaut:
"Hendrik hat seine 90 Tage durchgehalten. Leicht war es nicht, aber er freute sich auf ein neues Sexleben. Tatsächlich lernte er relativ schnell eine Frau kennen. Sie gingen aus und miteinander nach Hause. Als sie gemeinsam nackt im Bett lagen, hatte Hendrik wieder keine Erektion. Frustriert ging er nach Hause. Am nächsten Tag schaute er einen Porno und holte sich einen runter."
Sicher, ein Beispiel von vielen. Aber hat jemand von euch schon einmal so eine Erfahrung gemacht? Misserfolg nach 90 Tagen und gleich wieder zurück auf Null? Tut mir leid, aber wenn gar nichts hängen bleibt, dann hat er doch etwas falsch gemacht. Oder die Erwartungslatte zu hoch angesetzt. Was meint ihr?

 

Der Text hört sich komisch an, war das genau der Wortlaut?
Es geht in dem Fall um die Erektile Disfunktion. Das kann auch an anderen Dingen liegen. Vll hat er sich während dem Sex zu viel Druck gemacht oder das Vertrauen war noch nicht da.
Wenn man mit der Erwartungshaltung ran geht, Pornos gegen Sex zu tauschen, stößt man unweigerlich auf Frustration.
Während es in Pornos rein ums äußerliche geht und man oftmals mehrere Reize von vielen Frauen hat, ist der Sex ja etwas ganz anderes: Da spielen noch viel mehr Sachen rein und jegliche Frau, egal wie hübsch, kann diese Anforderungen nicht erfüllen, da mit beim Sex auch mit sich selbst konfrontiert ist und im Gegensatz zu Pornos, einen Menschen vor sich hat.

Mich würde der ganze Beitrag interessieren. Fakt ist jedoch, jedenfalls für mich aktuell, dass ich meine sexuellen Gelüste anderes einsetzt müss, als sie in Pornos zu stecken.
Denn damit spielt man dem Gehirn etwas vor und die Kluft zwischen Realität und Phantasie weitet sich aus. Auch, habe ich festgestellt, bekommst du durch Pornokonsum weniger Gespür für dich selber, was dir gut tut und was nicht. Die Dopamin Rezeptoren sind ausgelastet, jedenfalls bei übermäßigen Konsum, und man hat weniger Motivation, weniger Lebensenergie.

Ich weiß zwar noch nicht, wo mich die Reise mit NoFap hinführen wird und wie sich ultimativ meine "gesunde Sexualität" anfühlen wird, jedoch weiß ich, dass Pornos mich davon abbringen. Ich habe aber auch noch nicht wissenschafliche Artikel dazu gelesen oder mich in die aktuelle Forschung eingelesen. Jedoch erscheint mir das Thema sehr logisch konsistent.
Das alles muss natürlich nicht auf euch zutreffen.

Was ist denn eure Meinung dazu?