Tag 3: Kein P: : Morgenpraxis: Abendpraxis: Bewegung/Sport: Journaling: Weiter dabei! Werde morgen wieder meine Abendpraxis machen.
Für heute: Tag 115 noPM, Tag 3 noPMO✅ Willenskraft-Übung: Autogenes Training Tag 10 ? Willenskraft-Übung: Tag 7 Dehnen vor 23:00 ✅ Codes geschlossen und alles Morgen: ✅ SM, PC- und Handy-Regel: ➕ Dopamin-Detox ➖ Arbeit/Lernen ✅ Tagesplan eingehalten und erst Neuplan: ➕ Telefon usw. Timer/Thema: ▶ Morgenroutine: ✅ Abendroutine: ➖ Schlafen um 23 ➖ Kein Zucker ✅ Koffein-Regel ✅ Alkohol-Regel ✅ Für Morgen: Tag 116 noPM, Tag 3 noPMO Willenskraft-Übung: Autogenes Training Tag 11 Willenskraft-Übung: Tag 8 Dehnen vor 23:00 Codes geschlossen und alles Morgen: SM, PC- und Handy-Regel: Dopamin-Detox) Arbeit/Lernen Tagesplan eingehalten und erst Neuplan: Telefon usw. Timer/Thema: Morgenroutine: Abendroutine: Schlafen um 23 Kein Zucker Koffein-Regel Alkohol-Regel
Tag 103 No PM / 2 Tage No PMO Morgähhhn, bei mir läufts gut. Miste gerade den Keller aus. Man was man immer so ansammelt einfach krass! Zur Zeit echt wieder heftige Anfälle, nicht wegen Pornos das wichsen ist immer mein Problem. Aber ich pack das!!! Kennt Ihr das ihr ne Latte habt und die nicht weggehen will. Das hatte ich heute früh. Voll fies. Da hat nur eisbad geholfen! Oh man das ist echt kacke aber kopf hoch das kriegste hin! Du hast schon ganz andere zeiten geschafft. und ich verstehe dich, das ist eine krasse situation und da kann man schon mal verkacken!
Hi Diggah Wie schafft Ihr das alle nur? Es ist so schwer nicht zu kläppern, ich kann an fast nichts anderes mehr denken. Ich habe ständig einen Harten. Ich versuche nicht zu kläppern, aber ich halte nicht mehr lange durch. Wenn ich meinen Bruder sehe mit Dauergrinsen, werde ich neidisch. Mit den Pfadfindern treffen wir uns nur in 4 er Gruppen immer die gleichen. Das sind aber meine Freunde das ist ends nice!Ich habe auch schon viele Abzeichen .
Tag 4: Kein P: : Morgenpraxis: Abendpraxis: Bewegung/Sport: Journaling: Abendpraxis aktuell weiter Thema für mich. Wobei ich wieder abends noch Sport gemacht habe und spazieren war. Von daher passt das schon halbwegs aktuell.
Für Gestern: Tag 116 noPM, Tag 4 noPMO✅ Willenskraft-Übung: Autogenes Training Tag 0 ➖ (morgens nicht möglich wegen eingeschlafenem Bein, abends ko nach Sport) Willenskraft-Übung: Tag 1 Dehnen vor 23:00 ✅ Codes geschlossen und alles Morgen: ➖ (Nur 30 Min, aber nicht erlaubt) SM, PC- und Handy-Regel: ➖ (Nur 30 Min, aber nicht erlaubt) Dopamin-Detox) Arbeit/Lernen ➕ Tagesplan eingehalten und erst Neuplan: ➕ Telefon usw. Timer/Thema: ➕ Morgenroutine: ▶ Abendroutine: ➕ Schlafen um 23 ✅ Kein Zucker ✅ Koffein-Regel ✅ (Nur vor Fitness) Alkohol-Regel ▶
Kurzes Update bei mir: Bei mir ist alles super. Ab Sonntag starte ich mit einer Kaffee Pause bzw Koffein Pause. Mal schauen wie sich das auf nofad und meine Produktivität auswirkt
Hey leute alles klar bei euch? hoffe es geht euch gut. habe gute vortschritte gemacht denn monat durch auch wenn das mit dem monkmode nicht ganz geklappt hat bin jetzt aber dafür auf einer streak von 22 tagen. heute habe ich urges aber ist zum aushalten. sehe ihr habt gute fortschritte gemacht bleibt weiterhind dran !!!
Jojojo bei mir ist auch alles gut. Habe heute die 300er Marke no PMO geknackt. Mal schauen wo der Weg hinführt. Die wetdreams habe ich sehr gut unter Kontrolle, ob es jetzt gut ist oder nicht weiß ich nicht. Was ich weiß dass ich mich noch nie so gut gefühlt habe. Klar haste immer mal nen Tag wo ich alles erste Sahne ist, im großen und ganzen aber alles Bombe. Hoffe euch geht es auch alle ganz gut und seid noch gut motiviert! Lglg
Gestern Tag 118 noPM, Tag 1 noPMO - High King Hab bei meinem Girl übernachtet auf gestern, war etwas dramatisch. Deshalb kein Post.
Ja ich hatte jetzt wieder einen Relapse. Hatte Pornos angeschaut, bin aber nicht gekommen. Das ist so ein komisches Gefühl echt. Ich bin gerade nämlich traurig aber nicht mal Pornos können mich aufheitern. Hmmmm das ist auf jeden Fall eine Überlegung wert, was das eigentlich bedeutet.
Tag 119 noPMO, Tag 2 noPMO ist geschafft. Mein Girl ist im Urlaub für 2 Wochen jetzt. War etwas kompliziert, vielleicht bin ich raus. Meine sexuelle Performance war nicht mehr so grandios xD Diese Woche wird krass, aber die Ziele sind klar. Struktur halten, Sport machen und bei einer Prüfung am Freitag gut abschneiden. Werde übernächste Woche wieder mehr Zeit haben, dann lese ich hier und schreibe auch mein 90 Tage-FAzit.
kleines Update: Bin doch gekommen weil ich weiter geguckt hab. Tja die Erkenntnis ist wohl, dass der Teufel immer gewinnt, solange man sein Spiel spielt. Dennoch war ich niemals so traurig als ich Pornos geguckt habe. Ich weiß gerade nicht was los ist mit mir. ich muss das mal rausfinden
Sehr schön, Respekt für das Knacken der 300. Bei mir ist es so ein Auf und Ab. Hab mich letzte Woche teilweise ein bisschen gehen lassen. Einerseits mal wieder der Relapse. Und die Erkenntnis, dass No Alcohol mittlerweile genauso wichtig ist wie NoFap an sich. Es geht nicht, dass aus dem - inzwischen viel zu häufigen - Feierabendbier oft eher 3-4 Feierabendbiere werden. Wenn das reicht. Es geht auch nicht, dass ich deswegen manchmal sogar Dinge aus dem echten Leben aufschiebe / vernachlässige. Und so richtig lässt sich das auch nicht vereinbaren, dass ich einerseits auf PMO verzichten soll, aber anderseits mehr Alkohol trinken darf als gut für mich ist. Deswegen muss damit jetzt Schluss sein, ansonsten wird die Veränderung sehr schwierig. Anderseits habe ich mich mit den Positiven Auswirkungen von "Alkoholverzicht" auseinandergesetzt, wenn ich das konsequent verfolge, gibt das mir einen richtigen Boost. Ich fürchte mich fast vor mir, wenn ich mir überlege, welche positiven Einflüsse NoPMO / NoAlcohol auf mich haben werden... Ach ja, das Positive ist dass ich ne Frau kennengelernt habe. Wobei kennenlernen auch für den Moment wirklich kennenlernen heisst. Aber das fühlt sich - insbesondere in diesem Jahr - ganz Gut an.
Kenne ich, vor allem wenn man mit seinem Unterbewusstsein noch verhandelt, ob das ein Relapse ist oder nicht. Ist halt immer blöd, weil man eben innerlich noch weitermachen könnte und sich dieser Relapse dann gefühlt verlängert Dass "nicht mal Pornos" dich aufheitern Können muss ja an sich nichts schlechtes, vielleicht hast du auch einfach einen differenzierten Blick entwickelt.