Boa meu bom, é isso ai mano. Parabens pela conquista. Melhor deixa o notebook fora por agr, brincar com o perigo no início pode ser perigoso. Até no final é perigoso imagine...
Tem razão... acho que na hora que eu for dormir vou tirar o notebook e deixar na sala. Não posso tirar durante o dia pois eu também trabalho nele. Sem contar que o momento que mais me tenta é logo antes de dormir! Obrigado amigo
DIA 08 COMPLETO! Bom pessoal, finalizei mais um dia! Estou indo dormir agora e estou muito feliz que estou conseguindo me manter firme nessa caminhada. Hoje as minhas batalhas foram todas travadas pela manhã, apesar de não ter sido muito expressiva... na verdade foi uma batalha que eu consegui vencer com muita facilidade. Apenas uma vontade forte que bateu logo quando acordei, felizmente eu consegui dominar a minha mente. Acho que realmente estou mais fortalecido, pois se fosse há alguns dias atrás eu teria caído em tentação.. resumindo não foi a batalha que foi fraca, mas sim eu que estou mais fortalecido e preparado. Amanhã de manhã volto aqui para escrever e iniciar o meu 9º dia! Agradeço a todos vcs por estarem me ajudando.
Parabens pela conquista. E veja de deixar o notebook fora. Não fique se testando. É perigoso. Sempre um pouco mais. Só uma imagem. Acaba caindo na armadilha.
DIA 09! Hoje se inicia mais um dia! Estou pronto para enfretar as batalhas (espero que não seja nenhuma batalha dificil kkk) Pessoal, ontem a noite eu decidi tirar o notebook do quarto justamente pra não ter uma recaída, não seria uma boa idéia recair já no oitavo dia. Então preferi fazer isso. Confesso que estava um pouco ansioso antes de dormir.. não consegui cair no sono tão rapido e tive alguns pensamentos em P e M. Porém não cai em tentação, consegui controlar a minha mente e peguei no sono. Bom, a noite eu volto aqui pra escrever como foi o meu dia! Mantenham-se firmes vc todos, abraços
Bom dia irmão!! Esses momentos críticos são de matar mesmo... Fico feliz que você anda procurando métodos para prevenir esses momentos! Rumo à liberdade!
Boa cara! Eu tbm estou tendo dificuldades para dormi. Nos meus primeiros dias, eu não consegui dormir nada. Ontem, por incrível que pareça, eu dormi super bem. Imagino que o cansaço de noites sem dormir tenha contribuído para a boa noite de sono. Eu usava PMO como um ritual, sempre antes de dormir para relaxar. Está sendo difícil acostumar meu cérebro a dormir sem o ritual diário de PMO. Força ai!!!
@Kaveira1418 @Arwel Nielsen @boblucas . Eu também estou tendo um pouco de dificuldade para dormir! Na verdade o momento que mais me sinto tentado é justamente à noite perto de dormir. Então acabo travando uma batalha (as vezes grande, as vezes pequena) toda noite. Mas estou muito mais forte a cada dia, não estou caindo nos truques da minha mente.
Também estou na mesma. Além de casos em que eu realmente estou fisicamente cansado, tenho dificuldades para dormir...aí minha mente tenta me direcionar à m* por questões lógicas, como se fosse o caminho para pegar no sono. Na última semana, recaí umas duas vezes por conta disso.
Não deixa a mente te dominar meu amigo. É foda que ela ja sabe que vc precisa da M para conseguir dormir relaxado.. vc vai ter que agir ao contrário, tem que dizer a sua mente que vc não precisa praticar M pra dormir. Vc consegue dormir sem isso.
Valeu, cara. Estou testando novas fontes de relaxamento para conseguir dormir. A meditação, ainda que rápida, têm sido bem eficaz. De todo modo, a mudança de mentalidade é a forma mais segura para a transformação.
Malditos sejam esses momentos críticos. Eu também travo batalhas todos os dias (o banho no meu caso) esses momentos críticos são difíceis para todo mundo... Porém sao importantes para aprendermos técnicas e forças contra esse mal. Mesmo não presenciando batalhas nesse horário, eu acho que usar roupas íntimas mais justas seria uma boa ideia. (digo isso por que sempre que durmo de samba canção ou mesmo sem roupa íntima, eu acordo com ereções fortes) Talvez ajude! Uma boa dica que tenho mais fundamento para te passar é a meditação. A meditação te deixa mais calmo e sua mente mais leve, difícil vir pensamentos pesados assim com uma mentalidade livre.
Bom saber que esse é um desafio que vou ter de enfrentar mais vezes no futuro! Eu estou tentando tbm meditar antes de dormir para relaxar. Substituir o PMO por meditação e fazer meu cérebro acostumar.
Se eu fosse você, apenas optaria por medicação em último caso, mano. Depender de remédios para dormir deve ser horrível. Este vídeo pode ser útil para você: