Ciao benvenuto !! Ho quasi la tua età e a parte l'esperienza a livello sentimentale (che la mia è quasi zero) per il resto mi riconosco in ogni pensiero ed in ogni sensazione che hai descritto, conosco perfettamente il senso di fallimento che si prova dopo aver finito, il senso di vuoto interiore che è incolmabile e l'idea di non meritare di essere amato da nessuno. Hai la fortuna di avere affianco un persona di valore, ciò deve spronarti e questo deve essere uno stimolo in più ad andare avanti perché qui la posta in gioco è la tua felicità!!!
Ciao, grazie della risposta! Combattere questo problema con una persona di fianco ha dei vantaggi, ma come tutte le cose ci sono le due facce della medaglia: ad esempio, al malessere che hai perfettamente descritto dopo aver finito, si aggiungono dei forti sensi di colpa nei confronti della persona. In passate relazioni inoltre, arrivavo a perdere proprio l'attrazione per il rapporto sessuale con la compagna, in favore di un impulso alla novità ed imprevedibilità dell'esperienza col porno. Questo mi ha anche portato a tradire alcune delle mie ex anni fa: il brivido della novità e l'"illegalità" del gesto, secondo me ha moltissimo in comune con l'impulso disfunzionale e l'attrazione al porno. Per fortuna almeno per quanto riguarda il tradimento la lezione è servita ed è una cosa che non ripeterò, per quanto sono stato male e per le conseguenze che ne sono derivate. Ultima cosa, la più attuale, è la vergogna nel parlare di questa cosa con lei: onestamente vorrei farlo perchè mi sento totalmente a mio agio con lei, ma ho davvero paura di non essere capito e di farla allontanare. Combattere la battaglia "di nascosto" però la rende ancora più complicata, e spero di farcela a reggere. Per quanto riguarda la tua situazione, posso solo dirti di non abbatterti e di non perdere mai la speranza, perchè il mondo è pieno di ragazze e mai come adesso nella storia abbiamo la possibilità di conoscere persone grazie alla tecnologia...se sei solo in questo periodo puoi approfittarne per lavorare su te stesso. Sembrano tante "frasi fatte" ma ci credo davvero, e ti auguro tutto il meglio!
Io sono intervenuto in questo forum un po' di tempo fa e sto cercando di combattere la mia battaglia. Ho numerose ricadute, periodi in cui credo di non farcela e altri periodi in cui riparto di slancio. Ora sono parecchio giù perché per via di altri problemi mi sono ributtato a capofitto sul porno che nel mio caso funziona come una sorta di anestetico e non mi fa pensare a nulla. Ma questo però aumenta la mia insoddisfazione e la mia frustrazione. Meno male che c'è questo forum che mi fa sentire meno solo e che non mi fa perdere la speranza
Ciao! Non sei assolutamente solo ti capisco perfettamente, sono praticamente nella tua stessa situazione! di base lo stimolo ormai mi viene nei momenti in cui mi sento sopraffatto e frustrato a livello principalmente lavorativo, è come se il mio cervello andasse in blocco e mettessi quel maledetto pilota automatico: inizio a perdere tempo sui vari social, ed alla prima immagine che può anche lontanamente ricordarmi qualcosa, parte la ricerca del porno. Il pattern l'ho riconosciuto, adesso sto provando prima di tutto di modificare l'ambiente che mi circonda cercando di creare "frizione" e "difficoltà" di azione per tutti quei meccanismo maledetti che prendono il sopravvento (es. via il cellulare in situazioni "rischiose", blocco di tutti i siti proibiti/social da pc, e addirittura sto valutando di spostare fisicamente una poltrona che ho in casa dove mi capita spesso di cadere in tentazione). L'unica cosa che so, è che dal momento in cui il meccanismo si innesca, non ho ancora la forza di fermarmi e andarmene o fare altro, quindi devo cercare in tutti i modi di evitare l'innesco.
Da ciò che hai scritto del tuo vissuto è evidente che sei cresciuto, oltre a volerti affrancare dalla pornografia mi pare di capire che per la prima volta hai una relazione basata su sentimenti, stima e amore a differenza del passato in cui invece avevi relazioni basate meramente sull'intimità, questo è un grande switch mentale che l'astinenza (probabilmente) ti ha dato la lucidità di fare. Avere un legame emotivo stabile aiuta innanzitutto a non sentirsi soli e poi è uno stimolo ad uscire di casa, entrambi fondamentali per non "cadere". Se ancora non te la senti di parlare di questa cosa alla tua fidanzata non preoccuparti, arriverà il momento, può essere domani come fra venti anni tu non avere fretta. Invece per quanto riguarda me la situazione è cupa al momento, ultimamente nonostante lotto con tutte le forze ho ancora troppe ricadute, ciò incide ovviamente sulla mia vita sentimentale e sociale. È avvilente non riuscire ad approciarmi come vorrei alla persona di cui sono innamorato da tanto tempo e dover tenere in gabbia i miei sentimenti per lei perché non so esprimerli è frustrante, arrivato alla mia età vorrei finalmente avere per la prima volta una persona a fianco. Ti ringrazio molto per il tuo sostegno.
Il fatto che sei qui, che hai preso consapevolezza di un qualcosa che la maggior parte ignora e che combatti coraggiosamente rialzandoti imperterrito ad ogni sconfitta, fa di te una persona che ai miei occhi non ha niente da temere. Non ti conosco personalmente, ma per fare quello che stai facendo serve davvero una forza di volontà ed una maturità che probabilmente fa parte del tuo carattere in generale. Ti parlo da insicuro cronico, perennemente con la paura di essere giudicato sin da piccolo: se la ragazza che ami è abbastanza matura per capire che persona ha davanti, sicuramente puoi giocarti le tue carte. Nella mia esperienza la sicurezza in se stessi (anche a volte facendo un pò "finta" di averla) mischiata a sincerità e solidi valori, bastano e avanzano per attrarre a te le persone in linea coi tuoi valori. Buttati amico, e comunque vada sarà un successo: perchè male che vada le cose con lei non andranno per un qualsiasi motivo (non dipendente da te e quindi che non puoi recriminarti) e potrai girare pagina e buttarti in una nuova avventura! L'unica cosa di cui puoi colpevolizzarti è il non provarci neanche, e dal momento in cui farai il primo passo, avrai iniziato a smantellare la dannata gabbia di insicurezza che ci imprigiona nella nostra mente, e che ci siamo involontariamente creati. Un abbraccio
Beh se la situazione non decolla come vorrei è soprattutto per colpa mia perché se non avessi ancora continue ricadute le cose sarebbero diverse e forse io avrei avuto più sicurezza e meno ansia. Per questa persona provo un sentimento fortissimo, puro e totalmente scevro da pensieri carnale, ci tengo a specificarlo. Spero di avere la forza di accettare le cose in qualunque direzione vadano ma sto temporeggiando (da molto) perché in questa fase della mia vita non mi sento pronto a un eventuale rifiuto e a voltare pagina.
Ciao ragazzi, come va? Oggi è il mio 15esimo giorno senza PMO, il mio obiettivo intanto è quello di raggiungere i 30 giorni poi magari chissà se riuscirò a spingermi oltre e a scrollarmi da dosso quella merda (Porno) e godermi in tutto e per tutto la vita. Devo dirvi in tutta onestà che in questi 15 giorni ho passato dei brutti momenti, quali ansia, depressione e pensieri ricorrenti a sfondo sessuale, tutte queste cose non sono andate via del tutto ad essere sincero ma ce la sto mettendo tutta per lasciarmele alle spalle. Il porno è merda in confronto a quello che si può fare fuori da uno schermo o da una stanza, abbiate pazienza e forza e migliorerete notevolmente, abbiate spirito di autocritica e non abbiate paura a mettervi a nudo davanti alle vostre fragilità e affrontatele. Ci tenevo a parlare con qualcuno di tutto ciò e trovo che questo sia il posto giusto. Spero che anche per voi stia "andando" .
ciao amico mio, purtroppo io ultimamente non sono stato bravo quanto te. Di recente ho avuto 10 giorni in cui sono caduto circa 12 volte (circa perchè non sono nemmeno in grado di fare una stima esatta). Quasi tutti questi sgarri non sono stati conseguenza di una pulsione ma sono stati sfogo per stress, ansia ed altri disagi che però hanno alimentato però in me un circolo vizioso di tristezza, vuoto ed ulteriore ansia. Adesso sono al giorno 3, per adesso cerco di resistere il più possibile senza fissare obiettivi che potrei disattendere
Ciao ragazzi! anche per me periodo difficile, causa stress e frustrazione lavorativa combinata al fatto che lavoro "da solo" mi è capitato più volte di ricadere nell'ultimo periodo...quel maledetto pilota automatico che si innesca quando mi sento impotente davanti a delle problematiche al di fuori del mio controllo...ho anche un pò perso l'abitudine di meditare ogni giorno, che stavo portando avanti da un paio di anni, e credo che anche quello sia un fattore: mi sento più vulnerabile e suscettibile. Adesso sono ad una settimana di astinenza, e voglio provare ad approfittare del periodo natalizio che rompe un pò le mie routine quotidiane, per arrivare al mese intero...incrociamo le dita!
Amico mio, leggere i tuoi post è sempre interessante perché nel racconto riesci sempre a cogliere delle emozioni e delle sfumature che sono talmente vere e realistiche che rendono ciò che scrivi estremamente disarmante. Io faccio il tifo per te e ti auguro con tutto il cuore di raggiungere l’obbiettivo che ti sei posto, e ti auguro di riuscire a riconciliarti con te stesso e con il tuo “io” interiore durante questo periodo
Ciao amico! spero tutto ok! Io sono appena caduto dopo 12 giorni, più o meno stesso solito meccanismo, e sono molto amareggiato...vorrei avere una "manovra di emergenza" da attuare nel momento in cui sento che sto per ricadere, qualcosa tipo "hard reboot" per il pc, ma per il mio cervello. Sarebbe bellissimo se esistesse una cosa del genere, tipo uno schiaffo in faccia che mi svegli da quella specie ipnosi che prende il sopravvento in quei momenti. Ormai sto bloccando ogni tipo ricerca e url contenente parole proibite, così da creare sempre più frizione e difficoltà in quei momenti. Tu come stai? come procede la tua battaglia?
Ciao Amico, non demoralizzarti...questo percorso è fatto di alti e basse e anche di cadute.... e ricadute. Ritroverai pian piano il coraggio e la serenità che servono per cominciare una nuova striscia. Il periodo di natale è bello ma anche molto stressante quindi prenditi il tuo tempo e non avere fretta perchè iniziare in fretta una nuova striscia positiva non sempre è efficace per un percorso duraturo. A me bene male procede, finora dall'inizio di dicembre ho avuto due cadute, che sembrano tante ma per com'è stato l'andazzo a fine novembre ciò mi sta richiedendo un grande lavoro mentale e tanti sforzi. Oggi è il giorno 8 in cui sono completamente "pulito" ma nonostante questo mi sento ansioso, svogliato e senza energie fisiche.
In questi giorni ragionavo sugli ostacoli che pone questo percorso e riflettevo sul fatto che una delle principali difficoltà è il combattimento interiore, noi fondamentalmente combattiamo ogni giorno contro noi stessi e contro il nostro cervello che inconsciamente ci chiede certe sensazioni già provate e basta a volte una sciocchezza qualsiasi o un momento di distrazione ad innescare quel "raptus" che spesso porta alla "caduta" (parlo per esperienza, purtroppo). Certe volte la tentazione può nascere da un senso di iniquità verso gli altri, pensare di non essere amato o di non esserne meritevoli può essere devastante
Ciao amico, è proprio così. E questo combattere "contro" noi stessi porta un sacco di effetti collaterali, che purtroppo non fanno nient'altro che peggiorare la situazione: per esempio il senso di vergogna e di schifo che proviamo dopo essere ricaduti. Si attiva questo loop di vittima-carnefice-vittima-carnefice dopo che ci incolpiamo per qualcosa che non avremmo voluto fare, e questo senso di colpa/frustrazione/ansia è quello che ci fa cadere di nuovo, e così via come una spirale discendente. Una cosa che sto cercando di fare in questo periodo è essere più "comprensivo" con me stesso, più morbido ed empatico verso la mia situazione, so che sembra strano da leggere visto che sto parlando sempre di me. Sto cercando, specialmente in quei momenti di frustrazione, di trattarmi con più comprensione e affetto, come se ad avere questo problema fosse un mio caro amico, e volessi aiutarlo. E' difficile perchè in automatico mi verrebbe da fare il contrario di questo a me stesso, ma penso che possa essere una chiave di lettura diversa e molto più utile e costruttiva al disprezzarsi e al sentirsi dei falliti senza controllo su noi stessi. Dobbiamo prima di tutto "accettare" la nostra condizione, e con impegno, affetto e comprensione verso noi stessi, dobbiamo percorrere questo lungo cammino verso la libertà. Sono contento che esista questo forum, perchè in tutto ciò, mi fa sentire che non sono il solo, ed anche solo scrivere tutto questo è un modo per elaborare i miei stati d'animo ed i miei pensieri. Avanti tutta! ce la faremo
Ciò che ha scritto @Amor_Fati_ è tutto assolutamente vero e c'è poco da aggiungere, la mortificazione per essere caduti e il senso di vuoto certe volte pesano come macigni che in alcuni casi inducono ad un ulteriore caduta nel giro di pochissimo tempo. Dopo la caduta certe volte mi è stato d'aiuto uscire immediatamente a prendere un po di aria e ti consiglio se puoi di fare lo stesso, esci di casa... anche senza un motivo, pure per andare al supermercato a comprare un paccetto di mentine oppure siediti su una panchina e guarda e le auto che passano, qualsiasi cosa in quel momento è meglio di starsene ranicchiati a struggersi nella tristezza. Quando si abita in centri medio-piccoli si ha il vantaggio che bene o male in giro si incontra sempre qualche conoscente con cui scambiare due parole, quello aiuta molto a non pensare e a non sentirsi una merd@. La condivisione delle proprie esperienze e la ricerca di modalità di compensazione sono la base per affrontare e superare qualunque tipo di difficoltà. Forza!!
Ciao, ragazzi. Ho 31 anni e sono pormo dipendente da... Praticamente sempre, direi da almeno 12/13 anni. Comunque, nel passato riuscivo ad avere rapporti sessuali, ora invece ho forti difficoltà (settimana scorsa ho avuto dei rapporti. Con 25 mg Sidenafil ho fallito, con 75 mg sono riuscito ad avere un buon rapporto). Dato che (purtroppo) siete in molti ad essere passati nella mia situazione, vorrei chiedervi... Grazie all'astinenza dal porno e alla limitazione (o radicale eliminazione) della masturbazione, si riprende l'erezione? Se sì, voi quanto tempo ci avete messo? Secondo voi, io, considerando 13 anni di porno dipendenza (che mi ha spinto a cercare generi sempre più estremi) di quanto tempo dovrei necessitare per tornare ad avere un'erezione decente?
si il muoversi e cambiare aria è fondamentale. Come buon proposito per l'anno nuovo ho quello di ricominciare a fare attività fisica in modo regolare durante la settimana: dovrebbe aiutare a sfogare stress e a "sedare" un pò certi impulsi (senza contare ovviamente tutti i mille benefit di salute) Ti auguro buon natale e buone feste amico, ed anche tutti i combattenti di questo gruppo!
