Hola mi bro, espero estés bien y sigas avanzando en tu proceso. Todo lo que comentas creo que es de ayuda tanto para ti como para todos los que estamos aquí en el foro. El compartir nuestras experiencias en este ambiente que esta destinado para esto, ayuda mucho. Éxitos y sigue avanzando, cada caída nos enseña a mejorar. Mis mejores deseos. Si se puede. ______________________________________________________________________________ Por otro lado, reportándome aquí nuevamente, ayer recaí otra vez... aunque fue por algo que no me esperaba, digamos que encontré sin querer un video curioso sobre un tema que estaban investigando, se puso interesante la verdad, nada de P, hasta que descubrieron el origen del tema y era P. No me esperaba que tuviera ese fin jajajaj. Pero, la curiosidad mató al gato... y hoy en día uno nunca sabe donde se puede encontrar al P. Esta en todos lados y... como adicto no puedo mirarlo nada más y seguir, me genera mucho impacto... sé que entienden. Lo cual me llevo a aplicar algo que había hecho hace un tiempo, dejar redes sociales. La verdad, solo utilizo youtube. A IG, facebook, los tengo abandonados(Creo que mi foto de facebook es de cuando tenía pelo jajajaj). No uso tiktok hace mucho tiempo. Pero a pesar de eso, en youtube siempre encontraba algo que me hacía fantasear. Hace un tiempo deje Youtube tambien y me di cuenta que las fantasías y todo se reduce bastante. Obviamente, siempre llegan los pensamientos, pero, es más fácil luchar contra eso sin redes sociales. En fin, hoy casí no entre a youtube. Creo que solo vi 2 shorts por la costumbre, pero recordé que tenia que dejarlo y salí de la aplicación. Así también, pasé menos tiempo en mi teléfono. Me puse a tocar guitarra, a dibujar y ayudar a la familia en lo que se pueda. Así también fui a entrenar...y pues... excelente. Dejar las redes es difícil, también están hechas para estar deslizando constantemente. Pensé que solo el contenido de reels y shorts, pero la misma app esta hecha para segregar dopamina constante. (Dato curioso y perturbador: Eh visto a taxistas escroleando mientras manejan, así de potente esta la vaina de las redes). Esto solo me pasa cuando ando de perezoso, ya que en la calle no tengo la costumbre de utilizar el teléfono, ni manejando, a menos que sea necesario. Incluso, varias veces hasta se me pasan llamadas que me hacen por "olvidarme del telefono". Creo que es lo mejor, solo utilizar las apps con las que "se socializa" y utilizarlas solo para eso. Whatsapp por ejemplo o instagram. Tampoco satanizo las redes, ya que youtube tiene muchos tutoriales y versiones en vivo de canciones que me gustan. Es difícil, pero creo que lo mejor es utilizarlas y no dejarse utilizar por ellas. No se si me dejo entender. Así también, al no utilizar el teléfono, hoy me sentí mejor. Darle un descanso al cerebro de redes hizo que me pusiera a hacer otras cosas y que hablara un poco más. Por ultimo, solo quiero recalcar algunas cosas que aprendí. No se si a alguien más le pase, pero "lo contrario a adicción es conexión", el hablar con gente, el estar en contacto con gente, hace que las ganas de PMO ya no se aparezcan. Dopamina de la buena. Y no necesariamente pueden ser tus amigos, a veces compartes algunas palabras con el señor de la tienda o con algún extraño. Así también, nuestro cerebro debería trabajar a nuestro favor y no en nuestra contra. Yo me atrapó constantemente diciéndome cosas feas, menospreciándome. Incluso, creo que es el adicto queriendo hacerme sentir mal por la mínima cosa para así escapar al PMO sin que me dé cuenta. Yo trabajo de forma virtual, antes eh trabajado de forma presencial (y esto ultimo me gusta más), pero como hoy trabajo frente al PC, mi cerebro me dice que estoy solo, que no hago nada productivo, que esto no me ayuda y mil cosas más. Cuando en realidad, debería agradecer que puedo trabajar desde mi casa y comer algo en los intermedios. Debería agradecer que en la adolescencia obtuve los hábitos de dibujar y tocar la guitarra, cantar, desarmar cosas, bailar y etc. Porque con esas actividades puedo alejarme del PMO mientras obtengo dopamina de la buena. Aunque mi cerebro "reniega" y quiero más dopamina, pero hago el esfuerzo. Por lo tanto, hoy utilice mi cerebro de mejor manera. Mis pensamientos querían que me menospreciará y me pusiera triste por "no tener amigos" "no tener novia" "no saber que hacer". Pero me doy cuenta que son verdades a medias, que no son del todo ciertas. "La mente es un órgano reflejo, reacciona a lo que ve, llena la cabeza de miles de pensamientos inútiles, ninguno de esos pensamientos dice más de ti, que una peca en la punta de la nariz" - el guerrero pacífico Un abrazo, si se puede.
Mi bro, no hay necesidad de burlarse, eso no nos ayudaría a avanzar, mejor es aprender de nuestros errores. Entender que caer es parte del proceso y que a pesar de eso debemos seguir avanzando. Analiza que te hizo volver a ese contenido y busca algo que te ayude para la próxima vez. Todos estamos en esto, así que debemos apoyarnos. Un abrazo.
Hola mi gente, eh seguido con esto de no estar mucho en redes. Aunque hace un momento entre a youtube mientras terminaba un trabajo, empecé a escrolear (en PC), así que mejor decidi ver videos especificos para no estar buscando y buscando. Uno de estos videos fue sobre la masculinidad en la pelicula "el club de la pelea" y el otro fue sobre "la soledad y la inteligencia artificial. Para no hacer el cuento largo, voy con esto ultimo. Hoy existen sustitutos de la realidad cada vez más... como decirlo... complejos, debido a la tecnología. Tenemos al P, que sustituye en parte al S real, pero están saliendo muchos BOTS creados con IA, que tratan de simular parejas reales, amigos, S y etc. Yo debo decir, que en su momento fui a buscar esos bots, no recuerdo porque se me ocurrío, tal vez porque tenía bloqueadores y no podía ver P, entonces busque algo más y me apareció esto. La cuestión es que entré a probarlos y no lo conseguí. ¿Porque? `Pues porque son de pago. (Y ni loco pagaría por algo así) Sé que muchos se van a identificar con esto de "perder el control" y buscar constantemente contenido, ir más allá del punto de no retorno. Pues ya estaba en ese momento. Ese día/días recaí, aunque con las imágenes que te ponían, no tanto con el texto o el uso de los bots. Ya que, para mi sorpresa... ese es un negocio que va a generar miles de miles de dólares. Descubrí que hay que pagar para poder hablar con esas IA. Si esto es un trigger para alguno, lo borrare, así que porfavor háganmelo saber. La cuestión es que esto se esta poniendo cada vez peor, hoy nos sentimos más solos, cada vez socializamos menos, nos sexualizamos más. Y esta clase de bots no hacen más que encender aun más este incendio. Están lucrando con la condición de mucha gente débil, enferma, adicta, sola y etc. Les proponen una supuesta solución, cuando en realidad, eso no hace más que alejarnos de la realidad e impedir que podamos satisfacer esa necesidad en la vida real. Debemos salir de esto mi gente, es posible, es muy posible. Pero como me dijo un compa aquí en el foro. "Tomatelo en serio", la tecnología avanza, y poco a poco, al menos en ese camino, nos va a destruir. Cuando estoy escroleando sin parar, cuando estoy metido en internet... me siento solo. Pero si dejo de hacerlo, si hago el esfuerzo por dedicarle mi tiempo a actividades reales, a pesar del miedo, ese sentimiento se hace menos pesado. Internet quiere hacerte sentir solo, para que busques la solución en internet y consumas aun más internet. Un circulo vicioso. Creo que dejar las redes (excepto por los medios para comunicarte con otras personas), ayuda bastante. Ayuda muchísimo en este proceso de nofap. Me ah servido en su momento y hoy que lo aplico, me ayuda también. Los impulsos igual aparecen, pero son menores en comparación a cuando me la paso deslizando y deslizando. Así también, esta el hecho de no recibir ningún mensaje en el whatsapp (máximo del banco jajajaj). Si les pasa eso, no se preocupen, es una ilusión. Hace un tiempo vi un tiktok/video corto de youtube, donde una chica mostraba como se le llenaba la bandeja de entrada de mensajes de feliz cumpleaños, mientras que se la comparaba con hombres que no recibían ningún mensaje. Literalmente, ninguno. Lo que sucede, es que eso es una ilusión, solo es texto, solo es un teléfono. Ella en ese momento, esta igual de sola que el hombre con el que se le compara. (me refiero a que esta en su cuarto sola frente a una pantalla) además que los mensajes muchas veces no demuestran nada significativo (Ademas de que al ser mujer, puede que esos mensajes sean... pues ya sabes... hay intenciones detrás, creo que me dejo entender). Nos han vendido la idea/me eh tragado la idea, de que mientras más mensajes recibas mejor, mientras más seguidores mejor, mientras mas números y letras en ese aparato móvil, mejor. Pero no es cierto, una conversación con un amigo, con algún vecino, con alguien(en la vida real)... el abrazo de alguien, el contacto físico (saludo) y ver la expresión de alguien, vale más que todos esos mensajes. Internet nos quiere hacer sentir solos mi gente, cuando en realidad, no estamos tan mal como se nos quiere hacer ver. Hay que ser fuertes, hay que seguir y no caer en estos sustitutos. Que claro, se ven bastante atractivos para llenar esos vacíos, pero al final, no llenan nada, solo destruyen. Si podemos. Si se puede. Buenas noches
Hola a todos, Voy a intentar un nuevo reinicio. No se ni cuantos llevo ya. Solo los dos primeros fueron "moderadamente" exitosos, llegando a estar más de 3 meses sin PMO. La motivación para este nuevo interno es mi salud. He notado un empeoramiento serio. Esta fue la motivación primaria para mi primer intento se reinicio. Aunque lo cierto es que no noté una mejoria en aquel momento. Seguramente no sea razonable revertir años de daño causado por la adicción en solo 3 meses, así que sigo teniendo fe en que dejar esta adicción mejorará mi estado de salud. No puedo negar que cada vez me cuesta más el reinicio, y que cada vez recaigo antes. Tambien que he notado que el nivel de adicción empeora, necesitando nuevos tipos de estimulos. Por eso me planteo volver al buen camino y alejarme del PMO todo lo que pueda. No creo que la mayoría de la gente sepa lo dificil que es dejar el PMO. Llevo nuchos años enganchado, tantos que no se si tengo remedio. Pero veo vuestras historias aqui, y me doy cuenta de que algunos lo habéis conseguido, que podeis mantener a raya esta puñetera adicción, que habeis conseguido vivir mejor, y que en definitiva, si que se puede llegar a salir de esto. Agarrado a esta esperanza, comienzo esta nueva aventura. Mucho ánimo y fuerza para todos
Hola a todos! soy nuevo en el grupo, aunque llevo años intentando dejar el nopor. Con altos y bajos, he tenido periodos de varios meses sin usarlo pero finalmente vuelvo a caer, y estas semanas siento que he caido duro. Estar en una relación me sirvió mucho para disminuir hasta casi eliminar el consumo, pero desde que terminé la relación, la cosa se ha puesto cuesta arriba. Quiero comenzar un nuevo camino de mejoría en compañía de más gente que esté batallando con lo mismo y por eso he decido comenzar a escribir por acá. Como primeras medidas para eliminar el nopor de mi vida me comprometo a: 1. Escribir por acá todos los días, al menos para reportarme 2. Llevar un conteo estricto (en donde buscar material sugerente y gatillante en redes sociales también cuente como una recaida) 3. Leer en vez de ocupar el celular por las noches 4. Comenzar un proceso terapéutico con un especialista en addiciones conductuales 5. Instalar bloqueadores de contenido en el celular y computador 6. Seguir con disciplina el entrenamiento en el gimnasio Un abrazo y éxito para todos en este camino. pd: tengo 34 años y adicto desde los 16 más o menos Día de inicio: 02 de mayo, 2024 Días limpio: 0 (cero)
Hola @Marco Estoico bienvenido a la comunidad en español, espero que puedas cumplir con todas las metas que te propones y tengas un reinicio provechoso! Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/ Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso. Abrazo, Dank
Hola a todos, Primeras 24 horas sin PMO. Todo tranquilo y bajo control. Hoy ha sido un dia realmente especial. Llevo tiempo descontento con el trabajo, pero soy bastante conservador y no me gustan los cambios. Pero hoy me he abierto a una oportunidad laboral que me han ofrecido. Aun falta aclarar las condiciones, pero he contestado que me interesaba. Lo cierto es que desde que he confirmado mi interés por la oferta, me he sentido alegre, contento, energico, casi diría que eufórico. ¡Me he sentido bien! Ya veremos en que acaba esta aventura, pero por ahora promete. Lo mismo que mi reinicio ;-)
Muchas gracias @Dank24 por tu bienvenida, se aprecia!! voy a leerme los recursos del link que mencionas Estoy con gripe así es que hoy no pude ir al gym, próxima semana retomo lunes, miércoles y viernes. Voy a meter tenis los martes y jueves. Hoy trabajé y dormí siesta para descansar el cuerpo agripado. Hoy día comienzo a leer una serie de libros de Winston Churchill. RECORDATORIO: comprar una alarma para poder dejar el celular fuera de la habitación Día de inicio: 02 de mayo, 2024
bro yo decia eso ya que como sabes el hentai no es "nopor comun" sino, es eso solo que en anime y pues como sabes la gran imaginacion y creatividad que tienen los mangakas y los animadores pues ya te dejo a tu criterio que cosas encontraras en la animacion japonesa para adultos, y bueno como se trata de eso a los que consumen anime y mas aun tienen fetiches o fantasias con ese tipo de cosas como las "waifus", "husbandos", "ecchi" y pues el hentai(ahi se incluye el yaoi y yuri, aunque no me gusta consumir contenido donde hay relaciones homosexuales, y mucho menos soy fujoshi) nos llaman "otakus virgenes que no se bañan y huelen a qlo" por eso esque yo decia "burlense", pero viendo de tu punto de vista pues la burla no seria por la recaida en si, sino por la razon de la recaida(un anime +18, con personajes ficticios obvio :v(y si soy tan otaku para usar pacmans en pleno 2024))
pense que era la unica persona que tenia problemas para hacer actividad fisica cuando esta con gripe, amigo ¿Cuanto tiempos llevas en el gym?
bienvenido bro, ya se que conteste tu post antes, pero igual bienvenido aca siempre te dan buenos consejos cuenta con nosotros
@Goku Creo que es saludable parar un poco en esos casos, hay que darle tiempo al organismo para que combata el virus y luego vuelves con todo, al menos eso es lo que yo hago. Llevo poco de gimnasio, como un mes, antes de eso igual hacía actividad física en casa o había pasado algunos meses en el gym, pero de manera más esporádica y menos disciplinada. ¡Un abrazo! y felicitaciones por esos 16 días
Reportándose: van dos días sin PMO, calentando motores. 1. Hoy ayudé a mi vecino con la grabación de una peli casera de tipo histórica que está haciendo. El tipo es pintor, muy bueno, pero también hace estas pelis de bajo presupuesto para dejar registro documental de hechos históricos poco conocidos. Un genio, puro amor al arte y la historia. 2. Llevé a mis padres y dos amigas de mi madre a un concierto de piano y orquesta, personas muy mayores que les vino bien el viaje en automóvil. Anduve enojón durante algunas partes del día. No me había dado cuenta antes de escribirlo aquí, pero en realidad, fue un buen día. Saludos!
Buen día a todos espero que se encuentren bien en sus procesos, paso por acá para dejarles un fragmento de Soaring Eagle de la segunda parte de la temporada 50, quien perfecta y amablemente esta traduciendo nuestro bro @sikelix y que todos pueden leer en este enlace: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/page-8#post-3764722 "En la temporada 50, compartiré un resumen de mi filosofía sobre el reinicio para que todos puedan comprender mejor mi pensamiento en este ámbito. He seguido un camino profesional de reinicio, investigando sobre los diversos problemas que surgen durante el proceso, las reglas y principios de la abstinencia, la psicología detrás de ella, y las leyes sobre las recaidas. Mis artículos también hablan sobre los peligros, pero lo más importante es que permiten a todos comprender clara y profundamente la naturaleza de los diversos fenómenos dentro del reinicio. Cuando tu nivel de conciencia alcance un cierto punto, dejar de masturbarse por completo se volverá posible. Algunos hermanos siguen aprendiendo, pero aún no pueden dejarlo. En estos casos, no hay que desanimarse. Continúa estudiando diligentemente, enfócate en acumular conocimiento, toma muchas notas y aplica el principio de "aprender cosas nuevas mediante la revisión", mejorando constantemente tu nivel de conciencia hasta que finalmente experimentes un "cambio radical”. Me gusta mucho la frase "cambio radical", que aprendí mientras veía un programa. Este programa trataba sobre cómo enseñaban a un oso a hacer volteretas en un circo. Al principio, no importaba cómo lo enseñaran, el oso simplemente no podía aprender a hacer volteretas. ¿Sabes qué hizo el entrenador? Simplemente continuó entrenando al oso, hasta que, después de seis meses, un día el oso de repente aprendió a hacer volteretas y desde entonces tuvo un "cambio radical", lo que la gente llama "tener un clic", y de repente todo encajó. Desde ese momento, el oso pudo hacer volteretas por el resto de su vida, habiéndolo aprendido completamente. Lo mismo ocurre con el reinicio. Si continúas aprendiendo y elevando tu conciencia, eventualmente experimentarás un "cambio radical". Algunos hermanos han comentado que, después de estudiar repetidamente artículos sobre el reinicio, un día de repente lo entendieron todo, realmente lo entendieron, y su nivel de conciencia aumentó significativamente. He escrito muchos artículos sobre el reinicio, y muchos hermanos están leyéndolos y aprendiendo de ellos. La clave es cuánto puedes absorber. Muchas personas simplemente los leen superficialmente y luego los olvidan. Parece que entienden los conceptos, pero no pueden expresar ni una sola frase. Si solo te quedas en un nivel superficial de comprensión, eso no es suficiente. Los buenos artículos sobre el reinicio deberían llevarte a tomar muchas notas y a destilar y resumir las frases esenciales. Nadie puede hacer este proceso por ti; solo tú puedes pensar y comprender por ti mismo". ___________________________________________________________________________ Esto hermanos míos es un proceso para siempre, de mucha paz-ciencia, constancia y perseverancia, van a haber días malos, recuperarnos va a tomar el tiempo que tenga que tomar, la auto formación a través de la lectura de libros, este mismo hilo desde el comienzo, las temporadas del Chino, escribir un diario personal y escribir y leer a diario es algo fundamental para poder avanzar entre tantas otras cosas y aspectos que se deben abordar, nada de esto se va a arreglar solo y mucho menos de la noche a la mañana, esto es para profesionales, la felicidad y el bienestar son cosas que logramos a pulso! Abrazo!!!! Dank
Hola a todos, Cuarto dia del reinicio y, aparentemente, todo bajo control. Me acuerdo del PMO pero logro quitarlo rápidamante de mi cabeza. Esta semana va a ponerme a prueba, pues tengo viaje laboral y, tradicionalmente, son momentos de abuso del PMO al estar solo fuera de casa. Tambien Es muy posible que vengan cambios en el aspecto laboral, que me estresarán y harán que piense más en PMO. Habrá que ser fuerte. ¡Un abrazo a todos!
