Hola amigos, buenas tardes. Hoy me siento con sueño pero aqui reportandome en esta buena comunidad, creo que es lo que nos permite mantenernos enfocados, entrar y anotar nuestras experiencias, he sido mas constante estos días y me a ayudado tanto como en la expresión de emociones como en recordar el por que hacemos este reto (cambiar y mejorar nuestras vidas) Hablando con mi psicologa me menciono que tambien a veces es un problema no expresar como nos sentimos emocionalmente por que buscamos salidas a areas que nos mantienen en la comodidad, entonces debemos modificar y mejorar comportamientos. animo a todos. Mi frase: un día mas es un día a la vez.
Hola compañeros, Estoy cerca de alcanzar los 30 días, no es una racha que no haya logrado antes pero si he notado algunas situaciones bastante positivas, esta semana he notado que estoy mas enfocado que los días anteriores, sobre todo en mi trabajo, otro punto es el como veo a las mujeres hoy día, cuando estaba en rachas de recaídas o practicando PMO, algunas mujeres eran prácticamente invisibles para mi como si no existieran, aunque no es que este muy pendiente de ellas, noto su presencia y ellas me notan a mi, no las veo como un objeto sexual, anteriormente solo me fijaba en aquellas mujeres que llamaban mas mi atención o atraían físicamente y tampoco es que las mirara con la intención de intentar conquistarlas sino mas bien con la retorcida idea de sexualizarlas y fantasear mas adelante, recayendo en varias ocasiones, hoy día también se me facilita conversar con cualquier tipo de chica sea atractiva físicamente o no, acerca de cualquier tema, me siento con confianza y con alta autoestima, me llena de esperanzas seguir transitando este camino y se siente bien. Vamos por mas, pasito a pasito, se que un mes no es la meta ni 3 ni 10, es un camino para toda mi vida, quiero tener una sexualidad y un espíritu sano, libre de P y de fantasías. Vamos equipo que se puede!
Hola gente, aquí sobreviviendo aún, ya en una semana se cumplen dos meses sin P y hoy 3 días sin M. Hoy ando un poco desmotivado...de esos momentos en donde ni siquiera te motiva hacer lo que te gusta... siento que en parte es porque llevo varias semanas haciendo detox de cannabis por una tos prolongada que he tenido. Mi padre me ha pedido que le cuide su casa el día de hoy y se me pasa por la mente tener S con alguien... pero no sé... siento que lo único que quiero es tener más confianza en mi mismo...no quiere decir que no haya reunido confianza en estos días de 0 P y cannabis, pero quiero más...XD el ego siempre queriendo más. Me he contentado un poco publicando contenido en redes sociales en donde estoy intentando crear una marca personal, y que para ser sinceros, nunca había estado tan disciplinado, que aunque no es la disciplina perfecta, siento que hace unos meses no estaba así de creativo y en parte se lo debo a salir de estos meses sin esta adicción. Les mando un saludo y con toda este fin de semana. Me alegra que te hayas atrevido a probar este método @NewPencil, a mi al principio no me hizo mucho, pero después la retome un año después, y buffff...no sé qué haría sin ella...es que el que ahora no tenga alguna herramienta de inteligencia emocional no sé cómo hace para sobrevivir a estos tiempos en donde todo es 'ya'. Espero la sigas practicando... si no... espero encuentres una herramienta que te ayude.
Sigue así amigo, me imagino que ya empiezas a ser mas guapo para las chicas, espero sigas sosteniéndote, no hay vuelta atrás, ya el pmo es historia.
Saludos amigos, saben si a parte de este foro en español, hay otros más en español obviamente sobre nofap?
Curiosamente lo unico con lo que he sido consistente es con el wieghless y con las duchas frias, las ultimas cosas con las que crei ser consistente, hoy no trote no porque no quise sino porque se me olvido, pero bueno Yo creo que a las duchas frias tambien vas desarrollando tolerancia con el tiempo y la verdad es una tolerancia que quiero tener Como pienso cuantos mas buenos habitos vas incluyendo mas facil es evadir los triggers, solo piensalo, si estas constantemente comiendo azucar, tomando cafe, duchandote con agua caliente, reaccionando a cada estimulo negativo sin meditarlo y encima eres sedentario pues, que crees que vas a hacer cuando alguien te ofrezca un antiestresante como lo es el P? es bastante obvio, no?
Creo hay un foro llamado https://www.yourbrainonporn.com/es/support-apps-forums-websites-books/find-a-forum/ Hay cosas interesantes ahi tambien
Hola a todos espero estén bien , quisiera preguntarles si alguien más a tenido estreñimiento durante su reinicio , todos los días estoy estreñido y todas las mañanas tengo diarrea , lo único que me ha Servido es un ejercisio del qi ging de 8 brocados , pero los resultados solo llegan al día siguiente y después vuelven al otro día , quisiera ver si hay un método más rápido y menos largo para quitarlo , ya que no siempre puedo hacer qi Gong por falta de privasidad
Si man despues de la recaida tiendo a estar estreñido me termino de recuperar a los 7 dias de reinicio mas o menos y es muy molesto, lo de la diarrea me ha pasado pero solo los dias que recaigo, ya despues mi sistema digestivo se acomoda otra ves. creo que hay una temporada de soaring eagle que habla sobre esto!!..focus bro
Hola amigos, animicamente no me siento muy bien que digamo, me siento algo nefasteado y muy cansado pero pues debo evitar las redes sociales por si acaso, es uno de esos días en los que no amaneces de mal humor, espero se me pase esto. Un día a la vez es un día a la vez...
Sabes que ya no tienes mas miedos (o la mayoria de ellos al menos) cuando a la unica cosa a la que le temes es a ti mismo
Creo que el unico habito que olvide incluir fue el de dejar espacio para la comida solo para la comida, creo que es la unica forma en la que tarde o temprano controle lo que como y tenga una mejor dieta Disculpen si de repente no respondo sus mensajes, pero los sigo leyendo Suerte en sus progresos
Les cuento que suspendí las redes sociales a raya, y la verdad se me ha hecho fácil solo hoy abrí face para revisar las notificaciones nada más, pero quiero seguir sin redes para q mi cerebro tenga alivio de tanta carga..!!!
¡Hola!!! En pie, he notado que donde más me dan ganas de ver P es en las tardes después del almuerzo y después de las 9 PM, recuerdo que estas eran las horas en donde me preparaba para hacerle daño a mi cerebro y con unas grandes ganas de ver el mismo P de siempre, simple y repetitivo. Estoy pensando esta semana trabajar en el piso de arriba, que es donde viven mis primos y mi tía en esas horas para evitar alguna recaída. El día de ayer he bloqueado Twitter y un navegador web que no detecta el bloqueador de Windows, solo me falta bloquear el navegador de Google Chrome que me permite entrar a OF y a Twitter aún con bloqueador. Les mando un saludo y que sigan fuertes en sus procesos.
hola a todos para los que les gusten los videojuegos , quien ya pudo jugar the Calisto protocol , yo no puedo por qué estoy en la pobreza , jajaja
Felicidades, la verdad a mi me cuesta y de lo que mas, si puedes pasar 1 mes sin redes sociales o controlarlo lo maximo posible te aseguro que tu autoestima subira bastante Algo asi estaba sintiendo ahora que me acerco precisamente a esas horas, 8 - 9 pm, y simplemente tome una ducha fria y fue mas efectivo de lo que esperaba
Hola! He estado inactivo desde mi recaída pero hoy llevo 2 días libre. Hoy como ya son las 12 de la madrugada es el tercer día, pero pues apenas comienza, no puedo darlo como victoria. Ayer, el sábado salí de compras con madre, y compramos esferas nuevas navideñas para el pino, el cual yo arme casi solito y lo decoramos entre mamá y yo, tan lindo se ve. Es lo lindo de la navidad, el pino jaja no se puede celebrar la navidad sin un buen pino decorado, es lo que le da escencia. Jajaja pero nada, solo venía a decir que llevo 2 días y si tuve urges y recuerdos de dónde recaí, pero me negué. Y pude solventarlo. Así que nada! Día 3 comenzando, manténganse fuertes! Nunca se rindan. Un saludo y buen domingo!
Hola @Levi Alberto ¡Qué entrañables recuerdos! Vino a mi memoria la época de la niñez y adolescencia cuando las bolas, como tú dices, eran de cristal muy fino y había que tratarlas con delicadeza... parece que estoy ante el portal de Belén y el pino de navidad de la casa grande donde vivíamos con mis abuelos en la planta baja... (snif). Qué cascada de emociones... por otro lado he de contar que ayer me acosté tarde viendo vídeos de baile cada vez más explícitos... buff, de la que me salvé por diez segundos de placer. Lo que hice fue cambiar de habitación, al poco me fui a dormir. Algún vídeo interesante vi, como este del té verde: Tengo una latita de matcha y una cucharilla medidor de un gramo, ayer lo probé con bebida de avena y eritritol y me gustó. Lo dejé de tomar porque no me gustaba el sabor pero así está bueno y no se pasa de las 50 calorías que pueden romper el ayuno 16/8. Además es rápido de preparar y suma a las propedades del matcha las bondades de la avena: Todo esto lo digo por los que estáis dejando el café pero cuando llega la mañana estáis acostumbrados a rellenar los receptores de dopamina con cafeína... El matcha dulce calentito con avena puede ayudar a combatir la falta de cafeína. Aunque el mismo doctor del vídeo anterior no vea tan mal la adicción al café: Por la MTC sabemos que le resta energía al corazón para llevarla al cerebro... Qué paradoja que esto se le escape a un cardiólogo... En fin que sigo en pie, pero no puedo dejar de buscar la causa de mi necesidad de dopamina fácil... fácil... puede ser que en esa palabra se esconda una gran verdad, habrá que empezar a solucionar lo difícil... Un saludo y mucha fuerza.
Hola @MaljutoKeter , También me siento que estoy buscando la dopamina fácil, ayer estuve muy tentado a buscar P por hacer algo que hice en Instagram, red social que apenas uso pero me recomendaron un resto que solo vendía por allí y haciendo scroll se me colaron imágenes de mujeres que ni recordaba seguía en trajes de baños y otras con poca ropa, haciendo movimientos provocadores, me llegaron por primera muchos pensamientos para que buscara P, me sirvió salir a caminar en el acto dejando todo aparato electrónico en casa. Sin embargo al volver luego de unos 15 min de caminata me seguían llegando ideas o pensamiento que me tentaban a mirar P, del tipo por un momentico no pasa nada, busca P e ideas de ese estilo. Me di una ducha fría, puse el celular apagado en el closet y aunque me costo dormir pase el momento de emergencia, hoy a pesar de todo me siento algo golpeado como si hubiera recaído, es increíble la fuerza de la adicción y en un pequeño momento de descuido todo se puede poner turbulento a pesar de que no hace mucho sentía que llevaba todo muy tranquilo y bajo control, apunte en mi pizarra que debo tener cuidado con el exceso de confianza. Hoy debo reforzar mis defensas, estar en estado de alerta por así decirlo y no darle cabida a esos pensamientos que en un pasado me han llevado a recaer. Que tengas buen domingo. Gracias por compartir!
