Stuff in german?

Man muss es nur immer wieder wiederholen und abrufen.
Bis ich meine ersten 7 Tage geschafft habe vergingen 2 Monate.

10 Monate später kann ich relativ locker auf 30 Tage, aber das kommt daher dass ich mich schon viel zu viel mit dem Thema NoFap beschäftigt habe.
Ich weiß dass es besser ist, also macht man es einfach für eine bessere Zukunft, aber mir geht es mittlerweile auf den Zeiger dauernd an NoFap zu denken und alles dazu und das ist letztendlich der Schlüssel für gigantische Streaks.

Solange ich nicht hier im Forum rumhänge, denke ich nicht dran...solange ich nicht darüber nachdenke klopfen keine urges an.
Die Tage vergehen während ich mich auf wesentliches konzentriere.

Daher sind gesetzte Tagesziele sehr wichtig aber auch die Bearbeitung deines Fokuses am Morgen.
Als würdest du die Segel setzen um eine bestimmte Route für den Tag zu befolgen.

 

Es ist nur ein Fehlschlag wenn du jetzt nichts daraus lernst.

Ich hab mir immer sofort Gedanken gemacht wie es wohl dazu kam und wie ich es in Zukunft vermeiden kann.
Deine Willenskraft verbessert sich durch dein Bewusstsein, sobald du selbst die positiven Effekte durch NoFap fühlst.
Du denkst dir "oh krass ich will das für immer, was ich nun alles damit tun könnte..." und dann beginnst du wirklich mehr Energie reinzustecken bis du deine Strategie gefunden hast gewappnet zu sein.

Nach um die 50 Neustarts innerhalb von 1 Jahr, und jedem mal zu mir selbst sagendem "oh mann das war es echt nicht wert", geht das dir einfach so wahnsinnig auf den Kranz dass du zwar die Effekte von NoFap haben willst, aber keinen Bock mehr hast über all das zu denken was dein Hirn damit verbindet.

Ich weiß, es gibt welche die springen da zum ersten Mal auf und schaffen es auf über 1 Monat beim ersten Mal.
Du darfst dich aber nicht mit anderen vergleichen weil es letztendlich um dich geht und was du erreichen willst unter deinen Umständen.

Mach konsequent weiter mit NoFap und es wird immer besser und wenn es für dich 2 Monate konsequentes Training benötigt um die 7 Tage Marke zu brechen.

Solange du dich auf den Fehlschlag konzentrierst und damit ein sehr negatives Gefühl entwickelst, bildet dein Hirn diese Neuro-Assoziation...dein Hirn versucht 24/7 dahin zu gehen was dir gute Gefühle beschert und das zu vermeiden was schlechte Gefühle bringt, was der Grund ist warum die Leute einfach aufgeben weil die sich vor den Fehlschlägen drücken.
Nicht weil diese schlecht sind, sondern weil die Menschen sich darauf eichen das als sehr schmerzhaft zu bewerten.

 

Als ich das erste Mal hörte dass es Leute gibt, die in einer Beziehung misshandelt werden, jedoch sich nicht davon trennen wollen, hab ich mal in der Thematik etwas recherchiert.

Die Sache ist dass diese Personen es bislang nicht anders erlebt haben, wurden als Kinder schon misshandelt etc. und fühlen sich als Misshandelte Person komfortabler weil sie das schon kennen.
Sich gut zu fühlen und sozusagen "clean" zu sein ist für die Menschen absolut unkomfortabel weil sie es nicht kennen und eine totale Veränderung für sie bedeuten würde.

Ich kenne viele Menschen die sich selbst lieber dreckig fühlen, ich könnte behaupten dass ich selbst einmal so ein Fall war.

Und bei dieser Sache hilft wiederum die sogenannte Neuro-Assoziation.
Wenn dein Gehirn anfängt das im Dreck wälzen mit absoluten Schmerz zu verbinden und das saubere glückliche Leben als pure Freude, dann wird dein Hirn mit aller Kraft sich dagegen lehnen sich in Situationen zu begeben die dich dreckig fühlen lassen.

Nur muss man auch das trainieren, unsere Neuro-Wege im Hirn funktionieren wie ein Muskel.
Wird eine Beziehung vernachlässigt, wie z.B. der Konsum von Pornographie, wird der Strang immer kleiner und schwächer und sodurch weniger unterbewusst genutzt.
Wenn wir eine Sache jedoch immer und immer wieder auffassen, wird der Strang stärker und sodurch selbst unterbewusst durchgehend genutzt.

Das größte Problem an der Sache ist, dass sich die Menschen Tag für Tag mit den Dingen beschäftigen was sie nicht wollen, beklagen sich über bestimmte Umstände oder andere Personen und verstärken diesen Gehirnpfad so sehr, dass sie sich selbst grundlos schlecht fühlen, weil unterbewusst der Pfad ja mächtig aktiv ist, während der Neuro-Weg zum glücklich sein total verkümmert ist.

Ich investiere jeden Morgen 1 1/2 Stunden um meinen Kopf zu trainieren und werde mit absolut genialen Umständen, guten Menschen und Freude Glück und Dankbarkeit im Übermaß belohnt.
Mein Körper fühlt sich sich absolut vital an, kräftig in allen Bereichen, meine Entscheidungen sind mehr darauf ausgelegt mir weiterhin in der Zukunft Freude zu bringen, so hab ich mehr Spaß an ein paar Nüssen als an einer Tafel Schokolade.

Jeder Seelenklempner kann dir nur sagen was du tun sollst oder dich durch eine Hypnose mal schnell "dazu bringen".
Fakt ist dass du selber aktiv werden musst um in die richtige Richtung zu gehen, es wird hier und da unkomfortabel, aber das ist ein vergänglicher Zustand.
Dein Gehirn kannst nur du programmieren wie du willst. Sich gut zu fühlen ist eine Entscheidung, kein Umstand.

 

Hallo Leute! Würde mich freuen wenn einige der deutschsprachigen Teilnehmer, die hier gepostet haben noch dabei sind und sich melden würden! Englisch kann auch aber es wäre doch einfacher mit Deutschprachigen aus Europa zu kommunizieren. Meldet euch einfach hier

 

Ich bin da. Herzlich willkommen auf der Seite! Dein Profil sagt, du hättest dich gerade erst angemeldet, aber der Entschluss, P und M zu stoppen, liegt ja schon drei Tage zurück. Wie kam es dazu?

 

Hallo Leute,

Es wäre schön ich könnte hier den Kontakt zu zwei drei Leuten finden die mir helfen mit meiner Sucht aufzuhören und damit ein riesiges Problem zu lösen.

Ich kann zwar gut english, aber Muttersprache ist halt doch besser und geht näher. Kann mir jemand helfen ? Gibts her Deutsche oder Schweizer Foren ?

Herzliche Danke und wünsche schöne Tage

 

Hi sehr gerne... bin neu hier. Wie läuft das hier ?

 

Willkommen bei NoFap!

Technisch gesehen ist das hier erstmal ein Forum, im guten alten Stil. Das Thema sollte klar sein.

Du überlegst dir für den Anfang, was du ändern willst... die meisten hier wollen mit Pornos (P) und mit Masturbation (M) aufhören. Manche gestatten sich auch gelegentliche Masturbation, aber das kann einen leicht triggern und in alte Verhaltensmuster zurückführen. Falls du in einer Beziehung bist (oder meinetwegen auch sonst), stellt sich die Frage, ob du dir erlaubst, Sex zu haben oder (für einen begrenzten Zeitraum) nicht. Damit und mit der Umsetzung fängst du am besten gleich an.

Was die Tätigkeit auf der Seite angeht, kannst du ganz normal an den Forengesprächen teilhaben, ein Journal schreiben, über deinen Profilstatus Kurznachrichten mitteilen, mit anderen Mitgliedern Privatnachrichten austauschen (und dort auch Handynummern, sodass ihr euch schneller erreichen könnt)... schau dich mal ein wenig um, das erklärt es am besten.

Viel Erfolg dir, @seraphicus

 

Was mir fehlt ist jemand der mir so die ersten Schriite erklärt. Vielleicht Videochat oder normaler Chat wäre toll

 

Hi, ich bin auch aus Deutschland, aber so richtig aktiv ist das hier nicht mehr oder?

Liebe Grüße an alle Bin jetzt auch dabei!

 

Willkommen! Wobei du mit der Seite anscheinend ja schon vertraut bist, und die ersten zwei Wochen auch schon fast hinter dir hast

Also ich kriege jedes Mal noch ne Benachrichtigung, wenn hier jemand postet

 

Danke dir!
Sehr cool, ja ich habe mich etwas reingefitzt die letzten Tage, habe viel bei "New to NoFap" kommentiert, weil ich denke, dass es wichtig ist, die neuen Mitglieder willkommen zu heißen. Ansonsten war ich sehr froh, dass ich bei nahezu allen meinen Problemen direkt die passenden Beiträge gefunden habe. Aber ich hatte einen spanischen Thread gesehen und dachte mir so, dass man ja mal einen deutschen Thread suchen kann

 

Ok, sehr gut, mit Englisch scheinst du dann ja keine Schwierigkeiten zu haben! Allzu viel ist hier nämlich echt nicht los

 

Hallo Leute , danke für diesen Thread Tag 5 ..and counting .

übrigens : Forum, Discord,Whatsapp Gruppen, andere Subreddits.... gibt es irgendwo eine support-community für deutschsprachigen Nofappers in irgendeine Form ?

 

Ich weiß nix von einer anderen Gruppe. Hier sind die Deutschen eher alle Einzelkämpfer