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Primer dia (first day)

Discussion in 'New to NoFap' started by Pepepapel, Feb 22, 2017.

¿Algunas sugerencias para no recaer en sus primeros dias?

Poll closed Mar 1, 2017.
  1. Distraerme con algo?

    50.0%
  2. Recurrir a la fuerza de voluntad para no masturbarme?

    50.0%
  1. Pepepapel

    Pepepapel New Fapstronaut

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    Hola soy de México y descubrí este Sitio por medio de YouTube, un video de un YouTuber hablando de la masturbación. En fin me di cuenta que me masturbaba hasta 2 o 3 veces al dia, lo hacia en casas que no eran mias, si me tocaba dormir con algún familiar en su cama me masturbaba y se veía muy mal, también únicamente viendo pornografia y quise comenzar el reto por los próximos 7 dias, por que tengo unas metas en mente sobre habilidades sociales que llevo años sin avanzar y creo que un impedimento seria el de la masturbación, deseenme suerte
     
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  2. tout ça pour ça

    tout ça pour ça Distinguished Fapstronaut

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    Hola, bienvenido al sitio de NoFap. No hablo español, pero usted no está solo aquí, tehre son muchos que lo hacen y everyos alos everyoen una historia similar. Buena suerte y te deseo todo el éxito.
     
  3. Stormer

    Stormer New Fapstronaut

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    Hola pepe,
    La verdad es que también soy nuevo y me siento muy identificado con tu historia. Así que te deseo la mejor de las suertes y que seamos fuertes
    Un abrazo.
     
  4. Bienvenido a NoFap en Español @Pepepapel , acá estamos para ayudarnos en nuestro idioma.
    Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
    Tenemos un foro en español en el siguiente link:
    https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-35

    Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
    En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
    https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

    También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

    http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
    Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

    http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
    También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
    Por ultimo, te recomiendo que tomes el curso de NoFap Academy si puedes pagarlo. El curso es muy bueno, pero lo mejor son los video calls de los miércoles con @alexander ( el creador de NoFap y NoFAp Academy) y Mark Queppet, donde conversar con ellos, pedirles consejos y escuchar las historias y las preguntas de otros Fapstronautas.
    También tenemos un grupo de Hangouts para poder conversar mas ágilmente y buscar ayuda cuando tenemos un urge. Si quieres participar puedes mandarme un mensaje en privado asi te agrego al grupo.

    Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO
    Fercho
     
  5. I Free I

    I Free I Guest

    Bienvenidos A NoFap . Buena suerte y nunca renuncia !
     

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