NoFap en español

Excelente análisis guru @fercho29, exactamente eso es lo que me paso, fiesta desmedida de PMO luego de superar la barrera de los 90 dias, ahora a pesar de la recaída de ayer me siento diferente, se que lo puedo lograr. Esta en mi, tropezar no es caerse, al menos volví al foro, es un paso, cuando estaba desbocado en el PMO no me aparecía por aquí, el diablillo estaba venciendo, pero ahora yo estoy al mando.

Fuerza compañeros y gracias @fercho29 por estar siempre ayudando con todo lo que puedas.

 

Es un buen motivo para no recaer @imhoudini .
Este ultimo fin de semana estuve muy tentado de llamar a un escort y cortar mi streak the 29 meses, por motivos personales (habia peleado con mi esposa). llegue a entrar en el webiste uy ya habia elegido al chico que me gustaba . Sin embargo, recorde la mierda que era mi vida cuando hacia eso, y me imagine en un binge imposible de parar, mirando porno durante horas y contratando un escort cada dia, como hacia antes.
Esas imagenes me frenaron. Prefiero bancarme un poco la situacion actual de tristeza antes de volver a esa mierda
fercho

 

@fercho29 sos un ejemplo de conciencia. Nietzsche escribió que aquellos que contra monstruos luchan deben cuidarse de no convertirse ellos mismos en monstruos, o que los que miran mucho tiempo a un abismo también son mirados por el abismo. Tengo la idea de que los hombres buenos o ejemplares no son aquellos que nunca han tenido un mal pensamiento, o nunca han hecho algún mal, sino que son los que pueden mirar a un abismo sin que éste mire dentro de ellos.

En otras noticias, recaí de una racha de 25 días y estuve "bingeando" (¿atragantándome, llenándome? ni idea como traducir el término) por tres días (desde el ocho hasta el diez de agosto). Viniendo de haber vivido una racha de más de 150 días a principios de año, siento que al comparar a mi yo de ahora con aquel, no soy más que una sombra de mí mismo. Antes tenía una motivación imparable por dejar mis adicciones atrás, pero ahora lucho por volver a encaminarme y rebootear en serio; es como si la motivación hubiese desaparecido. No debería ser así dado que cuando estoy en racha efectivamente me siento mejor y soy capaz de apreciar mucho más la vida, y de entrar en un ciclo de mejoras constantes, pero el ser humano parece ser un animal tosco y esto de cambiar se me complica. Puede que me haya cargado mucho peso al principio, un peso que no pude mantener cuando volví a clases, y por ello, más el estrés, relapseé. Como sea, voy a volver a intentarlo, voy a darle y darle hasta que haya mandado esta adicción a lo más recóndito del infierno y conquistado mi potencial. Como diría Reiner Wolfcastle: ¡A darle átomos!

 

Los fantasmas del pasado:

Son seres que existen en nuestra mente.

Estan aquellos que nos dejan grandes momentos y valen la pena dejarlos alojados a lo largo de nuestras vidas.

Por otro lado están los que nos perturban, los que no nos permiten avanzar y que por más esfuerzo cuestan eliminarlos.

En nuestras vidas, debemos deshacer los fantasmas que nos han arruinado, hacer todo lo posible para eliminarlos y salir adelante.

 

Muchas gracias por todo el apoyo y también a @fercho29 por su consejos y por todo, hoy fui a practicar mi disciplina y a pesar de haberme masturbado, pude notar que conserve mi energía, ya reinicie mi contador estoy mas motivado y a este reto también le sumo el hecho de no entrar a twitter, entonces es mi rebooting de PMO y dejar de perder mi valioso tiempo en twitter que no me permitía aprender bien el segundo idioma que estoy practicando, el ingles. así también ser mas productivo y encontrar mi nirvana y mi rebooting.

 

Ah, el inglés es súper útil, lástima que no le di tanta bola como hubiera deseado en su momento, aunque igual aprendí bastante... E Internet tiene parte de la responsabilidad A pesar de que piensen que no es muy importante, lo es, y abre miles de puertas, desde libros, material informativo, estos foros, oportunidades en la vida (como ir a otro país), viajes, nuevas amistades, etc.

Volví a recaer recientemente, a la noche hice PMO y a la mañana luego de despertarme miré un poco de porno. La verdad es que como puse ayer, me falta motivación, estoy muy "pecho frío" con NoFap, luego de haber estado ultra emocionado a comienzos de año. Confío en que, sin embargo, hoy he captado un poco esa frecuencia que me llevó tan lejos con anterioridad: esas ganas de volver a ver el mundo con los ojos de un niño, de estar motivado con todo, de tener ganas de socializar, de mejorar continuamente, de prepararme correctamente para mi futuro, de disfrutar debidamente de relaciones, etc. Quiero tener una vida la cual pueda mirar atrás con una sonrisa en mi rostro, quiero que mi vida sea una oda a mi voluntad y no una oda a mi falta de voluntad.

NoFap no es sólo abandonar un mal hábito sino empezar un camino de mejoras y paz mental. Este último "beneficio" (o "superpoder") es muchas veces poco apreciado, pero cuando uno lo siente, es el mejor sentimiento del mundo, y a la vez, no es ningún sentimiento en absoluto: es claridad, es tranquilidad, es amor para consigo mismo y el mundo. Realmente, cuando recaigo, la primera cosa que pierdo es ese sentimiento de compartir la misma longitud de onda con el mundo, de ser uno con el mundo exterior y no escabullirse en el placer momentáneo o en adicciones para evitarlo; a partir de ahí (cuando perdemos la conexión con lo otro) es muy probable que el resto de motivaciones y beneficios vayan desapareciendo en la medida que caemos y caemos.

Este viaje es continuo, una vez que le he dado comienzo al mismo, puedo sentir que no puedo volver atrás. No importa que tanto me atraganté con porno en mis peores días, sé que voy a volver a esta página y a NoFap en general, porque sé que el PMO es un demonio a desterrar, que me mantiene inmóvil y no me deja apreciar las oportunidades y las cosas bellas de la vida.

Les deseo un buen día, saludos.

 

Lo que pasa, @menki, es que al estar en NoFap las experiencias que antes no parecían suficientes, o eran aburridas (por fuera del sexo mismo inclusive) pasan a tornarse de otro color. Cuando uno está en un ciclo de PMO constante el propio acto de ver porno se vuelve poco interesante, entonces se escala a categorías más fuertes, búsqueda de tales experiencias en el mundo real (aquí en el foro hay muchas personas que han recurrido a servicios sexuales), y a pensamientos cada vez más degenerados (tal como violar a alguien que conocés, intentar prácticas sexuales determinadas, etc.) Lo sé porque al recaer una de las cosas que sentí fue que esos pensamientos regresaron, esas ganas de entrar en cosas cada vez más "duras" o en tomar a las personas que conozco como objetos dispuestos a darme placer (por suerte, sólo en mi mente).

NoFap es el camino, yo personalmente no le veo otra salida, en mi vida, siempre que he visto porno, tarde o temprano éste se entremezcla con mi vida y comienza a influenciar mis pensamientos y opiniones de los otros, objetificando, dañando. Y siempre está la posibilidad de cometer una cagada si esto se sale mucho de control, como la que vos previniste.

Saludos.

 

Nunca razoné así eso de ver porno para aliviar mis deseos "perversos", pero puedo entender de donde viene ya que lo tenés mucho más en cuenta que yo en su momento. Yo tuve una racha de poco más de 150 días, y después algunas chicas, pero en todas experimenté un cambio en mis patrones de pensamiento (especialmente en esos momentos en que cuenta como cuando uno está solo) a partir de los diez a veinte días. Allí era mucho más sencillo mover los pensamientos hacia cosas normales, aunque como estás entrando todavía en el viaje de 90 días y más, estás susceptible a recaer, como me pasó, a pesar de poder tener más control de tu mente.

También, a la par de esto, y puede ser lo que vos estás experimentando, es que cuando uno se abstiene al principio todas las cosas relacionadas al PMO se vuelven lo mejor del Universo, en nuestra imaginación, obviamente. Cuando me abstengo por un tiempo y una escena entra en mi mente se vuelve cinco veces más poderosa que cuando me encuentro después viéndola y pensando: "¿en serio era esto nada más?" Vos podrías ir un paso más allá y enfatizar el sexo en sí como esa vía de escape, aunque considero que algo así aminora con el tiempo conforme ganás control sobre tus ideas y empezás a notar cosas que antes pasabas por alto. Es una teoría partiendo de mi propia experiencia, claro está, igual.

 

No se si son normales @menki, pero a mi también me pasa. Apenas estoy dos o tres días sin PMO y ya tengo que enfrentarme a pensamientos que detesto, o me dan miedo, o fantasmas del pasado. Muchas veces me hacen recaer, los propios pensamientos o la ansiedad de intentar evitarlos.

Hoy, ayer y anteayer evité recaer. Confieso que recaí hace tres días, pero pretendía fingir y mantener el contador por autoestima, llegar a 90 o al menos 18 y restar luego esos 3 días. De todas las veces que he recaído, el 90% habrán sido el día 3 o 4. Lo siento un muro casi infranqueable. Pero ayer ocurrió una cosa, y hoy se ha confirmado. Lo escribo en spoiler, es explícito y lgtb.

Spoiler

Mi novio volvió ayer de un viaje por Europa, nos vimos y se quedó a dormir en mi casa. Lo hicimos dos veces, una ayer y otra hoy.

Contexto: Normalmente él tarda un montón en tener un orgasmo por circunstancias, y no es infrecuente que yo le tenga que ayudar en vez de conseguirlo solo por mis propios medios (quiero decir que muchas veces él alcanza el orgasmo a través de masturbarse). A él también le cuesta hacerme acabar porque aún estamos descubriendo nuestros cuerpos y cómo nos sentimos, pero suele ser más fácil, sobretodo si estoy sin PMO unos días. He tenido experiencias agridulces empleando la masturbación conmigo mismo durante el sexo con él, a veces no hay problema, a veces me asaltan imágenes y pensamientos que no deben, así que intento no hacerlo. Ahora todo es un poco más difícil.

Ayer no pude acabar, solo pudo acabar él. Sabía que había recaído el día anterior así que no le di mucha importancia. Pero hoy también lo hicimos, yo estaba realmente excitado, tanto que me di cuenta que... ¡estoy reprimido! No me dejo llevar en nuestras relaciones. Me siento avergonzado, sobretodo de imaginar la cara de idiota que debo estar poniendo. Me siento como si no fuera yo mismo. De hecho... siempre he sentido que me excito como una mujer. Casi podría decir que me siento (me identifico, a una especie de nivel físico-emocional sutil y casi subconsciente) como una mujer en mis momentos más íntimos. Hoy me ha vuelto a suceder, aunque no he eyaculado he tenido un pico de excitación en el que me he intentado relajar y actuar sin pensar, y volvió esa sensación. Es extraño.

Siento un gran urge de recaer, pero al mismo tiempo se que no tengo nada que podría aliviar la frustración, ya que el porno solo lleva a más frustración. Es una sensación del mundo real que solo se puede arreglar en el mundo real. Pero estoy animado, siento que estoy en el buen camino. Normalmente me habría masturbado nada más irse mi novio, pero en vez de eso he decidido esperar no por disciplina siquiera, sino como observación. Son esas pequeñas cosas las que te hacen ver que estás progresando.

 

Ah, sí, @TheSpaniardDude por mi parte también pensé esa de mantener el contador, pero prefiero ser honesto y conocer mis límites. No digo que esté mal, puede que ver el contador subiendo de algo de motivación, pero si no es real, lo dudo. Yo he tenido algunas rachas algo cortas de 10 a 25 días, pero también el 80% de mis caídas son a los tres o cinco días, y estos últimos días antes de terminar el primero... Es un muro que tarde o temprano rompemos, la cuestión es seguir e ir descubriendo que nos limita, como lo estás haciendo ahora, también con la propia relación con tu novio.

Saludos.

 

Totalmente. Cuando recaí luego de 150 días (cuando tuve un súper impulso de motivación y pude romper con el ciclo por primera vez, seriamente) terminé haciéndolo luego de pensar por una semana, en medio de mucho estrés, y habiendo perdido de vista mis logros gracias a una "flatline". Ahí es ya muy difícil recaer ya que NoFap se vuelve parte de tu vida como antes lo era el PMO. Es realmente genial cuando ya perdés de vista esos pensamientos y las ganas de masturbarte y podés enfocarte y disfrutar. Solamente me dí cuenta de lo que perdí cuando lo perdí.

 

Hola @menki . Si, claro. Tu cuerpo esta acostumbrado a "release" todos los dias (en mi caso lo hacia 4-5 veces por dia). De pronto cortas eso y el cuerpo lo extraña mucho. Es comun que experimentes sintomas de abstinencia, como con el tabaco, las drogas o el alcohol. Tu cuerpo se tiene que acostumbrar.
Yo experimentaba fuerte dolor de testiculos (lo que llaman Ble Ball). Todavia lo siento si estoy mas de 2-3 semanas sin tener sexo con mi esposa.
Tienes que buscar actividades que orienten esa energia y ayuden a "rewire" tu cerebro. Aprender un nuevo idioma, un instrumento musical, o practicar un nuevo deporte ayudan mucho.Imagino que usabas mucho tiempo en PMO, y ahora tenes que ocuparlo en otra cosa para no echarlo de menos.
Yo comence a practicar tai Chi dos meses despues de comenzar mi reboot, y me sirvio muchisimo. Todavia lo sigo practicando.
Fuerza y no te desanimes con tu caida. Tu nuevo goal deberia ser al menos 5 dias mas que lo que llegaste en este intento
Fercho

 

52 dias sin eyacular y tener un orgasmo ultimamente el nivel de estres ha aumentado por problemas y dificultaded de la vida y he tenido mucha estimulación pero estoy tratando de resistir y no ceder ante el demonio de la ansiedad, una de las ventajas es que he podido dormir un poco mejor y no me siento tan agotado y debil como antes

 

Buenas tardes desde España. Aquí estoy en mi 48 día sin P ni M, sigo muy bien por ahora. Quería comentaros algo que también he notado que me está pasando a raíz de mi experiencia actual Nofap. Las primeras semanas noté como tras llegar al orgasmo con mi mujer mi pene se ponía flácido más rápido de lo habitual, imagino que era debido a que al estar acostumbrado a tener orgasmos a diario mediante PM y como ahora los tengo una vez a la semana (más o menos) el orgasmo es tan sumamente intenso, y desde luego que lo es, que mi pene queda digamos "rendido" y volvía más rápido a la flacidez. La verdad es que no ha afectado al sexo con mi mujer, aunque estaba acostumbrado a que durara más tiempo en erección tras la eyaculación. Bueno, pues el pasado domingo tuve sexo con mi mujer y se ve que ese detalle se está corrigiendo, ya que tras eyacular y tener un orgasmo muy intenso mantuve la erección sin problema, imagino que quizá me estoy acostumbrando a estos orgasmos tan intensos una vez a la semana, ¿creéis que es por eso?, ¿os ha pasado algo parecido a alguno de vosotros?. Gracias de antemano y muchos ánimos a tod@s en nuestra lucha contra PM.

 

Si, estas cosas te pueden ir cambiando a medida que avances con el reboot @Indortes_75
Como tu dices, tu cuerpo y mente deben acostumbrarse al nuevo ritmo de "produccion".
No lo analices tanto ni intentes racionalizarlo, porque es peor.
Disfruta de las virtudes del reboot, es el mejor incentivo para no recaer!!
Fercho

 

Muchas gracias Fercho. Es cierto que intento racionalizarlo todo, pero es que esta experiencia es una novedad para mí y por eso me gusta saber si a otras personas le pasó lo mismo. Gracias de nuevo amigo.

 

no te rindas sigue adelante, es bueno que cuando sintamos que se puede recaer escribir, y asi darnos motivacion, no es nada facil este camino pero de verdad que si se puede asi que animo y a seguir

 

Pues yo después de todos mis avances, ahora no hago más que recaer. Desde mi última relación sexual con una chica llevo 20 días que no me centro y recaigo una y otra vez. Sé a que es debido, y es que estoy teniendo más tiempo libre de lo normal, y como no salga de casa, pasa lo que pasa. Curioso, pero creo que necesito un flatline para calmarme, y tras este nuevo reinicio no me viene. Espero que ya sí, porque hoy he caído 4 veces (un poco adrede), así que desde ya, nuevo reseteo. Necesito disfrutar de la vida, ahora tengo las prioridades mucho más claras, y eso me tiene que ayudar porque sé como conseguirlo, que a veces es lo más difícil. Hablando de dificultades, no pensé que dejar esta adicción sería tan duro. 43 días la primera vez, 23 el segundo y 25 el tercero, y ahora no paso de dos.

Vamos, empiezo de nuevo con las ideas más claras. A dejarlo para siempre!

 

Gracias amigo!

 

Ayuda ya llevo como 12 días sin pmo y no quiero recaer esto es muy dificil