NoFap en español

rebooting: Reiniciar es el término acuñado por la recuperación de usuarios de pornografía para el proceso de abstenerse de la pornografía, la masturbación, ya veces el orgasmo en conjunto durante una duración suficiente para recuperarse de estos efectos negativos. Al abstenerse de los hábitos sexuales problemáticos, podemos "reiniciar" el cerebro a los ajustes de fábrica.

https://www.nofap.com/rebooting/

Aquí te dejo un link para que le des una leída por si te interesa saber mas, saludos.

 

Muchas gracias.

 

Buenas. Lo malo de mi situación es que una de las razones por las que comencé NoFap fue porque muy rara vez amanecía erecto. Eso sí, la not mas grande. Pero sólo a veces.

La alimentación sana podría ayudarme aunque tampoco es que como chatarra. Me cuesta mucho llegar a la erección, a veces hasta quiero "testearme" para ver si mi miembro funciona o no.

Seguiré en esto del NoFap pero ruego por favor a que la situación mejore.

Gracias a todos por sus respuestas.

 

Pueden variar los beneficios dependiendo de cada individuo, hay que ser paciente y no desesperarse por notar beneficios, como te menciono, yo espere alrededor de 60 días aproximadamente para notar beneficios físicos mas evidentes.

 

Hola mi nombre es Andrea, tengo 22 años, quiero dejar mi adicción al PMO ya que me quita mucho tiempo y siento que mi familia esta preocupada.

Me gustaría ayudarme a mi misma y a otras personas.

 

Hola Andrea, bienvenida al foro. Seguro que sacaras muy buenas experiencias e información de él. A mi me está sirviendo de gran ayuda. Un saludo y ánimo amiga.

 

Muchas gracias

 

Saludos fapstronauts, vengo a comprometerme y a compartir mas con ustedes, compartiendo desde el dia 0:

He venido varias veces al foro, pero, fuera de tener mi vida bajo control, he estado traicionando mis propios principios, me estoy volviendo un desastre tanto en lo personal como en lo academico(todavia estoy estudiando en la Universidad).

La principal razón de porque no frecuento mucho este sitio, es por mi orgullo, no me gusta admitir que necesito ayuda, aun asi, pienso recuperarme, para por lo menos compartir los pocos triunfos que he logrado, y poder ayudar en este foro.

Se que muchos tienen que lidiar con problemas tan grandes, que harian ver los mios como soluciones, pero pocas veces me he encontrado en este estado y pienso salir de aqui lo antes posible, por mis amigos y mi familia.

No soy religioso pero, tengo una ideologia de abstinencia, la cual conlleva, contenerme de realizar o recibir cualquier tipo de manifestación sexual (visual, auditiva, tactil...), desde mi punto de vista no veo el acto sexual, como algo mas de lo que es, como una simple manifestación humana, pero el simple hecho de tratar acercarse a una persona solo para poder satisfacerse me parece un instito animal y primitivo al igual que una representación del romance hiperidealizado me parece ridiculo.

Veo la vida como un negocio, como una gran transacción donde se intercambian servicios, productos e ideas de todo tipo, incluso, veo la relación mia con mi familia, como un contrato, donde debo entregar todo lo que tenga a esta solo por el mero hecho de haberme dado la vida y ni eso estoy haciendo bien, lo que me hace tener que buscar ayuda para ser lo mas eficiente posible, a veces, quisiera ser un robot que no tuviera la influencia de las emociones, y pudiera trabajar de manera eficiente, es que en estos dias, con esto de sentir, no le veo ni significado objetivo a la vida, un punto de vista nihilista que tal vez hace que en el fondo me sienta mas vacio.

Pero no vengo a amargarles el dia, solo quiero que vean los problemas que conllevo, para que otros que talvez se sientan un poco mas timidos en esta plataforma puedan expresarse y pueda yo tambien de alguna manera ayudar con la poca experiencia que he tenido en esto de la abstinencia.

 

Bienvenida Andrea.
Mucho ánimo, unfallen. Más que un negocio la vida, yo la veo como el patio de un recreo, donde hay que salir a pasárselo bien en el tiempo que nos dan para ello. Entonces, abandonar los malos hábitos nos va a hacer aprovechar mejor el tiempo y a disfrutarlo mucho más.

Por lo que a mi respecta, sigo aguantando, eso sí, pasada la flatline ando más caliente que el palo de un churrero. Alguna foto P he visto y algunos segundos de vídeos también, pero enseguida he cortado todo y me he puesto a otra cosa. Esos detalles creo que hace reforzarme, es como darle un zasca en toda la boca, pequeños triunfos en una misma batalla. Eso sí, como no tenga sexo con una chica real pronto me voy a volver loco.

Vamos!

 

Si, la verdad hay muchas cosas con que entretenerse y aprovechar el tiempo a la vez, pero lo mejor en mi caso seria organizar este desorden que tengo en mi patio, a ver si le saco provecho.

Gracias por los animos Rabelo, ya hoy tengo el temple necesario para poner de nuevo las cosas en su sitio.

 

¡¡¡Hola!!!
Después de un tiempo he vuelto.
@rabelo me ha motivado mucho tu post. Me pasa algo parecido, el hecho de estar sin novio hace que esta lucha sea mucho más difícil, cuando pensé que no podía más apareció mi ex, pero la relación no alcanzó la semana...¿y después qué? pues que la lucha continúa
En fin, gracias por este espacio

 

¡Saludos!

Entre en esto por el reto de los 30 días como mi primer objetivo. Aún no he decido si lo prolongaré hacia los 90 días (un paso a la vez, amigos). El porno no es problema para mí porque no lo frecuento, pero la masturbación es otra cosa. La utilizo como una forma de liberar el estrés. Por ello, he decido parar con ese mal hábito (después de 4 años). Por lo pronto me he enfocado en el entrenamiento con pesas y en correr por las tardes como mi estrategia para aliviar el estrés. (ambas actividades las he comenzado recientemente.)

Poner en palabras tus problemas sí que ayuda ¿no creen? Bueno, fapstronautras, gusto en saludarles. Al rato me reporto por aquí y les cuento como me va.

 

Animos a tod@s colegas que al final todo esfuerzo tiene su recompensa me reporto con mis primeros 31 dias sin eyacular, despues de una recaida de meses y meses de masturbación madrugadas enteras sin parar estos ultimos dias he tenido bastante estimulo y he estado a punto de sucumbir ante la tentación pero trato de cambiar el chip en el mismo instante y pensar en los beneficios que me ha traido y los que puedo llegar a obtener si continuo con este reto, no vale perder todo el sacrificio por un momento de placer

 

Hola amigos. Ya estoy en mi día 27 sin porno ni masturbación. Está resultando más sencillo de lo que creía, me siento muy bien, aunque no debo confiarme. Hace unos días hice una pequeña prueba, leí un libro cortito de temática de ciencia ficción y erotismo (No porno), lo he leído y aunque los pasajes eróticos (suaves) eran excitantes, en ningún momento se me ha pasado por la cabeza la M.O. ¿Creen que he hecho mal en leer ese libro?. Muchos ánimos y Saludos desde España.

 

Bueno, dia 44.

No pude mas. Volvere a empezar. Libre. Sin porno. Jamas.

 

Buenas, paso para saludar ya que recordé este hilo al recomendárselo a un nuevo usuario.

@Indortes_75 cada uno es diferente, pero no hay que perder de vista esos pequeños detalles. Un "pop-up" en Internet, una frase erótica, algún pensamiento obstinado y eso puede, inconscientemente llevar a una cadena de tentaciones. Yo también estoy leyendo ciencia ficción (Asimov) y en algunos de sus libros de su Serie de Robots hay ciertos pasajes un poco provocativos; cuando hace unas semanas los leí tuve que tener cuidado y posiblemente alguna vez me hayan llevado a una recaída (tuve varias el mes pasado). Eso u otros factores como los que mencioné, pero siempre hay algo de eso.

Después, a mí también me pareció sencillo la primera vez que tomé el desafío, quizá por ser justamente la primera vez y estar con la motivación por las nubes, pero terminé recayendo luego de más de 150 días por no poder controlar el estrés, es lo que tiene tomarse las cosas de forma muy tranquila. No digo que sea tu caso pero es importante que tomes nuevos hábitos o manejes el estrés (o cambios de ánimo) con tal de mantener la racha en condiciones adversas (en donde hay muchas más posibilidades de recaer).

@BartoloCardenas yo también tuve varios momentos en los que sentía que "no podía más", y es complicado no recaer sin la mentalidad adecuada, generalmente sentía que tenía que eyacular más siempre terminaba siendo una sensación rara de ganas de orinar, sí, el cuerpo te engaña de esas formas. No sé si recaíste cuando ibas a dormir o simplemente por estrés o tentación, pero en cualquier caso lo mejor que podrías hacer es entretenerte con otras cosas y no perder tiempo en cosas como surfear por la web o las redes sociales; estar atento y mantener los hábitos es nuestra arma secreta cuando la motivación llega a su límite (no, no es infinita ni tiene por qué serlo), lo importante es la rutina y convertir a NoFap en un estilo de vida.

Saludos.

 

Muchas gracias por tus palabras, las tendré muy en cuenta. Saludos.

 

Bienvenidos @Andrea Navarro Álvarez , @Indortes_75 , @BartoloCardenas , @Volpecz , @Ryner y todos los amigos hispanoparlantes que se nos han unido ultimamente.
Disculpas que estuve borrado durante un tiempo, estuve con muchos viajes y cosas y no encontraba el tiempo para postear aca.
Me alegro que el foro en español este tan activo, lo creamos con el amigo @galaxim hace un par de años, y me alegra que podamos ayudarnos en nuestro idioma.

Para los que no me conocen, empece mi reboot hace mas de 800 dias (el counter se frena en +500), y como parte de mi reboot me sirve volver a este sitio y ayudar a la gente que esta empezando, como otros hicieron conmigo en ese momento.

Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
Por ultimo, te recomiendo que tomes el curso de NoFap Academy si puedes pagarlo. El curso es muy bueno, pero lo mejor son los video calls de los miércoles con @Alexander ( el creador de NoFap y NoFAp Academy) y Mark Queppet, donde conversar con ellos, pedirles consejos y escuchar las historias y las preguntas de otros Fapstronautas.
También tenemos un grupo de Hangouts para poder conversar mas ágilmente y buscar ayuda cuando tenemos un urge. Si quieres participar puedes mandarme un mensaje en privado asi te agrego al grupo.

Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO

Fercho

 

amigos! Estoy a un par de dias de cumplir mi reto aunque hoy la verdad me sentí demasiado activo sexualmente hablando, siento que mi cuerpo desea contacto sexual bueno asi me he sentido últimamente me contuve de entrar a ver P y después caer en M y finalmente el O. Pero me mantuve fuerte y ni siquiera busque P me puse a ver videos en YouTube y jugar un poco de videojuegos, pero aun asi siento que mi cuerpo esta mas deseoso de lo normal ademas de que me he bañado con agua fria desde el primer dia de mi reto.

 

Hola a todos recién me registré. Les cuento que soy de uruguay hace un tiempo encontré esto del nofap y de verdad quede sorprendido porque no me daba cuenta en la oscuridad que estaba metido, de inmediato de ver esto comenzaron mi reto y hace tres meses vengo luchando con esto he tenido recaídas sin P solo M y O fueron recaídas de un día sólo y un sola vez... he notado cambios en autoestima energía y estado de humor como quien dice volví a ser yo