NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. LEGEH

    LEGEH Fapstronaut

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    Día 23:
    Todo bien. Leyendo Sapiens: de animales a dioses de Yuval Noah Harari. :emoji_thumbsup:
     
  2. ardonet

    ardonet Fapstronaut

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    Lo tengo en mi lista de pendientes, espero poder empezar a leerlo cuando termine con mis lecturas actuales
     
    imhoudini, Dank24 and LEGEH like this.
  3. ardonet

    ardonet Fapstronaut

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    Hola muchachos, si no me equivoco llevo ya 10 días limpio. Vengo bien, obviamente que con altibajos, pero he logrado controlarme bien, y hablarlo con mi psicóloga, lo cual fue un gran alivio y me sirve mucho para trabajarlo por fuera de lo conductual.
    Los primeros días de abstinencia estuve muy arriba, con libido alto y muchas fantasías, luego con el paso de la semana fue bajando. Hoy sufrí mi primera decepción desde que comencé mi reinicio, me sentí muy mal y angustiado, lo pasé muy mal, en ningún momento pensé en caer en el PMO, ¿será que estoy iniciando el flatline?.
    Ahora estoy un poco más animado y positivo, espero no sentirme nuevamente tan mal como hoy por la tarde.

    Saludos a todos
     
  4. Lo siento, pero siento que no puedo esperar. Como les dije, mi récord es de 41 dias. Y en 3,2,1 dias, lo habré batido, superado. Eso me tiene ansioso, pero a la vez con mucha esperanza por ver como después de esa autopresion las cosas se dan. Entre los beneficios de estos casi 40 dias, estan la confianza en publico (con dificultades aun, ya que tengo altibajos de autoestima), mayor energia, mucho menos pensamientos eroticos, mas sonrisas. Necesito llorar el viernes en la noche, ya que he vivido muchas emociones relativamente fuertes en estos ultimos 40 dias, y tan solo pensar que puedo llegar al dia 42, me emociona demasiado, ya que han sido 4 annos casi de adiccion. Pero todo pasa por algo, y me enorgullece luchar contra mis malos habitos y mis limitaciones de ser humano. Finalmente les digo: "HEROE NO ES EL NO TIENE LIMITACIONES O MIEDOS, SINO EL QUE LOS SUPERA". De corazon, les deseo a todos ser libres de las cadenas de esto y vivir una vida a plenitud y con proposito. !SI PODEMOS!
     
  5. Franklinthewise

    Franklinthewise Fapstronaut

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    Ánimo a continuar avanzando. Un abrazo.
     
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  6. Franklinthewise

    Franklinthewise Fapstronaut

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    Dia 23. Hoy a pesar de que hubo tentación. Me mantuve limpio de PMO.

    Continuaré viviendo un día a la vez.

    Mañana meditaré y haré ejercicio por la tarde. También voy a leer material de reinicio. Es el escudo.

    No olvido que soy un adicto en recuperación. Esta adicción es muy fuerte y no puedo permitirme bajar la guardia o prestarle menos atención a medida que pasan los días.

    Estuve días enteros atrapado por ciclos de horas de PMO. No hacía otra cosa. Me acababa el alma, la autoestima, la vida. Después lo hacía con menos compulsión pero lo hacia diario. Mi mente estaba nublada. Viviendo de fantasias. Viviendo a través de un monitor.

    Ánimo hermanos. Hay pruebas de que si se puede recuperar la vida. Sigamos adelante. Yo mañana seguiré adelante.

    Ben diciones.
     
  7. lucho2304

    lucho2304 Fapstronaut

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    Hoy amaneci contento he recuperado el sueño, me he despertado con optimismo ya pasé de las dudas, realmente lleva va muchos años con pereza sin ganas de hacer nada, no podría asegurar que todo es por pmo pero entiendo la importancia de no M conservar esa energía al pasar los dias se empiezan a ver los beneficios reales del nofap, mi fuerza volvió así estoy entrenando duro.

    Bueno un saludo compañeros ala distancia y seguir este proceso de automejora personal
     
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  8. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenido a NoFap en español @capatainbahia y felicitaciones por tomar la decisión de cambiar tu vida.
    Soy uno de los que siempre recomienda que leas todo lo que puedas sobre el PMO, desde el correo que te ha enviado NoFap al momento de crear la cuenta hasta este mismo post desde el comienzo. Si no estudias y lees sobre el reinicio lo único seguro que tendrás serán recaídas constantes, iras aprendiendo igual si, pero hacerlo de manera "profesional" te ayudara a ahorrarte unos cuentos golpes y hasta de pronto algunos años también.
    En el correo que te enviaron y en este post encontraras prácticamente todo lo que necesitas saber para iniciar tu proceso de reinicio, libros, técnicas, cursos, vídeos, experiencias, etc... de donde podrás elegir las cosas que mejor se ajusten a ti y que sientas te dará mejores resultados.
    Si puedes asiste a un urologo para verificar que todo este bien físicamente, también si puedes asistir a un psiquiatra, la adicción al PMO puede generar ciertos cambios en el cerebro y es posible que se necesiten medicamentos, luego de todo esto es ideal iniciar algún tipo de psicoterapia personal.
    Puede sonar como a muchas cosas pero es que esto es algo muy serio, estamos hablando de una adicción comparable con drogas duras, alcohol y tabaco, se requiere de mucha constancia, paciencia y perseverancia, no hay curas mágicas ni de un día para otro, en el mejor de los casos el tiempo mínimo de recuperación recomendado es de tres meses...
    Al menos la mitad de ese tiempo que gastabas antes haciendo PMO ahora deberás usarlo para estudiar y leer, para implementar nuevos hábitos positivos, para cambiar tu vida. La sanación no llegara a tocar tu puerta por si sola, tienes que salir a buscarla.
    Un fuerte abrazo,

    Dank
     
  9. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Hola, compañeros. He estado ausente pues deje de usar Internet todos estos dias.

    Iniciare el contador hoy otra vez pues quiero ver el efecto del acceso a Internet en las ansias y ganas de masturbarse.

    Como observacion quiero destacar que una vez que renuncias a deseos mundanos como el sexo, el azucar en cosas como postres, ver un video de un tema absurdo o estar acostado mas tiempo, se desarrolla coraje, fuerza de voluntad y concentracion constante.

    Un saludo, volvere a escribir dentro de unas horas.
     
  10. SofrikdrinNaidor

    SofrikdrinNaidor Fapstronaut

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    Un rotundo fracaso la mitad del mes, no se imaginan cuánto me frustra. Hace poco empecé a trabajar otra vez, por fin, y yo pensando en que tendría más razones para mantenerme firme pues estoy en constante contacto con personas por el contrario estoy más estresado, a ver, actualmente difícilmente paso de dos secciones de PMO, y normalmente recaigo una vez cada 2 o 3 días, como siempre, no pretendo concluir nada con esto, independiente de todo lo cierto es que ahora más que nunca necesito concentración y energías, cosas que me roban el PMO, me siento un poco asfixiado por la cantidad de tareas pendientes, estrés que asumo yo no sentiría si al día de hoy tuviera una racha decente.
     
  11. Franklinthewise

    Franklinthewise Fapstronaut

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    Día 24. He notado un aumento considerable de irritabilidad por cuestiones absurdas. Por ejemplo ayer y hoy, comencé a sentirme muy enojado porque las personas de mi oficina estaban hablando (sí, sólo hablando y no me dejaban concentrarme). Por supuesto no hice ningún comentario, pero tenía unas ganas inmensas de levantarme de la silla y callar a todos. Es la primera vez en mi vida que me sucede esto.

    Leyendo acerca de los síntomas de NoFap, encontré que uno de los más recurrentes es la irritabilidad. Además desde que inicié el contador he estado en Flatline, no he tenido urges fuertes. Los primeros 21 días fueron relativamente fáciles (En otras ocasiones recuerdo que lograr 10 días era sofocante y difícil, además hacía edging muy frecuentemente y por obvias razones caía rápidamente.

    Estos dos últimos días estuvieron marcados por la irritabilidad. Sé que hay otros síntomas como depresión, blueballs, BrainFog, sueños húmedos, etc... Bueno, sólo me queda esperar para ver que sucede. Y a vivir un día a la vez.

    Continúo leyendo y aprendiendo de Soaring Eagle que conocí gracias a @Dank24

    Espero que todos estén bien y sigan avanzando. Yo mañana seguiré avanzando.

    Ben diciones.
     
    Last edited: Aug 15, 2019 at 2:10 AM
  12. PaulP92

    PaulP92 Fapstronaut

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    Hola a todos.

    Estoy en mi cuarto día, que espero poder superar aunque no lo estoy pasando muy bien. El deseo de tocarme es muy fuerte. Lo estoy supliendo entrenando, haciendo tareas del trabajo pendiente, leyendo, etc. Pero tengo fuertes erecciones constantemente y empiezo a sentir las blue balls.

    Espero escribir durante el día para seguir contando como me ha ido.

    Salud para todos!
     
  13. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Hola chicos, no sería más útil utilizar el foro que tenemos en español?

    Bueno voy a escribir por aquí que creo que tiene más movimiento pero creo que deberiamos empezar a usar el foro, sería mejor para todos.
     
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  14. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Por lo que cuentas estás teniendo un muy buen periodo inicial, cuando lo intenté por primera vez tuve muchos más altibajos que tu, al tercer día me encontré andando por la ciudad repleto de ansiedad sin poder hacer otra cosa que estar fuera de mi casa para no masturbarme
     
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  15. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Hola chicos, me presento, soy un hombre de 30 años de españa, empecé con la pornografía a los 13 años, tengo PIED y he ido pasando por distintos géneros del porno cada nuevo más duro que el anterior. He llegado a tener etapas de pasar horas con el porno y masturbarme 6/7 veces por día, os pongo mi historia:


    Era joven y feliz, tenía amigos, tenía pasiones. Salir, cada mañana, de la cama era fácil.

    Todo cambió: crecí, me salió acné, me quedé muy delgado y empecé a ver porno.

    El porno normal se transformó en un fetichismo hacía las MILFS, que se transformó en un fetichismo brutal hacia los tacones altos, que se transformó en un gusto por el porno BDSM, que se transformó en… mejor no nombrarlo. Cada vez más porno, cada vez más duro.

    Con dedicación y trabajo mejoré: sin acné y con un buen cuerpo las chicas se empezaron a fija en mi, pero el daño ya estaba hecho. Cuando tenía cerca a una chica guapa no había excitación, solo había con el porno. Lo pasé mal, tuve que dejar de lado chicas con las que había conectado emocionalmente por mi inoperancia en el sexo. Sentí un profundo dolor.

    Aquella inoperancia con las mujeres me hacía refugiarme en el porno, que a su vez me hacía más inoperante con las mujeres, que a su vez me hacía refugiarme en el porno … ad infinitum. Positive feedback loop

    Probé chicas de compañía. Pensé que con ellas no tendría ansiedad por rendimiento. Pero todo salió mal. Era un hecho: sólo me excitaba con el porno.

    Conocí nofap, conseguí aguantar 3 semanas, mi vida mejoró. Tenía más fuerza. Tenía erecciones espontaneas.

    La ansiedad por rendimiento seguía pero conseguí intimar con chicas de compañía. Al fin, excitación y pene duro mientras me encontraba encima de una chica. Aguantaba bastante con el pene erecto, cerca de media hora. Pero era incapaz de correrme y mucho menos de sentir conexión emocional con la chica.

    Entre en un bucle de hacer nofap, fallar, empezar nofap, fallar… Cada recaída era peor que la anterior. He llegado a masturbarme 6/7 veces al día durante varios días seguidos.

    Aquí estamos. Jodidos. Pero venceré. Voy a empezar de nuevo, y esta vez no fallaré, si fallo solo me quedará desesperación y soledad.

    Piensa, muévete, buenos alimentos y descanso
     
  16. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Intenta pasar el m
    Intenta pasar el menor tiempo posible en casa. Despiertas, vences la tentación, te vas al trabajo. Sales del trabajo y aprovecha para estar toda la tarde fuera, llega a casa muy cansado, vuelve a vencer la tentación, duermes y sumas un días. Si no tienes mujer ni hijos es fácil pasar todo el día fuera de casa, incluso es bueno porque mejorará tus habilidades sociales, y hará que el no recaer sólo necesite de dos momentos de fuerza de voluntad: al despertarte y al acostarte.
     
  17. LEGEH

    LEGEH Fapstronaut

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  18. ardonet

    ardonet Fapstronaut

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    Hola a todos, después de 12 días recaí en M, (definitivamente no entré en flatline). Estuve con algunos problemas estos días y desde ayer me empezaron las urgencias por escorts. Aguanté todo lo que pude, terminé escribiendo mensajes a un par y ahí recaí. Lo bueno que saco es que me voy conociendo mejor, tuve una muy buena racha, en ningún momento tuve ansiedad de P (de hecho ya llevo dos semanas sin ver ni un solo píxel! y lo llevo bien), fue más recurrente lo de las escorts, así que tengo que poner mi concentración ahí, para poder controlar ese impulso y no dejarlo crecer. Cada recaída me sirve mucho para entender mejor por que hago esto. A los que sufren mucho después de las recaídas les comento, a mi sirve mucho pensar ¿qué pasó?, ¿que sentí?, entender el por qué del urge, es muy valioso eso, no se sientan mal, no se culpen.

    Saludos a todos!
     
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  19. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Mis recaidas siempre han venido por las visitar webs de escorts, pienso que no es tan peligroso como la pornografía, que por ver fotos de mujeres no pasará nada, pero... Mira el lado positivo, llevas bastante tiempo fuera del porno que, en mi opinión, es el peor enemigo.
     
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  20. LOP3Z17

    LOP3Z17 Fapstronaut

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    Dia 26

    Quiero creer que estoy en la flatline, porque ayer y hoy me senti con unas ganas inmensas de caer en llanto, una sensación de un nudo en la garganta y pensamientos negativos que me llevaron a creer que la flatline duraria muchisisimo, me sentia muy sensible pensamientos de que soy un inutil, estresado al 100%, mi jefe me regañaba y sentia un nudo en la garganta, sentia que en cualquier momento iba a estallar mi llanto realmente me la eh pasado mal, PERO NO EH RECAIDO eso me mantiene con un poquitito de motivacion, tambien me motivaba a mi mismo diciendome que si recaia siempre iba a ser un chico timido, que si cedia al PMO mi vida seria un fracaso, ojala esto de la flatline pase rapido, estoy conciente que tengo que soportar los dias que sean, pero me eh llegado a desesperar lo unico que queda es aguantar.
    Saludos!!!
     

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