NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. gobernaremisimpulsos

    gobernaremisimpulsos Fapstronaut

    9
    40
    13
    Buenas a todos.

    Soy nuevo he inice mi primer reto de PM, quisiera compartir con ustedes mi experiencia y los sintomas que han desencadenado en mi dia a dia, soy consumidor de P desde los 12 años, he pasado por momentos donde se ha vuelto algo increiblemente adictivo en mi vida y ha obstaculizado otros aspectos de mi vida, en el pasado he intentado dejarlo, la primer vez lo hice eliminando todo material descargado en mi computadora, sin embargo con el facil acceso a internet y al P comence a consumirlo nuevamente los ultimos años de manera regular con un promedio de 2 a 3 horas diarias, asi continue por un buen periodo de tiempo, luego de terminar una relación de aproximadamente 3 años con una muchacha, no hacia mayor esfuerzo en conseguir lograr interacciones sexuales reales y me refugiaba en el P sin embargo desde finales del año pasado comence nuevamente a tener oportunidades para concretar encuentros reales, mi gran sorpresa fue descubrir que habia perdido sensibilidad y presentaba eyaculacion retardada, si bien podia llegar a la penetracion no me era facil mantener la excitacion en vista de esto comence a investigar, un aspecto importante es que he llegado a consumir material realmente fuerte donde se transgrede la integridad de las personas al mirar este tipo de material y masturbarme genera en mi un sentimiento de culpa y ansiedad los dias posteriores, he identificado que si me abstengo del PM durante un periodo de una semana puedo manejar mejor mis emociones y pensar con mayor claridad, lo maximo que he logrado en el pasado abstenerme es 4 semanas curiosamente en la cuarta semana presento la linea plana en el pasado volvia a M pensando que habia algo mal, gracias a la pagina entendi que no es asi, estoy muy agradecido con los desarrolladores de nofap y a toda la comunidad, siempre senti de alguna manera que era anormal presentar sintomas de abstinencia o ser en teoria el unico de mi circulo social cuya dependencia al porno afectaba otros aspectos de la vida, es bueno sentir que no estoy solo asi que muchas gracias a todos y deseo ser parte activa de esta comunidad, animos a todos y mucha fuerza de voluntad.
     
  2. gobernaremisimpulsos

    gobernaremisimpulsos Fapstronaut

    9
    40
    13
    Me siento muy identificado con tu post, el deseo de una mejor vida, de relaciones mas satisfactorias, el poder eliminar esa necesidad y sentimientos que llegan a agobiar y carcomer, es en parte lo que me ha ayudado en el pasado y actualmente a ir abandonando PM, como bien lo dices pareciera no haber nada mas en los momentos donde uno esta solo, es por esto que te invito a que desarrolles cualquier actividad (leer un libro, escuchar musica, salir a caminar...) los primeros dias acompañado y de no ser posible en algun lugar en publico, esto no evitara que sigas pensando en ello pero mejorara el control de impulsos.
     
    Nazario, imhoudini, Dank24 and 2 others like this.
  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @gobernaremisimpulsos bienvenido a NoFap en español y felicitaciones por tomar de decisión de cambiar tu vida de manera positiva. Soy uno de los que siempre recomienda a los que inician que lean el correo que te ha enviado NoFap a tu buzón acá, seguidamente este mismo post desde el comienzo (son muchas páginas), en todo ello encontraras las herramientas que mejor se ajusten a ti para que puedas tener un inicio de reinicio de la mejor manera posible.
    No es fácil, no hay soluciones mágicas, no hay soluciones de un día para otro. Vas a necesitar mucha constancia, perseverancia y consciencia. Dejar el PMO no es para mediocres.
    Bienvenido nuevamente, un fuerte abrazo,
    Dank
     
  4. Basqueman

    Basqueman Fapstronaut

    7
    18
    3
    Hola foro. Me estreno. He sido una persona con bastante ansiedad. Y llevo consumiendo cannabis mucho tiempo. El porno también ha estado presente en mi vida. Y aunque creo que la adicción no se ha salido de madre, creo que si soy adicto. Pues se convirtió en una actividad diaria en mi vida que rara vez no hacìa. Y hoy me doy cuenta que me cuesta horrores dejarlo cuando estoy solo en casa.

    He vivido muchos años solo. Y el P estaba presente en todas mis noches. Fumar cigarros de cannabis y terminar con una sesiòn de PMO antes de ir a la cama. Con eso calmaba mi ansiedad y me ayudaba a dormir. Alguna vez he consumido alguna escena fuerte, que implique humillación, aunque mi moral no me ha llevado por ahí. Escenas de castings y de sexo en pùblico son las que mas he consumido.

    No era algo que comenzaba y no paraba. Es decir, lo normal era una M o dos, aunque a veces si ha sido compulsivo. Aunque alguna vez lo he contemplado como un problema, cuando me iba de viaje no lo necesitaba, estaba 15 dìas sin nada, pero a la vuelta a casa, A la soledad y el aburrimiento... vuelta a las andadas.

    Hasta que lo empiezo a ver como un problema. Porque quiero dejarlo y noto que me cuesta. No sè si por ser un hábito muy arraigado... o por adicción. Pero el caso es que quiero dejarlo.

    Mi duda es... debo dejar el P solo? O el PMO? No creo que sea malo masturbarse. Aunque hacerlo a diario es sintoma creo no de una libido alta... sino de un intento de liberar ansiedades y miedos y estreses via PMO.

    He tenido pareja. Y el sexo ha sido increiblemente bueno. Nunca nadie me excito tanto como ella. Y las sesiones de sexo eran intensas y muy frecuentes. Aún así, aunque creo que no lo he hecho a diario si he seguido consumiendo porno mientras estaba con ella. Y cuando lo he dejado... el consumo se ha disparado un poco. Ahora ya no es solo a las noches. Al salir del trabajo y antes de descansar un poco antes de mis obligaciones a la tarde... tambièn me he solido PMO (no a diario)

    Llevaba 15 dìas sin P. Con 2 o 3 M... pero el dìa 7 de julio tuve q poner el contador a 0. Sentí unas terribles ganas y encendi el PC, y aunque no visualice ningún video. Si me metí a una página P y me M teniendo una eyaculaciòn precoz (suelo durar bastante). Tras eso, pues ya conocereis. Te has puesto un reto y el impulso te ha podido. Ansiedad. Baja autoestima... aunque no me rindo.

    Y eso. Estoy motivado con lo del P. Creo que en pareja pues puede ser divertido (con mi ex a veces lo veiamos juntos, a mi me daba verguenza pero ella insistia) pero en soledad y al alcance de un click... puede ser un problema. Mi duda es... dejamos el P a un lado... o el PMO a la vez? No quiero masturbarme a diario, pero no veo inconveniente a darme placer de vez en cuando. Y màs cuando estoy sin pareja.

    Agradecerìa mucho vuestros consejos. Y más si me ayudaís a resolver mis dudas.
     
    Last edited: Jul 12, 2019
  5. lucho2304

    lucho2304 Fapstronaut

    21
    65
    13
    pues man usted mismo lo dice si la chica vale la pena lo del "desempeño sexual" esta en su mente enferma jajaja, no mentiras pero si deje pensar solo en eso que aumenta su ansiedad, por hay la chica disfruta pasar el rato con usted piensa en unicornios y usted solo en el desempeño, si entiende mi punto.
     
    GJohn likes this.
  6. lucho2304

    lucho2304 Fapstronaut

    21
    65
    13
    bueno un saludo compañeros según mi contador 22 days me siento tentado a ver p la "soledad", algo que he notado es el aumento de lívido miro chicas en el gym pero es hay donde uno se estrella con realidad ver y no hacer nada, antes la compensación con el pm esa es la gran diferencia claro esta que uno debe controlar sus impulsos, es hay donde uno seda cuenta que no maneja sus relaciones de forma sana solo desde un "plano sexual", por ahora no he sentido ni poderes ni mágico solo aumentan mis inseguridades personales por que no se como proceder, ya no cuestiono nada solo vivo el momento pero no deja ser deprimente pero es mi realidad...
     
    mk44, Nazario and imhoudini like this.
  7. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

    72
    156
    33
    Hola mi gente, como están todos?? Vengo a contar un poco como me va ya que últimamente no soy muy constante por el foro. En su día tuve mi mejor racha de más de 200 días sin P con rachas de más de 20 días sin M, pero poco a poco y bajando la guardia volví a dar pasos hacia atrás, no consumía P pero si solia M cada día prácticamente. Ahora mismo llevo 14 días sin P pero solo 5 días sin M, ya que volví a caer cuando llevaba 9 días sin pmo. Se me está haciendo bastante difícil, en cualquier momento se me bajan las defensas. Me gustaría que me recomendaran un bloqueador de páginas para android, aunq mi problema real es M más que P. Prometo venir por aquí casi a diario a coger fuerzas y compartir vivencias. Saludos.
     
  8. LOP3Z17

    LOP3Z17 Fapstronaut

    144
    329
    63
    Alguien me da un tip para salir de el "efecto chaser"? No eh podido enracharme, al mas minimo urge ya estoy en M y mi mente me la juega una y otra vez, "Vamos solo llevas 3 dias no es nada, para la siguiente comenzamos en serio". Es lo que me viene a la mente.
     
    Tobias church likes this.
  9. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

    221
    606
    93
    hola chicos tengo una duda, porque las chicas no me responden ni en facebook ni en wasap me dejan leido siempre tan feo sere?? saludos
     
    Pepezapallito and imhoudini like this.
  10. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Si hombre, pero no hay que negar que pienso también en cómo rendir plenamente ya que el PMO me dio una PIED (ya sabe, disfunción por consumo de pornografía). Entonces de ahí me cuesta no pensar en ello y sabiendo que llevo más de 8 meses sin relaciones sexuales. Pero en fin, seguir
     
    Tobias church and imhoudini like this.
  11. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

    213
    727
    93
    Hola hermano,

    Bienvenido al foro, espero te sirva para tomar el impulso necesario y que tengas un reinicio exitoso, Yo te recomiendo que lees todo lo que puedas leer acerca de material de reinicio, te recomiendo leer todo lo relacionado a NOFAP, si puedes leer mensajes antiguos de este hilo también te va a ayudar, hay un material muy bueno aunque extenso de un chino, soaring eagle, lo puedes encontrar en el diario de @Dank24, leyendo un poco cada día aumentaras tu estado de consciencia que te abrirá los ojos acerca de lo que es esta adicción. Practicar M es adictivo, creer que hacerlo de vez en cuando esta bien, no lo es. No creas en los supuestos expertos y en sus teorías de inocuidad, el chino lo explica muy bien en sus escritos, nuestra mente adicta no controla una paja cada cierto tiempo, es como creer posible que un alcohólico pudiera beber alcohol muy de vez en cuanto, total una copa no hace daño. Para mi lo ideal seria, si vas a llegar al O que sea por tener una pareja y sea sin P de por medio. La M en modo intermitente no es buena, somos adictos cuanto antes entiendas eso, se te facilitara el proceso.

    Un saludo bro y mucha fuerza!
     
  12. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    He recaído. 8 recaídas en todo el mes de junio, con la de hoy llevo 2 en julio. Vuelvo de nuevo, más que han sido días difíciles en mi salud mental y emocional. Ayer me dio un ataque de ansiedad del cual pude salir, y fui a unas clases de salsa donde tomé buen tiempo antes de lanzarme a bailar. Conocí gente y canté, la pasé muy bien, pero yo podía hacerlo mejor. Eso me estresa un poco. En fin, recaí con imágenes en redes sociales, luego de pasar gran cantidad de días perdiendo el tiempo recayendo con P.

    En fin, sigo en la lucha. También me di cuenta que debo trabajar realmente en mí mismo. Invertir en mí: En mi mente, en autoconocerme, en amarme y aceptarme. Aceptar mi adicción al PMO, y diseñar mi plan de acción para salir de ello con éxito. Así con cada meta de mi vida ya que muchas veces por andar pensando en lo externo, no trabajamos lo crucial: lo interno.
    De igual forma, lo ideal es pensar que justamente nosotros le dimos tanto lugar al PMO porque en alguna parte fallamos en nuestra autoestima. Y pasa con todo.

    ¿Por qué comemos comida chatarra si sabemos que engorda y nos perjudica al organismo? Además de la dopamina, si lo vemos por el lado más lógico, no comeríamos comida chatarra. ¿Por qué fumamos sabiendo lo tóxico que es para el organismo? Igual, sí lo viéramos del lado lógico, no lo haríamos.
    Es bueno tomar un tiempo para revisarnos nosotros mismos y reescribir nuestra historia

    Un abrazo a todos y muchas bendiciones
     
    Last edited: Jul 12, 2019
    Tobias church, Nazario and imhoudini like this.
  13. Basqueman

    Basqueman Fapstronaut

    7
    18
    3
    Quizàs porque estèn cansadas de ser bombardeadas vìa mensajes? Si son chicas que conoces personalmente... si no quieren interactuar pasa de ellas. Si no las conoces es lo màs normal. Intenta relacionarte via real... y luego intenta lo de los mensajes si te es màs sencillo de esta manera.

    A veces una conversaciòn con alquien no se da porque me pone... o porque me guste... porque te interesa su forma de pensar. Porque te parece una persona divertida. Porque compartis algun hobby o alguna inquietud comùn... vete paso a paso si te cuesta. Y no pienses que en el primer paso vas a llegar a la cima de la montaña.
     
  14. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

    213
    727
    93
    Hola primo,

    Quizás es por que le escribes desde la escasez y no tenga que ver tanto con tu físico, las mujeres son mas emocionales, nosotros mas físicos, no siempre la atracción viene desde nuestro físico, hay muchas otras cosas que atrae a las mujeres, como un buen perfume o ser seguro de ti mismo, el dinero también es importante, en la universidad tenia un compañero que era mas feo que que nada, no era muy agraciado, pero siempre olía bien y tenia un carisma que engatusaba, vivía rodeado de mujeres, nunca en escasez. Para mi la fealdad esta en el PMO que nos pone horribles como echos polvo y por dentro que seamos horribles personas, egoistas, egocentricas, etc Trabajando en ti, lo de adentro, disfrutaras mas de ti, llegaras a amarte, yo te aseguro que al amarte tu mismo, las mujeres vendrán a ti sin mucho esfuerzo, no tendrás que escribirles tu a ellas.

    Saludos bro,
     
    Last edited: Jul 12, 2019
  15. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Apreciado como vas, veo que estás firme en tu lucha contra el P. Felicidades, pulgada a pulgada vamos trabajando y habrán días donde sentimos que esto no vale la pena, que mejor quedarnos como estamos, que agh mejor caigo más bajo total todos lo hacen...
    Pero estamos cuidando nuestra esencia, nuestro cuerpo y nuestra energía. Es el mejor regalo que nos podemos hacer. Sí, recaí hace unos minutos, pero no deja de estar en mi mente que esto es una lucha, lucho contra todo lo que quiere dañarme a mí mismo y no dejarme ser la versión que quiero ser.

    Te aconsejo la app Detoxify. Tiene 3 días de prueba una vez los instalas, luego de esos 3 días debes pagar PERO lo que yo hice y fue un secreto de bajo mundo, es que le escribí un mail al creador de la app (ahí lo deja en la misma app) le conté (en inglés muy básico, con google lo puedes hacer) que "estoy luchando por salir de esta adicción, que su app es muy util y que lo felicito por ello. Que me gustaría disfrutar más tiempo los beneficios de la app".

    Suele ocasionalmente regalarte 3 meses gratis usando la app. Buenísima (bueno, si te soy honesto sólo recaí una vez con la app instalada, que había un problema con una actualización y justo salió un video-denuncia de un pervertido tocando chicas en mi ciudad, en una página de P y pues el resto es historia). De verdad prúebala.

    Un abrazo y éxitos.
     
  16. Basqueman

    Basqueman Fapstronaut

    7
    18
    3
    Muchas gracias por tu respuesta. Se agradradece. Pero Ahì tengo serìas dudas.

    Creo que mi problema ha sido el PMO. Que casi me obligaba a M por ver P. Ahora que quiero dejar el P no siento una necesidad grande... y de la misma manera creo que la distorsiòn viene dada por excitaciòn externa en vez de interna.
    No me siento capaz de matar toda mi lìvido en este momento. Y cuando he tenido pareja siempre ha habido bastante sexo.

    Por lo que no me atrevo a dejar el MO. Y màs cuando tambièn estoy dejando de fumar cannabis. Obviamente sin esa excitaciòn externa no estoy pensando todo el dìa en tocarme. Es màs. Creo que he hecho M unas 5 veces en 3 semanas. (Lo hacìa a diario con P).

    Creo que de momento mi reto va a ser ese. Dejar el P. Y lo otro... pues si no es a diario... y no me crea ansiedad el cuando hacerlo... si sale de manera natural... no lo veo un problema todavìa.

    Esto no quiere decir que no respete los planteamientos de otros usuarios. Yo de momento veo el P un problema. Pero como lo otro no ha sido compulsivo y siempre ha estado un poco enlazado al P... voy a intentar hacerlo de otra manera. Y a ver si me ayuda al reseteo... y a borrar la artificialidad del P.
     
  17. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

    213
    727
    93
    Muchos animos bro,

    Genial lo que escribes en tu segundo párrafo, en eso es lo que te tienes que centrar, la recaida ya fue, ya paso. Muchas fuerza!. Una cosa interesante que escuche de un guru indio llamado sadhguru, es que no nos pongamos metas para alcanzar un fin, el tema esta en vivir el proceso, aunque aun me cuesta entender su punto de vista, me parece muy interesante y concuerdo con todo lo que dice, dejo aquí el video.



    Si se puede!
     
  18. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Muchachos haciendo la ducha de agua fría con caliente me surgió una reflexión:

    Estamos avanzando.

    A modo de testimonio, yo era un tipo que en los últimos años tenía la costumbre de hacerse una "pajita" a la mañana y otra en la noche. TODOS. LOS. DIAS. En un día normal me hacía 2 diarias. A veces 3. Otras 4-5-6 jajaja. Pero bueno, para el ejemplo pongamos 2.
    Para una semana serían 14 pajas al día.
    42 pajas en 21 días
    56 PAJAS EN UN MES!!!
    Y ni hablemos de más de 15 años en esta adicción que me pongo a llorar jaj

    Díganme ustedes cómo uno tiene un deseo sexual saludable con 56 pajas al mes?.

    Pido disculpas a las chicas con las que estuve y a las que fallé, de verdad. Pero más que todo, me pido perdón a mí mismo por tanto, tanto daño que le hice a mi cuerpo por tanto tiempo. Especialmente a mi cerebro y a mi propósito de vida

    En fin, dejemos a un lado lo mío. A lo que voy es que TODOS ESTAMOS AVANZANDO. Se recae, sí claro nadie dijo que sería fácil. Pero pensemos ¿cuántas pajas NO te hiciste mientras estuviste en racha firme de NoFap?. En una semana te evitaste hacerte entre 7 a 14 o más pajas al día. Cuidaste tu cuerpo entre 7 y 14 veces. ¿Que te hiciste una, dos, tres en tu recaída? Bueno, restas y aún así no hiciste 11 pajas que harías antes de estar acá. Conociendo y viviendo los beneficios que te trae NoFap, ¿las harías con el mismo placer?. Confío en que no.

    Muchachos, los invito a eso. Y sé que muchos no me van a leer porque ven mi contador y dirán "pf este tipo qué me viene a decir a mi?" Pero no pasa nada. Yo les dejo lo siguiente: Miren como estaban antes de llegar a NoFap, y díganme si quieren volver a sumergirse a ese tiempo donde llegaban a casa, computador, lubricante y manito ab... ¿seguro quieren volver?. Yo no, yo sé que ustedes tampoco.

    Mentalicémonos con mentalidad de abundancia, no de escasez. Porque ustedes pueden decir "bueno antes me hacía 14 pajas entonces bagh hagámonos 1", no. Antes te hacías 14, el nuevo tú ¿seguirá repitiendo los mismos patrones del viejo tú?. Piensa: "antes me hacía 14 en una semana, ahora HE EVITADO hacerme 14 en una semana, Y SEGUIRÉ EVITANDO hacerme X cantidad en 3 semanas, 1 mes, 3 meses, 6 meses, etc etc. "

    Muchachos vamos hacia adelante!!! De verdad un abrazo a todos, saben que soy un miembro de varios meses acá y que cuentan conmigo así no los conozca personalmente.
     
    Pepezapallito, Nazario and Dank24 like this.
  19. Tu mensaje me ha motivado, especialmente porque esta semana gracias a Dios me he mantenido sin pmo, y estuve a punto de recaer esas 4,5,6 veces que mencionas, pero me mantuve firme.

    Y sí, me siento orgulloso de haberme mantenido firme. Esto es un proceso que es duro, pero vale la pena, porque los beneficios son increíbles, y la mejor versión de nosotros saldrá a flote. Muchos éxitos a ti y a todos.
     
  20. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

    221
    606
    93
    Mil gracias hermano
     
    Dank24 likes this.

Share This Page