NoFap en español

Que bueno @Autillo , me alegro mucho que estes encarando tu reboot con tanto optimismo y energia.
No es increible como vamos cambaindo en el proceso?
Yo antes era al reves, vivia escapandome de tener sexo con mi esposa porque me masturbaba 4-5 veces al dia y no quedaba nada de libido para ella. Fui muy egoista y ella debe haber surfido mucho.
Ahora es al reves: Yo la deseo y querria tener sexo con ella a muy seguido, disfruto mas de mirarla y admiararla (antes ella se quejaba que yo ni la miraba, que estaba siempre "ausente")
Es ahora ella la que tiene menos deseos sexuales, porque esta entrando en su menopausia. Pero yo tengo que tener la misma paciencia que ella me tuvo, y aprdener a cortejarla para que ella tenga deseos de estar conmigo.
Es un etapa de aprendizaje (si, a los 52 años todavia tengo que aprender cosas nuevas, jaja).
Que sigan lo exitos
Fercho

 

Bienvenido @Grepher, yo soy tambien nuevo en nofap, sabia de la pagina hace tiempo pero hasta hace unos dias decidi ingresar.
Leí toda tu historia, porque tenemos rasgos muy similares y me sentí identificado, Yo soy un joven universitario, juicioso, de familia de clase media, con todas las condiciones para salir adelante, triunfar y ayudar a los que realmente lo necesitan. Pero, internamente con una lucha y adicción a la pornografía que se me escapa de control, una lucha que nadie mas sabe y que a través de esta pagina podemos desahogarla.
El punto mas en común es que también soy de contextura delgada y siempre he querido aumentar mi peso, y asi, aumentar en confianza y personalidad con las mujeres y la gente en general. Hago deporte seguido, futbol principalmente. Desde que tengo 15 años he querido ganar masa muscular, pero no he podido.
La relación con la masturbación, es que después de realizarla yo me siento fatal y sintiendo cosas pésimas conmigo mismo, ademas de entrar en un periodo de pereza y sueño, inclusive siento que soy mas propenso a enfermarme cuando la hago frecuentemente, y en mi opinión personal creo que esta ha sido un factor clave en mi delgadez, lógicamente, puedo estar erróneo, pero para mi este es un factor importantisimo que no me permite aumentar mi peso corporal. El problema es que, como todos acá, no he tenido la suficiente valentía para dejarla a un lado, ni tampoco la disciplina de cambiar de hábitos y mejorar mi vida.
Yo también busco ese cambio que tu encontraste durante un tiempo, un nuevo yo, uno mejor, tu historia me deja bastantes conclusiones y creo ahora, un poco mas, que puedo lograrlo; y tu, con la ayuda de esta pagina y de esa decisión que ya tuviste una vez atrás, también puedes seguir avanzando.

 

Hola gente del foro hispano!!!
Les cuento, soy nuevo en el foro y la verdad estoy asombrado de que haya una comunidad para gente como nosotros. Si bien cuando uno es nuevo lo normal es presentarse, les cuento que pienso hacerlo de forma breve ; solo respondiendo la siguiente pregunta: por qué estoy aqui?
Bueno gente, después de 5 años de adicción (partí en esto a los 12) me doy cuenta que de todas las veces que intente dejarlo se me hizo imposible. Ni siquiera el famoso septiembre sin fap completaba. Una de mis mayores motivaciónes a dejar P.M.O es el hecho de que al realizarlo tantas veces, termine siendo E.P, ya que solía hacerlo rápido para que mis familiares no me descubrieran ni pensaran que lo hacía. Fue entonces que me pregunte realmente, ¿por qué si te has planteado tantas veces el hecho de dejarlo, no sucede? Y la verdad no tenía respuesta para esa pregunta. Hasta que un día por esas curiosidades de la vida vi un video en YouTube que hablaba de la página, y fue entonces que me di cuenta que necesitaba un apoyo para dejarlo y ahora ese apoyo lo veo en ustedes compañeros.
Para finalizar me parece interesante compartir cual va a ser mi estrategia para frenar esta situación y de paso esperar que les sirva. Primero, si voy al baño no llevar el teléfono conmigo. Segundo, cuando este en mi pieza dejare la puerta abierta en todo momento. Y tercero, si ya la tentación es demasiada (va a sonar medio exagerado pero creo que es una buena técnica) proceder a poner perfume, colonias o cualquier cosa que tenga alcohol en las manos, ya que como saben abajo la piel es sensible.
Bueno gente eso quería compartir, espero estén genial y que sigan cumpliendo su propósito.
Un abrazo.

 

Stormer, bien venido a NoFap.
Se ve que has pensado bien como enfrentar esto. E.P. no es nada grato, pero D.E.I.P, la disfunción eréctil inducido por la pornografía es peor. Espero que llegues nunca hasta esa condición. Acá, hay una buena comunidad de apoyo. Fercho ha puesto muchas cosas muy útiles, y entre todos nos apoyamos. Puedes leer muchas cosas buenas en las 37 páginas arriba.
En casos de emergencias también tienes la famosa ducha fria y el ejercicio. Salir a correr frena toda tentación. En las páginas en inglés, un joven se comprometió hacer 10 flexiones cada vez que siente una tentación. Ya tiene hombros impresionantes, pero sigue adelante firme.
Suerte. No estás solo.

 

Bienvenido a noFap en español @Stormer
Muy buenas tus estrategias
Si buscas mas arriba podras encontrar alguno foros de ayuda que he escrito en estos meses, y algunos videos interesantes que pueden ayudarte en tu reboot
Suerte con el challenge
Fercho

 

¡¡¡Hola!!!
Desde que encontré la página (ya no recuerdo bien cómo) he sido bastante irregular, hay muchas cosas que no sé (como eso de escribir el proceso o las iniciales que colocan). He leído algunos post y sólo me he encontrado con chicos. Sí, soy mujer y llevo casi 20 años con esto de la masturbación (tengo 30) y un par con lo del porno. Ha sido todo un proceso de idas y venidas, de odiarme completamente por lo que hago; de aprender a quererme, aceptarme, no sentir que mi cuerpo era "sucio"; de que psicólogos me dijeran que no está mal y que lo mío es sólo un problema religioso...y tantas cosas que me vienen desordenadas a la cabeza.
Como dije antes, ha sido un ir y venir, desde dejar de hacerlo de un día para otro y así estar una vez casi 5 años, a un tema compulsivo.
Actualmente mi gran dificultad es que contar días a veces es fácil, el problema aparece en ciertos días del mes, sobre todo en mis días fértiles o cuando no me puedo levantar (literalmente, pues tengo depresión).
Me da mucha esperanza encontrar a gente que me entiende y habla español. ¡Los quiero!

 

@catalinda Bienvenida aca encontraras mas gente como tu, que solo desea salir de esto y ayudar a otros a lograrlo.
Revisa los forums para tacticas y estrategias, y mira este forums es exclusivo de mujeres y te puede servir. https://www.nofap.com/forum/index.php?forums/women-in-reboot.22/
Se ve que quieres salir del proceso, y eso es lo mas importante; no pares ahora, vamoss!

 

Hola a todos, espero que esten muy bien. Tengo 21 años y estoy muy desorientado. Varias veces he intentado no ver pornografía y no masturbarme. Lo he logrado durante años, pero me caigo otra vez. Hace dos años decidí dejar de ver porno y masturbarme y caí hace tres días y estoy muy desorientado. Según yo iba a ver pornografía y no masturbarse, no me he masturbado como antes, pero la pornografía continúa. No sé qué hacer, lo he confesado por mucho tiempo y por la vergüenza de repetir las mismas acciones ya no me voy. Aprecio cualquier consejo

 

@Robert19, qué coincidencia que te haya encontrado en este foro en español y en otro de católicos!
Me da mucho gusto que estés buscando conocer más cómo funciona este mecanismo de la P, cómo es necesario educar nuestro cerebro para que viva sin la P.
También soy nuevo en esta lucha, llevo 57 días y es lo máximo que llevo en los últimos meses intentando.
Tengo 33 años y desde el 2012 intento salir del vicio. Como te dije en otro lugar, te aconsejo bloquear las imágenes de internet (busca en tu navegador cómo hacerlo... yo me lo sé en portugués, mi lengua madre), pues muchos de las ocasiones de caída surgen por medio de imágenes que nos incitan. Busca, además, hacer actividades físicas, crear nuevos hábitos, en suma, llenar tu tiempo (que era usado con la P) con otras actividades. En mi diario hice una descripción de mis "gatillos" y te recomiendo hacer lo mismo. Es importante conocerse, reconocerse necesitado y hacer un plan DÍA a DÍA, QUERERLO, ser radical y no dialogar jamás con la tentación. Pon tu foco en el hoy. Cada día es una lucha. Los primeros son muy difíciles, pero con el tiempo tu organismo y tu mente se acostumbran a la nueva realidad.
Un abrazo.

 

Hola @Robert 19 y @catalinda , bienvenidos a NoFap en español.
Una de las cosas mas utiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros sintomas de que te estan viniendo.
Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. Tambien pueden ser videos inspiracionales.
En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchisimo los primeros meses. Estan en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas facil)
https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

Tambien escribi en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
Tambien te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas tecnicas para enfrentar la adiccion al porno.
Por ultimo, te recomiendo que tomes el curso de NoFap Academy si puedes pagarlo. El curso es muy bueno, pero lo mejor son los video calls de los miercoles con @alexander ( el creador de NoFap y NoFAp Academy) y Mark Queppet, donde conversar con ellos, pedirles consejos y escuchar las historias y las preguntas de otros Fapstronautas.

Espero que algo de esto te sirva para superar la adiccion al PMO
Fercho

 

¡¡¡Muchas gracias @Patillitas y @fercho29!!!
a ver si podemos vencer esta lucha titánica, sobre todo este primer tiempo

 

Muchas gracias @M.R.L me ha costado estos dias y he vuelto a caer, pero recuerdo los consejos de ustedes y no me desanimo, me he dado cuenta que soy propenso a esto cuando tengo momentos de soledad y pues de no tener nada en que invertir. Deseenme suerte, y animo a todos

 

Hola denuevo gente!!!
Espero que estén teniendo una muy buena semana . Antes de empezar quería agradecer por sus palabras a @fercho29, eres un crack.
Bueno ya supere la primera semana justo ahora llevo 9 días limpio (lo que nunca antes había llegado conseguir), por el momento estoy sorprendido de lo que puedo lograr así que seguiré adelante. Pero he de reconocer que no ha sido fácil, sin embargo les voy a compartir lo que me ha sido útil.
1.- mantener todas las puertas abiertas.
2.-dejar el celular en otro lado, cuando estamos en un lugar propicio para recaer.
3.-cuando sienten esa necesidad imperiosa, respiren profundo y piensen ¿todo el esfuerzo que he hecho hasta ahora no lo hice para nada, cierto? O la otra que me sirve es pensar en todo lo bueno de dejar la P.M.O y visualisandote en el futuro con esas cualidades.
4.- la muy conocída ducha helada (que para mi es muy difícil esta última ) conseguí dominarla y que me ayudara contra mi lucha, primero doy el agua caliente y la bajo de a poco hasta que este helada (cuando se acostumbren podrán partir del agua tibia).

Bueno creo que es eso lo que he usado en estos últimos 9 días. Para finalizar decirles que desde que me encontraba como en el 5 día empecé a sentirme con más energía, ayudandome a ser más productivo y también a tener más ánimo de salir con amigos (cosas que no hacia tan regularmente antes).

Gracias por leer esto, espero que sigas siendo fuerte con tu propósito y que de algo te haya servido leer esto. Un abrazo.

 

Hola a todos. Estoy de vuelta escribiendo por aquí. Este mes de marzo comenzamos de nuevo. Con mi novia hablamos de los disparadores, y hemos hecho el compromiso desde el 1 marzo y por los próximos 100 días, hacer 1h de caminata juntos, y enviarnos un mensaje inspirador si alguno de los dos tiene alguna ansiedad. También abstenernos de situaciones cuando estamos juntos que sean disparadores para una recaida posterior.

Esto de reprogramar mi cerebro enseñándole nuevos caminos de resolver las situaciones y emociones de la vida (ansiedad, soledad, ira, excitación, hambre, estrés, rechazo, culpa) cada día, es como recargar una batería que está totalmente agotada. Así que un dia vale por 1% de recarga.
Mi cerebro va al 2% hoy. y continúa cargándose.

2 días 8:45:06 realmente vivo: cargando...2%

 

Hola gente ...bienvenido a los nuevo , cada día somos mas ....vengo a comentar que las tardanzas de que tenga sexo real es cada vez menor jeje . Ya llevo 1 año y 1 mes casi sin PMO y la verdad que cada estoy mejor en todo , y como dije muy anteriormente solo me haré paja en éstos casos :

1 - Si un día el médico me revisa la próstata y me dice que tengo que descargar cada X tiempo , sin problema 1 vez cada 3 meses .

2 - Durante del sexo es decir , que ella me masturbe .

3 - Después del sexo de satisfacción de haber tenido sexo real y gran motivo de hacerme 1 par de ellas .

4 - Ésta es si tengo pareja o follaamigas ...y es si me manda a la semana fotos para que me levante o duerma bien con foto de su cuerpo ( ya que son reales y no en película ) .

Quiero decir que esos 4 motivos son por lo que la masturbación necesario y no " por descargar a lo tonto " porque parece ser que el planeta ve estos motivos para pajearse :

- Al ver porno para satifascerse ( pero se sabe que con esos actores no vas a follar nunca ) .

- Demuestras que te gusta alguien ( Buff entonces si nos gustan 40 tios/as ¿ tenemos que hacernos 40 pajas ? )

- Es necesario porque si no no tienes placer ( Es necesario solo en los 4 casos que dije )

Y mas casos que da la gente para pajearse o mujeres hacerse dedos a lo tonto , cuando se sabe que si lo haces malgastas esperma y fuerzas ...y es mejor reservar las 2 cosas . Porque muchas o muchos dicen que no les importa pero , estoy seguro que cuando ambos sexos se van a correr y no descargan casi nada o nada es cuando seguramente le llamarán " pajillero de mierda " " salidorro/a de mierda " " deja las pajas " etc Es decir no lo ven malo pero luego lo ven cuando les conviene .

Yo me alegro de haberme alejado de ello y reservar todo para real y no ficticio porque no entiendo que se consigue pajearse viendo porno o cibersexo o sexo telefonico , si por mas que digas solo folla mentalmente y no físicamente .

Desde aqui me despido hoy , enhorabuena a los que seguis y a los nuevos y nuevas .

 

Gracias por tus elogios @Stormer . Esta muy bien que vayas aprendiendo que cosas funcionan para ti, asi podes ir ajustando tu estrategia.
Que bueno que des cuenta que tu energia aumenta. Tambien puedes llegar a notar que te concentras mejor en lo que haces (estudio, trabajo) y tienes mucho mas tiempo para hacer otras cosas mas productivas que desperdiciar tu esperma masturbandote
Estate atento a los sintomas de abstinencia, tales como insomnio, ansiedad, cambios abruptos de humor, dolor de testiculos, etc
Suerte con el reboot
Fernando

 

Que bueno @Jonyrock1987 , es una alegria que hayas llegado tan lejos y te mantengas tan positivo!
Fercho

 

@Robert19 , si sabes eso tienes que cambiar tu actividad diaria para nunca quedarte solo en tu casa, y menos con una computadora. En ese caso es mejor que te vayas a una biblioteca publica o un cafe con tu computadora, asi no te tientas.
Tambien deberias instalar el K-9 o algun otro porn blocker en todos tus devices
Fercho

 

Dia 3 completado.

Hukona
3 dias 5:36:28 de nacido. 3% y cargando...
Naciste el Wed Mar 1 02:00:00 ART 2017
Meta: 100 dias
Faltan 96 dias 18:23:32 para la meta

 

Que bueno @hukona , que siga la lucha