DEFI 90 JOURS SANS FAP

Bonjour
je m'appelle Jean-Michel , j'ai 53 ans et je me lance un défi nofap pendant 90 jours.

Merci de m'avoir lu et merci à ce forum d'exister.

 

bon ben voila ça fait bientôt 3 heure que je tiens après mettre masturber au moins 3 fois ce dimanche.

Je tiens, je tiens.

Bonne chance à toutes et à tous !!

 

Bonjour à tous ,

cela fait bientôt 12 heures que je tiens. Avant j'étais à un rythme d'environ 3 par jour.

Pour l'instant je tiens bon car je suis en même temps occupé à travailler.

Je constate que le fap m'arrive surtout lorsque j'ai un souci / une obstacle même petit qui se dresse sur ma route. Et surtout lorsque je ne suis pas dans mon essentiel. C'est à dire lorsque je ne fais pas les choses importantes.

Bises à tous

et belle journée

 

Bonjour !

Wouah merci pour tes encouragements , cela me fait chaud au coeur et me motive encore plus pour continuer. Merci !

Je te souhaite une belle route et de belles continuations

 

Bonjour à tous,

cela fait maintenant deux jours. Je me suis un peu touché. C'est juste un peu prendre mon engin comme un doudou, pour me rassurer. J'ai pas astiqué. Merci si cela vous parle de me répondre. Est-ce que cela compte pour vous ou pas, si l'on pose juste sa main ou si l'on prendre juste son engin dans la main.

En voulant faire le ménage sur mon ordi. je sui tombé sur une vidéo porn. . Merci à ce site , au printemps et à ma volonté d'avancer. Je l'ai regardé quelques secondes puis je l'ai supprimé. Nettoyage du printemps fait !

Pour m'aider aussi dans cette démarche j'ai entamé un jeune depuis deux jours. J'ai juste pris de l'eau. Un tout petit de fond de sauce qui restait dans une assiette et une cuillère à café de persil. Ce n'est pas une recette , ni un régime juste ce que j'ai fait !

J'utilisais trop jusqu'à avant la nourriture comme une compensation.
Souvent , dès que j'avais une contrariété, j'utilisais la nourriture comme exécutoire, comme dérivatif.
J’ingurgitais juste pour me donner du plaisir , pour ne pas affronter un obstacle afin de ne pas en souffrir. Souvent cela m'entrainait dans des sortes de boulimies. Après bonjour la digestion. Par exemple, il y a deux jours, j'ai passé pratiquement toute la journée à dormir car pris par la fatigue de la digestion.
Mon père a eu un cancer du colon. Et c'est exactement les symptômes qui l'avait. Après manger il avait une grande fatigue.

Le jeûne est une occasion d'être moins excité , plus calme, de m'assainir le corps et l'esprit, d'avoir plus de temps pour moi , pour les autres pour mes activités. Je prévois de déjeuner ce midi. Cela me fera deux jours de jeûne. Je dois être attentif à la reprise et manger chichement pour conserver un bon bien être.
La nourriture telle que je la pratiquais d'une façon quelques peu boulimique me donnait des pic d’énergies (excitation) et de fatigue. Surtout que je consommais beaucoup de sucre rapide : miel, confitures, dattes, pain blanc ... A peu près le pire au niveau nutrition. Avec cette façon de faire , impossible de se concentrer d'être calme et de se consacrer à ce qui est vraiment important. Je sautais d'une activité à l'autre selon une idée ou une autre qui me traversait l'esprit.
Ce fonctionnement participait aussi à la consommation de porn et fap. En étant axè sur des compensations immédiates comme la nourriture face à des difficultés, cela envoyait aussi à mon cerveau des stimulus d'aller vers le porn et le fap. Quand j'étais saturé de nourriture, j'avais alors le porn pour nourrir mon état d'envie de compenser les difficultés. Bien sur cela ne m'aidait jamais par rapport à la difficulté. C'était jute un répit. La difficulté , l'obstacle est toujours là. La personne que je devenais était du coup une personne avec un peu moins de volonté , avec un peu moins de force, avec un peu moins d’appétence pour affronter ces obstacles. Et oui j'avais mes compensations, donc plus besoins d'aller voir ces obstacles. Cela dit , ils sont toujours là avec un moi amoindri.

Quand je n'ai pas la nourriture pour compenser du coup je suis beaucoup moins tenté par le porn et la fap.
C'est un cercle vertueux.
Pour ce qui concerne les vertus du jeune. C'est démontrer par des milliers d'études sur des décennies.
Voir notamment le reportage qui est passé sur Arte "Le jeûne une nouvelle thérapie ?". C'est en rediffusion sur youtube en général.

Bises à tous , je vous embrasse très fort, je vous aime.

 

Bonjour

hier j'ai fais deux fois PMO et ce matin une fois. Donc cela me fait 23 jours sans PMO.

Je me suis donné cette permission après un certain succès. Cela m'a permis de continuer ce matin P.M.O. car je m'étais donné la permission déjà hier. Comme une vielle routine qui revient. D'expérience , dans le passé cela me mettait dans une situation de permission telle que je pouvais y aller franchement. Et cela s'enchainait toute la journée et sur des jours et des jours et sur des périodes de plusieurs mois.

Je ne veux plus cela.
Je veux faire le miracle morning pendant trente jours

Ce que j'en retire aujourd'hui(Merci bouton Panic !)

JE PERSISTE À ÊTRE CONFIANT DANS CE QUE je fais . IL PEUT Y AVOIR DES TEMPS DURS, MAIS LES DIFFICULTÉS AUXQUELLES JE FAIS FACE ME RENDRONT PLUS DÉTERMINÉ A RÉALISER MES OBJECTIFS ET GAGNER CONTRE TOUTE ATTENTE

JE TRAVAIL DUR EN SILENCE LAISSE LE SUCCÈS ÊTRE MA DÉFLAGRATION

 

Je viens de recopier les sous-titres français d'une vidéo "Pourquoi j'ai arrêté de regarder du porno ?" de Ran Gavrieli
(Why I stopped watching porn)

Source youtu.be/gRJ_QfP2mhU, publié le 26 oct.2013
Ran Gavrieli lives in Tel Aviv and studies gender at Tel Aviv University. He works with youth and adults all over the country in sex and gender studies and in building positive self image in a world inundated by sexual imagery with negative connotations.
Ran writes and lectures about emotional and physical safe sex; porn and porn-influenced cultural damages; gender and power relations; and sex and intimacy.
In the spirit of ideas worth spreading, TEDx is a program of local, self-organized events that bring people together to share a TED-like experience. At a TEDx event, TEDTalks video and live speakers combine to spark deep discussion and connection in a small group. These local, self-organized events are branded TEDx, where x = independently organized TED event. The TED Conference provides general guidance for the TEDx program, but individual TEDx events are self-organized.* (*Subject to certain rules and regulations).
For more information on this particular TEDx event, see tedxjaffa POINT com
Organisations à but non lucratif


J'ai arrêté le porno pour deux raisons. La première était que le porno a amené tant de colère et de violence dans mes fantasmes que je ne les voulais plus en moi. Ce n'était pas moi. Et j'ai décidé d'y mettre fin.
La deuxième, était qu'en regardant du porno je deviens actif et contribue à créer une demande de prostitution filmée.
« Pornographie », vient du grec pornê (prostituée) et graphê (écriture),
Le porno ,c'est ce que le porno de la prostitution filmé .

La prostitution n'est le rêve de personne , elle résulte de difficultés et de détresse. Je m'en suis rendu compte en faisant du volontariat auprès d'homme et de femmes prostitués.
Certaines victimes du trafic d'êtres humains dans les bordels, ponts ou coins de rue.
Le porno est basé sur la domination d'hommes sur des femmes et pas seulement dans la pratique sexuelle , aussi dans la manière d'être.
Le porno définit ce qui est sexuel , c'est ce qui excite l'homme. Dans les catégories sur internet , il y a viol, humiliation, domination etc ...
La plus part du porno montre du sexe sans les caresses , sans les mains. Ce n'est pas notre désir authentique . La caméra afin de bien voir la pénétration fait que l'on retrouve souvent les mains derrierre le dos.
Ce n'est pas notre désir de sexe authentique (basé sur des interview de plusieurs centaines de personnes en leur demande leur désir quand ils avaient 11 12 ans, aucun n'avait ce désir de pénétration direct sans les mains).
Expérience de l'auteur Le porno a subjugué son esprit et envahit son cerveau et a entamé ma capacité à imaginer.

Nous sommes tous vulnérables à la pornographie et pas seulement les jeunes. Je pense que nous devrions faire attention à cela.
Il est nécessaire d'être attentif à ce que notre cerveau absorbe . Tout ce que nous regardons nous submerge. Par ex. j'ai regardé une émission de karaoké l'autre jour. Au bout de 20' j'en ai eu marre. c'était tellement soporifique , j'ai perdu patience et suis parti prendre une douche. Attention je veux que vous m'aimiez , j'ai vécu un moment pathétique . Tu dois l'accepter et m'aimer comme même S.T.P. Et là au bout de 5 7 10 minutes je me suis mi à réfléchir intensément ! Quelle serait la chanson que je choisirai pour passer les auditions. Je devais choisir quelques chose de fort de profond. Une reprise de Bob Dylan. Puis j'ai réaliser que j'étais idiot. Je n'ai jamais eu de talent pour la musique. Pire je n'ai jamais voulu être un musicien , chanteur , auteur ou autre. Cela n'a jamais fais partie de mes rêves.

Donc l'impact de 20' à regarder quelque chose comme cela envahit notre esprit et altère nos désirs.
Imaginons l'impact de 20 minutes à regarder du porno une à deux fois par semaine . cela n'a rien d'exagéré. cela nous submerge. Et le porno est dans no foyers, qu'on le veuille ou non et selon moi c'est contraire à notre bien être . Du fait qu'internet en occident est omniprésent dans presque tous no téléphones , nous avons 90% des jeunes de 12 ans qui regardent du porno régulièrement. cela a un effet addictif ainsi que paralysant.
Addictif car l'on développe une dépendance
Paralysant principalement pour les garçons. Le porno nous explique qu'en tant qu'homme, on ne vaut qq chose au niveau sexuel qu'en ayant un gros pénis et une érection éternelle. Selon le porno être un bon partenaire sexuel n'a rien à voir avec un être sensuel et passionné, attentif généreux , bien coordonné. Riend de tout cela. C'est juste avoir un gros pénis et une érection sans fin. Ce que nous n'avons pas . Donc les garçons deviennent paralysés. Et s'il ne le deviennent pas en regardant du porno , c'est par étant imitateur de qu'ils ont vu. Ils deviennent donc des agresseurs et même s'ils ont des émotions. Il y a tellement d'abus sexuels de nos jours , dans l'intimité que nous percevons de l'extérieur comme de belles histoires d'adolescents ou comme une saine relation entre adultes. Nous ne parlons pas vraiment de sexe. On le voit juste partout , l'on n'en parle pas vraiment. Ce qui se passe dans l'intimité de certaines chambres, ce sont des mutation des pratiques sexuelles. Les jeunes filles reçoivent les messages et pas seulement du porno , aussi d'une culture populaire influencée par le porno. Avez-vous Lady Gaga , Milley Cyrus , des pub. C'est du porno avec des vêtements. Donc les filles ont ces notions qui dit que pour mériter l'amour, il faut d'abord mériter d'être désirable sexuellement. Et maintenant cela tend à être presque que comme une star du porno.

J'ai travaillé dans des dizaines de lycées ou écoles secondaires. J'y ai chaque fois trouvé des filles qui acceptaient de se faire filmer dans des situations intimes pour faire plaisir à un garçon. Et ce garçon a détourné cette confiance pour le mettre sur WhatsApp ou internet. Et personne ne lui rien. On ne lui fait pas la morale. C'est toujours les filles qui souffrent de honte et se mortifient. Elles changent d'école, en général elle font une dépression. Elles peuvent changer de ville , toujours hantées par les réseaux sociaux. Elles développent des graves troubles de l'alimentation . Elles s'isolent socialement. Certaines d'entre elle, comme Amanda Todd , paix à son âme , en viennent à se suicider. Car elles n'éprouvent plus d’intérêt pour la vie ou pour elles-même.Donc le porno n'est pas seulement dans nos maisons. Ce n'est pas un phénomène mineur dans la société. C'est une question de vie et de mort parfois.

Principalement pour les gens du milieu porno , car ce n'est pas une concrétisation de la liberté de la parole, de liberté de choix professionnel, blabla.
Non c'est de l'exploitation sexuelle, travaillant main dans la main avec le trafic humain , le viol, le proxénétisme et le harcèlement sexuel
Pour chaque star du porno, il y a des milliers de fille qui ne survivent pas à ce milieu. L'industrie du sexe les mâche et les recrachent dans des bordels, dans les rues, l'escorte, les salons de massage . C'est tout le spectre de la prostitution. A tel point que certaines où l'espérance de vie est de 70 75 ans , n'atteignent pas les 50 ans.
4 raisons principales : drogues, MST , assassinat par un client , proxénète ou petit ami et la dernière raison le suicide.

Car tu es une prostituée , caméra ou non, dans une situation que l'on pourrait appeler une mort sociale.
Nous nous asseyons volontiers à table avec des gens , qui avaient été clients qui sont déjà allé dans les bordels une fois ou deux au moins. Nous le faisons bien moins avec une prostituée
Et quand je suis dans ma chambre en train de regarder du porno sans même payer. Je ne sais pas si vous savez , c'est gratuit ! Quoi que je consomme, quoique je regarde, cela crée une demande . Et quand il y a une demande , cela crée des innovations , du nouveau matériel. Il y a une corrélation. Si je regarde une vidéo avec une femme mûre noire, un proxénète va chercher une autre femme mûre noire. Idem pour une mineure asiatique, un autre va aller faire du trafic de mineures asiatiques dans le but de les filmer.
La lie de la société est déjà là , à solliciter la prostitution des femmes devant la caméra.

Donc j'ai arrêté le porno pour mon bien être personnel , ma vie érotique intime , privée.

POUR RETROUVER CONTRÔLE ET RESPONSABILITÉ SUR MON ESPRIT;
EN SE FAISANT J'AI ARRÊTÉ DE CONTRIBUER À CETTE HORRIBLE INDUSTRIE DU SEXE

J'aimerai proposer cette notion de sexe physiquement émotionnellement sain.
Cela ne vaut pas dire devenir conservateur ou coincé.
Je suis entièrement pour la liberté sexuelle.
Cela veut dire que nous devons oublier la hiérarchie des genres, la notion de servitude. Et ramener par exemple le rire, comme une méthode de critique de l'intimité. Deux âmes, deux humains , seuls en privé. Est-ce qu'ils pourraient juste rire ensemble , S. V.P. ?
Qu'ils se connaissent depuis 10 ans ou une heure. Si deux âmes n'arrivent pas à rire ensemble quoi de bon pourrait sortir de ça ? Au niveau sexuel ou non sexuel.
Du sexe émotionnel.
J'ai tellement de chose à partager. Mon temps de parole touche à sa fin.
Je voudrais juste demander à ce qu'on parle plus de ces problèmes car je crois profondément que le silence dans l'histoire ne nous a rien apporté car le silence engendre le silence. La simple discussion engendre plus de discussions, plus de partage , plus d'identification, de prise de conscience , et de changement. Un petit changement.
Nous avons une petite et humble vie.
Un vrai changement , réel , concret, plus sûr émotionnellement.

Merci de votre attention