NoFap en español

@You and me are the Champions
Te recomiendo que instales Qustodio, le podes poner limites a las horas que pasas con la computadora.
Tambien que dejes todos tu devices fuera de tu dormitorio, y solo los uses en publico, frente a tu familia o a otra gente.
Yo hasta hace poco enchufaba mi celular y mi ipad en la mesa de luz, lo tenia demasiado a mano.
Ahora lo hago en otro cuarto para tenerlo lejos y no tentarme
Gracias por tu calidas palabras, amigo
Fercho

 

Hola hermano,

Yo también estoy pasando por algo bastante parecido, yo llevo un año y meses intentando salir de esta adicción, de momento voy perdiendo por paliza, pero aquí seguimos de pie jugando la partida, en estos días me esta ayudando mucho leerme el diario de @Dank24 , te dejo el link por aquí, https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/el-diario-de-dank.170713/ hay muchas cosas que explica un chino al cual dank ha estado traducción y el cual podría aclararte muchas cosas, yo es que leyéndole me he dado cuenta de muchas adversidades físicas que he tenido a lo largo de mi vida y no se las achacaba al PMO o en caso tal que no sea culpa exclusiva del PMO muy probablemente las potencie o no contribuya a su sanación, sumándole mas puntos al por que debo dejar de una vez por toda esta adicción. Esta bueno también el saber en que etapa de reinicio estamos y así saber el por que fracasamos constantemente, muchas veces no tenemos identificado al 100% el por que queremos dejar el PMO o lo por que que creemos es nuestra punta de lanza no es lo suficientemente fuerte para empujarnos a seguir, por ejemplo, mi primer fracaso del reto de 90, al haber superado los 100 fue que quise comprobar si mis problemas de EP y DE se habían solucionados practicando MO luego me hizo recaer en el P, en la perdida de todo el proceso para entrar en un estado de reinicio y recaídas constante, lo malo de recaer es que este proceso lamentablemente al hacerlo, muchas veces lo ya avanzado prácticamente se pierde.

Mucha fuerza hermano.
Vamoooos!

 

Hola grupo, tenia tiempo sin entrar al foro...la verdad por motivos de trabajo y estudio lo descuide y la verdad perdi en cuantos dias iba, igualmente recai ayer dia lunes, despues de nose cuantos dias la verdad jajaj...al menos me alegra saber que ya no son como antes y he cambiado la cantidad de dias que me encuentro en abstinencia, eso me alegra muchisimo es un pequeño paso pero firme.
Espero estar mas activo en el foro y asi ayudarnos entre todos a salir de esta enfermedad que no nos deja en paz.

saludos!

 

Hola a todos, hacia un buen tiempo que deje botado NoFap para intentar dejar de ver P sin dejar el MO y la verdad no funciono para nada han sido 5 meses en los cuales lentamente he vuelto a caer en los habitos destructivos que me hicieron buscar NoFap para empezar y bueno pense que ya era hora de regresar y de intentar llegar a los 90 dias sin recurrir a eso. Quiero volver a estar bastante activo aquí en el foro y tratar de ayudar o buscar ayuda en la manera de lo posible porque de verdad, uno solo tiene que tener demasiada disciplina para llegar a dejar el PMO por si solo.
Por cierto nunca estuve tan activo en este tema de NoFap en español pero mi idea es envolverme más para sacarle provecho y volver a la página a involucrarme lo más posible (que es una muy grande ayuda) así que seguro me van a ver más por acá. Pura vida a todos y les deseo lo mejor!

 

O más bien haga algo para mejorar la propia persona y mejorar la calidad de vida.

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Recuerden que siempre deben tener en mente, todo el tiempo, que la P es mala y que cuando ustedes van al internet no es por P sino que hay un motivo conciso detrás del uso de éste: busquen y hagan lo que tienen que hacer rápido, apenas terminen desconéctense y pónganse a hacer otra cosa. Perder el tiempo sin sentido en el internet incrementa demasiado la posiblidad de cargarse el paro de PMO: recuerden. Busquen sacar el máximo beneficio de cada segundo, minuto, hora y día que tienen, todo el tiempo: no desperdicien el tiempo, que a diferencia del dinero no se puede recuperar.

 

Como te dijo el compañero usa condón. Es más hay unos que tienen líquido retardante que permite que la erección dure más y te cueste mucho venirte a menos que estés que no aguantes más.

Yo los probé unos de Durex. Recomendados

 

Hoy cerca de hace una hora recaí, duré unos 4 días.

En este específico periodo de abstinencia logré varias cosas, hacer más ejercicio, aclarar mi mente y ganar algo de testosterona y confianza, siempre tenía una nube en mi cabeza que me hacía sobre reaccionar a circunstancias que no lo merecían, pero he logrado quitar todos esos desechos mentales.

En esta recaída noté menos rencores, menos envidias, más tolerancia a la frustración, menos self dobuts, ni siquiera me siento devastado y decaído como solía sentirme y hasta siento que todavía me quedan unas reservas de energías extras, es bastante extraño.

Me dijeron que cuando sabes porqué recaes no es realmente una recaída porque sé en lo que debo trabajar, no sé qué tan cierto será pero ciertamente confío en esas palabras hasta cierto punto.

Con esto dicho los espero con una racha más larga.

Estas últimas noches siempre iba al ordenador sin motivo alguno, iba supuestamente a ver Twitter y ahí me quedaba perdiendo el tiempo hasta que terminaba auto generándome disparadores de ansiedad.

 

Hermanos! gracias a todos! estoy por el dia 10... mucho estudio, leyendo mucho el post que tradujo @Dank24 sobre medicina tradicional china. Muy recomendable! gracias Hermano por ese aporte.
Algunas notas que tomé de ese post y quiero compartirlas:
-No sólo alcanza con la voluntad hay que cultivar el corazón y la mente
-Aumentar el estudio del reinicio
-Acumular "qi" de riñón
-El "qi" es una cualidad intangible de todo ser vivo, es nuestra vitalidad, nuestra disposición de ánimo, nuestro flujo de energía vital.
-A mayor nivel de conciencia mayor será la determinación
-No es un motivo correcto querer dejar el PMO sólo para mejorar nuestro rendimiento sexual, es un motivo engañoso que nos puede llevar al fracaso. Motivos más correctos son los que nos hagan mejor persona o nos ayuden a crecer en valores, transmitirlos y ayudar.
-La esencia (semen) es una sustancia misteriosa, si se da es capaz de otorgar vida y si se guarda es capaz de preservarla.

Por último una frase famosa del Tao:
«Comprender a los demás es ser sabio, comprenderse a uno mismo es estar iluminado. El que vence a los otros es fuerte, pero el que se vence a sí mismo es poderoso»

 

Hola camaradas, hace tiempo que no publicaba en el foro, vengo lidiando hace tiempo con recaídas pero persevero y me sigo levantando. Reflexionando me di cuenta la importancia que tiene para quienes empezamos este viaje el saber que SIEMPRE se puede elegir. Somos las decisiones que tomamos, podemos decidir entre lo correcto y lo incorrecto, solo que cuando se trata de PMO no lo tenemos presentes, nuestro cerebro adicto nos taladra diciendo: hacelo, hacelo, hacelo. Lo cierto es que la clave de ésta adicción somos nosotros mismos, si no nos mentalizamos en aprender a decidir, no vamos a ver cambios. El ejercicio, los libros, los videos motivacionales y demás, son cosas que nos complementan.
Fuerza, yo en lo personal quiero cumplir otro año de vida sabiendo que hice algo bueno por mí. Y ustedes, hacía donde quieren llegar?

 

¿Ustedes creen que un hombre que consume mucha pornografia de manera diaria podría llegar a niveles tan profundos y oscuros dentro de este circuito pueda terminar viendo contenido erótico sumamente nefasto e inmoral como lo es el caso de la zoofilia o necrofilia?
Los escucho.

 

Siento que entro en pequeñas flatlines luego de tener sexo. Algunas duran más días, otras duran menos.
Las flatlines terminan en algún momento?

A pesar de estos altos y bajos respecto a las flatlines, hoy se cumplen 29 días de reto desde mi recaída el 6 de Mayo.

 

Hola, no tengo la certeza en mi respuesta pero creo es probable que ocurra llegado al punto que la persona que consume P frecuentemente no experimente ya placer con el material mas tradicional, común o menos aberrante por decirlo así y empiece a buscar en cosas inmorales o aberrantes el placer que no consigue con dicho material.

Esta excelente este material, me sumo a recomendarles su lectura, la ignorancia de creerme que lo se todo también me frena en mi sanación, es muy cierto que aumentando el estudio para tener un reinicio exitoso debemos seguir estudiando constantemente sobre este tema, así encontraremos muchas mas herramientas para cultivar nuestra mente y corazón, encontrar el motivo real y profundo también es clave, como comentas tener motivos complementarios como el de tu ejemplo no son lo suficientemente fuertes para sanar.

Un Saludo hermanos, vamos que podemos!

 

El PMO es una espiral hacia abajo que nunca acaba; si hay gente que termina viendo "hipno-erotismo" y esas vainas, ¿cómo no podrían terminar viendo zoofilia o necrofilia? El peor problema es cuando se pasan de los limites y empiezan a ver cosas ilegales. La degeneración y el hiper-hedonismo son un abismo sin fondo.

 

volví a recaer después de 7 días con momentos buenos y momentos malos, no tengo que culpabilizarme solo seguir haciendo estrategias que eviten el PMO si bien el usar el móvil solo dos veces al día era muy buena estrategia,pero el tenerlo cerca de mi la tentación es grande ahora le voy a pedir a mi madre que me esconda el móvil así no lo tengo cerca de mi solo que me lo de 1 vez al día delante de ella que opináis?? creo que así es imposible la recaída y respecto a mi tratamiento no puedo tener sexo porque tengo gatillazos es decir pierdo la erección en el momento del coito así que algo me esta ayudando las pastillas de paroxetina,

 

Holaaaaaaaaa! muy buenas, como andan fapstronautas? Espero que muy bien ! Vengo a actualizar mi racha y de paso a comentarles las novedades, hoy tuve una polución nocturna justo en mi día 140 ! (Me pasaron al día 40/60 y 80 del reto) Pensé que ya no tendría mas este tipo de reacción! Vamos a los beneficios:
Tengo miedo a la muerte, por eso mas que nunca estoy aferrado a la vida, a cada minima cosa, a un amancer, al pasto a la gente que me cruzo dia a dia si se da saludarla y sacarle una charla o sonrisa lo hago, xq nose cuando volveré a hacerlo por mi o por ellos el primero que se muera jaja
- En cuanto al sexo opuesto de maravillas, las mujeres atraídas mas que nunca !
- Estoy expresando todo lo que siento ! Ya sea con errores o demás no importa, sigo aprendiendo!
- En mis sueños estoy mas que trabajando por ello y quizás también viendo más que resultados de los esperados ! En cuanto a estudio e inversión económica en la bolsa y fondos común de inversión !
En fin, quisiera seguir escribiendo pero no quiero aburrirlos jajaj ! Suerte y chau para todoooooooos, los amo!

 

Claramente si amigo así es, de hecho los violadores son gente enferma, pero dentro de los violadores hay un alto rango (casi 80%) que no es gente enferma, es gente sana, pero debido a su sed y necesidad de saciar esas "fantasías" sexuales, han llegado a cometer actos delictivos como la violación, o mejor dicho, el abuso sexual gravemente ultrajante con acceso carnal.

 

¿Es normal que de la nada pierda mi apetito sexual?

Hasta el dia 9 me encontraba con la necesidad de hablar y conocer chicas por el hambre que me había entrado por la necesidad de copular.Hoy de la nada siento ya mucho menos deseos,aparte que ya no me exito tan fácilmente como en los anteriores dias que veia un tobillo de una mujer como algo que me podia a llegar a estimular. Nose si alguno de los mas veteranos me podria explicar que es lo que me esta pasando,puesto que me hace sentir demasiado extraño este cambio tan abrupto que no quiero tener.
Saludos.

 

Buenas compañeros!
Hace como un mes estaba preocupado porque no recuperaba mi semen. Bueno, les cuento que lo estoy recuperando. Siento los huevos más grandes y en el último coito con mi esposa vi y era blanco y espeso. Siempre tuve un semen transparente liquido y de poca cantidad. Eso me pone muy contento.

La flatline no es tan mala. Veo que me regulo la ansiedad, el estado de desasosiego. El temblete de la voz. La mirada mas firme y suave. Me siento mas sereno después de esas etapas. Me saco el nerviosismo.
Saludos

 

No recuerdo bien quien me paso el libro "la trampa rota" ayer me puse a leerlo. Habla de todas las adicciones en general y se especifica en ka mastuebacion y en el sexo y esta muy bueno.
Habla de la codependencia y dice que es una enfermedad, discrepo de ese concepto, la codependencia es un conjunto de defectos de carácter y todos se pueden modificar, no somos enfermos los codependientes, solo crecimos en una familia disfuncional. Estoy aprendiendo los distintos niveles de adicción al PMO y siendo sincero esto es una enfermedad muy grave, por suerte y gracias a dios yo no fui abusado y nunca abuse de nadie. Y ubique bien mi nivel de adicción, soy adicto a la masturbacion pero no al porno. Tengo un vicio muy grande con las fantasías internas, fantasías de relaciones, fantasías sexuales como lo describe el libro. Busco relaciones esporádicas para calmar mi soledad, o tapar miedos.
Bueno lo recomiendo para leer a aquellos que estén en momentos de crisis. Ponerse a leer sobre la adicción rompe con el ciclo adictivo de nuestra mente.
Saludos

 

Saludos hermano, no soy un veterano jaja pero tengo entendido que es relativamente normal... No sé si ha escuchado el termino "flatline" pero me parece que puede estar teniendo un episodio. Eso básicamente causa que las cosas que nos causaban placer por liberación de dopamina antes como jugar videojuegos o hablar con mujeres pierdan un poco su efecto, eso se debe a que su cerebro esta acostumbrado a bombazos de dopamina cada vez que veía porno y va a necesitar tiempo en estabilizarse y regresar a niveles normales así que tranquilo dele tiempo y va a mejorar...

Si alguien quiere agregar algo pues bienvenido pero esa es la mejor forma en que lo puedo explicar. Suerte!