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NoFap en español

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  1. ectowarrior

    ectowarrior Fapstronaut

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    Hola muchachos. Les cuento. Estuve hoy dando vueltas a la idea de recaer. Resulta que estaba en Internet buscando cosas del trabajo y me topé con una página que tenía una sección de P, una sección "prohibida" jaja, ya saben. Se me despierta la curiosidad y ese morbo de ver P y eso, comienzo a respirar rápido y el corazón se me acelera por varias razones.

    Entonces, me metí en la página y así me imagino que con las pupilas dilatadas y todo y justo antes de ver contenido P me detuve. E imaginé lo que iba a ver. Y la verdad muchachos, me sentí muy triste. Por estar tan excitado por unos cuantos pixeles de gente follando en una pantalla.

    ¿Cómo es posible esto? Es decir, al llegar al momento de la verdad lo observé con ojo crítico y me di cuenta de que mi cerebro está sobrevalorando de una manera casi sobrenatural esos pixeles de gente desconocida follando. ¿Se dan cuenta? Es tan triste.

    Y lo peor es que tenía una erección, pero realmente mi erección no era por el P, ya que ni siquiera lo vi. Era por todo lo que había estado sintiendo nada más antes de ver P. Estaba más excitado por lo que sé que podría sentir, que por el P en realidad. Ya que al reflexionar se bajó de una vez esa erección que tuve.

    Como dije, mi cerebro está ya entrenado para excitarse antes incluso de siquiera consumir P. Es como un camino neuronal ya trazado.

    Al rato me volvió a suceder porque estaba escuchando unos tracks de trap, y había un thumbnail de esos de YouTube bastante picante. Entonces sucedió lo mismo. Me excité con la misma sensación de antes y cuando me imaginé masturbándome con eso pensé nuevamente "que triste" jajaja. Osea, como me voy a excitar por eso. Está bien que la foto sea llamativa y la modelo demasiado hot y sexy y todo lo que quiera. Pero ya, hasta ahí.

    Si me masturbaba con eso, pensé : ¿cómo puedo yo sentirme mejor de lo que me siento en este momento estando en racha al masturbarme? No puedo, la única forma en que me sentiría mejor es hacerlo con una chica real. O al menos algo así. Para seguir progresando en todo esto.

    Pensé en mi novia y lo que me encanta hacérselo. Eso es lo que necesitaba. Soy muy romántico y me gusta la idea de hacerlo estando enamorado y conectarme de muchas maneras con ella, eso sí que me excita y mucho. Me gusta todo ese tema de mood y couple goals. Así que me calmé. Y continué mi trabajo.

    Por cierto, toda esa acción me dejó un dolor de cabeza brutal. Supongo por no darle lo que quería la adicción. Pero en verdad pienso en consumir P y no le veo sentido en este momento. Lo veo muy poco valioso.

    ¿Cuánto durará esta sensación? ¿Cuándo los urges serán realmente fuertes como para sacarme de razón?

    No lo sé y no me interesa por ahora. Saludos.
     
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  2. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Bro @triunfoman96140 toda mi comprensión, mi apoyo y mi cariño en este momento que estás pasando, con tanta ansiedad y tanta compulsión. He leído tu primer post y me he sentido muy cercano a ti. me encuentro en una situación muy similar. También soy homosexual, soy creyente católico, practicante, y miembro activo en la Iglesia. En dos semanas, si Dios me sigue ayudando entre otras formas por medio de este foro, haré un año en que no veo nada de P, del que era muy adicto, y como ves llevo 223 sin M. También recientemente tengo muchas tentaciones de M, sin P, pues he conocido a una persona con la que estoy estrechando unos lazos de ternura hermosos, que nos llevan a una relación muy cercana y estrecha. Por circunstancias que no vienen al caso no podemos ni queremos tener relaciones sexuales, y por tanto la tentación de M, en mi caso, es enorme. También en tengo erecciones con mucha frecuencia, también elimino precum habitualmente, pero no me obsesiono con ello, lo veo como algo normal dentro del proceso que estoy siguiendo. Más de 30 años de adicción, en mi caso, no se cambia de la noche a la mañana, y cada uno vivimos con unas consecuencias físicas o psíquicas diferentes. Lo importante es la voluntad de seguir viviendo el reto.

    Hasta ahora, con mucho esfuerzo, y con la misma determinación con la que llevo desde hace un año, decido en cada momento no caer en la tentación. Dado también mi carácter obsesivo compulsivo, que tengo bastante trabajado y controlado en m vida, me s muy difícil dominarme, pero se que es posible. Lo mismo te digo: si lelvas casi un año sin PMO sabes que puedes estar limpio, que estás mucho mejor limpio, que te sientes con mayor autoestima, mejor contigo mismo. A personas como yo, y me parece que como tú, caer nos puede llevar a una espiral de PMO y de culpabilización autodestrucción que no conduce a nada sano. Sabes que así no liberas estrés, sino que puedes entrar en un círculo mayor de estrés.

    Otros miembros del foro, (siempre @Dank24 da consejos valiosísimos), te han acompañado con sus comentarios. Toda tu fuerza y tu energía enfócala en el logro que quieres conseguir, no te obsesiones en la tentación de PMO, enfoca en amar a otras personas, en hacer algo por los demás.

    Rezo por ti, para que resistas. Puedes y quieres, lo lograrás. Y si caes, no temas. Comienza inmediatamente el reto, que has avanzado mucho y puedes y quieres seguir avanzando. Lo que has vivido hasta ahora te dará una fortaleza inmensa, si no te dejas llevar por la desesperación. Has hecho un camino extraordinario. Sabes que se puede.
     
  3. Khote

    Khote Fapstronaut

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    Hola compañeros/camaradas:

    Hace tiempo que no escribo aquí. Llevo 140 días sin PMO. Resultados son cada vez mejores, cada día que pasa me noto más atractivo. Tengo los ojos más claros, mi pelo a pasado de un marrón oscuro, a castaño claro. Es increíble esta sensación me siento feliz, en paz, aunque sufro tentaciones a diario me mantengo firme con una determinación brutal por ver lo que deparara el futuro si sigo así.

    A los 95 días sin PMO tuve relaciones con una mujer. Al principio no duraba nada, me preocupaba la idea que por ello me dejara de lado y tenía en la mente M para durar más. Gracias a la ayuda de Dank24 descarte la idea, te estoy muy agradecido por ello . Ahora duro mucho más, es más, siento que ella disfruta como yo. Podemos pasarnos todo el día en ello, tengo unas erecciones brutales con el lívido por las nubes.

    Antes sufría de D.E, por lo que no me atrevía a intentar nada con las mujeres. No era sociable, no quería que nadie desconocido me hablara. Ahora me sorprendo a mí mismo, pues me sale sin querer interactuar con otras personas.

    Estoy muy agradecido a la comunidad de nofap, gracias a todos .
     
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  4. Excelente testimonio Khote, un ejemplo caracho para todos los que estamos aquí de que se puede lograr. Sigue así, cada día serás mejor y aprovecha este momento para enterrar para siempre la porquería, éxitos.
     
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  5. triunfoman96140

    triunfoman96140 Fapstronaut

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    Gracias por el apoyo. Insisto todos los días en la oración y a todo momento. Estoy a punto de salir a una misión católica y creo que ese estrés de organizarla me está generando ansiedad de M y creo que es el embate de satanas que me quiere hacer recaer en medio de esta noble labor evangelizadora. Pero de verdad no la estoy pasando bien porque la tentación de P y M es enorme
     
  6. triunfoman96140

    triunfoman96140 Fapstronaut

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    Justo energía es lo que no quiero, porque si acabara muerto de cansancio al final del día, el cerebro no me estaría taladrando con pensamientos de P y M
     
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  7. triunfoman96140

    triunfoman96140 Fapstronaut

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    Gracias por el consejo. Enfocaré mi obsesión en positivo a ver si por lo pronto me quito esta obsesión tardía de PMO ¿Cómo puede ser posible que a casi un año sin PMO sienta una ansiedad tremenda como si lo hubiera dejado hace 15 días? ‍♂️
     
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  8. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Esto no debe ser tomado a la ligera muchachos @Boskiman @triunfoman96140, hay diferencias muy marcadas e importantes entre psiquiatras, psicólogos y psicoterapeutas. Si se dedican a investigar a fondo descubrirán que el primer paso responsable que se debe realizar antes de iniciar cualquier proceso de reinicio o rehabilitación, es realizarnos una resonancia magnética con contraste cerebral y que posteriormente sea evaluada por un psiquiatra, esto con la finalidad de conocer si existe o no alguna lesión física, si puede ser tratada, si es transitorio o es permanente, etc... (que no es ninguna pendejada, ni se va a curar siendo optimista ni viendo hacia otro lado), si todo resulta bien pues maravilloso pero sino entonces se puede caer en un interminable circulo del cual no se podrá salir por cuenta propia ¿Si me explico?
    Todos los tipos de TOC y las depresiones son condiciones medicas reconocidas y es muy probable que se necesite un tratamiento medico/químico para normalizar la parte del cerebro afectada.
    Siento difícilmente complicado que un proceso de reinicio logre ser éxito y duradero, sino no se abarcan el mínimo de los planos, el médico, espiritual, físico e intelectual, antes lo he mencionado como la mesa del reinicio y sus patas (que pueden ser más de cuatro), si colocamos nuestro proceso sobre una mesa que no tiene las patas suficientes para aguantarlo el resultado sera obvio.
    Por favor no se tomen esto a la ligera, les invito a que realicen sus propias investigaciones al respecto y no den nada por sentado hasta que ustedes mismos se encuentren totalmente seguros, aún así al momento de hacer recomendaciones nunca esta demás ratificar y señalar que es una experiencia personal, cuyos resultados pueden variar de manera significativamente distinta entre cada uno de nosotros.
    Un fuerte abrazo,
    Dank
     
    Last edited: May 25, 2019
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  9. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    Hola hermano, me da gusto ver que estás luchando, sigue no te rindas, ya veras que es pasajero, si caes luego al voltear y ver que tal vez lo hubieras logrado será muy malo para ti, sigue adelante, no te rindas lucha y saldrás vencedor.
    Salmos 23 Dios Habla Hoy (DHH)
    El Señor es mi pastor
    (1a) Salmo de David.
    23 (1b) El Señor es mi pastor;
    nada me falta.
    2 En verdes praderas me hace descansar,
    a las aguas tranquilas me conduce,
    3 me da nuevas fuerzas
    y me lleva por caminos rectos,
    haciendo honor a su nombre.

    4 Aunque pase por el más oscuro de los valles,
    no temeré peligro alguno,
    porque tú, Señor, estás conmigo;
    tu vara y tu bastón me inspiran confianza.

    5 Me has preparado un banquete
    ante los ojos de mis enemigos;
    has vertido perfume en mi cabeza,
    y has llenado mi copa a rebosar.
    6 Tu bondad y tu amor me acompañan
    a lo largo de mis días,
    y en tu casa, oh Señor, por siempre viviré.
     
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  10. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    entonces dedicate a hacer mucho ejercicio, no te aconsejo en tu caso el gym por el grado de tentación que tienes y por tus tendencias homosexuales, te aconsejaría que si cerca de tu casa hubiera un lugar para correr, como una cancha de futbol o una pista sería bueno que dieras vueltas en ella hasta agotarte, o puedes hacer un equipo de juego ya sea de futbol o bascket bol o algo así, el deporte exhaustivo te ayudará a bajar esa energía.
     
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  11. ectowarrior

    ectowarrior Fapstronaut

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    Que buen testimonio. Si se puede! Keep going.
     
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  12. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Son decisiones @Pepezapallito comprometedoras (en el buen sentido de la palabra), yo lamentablemente "lo conté" al ser descubierto, me hubiera gustado mucho poder hacerlo por voluntad propia, al menos en los casos de mi esposa y hermana, con tres amigos y mi compadre si les conté que estaba iniciando mi proceso, ninguno de ellos se ha interesado o prestado atención a esto, osea nunca me han preguntado en todo este tiempo como me ha ido o si sigo, ect... Déjate guiar por tu intuición para contarles y como hacerlo, me contento mucho por tí Pepe!
    Abrazo!!!

    Hola @kpasaprimo me contenta mucho leer tu mensaje, te estas moviendo y encontrando herramientas para mejorar tu situación, dándote cuenta de cosas importantes en tu vida así como metas a lograr, solo el éxito nos espera primex!!!!
    Abrazo!!!

    Wow que bueno saber de ti @Khote me contenta mucho, muchas felicitaciones por esos 140 días de vida nueva!!! Es grato saber las muchas cosas positivas que ahora tienes en tu vida, es palpable la sensación de bienestar y comodidad que trasmites en tus textos, muchas gracias por compartirlo con nosotros. Me he identificado mucho con todo lo que comentas, también incluso con lo de las tentaciones a diario, por eso súper importante no bajar la guardia en ningún momento, ni tampoco con el paso del tiempo dar por sentado o hasta el olvido, los beneficios y sensaciones placenteras que hemos logrado hasta ahora en nuestros procesos.
    Nuevamente gracias y felicitaciones bro!

    Dank
     
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  13. DiegoHerrera

    DiegoHerrera Fapstronaut

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    Maldigo a los hijo de puta que promueven la degeneración en occidente
     
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  14. ectowarrior

    ectowarrior Fapstronaut

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    :emoji_rage:Yo también quiero insultar. :emoji_persevere: Porno te odio por promover la degeneración de géneros y la violencia de género. Por quitarme valiosos años de mi vida en los que pude haber hecho cosas geniales. Por hacer ver a las mujeres como objetos sexuales y nada más. Imbéciles los que promueven esto. El vacío a la vida de las personas y todo por dinero. Hijos de puta. :emoji_poop:
     
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  15. Cilicio

    Cilicio Fapstronaut

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    cierto, yo estoy en castidad y pese a mis momentos difíciles cuando no puedo controlar las erecciones y los impulsos me golpean, me fortalezco dedicando este sacrificio a la causa de toda la comunidad Nofap
     
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  16. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    La violencia de genero no existe en occidente. O al menos es muy poca.
     
  17. ectowarrior

    ectowarrior Fapstronaut

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    Te refieres a occidente dónde? Continente americano? Créeme que hay mucha. No has leído las noticias?

    La prostitución y el tráfico de mujeres. Es alarmante ya.
     
  18. triunfoman96140

    triunfoman96140 Fapstronaut

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    Justo eso voy a hacer. El fin de semana la tentación baja mucho porque estoy casi todo el día metido en la Iglesia. Pero el lunes me pongo a hacer ejercicio y mantener mi mente entretenida. Gracias por el apoyo y los consejos.
     
  19. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Dia 18 de nueva racha
    Oigan es normal sentirse muy fatigado despues de hacer deporte?
    Porque los 2 ultimos ultimos fines de semana me eh sentido muy muy fatigado despues de hacer deporte.

    En rachas anteriores me sentia muy bien despues de hacer deporte me sentia relajado y de muy buen humor, hoy es todo lo contrario, fatigado y sin ganas de nada. Es esto normal? Deberia preocuparme?
     
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  20. ectowarrior

    ectowarrior Fapstronaut

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    Me pasó en las primeras semanas. Sigue entrenando, es cuestión de que te acostumbres. Se me pasó a las 2 semanas de seguir entrenando y sintiendo ese cansancio anormal. Ya hoy en día entreno óptimo.
     

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