NoFap en español

Ya pasados 5 días, puede que no sea nada para el ojo promedio pero comparado a mí que no pasaba de 2 o 3 días esto ya es un gran logro.

Pensaba que tendría un wet dream debido a la cantidad de impulsos que tuve ayer, pero no.

 

Entiendo. Bueno, no pasa nada. No todo el tiempo se está al 100%. Eso es parte del proceso. A fin de cuentas estás haciendo un reboot.

Te recomiendo este vídeo de Jesús the Natural. Habla un par de cosas interesantes sobre las flatline emocionales y físicas.

 

A mi parecer, vas por buen camino. Poco a poco vas haciendo mejoras. Continúa y trata de respirar hondo cuando sientas esos impulsos. La respiración aunque no lo creas, juega un papel importante. A mí me ha ayudado a controlar urges de ese tipo.

 

gracias, es cierto, lo importante es que cada paso sea sólido y firme y que el progreso sea propio de cada quien.

la mayoría de lo que mencionaste no lo conozco, pero el deporte me ha ayudado, en lo personal también la oración constante, lo que me afecta es que no puedo desligar mi proceso de recuperación de los sentimientos hacia con mi esposa, no lo he podido hacer

gracias amigo, se que la razón principal es mía, pero me cuesta desligar mi proceso de los sentimientos y la culpa que esto causó con mi esposa, y lo peor es que en mi adicción uso estos sentimientos negativos como excusa para recaer, gracias por tus consejos

 

Gracias por compartir este mensaje con nosotros @need4realchg, felicitaciones por esos 30 días de nueva vida espero que vengan muchos más! Me fue inevitable sentirme identificado con muchas partes de tu relato, pero en mayor medida me llego tu agradecimiento, me hiciste recordar como se siente y es maravilloso, le comentaba a mi esposa que fácil es "olvidarme" de esa sensación, peor aún cuando puedo recurrir a ella en cualquier momento y lugar... tarea muy pendiente de ponerme en esto.
Con mi hermano @DanielGuevara tratamos todos los días de comentarnos al menos tres momentos agradables y de agradecimiento que tuvimos durante el día, pero estos logros y sensaciones de "darse cuenta", momentos muy importantes de cada quien, vale la pena hacer un esfuerzo por tenerlos más presentes.
Gracias!!!

Muchas gracias estimado @Nazario, es increíble la cantidad de intervenciones, siempre es muy grato leerte y saber que estas bien hermano!
Un fuerte abrazo!!!

Hola @Pepezapallito felicitaciones por esa importante racha, me ha gustado mucho tu mensaje de auto-reconocimiento y objetivos a cumplir/mejorar, no bajar la guardia y continuar y continuar... también me gusta mucho la manera como vienes expresando las mejoras en tu proceso, no hay pequeños avances en nuestros procesos, todos son muy importantes y siento que nos hace bien a todos que los reconozcamos.
Un fuerte abrazo Pepe!!!

Gracias por este mensaje @ectowarrior estoy muy de acuerdo con ello, de otra manera creo que en algún momento se acabará la "gasolina" del proceso, cada día creo que esto es muy importante en todos los aspectos de mi vida.
Abrazo!!!

Hola @Boskiman se están haciendo varios ajustes en una sección completa solo para la comunidad hispanohablante, fue creada hace casi dos meses pero algunos problemas técnicos no han permitido su desarrollo, el poco personal de NoFap hace sus mejores esfuerzos para que podamos disfrutar de ella lo más pronto posible.
Saludos!!!

Hermanos Fasptronautas un fuerte abrazo para todos, por favor les recuerdo que mientras la activación de la nueva sección del foro en español, tratemos de ser lo más conscientemente posible con las publicaciones, les invito a explorar la herramienta del "diario personal" donde todos podemos escribir de manera más libre y personal, por otra parte les recuerdo que también tenemos la herramienta de contactar por mensajes privados a cualquier compañero para conversar cosas puntuales, aclarar dudas en particular, etc... Seamos sensibles y respetuosos ante cualquier tema relacionado con nuestros procesos y de nuestros compañeros, pero sin dejar de lado que el principal enfoque es el NoFap.
Igualmente aprovecho la oportunidad para recordar también que NoFap no acepta publicidad en la página, por lo que los recursos y el personal siempre esta muy ajustado para las muchas y gran labor de manejar toda la plataforma, el que pueda colaborar en la medida de sus posibilidades con lo que pueda sería genial!

Dank

 

Aqui vamos denuevo

 

Pues la verdad ahora mismo me siento insulso y vacío.Al no fumar ni beber suelo ocupar ,en momentos de muchísimo estrés la M, ahora mas al estar obligado a usar el computador para trabajar.A demás no se me pudo habilitar el modo incognito, ya van 5 tutoriales que veo y no hace efecto en mi PC.

 

Pues antes de que recaigas lucha contra ese estres hermano aprende a identificar cuando ya estás estresado y no huyas con una M porque al fin y al cabo lo que hacemos es huir de ese sentimiento de esa ansiedad huimos de ese bajón puntual huimos, en definitiva aprende a identificar esos sentimientos y lucha contra ellos aprende a vivir con ellos sin necesidad de huir

 

No se hacen una idea del tiempo que el PMO consume. Ahora que he dejado eso el dia me sobra. Estudio hasta libros de biologia, ruso, ingles admas dibujo y mejoro mi caligrafia tambien hago mi trabajo, sin contar el cocinar y limpiar. Todos en mi familia me ven mejor por ser mas activo.

 

Puedes decidir qué pensar. Si sentirte culpable todavía, o pisar el pasado. La verdad, no vale la pena lamentarse por el pasado. Cuando me atacan sentimientos de culpa, aparto esos pensamientos y los elimino, no sin antes examinarlo y ver en qué fallé y puedo mejorar. Se puede aprender de ello, eso sí. Para no cometer los mismos errores.

Es cierto, en algún punto se acaba la "gasolina" de esas motivaciones extras, por decirlo de algún modo. Me pasó más de una vez. Ponía razones en personas y cuando me fallaban pues recaía. Saludos!

Tienes razón. Y es que esto es lo que más me ha costado. La salida fácil de esos sentimientos es la recaída. La salida correcta pero difícil, es enfrentar y aceptar. Tal cual como dices, aprender a vivir con eso y no huir. Eventualmente uno se vuelve resilient y resistente a todo esto y eso te hace ser feliz y duro ante los problemas. Te da paz.

 

Desde hoy me propongo llegar a los 100 días sin P y M.
Ya estoy provisto de nuevas herramientas para afrontar los desafíos que supone tomar este camino, deseenme suerte.

 

muchachos me canse de ver a youtubers haciendose los exitosos hablando del desafio de los 90 dias de nofap. se nota a leguas q no saben un pomo lo q es sufrir una adiccion. no saben nada del combo autodestructivo de actitudes compulsivas, baja autoestima, perder el control, no poder decidir x uno mismo, miedos, traumas en la niñez o en la adolescencia, o tener un familiar q te haya transmitido la enfermedad, desasosiego, nerviosismo, incapacidades emocionales, y repetir una y otra vez el ciclo de fantasias. no saben nada, estoy indignado y molesto solo muy pocos videos encontre interesantes. en fin lo queria expresar. gracias

 

Transcurriendo mi día 54.

Ya empezando a salir de a poquito de la flatline mental que tenía post relacion sexual del finde, que les comentaba ayer.
Ayer y hoy desperté con erecciones matutinas, no al 100% pero van queriendo aparecer más seguido.
Hoy ya empecé a sentir el buen humor que venía teniendo durante todo el reto, así que ando muy tranqui. Fui a Kinesiología a seguir con mi rehabilitación de la rodilla (estoy operado de ligamentos cruzados hace mes y 20 días), y el día transcurrió tranquilo.
Me cachondeé un rato con unos mensajes de mi chica pero todo muy calmado, sin urges de M, solo ganas de sexo.

 

Quiero decir que en estos casi 60 días que llevo desde que empecé el reto, recaí en M al día 37 después de haber tenido relaciones sexuales.
Decidí no reiniciar el contador porque la M fue con un video casero que grabamos con mi pareja, nada de porno, ni de fantasías con actrices inalcanzables, y al terminar no sentí ese "vacío" ni depresión que solía sentir anteriormente al terminar de masturbarme. Seguía con el mismo ánimo, buen humor y bienestar general que venía experimentando desde el día 15-16 del reto en adelante.
De todas formas a pesar de no haber reiniciado el contador, si sentí los efectivos negativos de haberme masturbado ese día.. a los 12 días volví a tener relaciones sexuales y sentí mucho menos de lo que venía sintiendo, y mi erección bajó más rápido que en otras relaciones.
Por qué cuento esto? primero para ser totalmente honesto en mi relato, pero segundo para tomar conciencia de que la masturbación, a pesar de ser sin porno, es totalmente negativa y no te permite desenvolverte al 100% en la relación sexual con tu pareja, compañera, lo que sea.

 

Aunque no sea estilo fantasioso sigue siendo P y por ende es mejor abstenerse y no ceder al deseo de cualquier manera. Hay que ser purista en esto del PMO para sacarle el mayor beneficio posible. Toda forma de M y P debe censurarse en el paro de PMO para hacerlo correctamente.

 

Camaradas, alguien podría darme un estimado de en cuántos días o semanas se pierde la ansiedad social? Lo consulto a raíz de lo siguiente:

Por la naturaleza de mi trabajo puedo hacer "home office" sin presentarme en la oficina durante días o hasta semanas, al punto de que apenas ayer volví a acudir después de casi un mes (!), el punto es que de las tres compañeras que son más o menos de mi edad (la mayoría tienen 40 años en adelante) noté que la más chica de ellas que tendrá unos 19 ó 20 años, me miraba diferente a como lo hacía antes de que dejara de ir: buscándome la mirada con una insistencia tal que cuando me fui se me quedó viendo como diciéndome "de mí no te despides?" a pesar de que su mamá fue a recogerla a la salida; lo curioso del asunto es que recuerdo haber cruzado palabras con ella sólo en una o dos ocasiones y además alguna vez la oí mencionar algo sobre su novio, honestamente no sé si sean figuraciones mías o quizá haya terminado con él y por alguna razón haya estado pensando en mí, ustedes creen que debería abordarla de alguna manera o sólo dejar que las cosas se den si tienen que hacerlo?

Cualquiera sea el caso, me hizo reflexionar que los constantes rechazos, burlas e indiferencia por parte de ellas aunado a el nunca haber tenido un romance en el que ambos nos gustáramos recíprocamente provocó que mi indolencia llegara a un punto tal que ya no me importaba enamorarme ni que hubiera ninguna especie de vínculo emocional o personal en mis relaciones con las mujeres, que al final sí llegaron a suceder pero irónicamente siempre girando en torno a lo sexual; puedo comprender el punto de vista del camarada que defendía la existencia del movimiento MGTOW pero ahora me queda claro que ni ese ni el feminismo radical son formas para contrarrestar la podredumbre y el odio entre géneros cada vez más recalcitrante en nuestra sociedad.

En fin, una situación más de tantas que dejé en el tintero durante años y que ya es hora de remediar.

 

Yo no lo sabria decir. Yo pase 2 dias y pude ir a un lugar publico a entrenar pero si no te decides, el miedo estara ahi.

 

Probablemente usted tenga razón, no se lo niego. Solo digo que, hubo un día que no aguanté y me masturbé, pero en vez de abrir cualquier página y ver actrices, lo hice con un video casero propio, mío y de mi pareja, que lo grabamos por curiosidad y para tenerlo. El solo hecho de masturbarme obviamente me insensibilizó un poco y me hizo bajar el rendimiento en la siguiente relación sexual, que fue 12 días después (el sábado pasado)

Ahora ya van 17 días completos desde esa masturbación y ya mi líbido está haciendo estragos de nuevo (para bien), volví a sentirme de gran humor, con mucha energía y ganas de tener sexo. Seguimos el reto nomás...

 

Benditos sean los subidones de líbido y testosterona después de una flatline.
Cualquier mensajito con mi chica ya me basta para que me agarren ganitas de ir a buscarla.
Es hermoso volver a sentir esa sensación de vigor, de masculinidad... me trae buen humor, bienestar, paz mental, siento que me quiero salir a comer el mundo.

Aprovecho el subidón de testosterona y hago flexiones de brazos y otros ejercicios con el peso corporal.

"La ruta sigue más allá de las luces de la autopista, secando al ojo de la lágrima te perderás de vista".
Abandonen este vicio horrible hermanos, la vida cambia para mejor. Mucha fuerza.

 

no te deseo suerte, la suerte es para los que no pueden, te deseo éxitos en tu camino, sigue adelante, podrás salir, podremos salir de esta maldita adicción