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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Queridos compañeros de reto.

    Quise intervenir cuando el foro llegó a las 400 páginas, me parece un hito muy hermoso, pero no he ha sido posible hasta hoy.

    Cuatrocientas páginas, con 20 entradas por página, hacen 8000 intervenciones. Ochomil veces que distintas personas hemos intervenido para contar nuestras experiencias, nuestros logros, nuestras preocupaciones, nuestros fracaso, nuestras ansiedades, nuestra realidad….para compartir cómo pretendemos, y conseguimos en algún momento, dejar de hacer tener el PMO como centro de nuestra vida, una compulsión que lentamente ha ido acabando con nuestra libertad, con nuestra dignidad de seres humanos… Muchas intervenciones en las que nos hemos ido descentrando de nosotros mismos para ayudar a los demás, contestar una duda, dar un ánimo o un apoyo, decir cuanta conmigo para salir de tu marasmo, te escucho, te acepto como eres, te respeto, pero ojo, no te engañes, mira, trabájate, exígete, pon una determinada determinación en tu vida para acabar con esta lacra que te mancilla en tu ser más sagrado y profundo.

    Mirar y ayudar a los demás después de haber puesto foco en nuestros sentimientos, en nuestros urges, en nuestra psicología dañada, después de haber trabajado nuestra voluntad, nuestras imágenes, nuestros comportamientos…para salir de este vicio.

    El 10 de junio del año pasado comencé a entrar en este foro, después de estar unos días en meditación silenciosa. No sé cómo llegué hasta aquí, Google me condujo, pero sobretodo me condujo Dios, a través de su providencia. El foro ha sido una ayuda inestimable. Comencé a leer desde la primera página, he visto videos, he leído libros, he estudiado artículos, he seguido los consejos de @Fuerza Mental en sus mails durante 90 días, y he aprendido mucho, muchísimo, de vuestras experiencias.

    Cada día sigo dedicando un tiempo importante de mi jornada para leer vuestras intervenciones, para agradecerlas, para comprender de detrás de cada perfil hay seres de carne y hueso que quieren salir de una adicción que está destruyendo sus vidas, que las condiciona, como ha condicionado durante décadas la mía.

    Llevo más de 200 días sin PMO, casi un año si ver P, y creo que estoy encaminado. Gracias al foro, a la ayuda de Dios, a la determinada determinación de dejar esta situación, a la ayuda de amigos a los que he confiado mi situación, la realidad de mi sexualidad herida….



    Gracias @fercho29 por hacer posible el foro, junto con @Alexander. Fercho reconozco que siempre has sido para mí una especial fuente de inspiración, gracias @Dank24, (me admira tu dedicación tan generosa las personas del foro), gracias @DanielGuevara, @imhoudini ( tu post del sábado pasado sobre fases de NoFap me pareción magnífico), gracias @SofrikdrinNaidor, @lugavala gracias a los que un día llegasties al foro y os instalasteis, gracias a los que entraron y se fueron rápido, gracias a los que más partician, gracias a los que solo leen ( animaron a participar)…entro todos hacemos posible tanta vida acá.

    Bienvenido y gracias a @ectowarrior, que has comenzado a participar con un testimonio magnífico de tu situación y tus deseos. Que tus 44 días se multipliquen por diez.

    @GJohn es difícil pero es posible…sigue el hilo del foro desde el inicio y verás todo lo que te motiva y la cantidad de herramientas que recibes.

    recuerden que pueden hacer una donación en la medida que puedan para que la página pueda continuar, y crear nuevos servicios que nos ayuden.
    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!!
     
  2. Cabral0oca

    Cabral0oca Fapstronaut

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    La verdad es que si, hay momentos en los que quiero que me venga la tentación para tener una excusa y poder ver P...

    Muchas gracias por tus palabras y ánimos, tendré en cuenta tus consejos y como dices, es cuestión de perseverar... Que creo que es lo que fallo. Pero bueno, lo mejor de caer es volver a levantarse.
     
    Augusto ramirez and Nazario like this.
  3. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola compañeros! Hito cumplido nunca pensado 60 días sin PMO. Es un montón y a la vez no es nada.
    Comparado a tener 20 años de MO diarias.

    El espejo se derrite cada vez que me ve ah re!! Me veo muy distinto. Mis ojos los veo no se mas claro mas marrones mas brillosos. Mi razgos faciales cambiaron. Nose bien en que cambiaron pero me veo mejor.

    Dentro mio hay una mejor vitalidad y a la vez estoy mas sereno. (Destaco que siempre tuve una personalidad desahogada)

    Hace dos dias recibi un mensaje de una amiga que se iba a distanciar de mi y ayer y hoy estuve a punto de reiniciar.
    La pucha, como escondí tantas cosas en MO no lo puedo creer lo cobarde que era para hacer frente a las situaciones de la vida.
    En otro momento de mi vida hubiera caído en MO una y otra vez hasta quedar cansado y volver a dormir y así evadir mis deberes y responsabilidades.

    Debo dar un paso. Mi mente piensa en sexo, en las amistades sexuales. En sembrar la semilla de la amistad con mujeres solo para obtener en algún momento sexo. Debo lograr tener amistades sanas. Y poner el sexo en su debido lugar. Esto es un efecto colateral de esta adiccion.

    Le estoy pidiendo al poder superior mucho valor para adaptarme y seguir adelante cumpliendo con lo que tengo que cumplir en el camino de mi vida. Le pido valor y sabiduria para salir adelante. Sé q nadie va a caminar mi camino solo tengo que estar receptivo y mantenerme positivo para ver la acción de dios para mi progreso.
     
  4. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    Anoche tuve otra recaida sobre las 11 pm me digo cosas como por ejemplo no voy a recaer pero por otra parte me viene otra voz que me dice voy a recaer no pasa nada tengo que luchar contra mi mismo soy mi enemigo número 1 tendré que seguir luchando con todas mis fuerzas no voy a tirar la toalla de la lucha, esa voz que me perturba que me dice que recaiga es la que tengo que derrotar
     
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  5. Porque el cerebro de la gente se termina acostumbrando a la dopamina del PMO. Relajado, pues, que es sólo cuestión de esperar 90 días o más hasta que su cerebro se reconfigure y ya no le pida más PMO.

    Tenga constancia y también hágalo más difícil para su cerebro el PMO. Haga ejercicio e instale bloqueadores de P para hacer todo más sencillo. Y léase algo que lo motive a seguir cada día. Hacer un proceso interior para saber por qué usted recurre tanto al PMO también ayuda a veces.

    Ese no es usted, es su cerebro el que lo fuerza a hacer eso y le dice que lo haga. Usted no es su cerebro, usted no es sus instintos, por más que la voz de éstos se parezca a la suya. Recupere el control sobre usted mismo hermano: no se deje volver un animal hedonista que sólo se guía por sus instintos como mayoría de gente.
     
  6. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    la verdad que tengo que ignorar al cerebro e ignorar mis impulsos diciendo yo puedo yo quiero yo lo haré con determinación
     
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  7. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Amigo, no sos tu propio enemigo. Solo tenés defectos como todo el mundo. Tu eres el mejor amigo de ti mismo. Cambia ya! Ese concepto. Tu eres el mejor amigo que tienes. Ese otro es el que te quiere y te ama como nadie en el mundo. Tu otro es el que quiere que te cuides como nadie en el mundo. Las debilidades existen y existirán, y tenemos q ir trabajandolas una a la vez. Hoy es PMO, tranquilo enfocate en eso en estos días, en esta etapa. Día a día es superar esta adicción. Solo por este día trabaja, mañana se verá. Espero te sirva.
     
  8. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    Gracias brother
     
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  9. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    hola hermanos, allí en la lucha, a veces uno baja la guardia o se deja influenciar por los sentimientos negativos, son excusas, me di cuenta que el yo adicto busca a toda costa hacerme flaquear, se siente horrible ir en buena racha y de pronto caer, no me había dado cuenta pero me siento irritable, de mal humor, sin ánimo y eso que solo fue una vez, pero me hizo sentir como basura, por tonto, ahora a seguir nuevamente, ya no quiero caer, pondré todos los medios necesarios para evitarlo.
     
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  10. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    amigos, me siento orgulloso porque antes ni hubiera imaginado llegar a 50 días, lo he logrado ya varias veces, pero quiero más, quiero lograr salir de una vez por todas, lograr 90 100 200 días, para los que llevan estas rachas, ¿cómo lo han logrado?¿lo han logrado sin relaciones con su pareja?¿qué consejo me pueden dar?, actualmente muchas de acá saben que estoy separado de mi pareja por causa de PMO, eso debería ser una gran motivación para dejarlo, y lo es, pero en momentos de debilidad he caído, no me entiendo, ¿por qué?, algún amigo que pueda ayudarme a entender esto y como evitarlo, le agradeceré que me aconseje
     
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  11. Muchas gracias por tu calidad palabras amigo @Nazario
    Que siga la lucha!
    Fercho
     
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  12. @kpasaprimo , lamento que estes pasando por tan mal momento.
    No se si entiendes ingles, te recomiendo que te incorpores al grupo que Mark Queppet tiene llamado Unversal Man. Ahi puedes tener apoyo extra y coaching. El es uno de los fundadores de NoFap Academy y es professional coach especializado en PMO. El fue adicto asi que conoce bien del tema.
    https://www.patreon.com/universalman/posts
    Tambien acaba de terminar un curso online en el que explica porque nos refugiamos en PMO, y detalla todas las estrategias necesarias para combatirlo. Este es pago, pero si tienes el dinero ciertamente vale la pena. Son muchas horas de videos y ejercicios:
    https://universalman.com/

    Lo mas importante es recordar que NO ES INEVITABLE RECAER. Esta dentro nuestro el Willpower para no hacerlo. Es dificil, a veces parece imposible, pero con el apoyo y la ayuda necesaria se puede lograrlo
    Fuerza que se puede!
    Fercho
     
  13. @DiegoHerrera , a ti que te parece? Que los judios somos un sinarquia misteriosa que quiere cambiar el mundo y utiliza todo tipo de tretas para dominar al resto?
    Realmente te parece esto realista?
    Constituimos el 0,2% de la poblacion mundial. Te parece que somos tan poderosos?
    O sera que hay mucha gente antisemita que inventa estas cosas, porque siempre es bueno buscar un chivo expiatorio para generar odio y obtener algun beneficio?
    veo que tienes 19 años. ya eres bastante adulto y responsable para hacer tu propia investigacion y sacar tus propias conclusiones.
    Para darte un indicio de por donde empezar, te sugiero que leas esto:
    https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Jewish_Nobel_laureates

    Fercho
     
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  14. Me alegro @kpasaprimo
    Por cierto, supongo que ya he compartido este post contigo, pero te lo vuelvo a mandar por las dudas.
    Ahi podras encontrar varios tips, videos y consejos para apuntalar tu reboot
    fercho
     
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  15. ectowarrior

    ectowarrior Fapstronaut

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    Hola @lugavala soy nuevo acá. No tengo una racha muy larga, de hecho voy por el día 45. Pero he tenido experiencia con mi pareja actual.

    El estar distanciado de mi novia a causa del PMO fue una motivación fuerte para mí y logré una gran racha, pero luego de eso tuve una recaída. Y me hacía las mismas preguntas que tu.

    Pero la cuestión está, en que basar tu experiencia y tu reboot estando motivado por una razón externa es un error. El reto es tuyo y eres TU a quien más te interesa dejar la adicción.

    Ya que, si esa persona se va o decide distanciarse? Entonces recaes? No debería de ser así. Es una gran motivación, si, hacerlo por querer mejorar las cosas con la pareja. Pero no debe ser la razón principal.

    Esa razón principal debe ser tuya, íntima, personal. Y basarse en tus principios, en tus metas, tus sueños. Debe ser sólido y te debe brindar seguridad a ti mismo.
     
  16. Yo revisé 2 herramientas de Fabio, la primera la meditación de PNL y la segunda el EFT, fui constante con la meditación de PNL incluso en momentos de recaída, y el EFT me enseñó a aceptarme, a aceptar mi condición y a seguir adelante, me decía a mi mismo "a pesar de sentirme frustrado e impotente por haber recaido x veces hoy, me acepto completa y profundamente" hasta que luego lo fui cambiando por "a pesar de sentirme frustrado y tener estos restos de envidia por haber recaído, me acepto completa y profundamente", tal y como lo explica Fabio, la frase puede acomodarse a lo que se sienta, que en mi caso era frustración, impotencia y envidia, e incluso es posible aplicarlo fuera del PMO.

    Personalmente esas dos herramientas fueron las que más me ayudaron, y a pesar de no tener muchos días en el contador me siento mejor que cuando llevaba semanas, pues me deshice completamente de esos sentimientos negativos innecesarios.

    Y la última cosa que terminó por ayudarme es el status que tengo ahora: "lo importante no es ir rápido o lento, lo importante es que cada paso sea sólido y firme", en pocas palabras lo importante es el progreso mío.

    Esto por supuesto es personal y no aseguro que funcione en todos, es lo que me funcionó a mí, no para tener una racha larga que evidentemente no tengo, pero sí para adquirir confianza, que es lo que de verdad necesitaba, no comparar mi contador con otros.

    Lo más recomendable, creo yo, es que vos encuentres tus propias herramientas que te ayuden en tu propio progreso.
     
  17. No hay razón para ponerse así de emocional, este muchacho sólo hacia mención del carácter desmoralizador de la P, sólo eso; de que si los judíos son malos eso ya es decisión propia de quien lo lee, de si creerlo o no, y esa decisión propia hay que respetarla. No hay que salirse del tema, que este es un foro de NoFap y PMO, no de echarle la madre a quien vaya en contra de mis opiniones. "Que si los judíos, que si el Talmud, que si el judaísmo", eso déjenlo para otro foro.

    ---

    Y por cierto, yo he estado pensando en hacer un post aquí en "International Discussion" que sea como un "Preguntas Frecuentes" para los recién iniciados y que contenga consejos y avisos para ayudar a los que empiezan. ¿Qué dicen?
     
  18. DiegoHerrera

    DiegoHerrera Fapstronaut

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    Muy a la defensiva,bastante emocional y poco argumentativa tu respuesta amigo.

    Para empezar no soy antisemita ni nada por el estilo,es evidente que no voy a discriminar y odiar a un grupo por su religión o raza.Solo estoy planteando una pregunta que me surgió a partir de conocer datos que afirman el control absoluto que tienen los judíos en la industria pornografica, siendo, como tu bien dices, solo un 0,2% de la población mundial. Los judíos si son poderosos y tienen un control gigantesco en este planeta, debido en parte a su gran inteligencia que algunos usan de manera egoísta y desconsiderada.Dominan la industria musical,cinematográfica,medios de comunicación y los grandes bancos del mundo, como es la reserva federal en los Estados Unidos.
    Todo lo que te acabo de plantear son datos objetivos, de ahí cada uno es libre de sacar sus propias conclusiones.Ya te digo yo que por mi parte(reitero) no tengo nada en contra de los judíos,mi problema es con algunos que le están haciendo un gran daño al mundo y a sus habitantes como lo somos tu y yo.
    Saludos.

    PD: Si quiere seguir hablando del tema hagámoslo por interno que este foro es mas que nada para tratar temas deirigidos hacia la masturbacion y como evitarla, no quiero rellenar paginas discutiendo sobre los judios.
     
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  19. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Hermano Lugavala recuerda que tienes instintos primarios como la reproducción, la protección, la alimentación de nuestra parte mas primitiva e instintiva...esa parte aun sigue en nuestro cerebro...y muchas veces en momentos de crisis(debilidad) o necesidad se activa para encontrar la supervivencia(nuestra parte mas animal)...en este caso nuestro cerebro ha asociado la PMO durante mucho tiempo como una especie de protección o supervivencia y ''ayudarnos'' a salir de estos momentos de debilidad. Como ya hemos entendido que esta forma de supervivencia ya no nos sirve, hemos de encontrar otras maneras de manejar estos momentos de crisis.

    Para esto dentro de mi experiencia personal, me ha servido mucho el tener herramientas que me ayuden a gestionar mis emociones, yo uso un Curso de milagros, y herramientas de Autoconocimiento para poder detectar los pensamientos que te llevan a la crisis o debilidad, en mi caso uso el Eneagrama...hay otras herramientas como la inteligencia emocional, la meditación, el deporte, o algo que simplemente te ayude a conectar mas con el momento presente, básicamente es cambiar las estrategias de supervivencia que teníamos antes por unas estrategias de supervivencia mas éticas y poco a poco ir re programando nuestro cerebro para cambiar este habito.

    Animo amigo! eres luz!eres un caballero con una armadura muy fuerte! eres todo el universo! lo eres todo!
     
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  20. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Gracias. Ne alegra decir que aunque estoy resfriado y sin mucho que hacer, logre ocuparme en cocinar y limpiar mi casa para no estar cerca del movil.
     

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