NoFap en español

Que tal amigos. Hoy he hecho unos cambios. he borrado del móvil los buscadores normales y he instalado Spin Safe Browser y he de decir que es tremendamente eficaz, pues prácticamente bloquea cualquier página con contenido sexual incluso también bloquea páginas de apuestas, casino y juego en general y así como el acceso a redes sociales. En Youtube el modo restringido también es muy bueno pues prácticamente te bloquea cualquier vídeo en el que sale una tía enseñando algo.
Y en cuanto a las redes sociales las he desactivado y desinstalado del móvil (no las elimino porque tengo muchas fotos y recuerdos con amigos y familia) porque con nada que veo una tia enseñando un poco ya se me va de las manos. Me viene bien porque aparte del contenido que no quiero ver en ellas, me ahorro ese tiempo perdido cotilleando la vida de los demás.
veremos que pasa. saludos.

 

Hola a gente, como van, espero estén bien. Acá reportando pues recai después de 33 largos días .... Hasta ahora siempre que he querido llegar a los 90 días, caigo justo al cumplir el mes, mi meta más larga han sido 35 días, aunque pongo toda la voluntad de alguna u otra forma siempre al mes caigo.
La cosa es que me hablo con una chica por Skype de otra ciudad, y bueno queremos concretar un encuentro pero cada vez que me habla me termina enviando fotos subidas de tono, y realmente es una chica muy hermosa y nada me calienta mucho y termino viendo porno.
Lo ideal sería borrarla, la cosa es que si se da el encuentro sería un golazo porque ella me encanta jajajaj... No se que hacer....

En fin, será empezar de nuevo, les mando éxitos y bueno si caemos, nos paramos, no hemos perdido la guerra.

Saludos.

 

Hola empece a fines de febrero estoy contando a partir de marzo. Mi propósito es no venirme, reduci el porno pero no por completo me la jalo y sobo pero sin soltar la leche. Está mal o alguien lo hace también. Saludos

 

Felicidades Black Tzuriel!!! Ya te queda un día o menos para lograrlo.
Tu historia como la de muchos me motiva a seguir adelante. En algún momento estoy convencido compartiré algo similar que lo que tu has compartido. Desde que empecé esto no he llegado a un punto tan alto como el día 90 pero paso a paso lo lograré.
Sigamos para adelante, y como jugando ya vamos 4 días por acá. Como dijo Nazario, ¡¡Por supuesto que se puede!!
Fuerza y ánimos para todos.

 

Dia 51 sin PMO:
Asi es amigos 51 dias sin porno, sin manotearme el ganzo, quien diría que iba a romper mi racha de 11 dias sin PMO.
Creanme que no me la eh pasado bien, mi cerebro me ha jugado mal con ansiedad, mareos, sensaciones de despersonalizacion, malos pensamientos, sensacion de que algo me falta (Ustedes entenderan mi cerebro me pide dopamina via PMO) pero me eh estado firme y fuerte.
Los beneficios que eh sentido el mas comun ah sido el aumento de energia les comento que ultimamente mi rendimiento en el deporte (Futbol soccer) ah ido en aumento, pareciera como si la retencion del semen me diera mas y mas stamina, menos cansancio y como si mi corazon se hubiera fortalecido y un enfoque total es increible!
Mi autoestima parece como un monitor de un electro cardiograma, va en picos, a veces alta, a veces baja pero vamos los beneficios no son lineales son en picos hasta que se vuelven estables.

Mi cara se ah compuesto, mis quijadas parecen mas marcadas, hay un notorio brillo en mis ojos, la barba parece ir aumentando de grosor.

Saben? Soy un procrastinador profesional, si me dieran a elegir un beneficio sera dejar de procrastinar eso seria genial.

Bueno sin mas por el momento me despido y buenas vibras para todos.

 

Bueno... después de una serie de recaídas quiero volver a empezar... tuve una racha de una semana mas o menos, luego recaí una y otra vez... cabe destacar que esa semana me sentí bien, hasta que un exceso de confianza (me fui con el móvil al baño) me hizo recaer.
Recaí varios días seguidos pero ahora ya llevo unos días sin PMO.
Durante el tiempo que estuve recayendo tuve episodios depresivos y mal estado de animo... no quiero volver a eso!
Esta vez voy por mas... si o si debo dejar este maldito vicio...

 

aquí estamos en mi día 5 de nofap de mi nueva racha esta ya es la tercera racha, me siento con ansiedad social miedo a la gente y vergüenza esto me parece que es inducido debido al pmo porque cada vez que hacia pmo me sentía deprimido y con vergüenza, ayer me apunte de nuevo al gimnasio, tengo pensado hacer cardio, pesas y algo de boxeo esto me vendrá bien para entretenerme y no pensar en pmo, vamos que si se puede chicos un saludo y a seguir fuertes y firmes

 

Solo vine a saludar y a dedicarle un post al compañero, compatriota y paisano: @Camilo..

Camilo parcero: Dejame decirte que TE DAS GARRA!!

Te das mucha p... garra pana, porque vi dos cosas de tu perfil y mermaron demasiado mis relapses, mis pensamientos, TODO.

1. En un post pusiste algo como: "Hoy me levanté y dije "hoy no voy a recaer en PMO" y así cada mañana", eso me dio la sensación de disciplina... Wow
2. Un post en el blog donde escribiste lo mucho que puede afectar el PMO no sólo a mí mismo sino a las demás personas. Esa ha sido determinante para darle a la disciplina una sensación de objetivo y meta.

Mi pana no tengo como agradecer que si bien no charlamos frecuentemente, dos cosas que dijiste bastaron para frenar en mí tantos urges y tantas ganas de recaer. Un abrazo gigante!

 

Buenos días. Este es mi 6 día espero seguir aguantando las ganas. Con tan poco tiempo noto mis huevos mas grandes y gordos, mi vista esta mejor y estoy con ganas de hacer cosas antes puro porno y pajas. Saludos

 

Muy bien hermano es una buena medida la que tomaste me asimiló atu experiencia ya que también tengo el navegador spin y ya en mis 42 días de PMO no he tenido la sensación de caer me siento seguro. Solo en las redes sociales aun no las elimino y es ahí donde aveces esta la tentacion porque hay muchas chicas que suben fotos que puede ser un disparador para mi, pero bueno sigo fortaleciendome en otras cosas positivas y me ayuda a estar lejos del teléfono. Animo y adelante bro.

 

Hola amigos, como están, paso a saludarles, ha bajado mi participación en el foro, pero quiero que sepan que sigo agradecido con todos y cada uno de ustedes, en especial con Dank y Daniel Guevara, me han ayudado mucho, antes de estar acá era un ciego tratando de salir de un laberinto, me han ayudado bastante, el secreto es dejarse guiar, he tropezado varios veces, y puedo decir que no es porque no quiera salir, ha sido porque hay veces en que he dejado que mi estado sentimental influya en mi sentir y en mi actuar, he descubierto que PMO ha sido para mi vida una forma de escapar de la realidad, ya sea por tristeza, enojo, por sentirme fracasado o incluso por sentir desprecio, al ser un niño expuesto a algo tan fuerte el cerebro se acomoda, pero esto no significa que sea imposible salir de esto, la cuestión está en tener voluntad, a los amigos que han estado cayendo mucho y ya llevan tiempo acá igual que yó, creo que deben cambiar un poco su enfoque, deber enfocarse en que el único limitante es la voluntad propia, pues si han aguantado ya 20 25 o 30 hasta 40 o 60 días, significa que si podemos dejarlo, yo he tenido rachas de 25 y 40 días, he llegado a la conclusión de que yo soy el único que se ha saboteado, que al verme en una situación difícil he recurrido al escape de siempre y por eso he caído, esta vez es algo distinta, la semana pasado tuve una semana muy dura, más reclamos y peleas con mi esposa, no pude ver a mis niños, mi padre se molestó conmigo, estuve muy mal, pero logré salir sin recurrir a PMO, mi mente quiso traicionarme varias veces, pero le dije que no.

A los amigos que acaban de empezar los invito a que se esfuercen, nada viene gratis y una adicción como esta que a menudo es reforzada durante años, lleva tiempo para que se pueda controlar y manejar adecuadamente, hagan todo lo posible por ser constantes en sus rachas, si caen levántense y propónganse seguir sin que nada los detenga, sepan amigos que PMO es una esclavitud del cuerpo, para los que saben algo de religión recuerden que Egipto tubo que pasar por 10 plagas hasta que el pueblo hebreo lograra su libertad, esto es lo que nos pasa, luchamos pero hay un faraón que nos tiene prisioneros, Dios te quiere libre, sepan que la maldad está en todas partes y lo que quiere es nuestra perdición, luchemos hermanos y amigos mios, luchemos por ser hombres y mujeres libres, porque debemos aceptar que hemos pecado contra nuestro cuerpo, que lo que hemos hecho no tiene justificación, que si bien la gran mayoría empezó en esto por causa de otras personas, ha llegado la hora de que tomemos las riendas, el primer paso amigos y amigas es ser humildes, aceptar que somos impotentes ante esto y que solo con la ayuda de Dios podremos salir, mil perdones a los que no les gusta oir de Dios, pero sepan que el quiere que ustedes logren su libertad, el sexo desordenado es un vicio, es una esclavitud, ya sea por PMO o por la fornicación constante, seamos sabios en nuestras decisiones, no dejemos que nos esclavice el mal, luchemos por ser hombres de bien, a los que les sirva este post en hora buena, a los que no , tomen solo lo que les sirva y lo demás desechenlo.

A los amigos que como yo estamos en el estado de caer y caer, es hora de ser maduros y hombres y mujeres de valor, de decisiones firmes y sinceras, si queremos salir de esto debemos ser coherentes en lo que queremos y en lo que hacemos, en los medios que ponemos para lograrlo y en las decisiones que tomamos, debemos tener integridad, si le hemos causado daño a alguien, algún familiar al que hemos influenciado en esto o alguna mujer a la que hemos hecho daño, hay que pedir perdón, si no a la persona por lo menos a Dios y lograr salir de esto definitivamente. Podemos amigos, todos hemos sido dotados con la suficiente fuerza e inteligencia para lograr salir adelante. Bendiciones para todos.

 

Muchachos quería escribirles también: Llevo ya 13 días en el proceso y hay una cosa particular que me ha llamado la atención desde que me he tomado jodidamente en serio este cambio de mentalidad crucial para hacer PMO: El tema social.

No sé, la última vez que recaí me propuse las mismas metas que en toda recaída, pero esta vez fue diferente. Vi unos posts de un compañero del grupo que hoy, me hacen pensar dos veces antes que abrir una página P, o que empezar a M. Es increíble, al fin siento que voy dispuesto a ser libre aunque no debo descuidarme ni confiarme porque me pasa que cuando más me confío, fijo recaigo.

En fin, volviendo a lo del tema social: Me moví de depto, resulta que di con 4 compañeros ingleses (5 conmigo). 3 hombres y 1 chica. Todos pasados de agradables conmigo, en especial uno que me mira cuan hermano menor (nos llevamos 1 año de diferencia) y la chica. La chica me parece un amor completo: Super dulce, tierna, cariñosa, juiciosa y risueña. Además de ambiente y se ve que se hace dar a respetar dentro de la casa, pese a que tiene 3 (4 conmigo) opciones diferentes de hacer lo que quiera, incluso follar.

Fuimos a una discoteca con los amigos del roommate que es como hermano y vean: Pese a que no me besé con nadie, bailé mucho, disfruté cada canción, las chicas lo notaron, me arrojaron miradas provocativas, incluso un grupo de dos chicas... bueno, no les entendí muy bien el inglés, pero era como "no nos sueltes", quizás querían que me fuera con ellas, pero permanecí fiel a mis compañeros (tengo una norma: Voy con ellos y llego con ellos. A menos que les haga saber que con una fijo fijo algo va a pasar). Algunos dirán "que estúpido Daniel, debiste ir a follarte una de las chicas" pero la verdad no me siento ahora mismo con la seguridad ni con la mentalidad adecuada para ir a follar, de hecho, estoy pasando por un flatline donde no siento erecciones regulares ni nada, pero hoy es diferente ya que no fuerzo erecciones como antes. Normalmente cuando lo hago recaigo así que decidí quedarme quieto

La chica roommate me mira y sonríe mucho, es muy adorable cuando responde a mis preguntas, nos tomamos selfies, le enseñé algo de español... siento que me empieza a gustar, pero lo tomo con calma. Si se dan las cosas, así será. Si no, no hay lío. Sin embargo con ella se ha sentido algo de química y quiero pensar que se debe a que he dejado de desperdiciar mi libido tan miserablemente.

Así mismo, les aconsejo muchachos: SALGAN. De verdad no se encierren porque eso es lo que quiere el enemigo y su PMO, que se aislen, que se sientan solos para que se aburran y digan "bueno, veamos uno". Me pasó: La chica roommate estaba con su mejor amiga cocinando y la saludé casual pero de idiota me encerré en el cuarto. Me dije "Daniel, qué p*** estás haciendo? Estás quedando como un asocial estúpido. Que hago? Salgo o no salgo?" Tomé valor, respiré y me regresé a la cocina con la excusa de "guardar unos chocolates". Terminé enseñándoles español. La amiga es más reservada, pero la chica roommate era muerta de risa, adorable. Luego sentí mi sensación de victoria, eso quiero que sientan muchachos, sensaciones de victoria al ver que cada día es un progreso, que cosas que por culpa del PMO no hacían ahora las hacen. Aprendan idiomas, vayan al gym, paseen por tiendas de ropa masculinas y miren ropa, cualquier pendejada que les evite las ganas de aislarse y encerrarse a ver P, haganlo. Charlemos con nuestros padres al menos 5 minutos, llevemos una cerveza a alguien, vayamos a la sala... muchachos lo vamos a lograr.

Un abrazo a todos y sé que vamos a salir de esta cruz.

 

Muchachos muchas gracias por su buena energia hoy ya finalizo mis 90 dias, me animo para decirles a los que todavia no lo logren que lo intenten que los beneficios son muchos, Creo que ya mi proposito es claro 0 PM de aqui en adelante, la energia que canalizo me a servido para mejorarme como persona asi que escribire un pequeño articulo en los proximos dias para describir un poco con lo que paso y algunas herramientas que me fueron utiles y depronto les sirvan, de nuevo muy agradecido con la comunidad y piensen que solo es un pequeño espacio en un foro pero que su impacto en la vida de las personas es gigantesco ojala algundia tengamos un nofap en español para tratar todos los temas que se tratan de forma mas especializada, bueno adelante animo, recuerden todas son enseñansas cada caida nos enseña algo y nuestros progresos tambien

 

Chicos, voy a hacer un poco de offtopic. Hay alguien por aquí que en su momento haya tomado ansiolíticos por un tiempo (en mi caso poco, no ha llegado a las dos semanas) y que los haya dejado de golpe (debido al insomnio y la ansiedad que causa la abstinencia al PMO) y se sienta más deprimido e incluso un poco más ansioso de lo normal a lo que uno ya estaba? Porque no sé si ir al médico y a ver que me dice (que fijo que me echará la reprimenda de turno y me mandará más medicación) o por el contrario hacer como con el PMO y abstenerme de esto también hasta que vaya mejorando más adelante.

 

Buenos Días Hermano @Black Tzuriel Felicitaciones por tus 90 días de abstinencia sin PM, es un logro muy grande lo que has logrado, aparte que veo que tienes un rumbo claro después de llegar a la meta que es de no hacer PM de ahora en adelante! Ahora lo que te recomiendo Compañero es no confiarse y no bajar la guardia después del logro realizado! Buenisima la idea de escribir un artículo contandonos tu experiencia en este proceso! Ya tengo ansias de leerlo! Saludos y un Fuerte Abrazo!

 

Buenas tardes campeones/nas

Les platico que ya llevo más de 3 meses sin MO , cuando miro hacia atrás dejé mucho de la persona que no quería seguir siendo , les comento que al día doy no puedo bajar la guardia aún, no busco un número en específico , busco la paz en mi ser , no es fácil cuando la principal lucha es uno mismo , esa pelea constante y diaria será para el resto de mis días,claro sumándole mi actitud y temperamento jjajaja ... En este tiempo me he sentido muy bien , se se siente bien el cambio se nesecidad mucho valor

Ánimo campeones!

 

Muchachos vengo también de mi día 15. Fui a jugar algo de bádminton y pese a que no dormí mucho porque una de las consecuencias de esto es la escasez de sueño, pese a todo nunca he sentido un reflejo tan increíble
Se me mejoraron los reflejos, mi mente piensa más rápido y voy muy por delante de otros compañeros. De verdad añado otro buen beneficio que he sentido ad portas de alcanzar mi racha más larga en mi vida. Un saludo.

 

Hola a todos, les cuento que estoy en mi septimo día de NoFap, tuve 2 recaídas pero aqui estoy de nuevo tratando de cumplir mi primer objetivo que es llegar a los 30 días, me suscribi a los correos Fuerza Mental y ayuda mucho estar revisando y haciendo las actividades que se te proponen.
Si bien estos 7 días no han sido fácil debido a que tenido mucha ansiedad, porque en la universidad estos últimos días he estado muy estresado y en mi mente pasaba el pensamiento de hacer PMO, como una salida a el estres, pero aun así me mantuve firme en porque me uni a este reto y a esta comunidad.
El como maneje el estres a mi en lo personal cuando estoy estresado o ansioso me funciona estar apretando una pelota que cabe en la palma de la mano, use el concepto de transmutar cuando tenia los urges y me ponia a hacer lagartijas, abdominales y me paraba de manos, después de 5 minutos haciendo esto se te va la necesidad y vuelves a tu rutina.
En fin una semana dificil pero aqui sigo trando de superar esta adicción poco a poco.

 

Hola no soy un medico para recomendarte mejor, pero desde mi percepcion todo es fuerza de voluntad en la medida en que trabajes en tu ansiedad y dejes de dejarle esa responsabilidad a tus ansioliticos seras mas feliz, pasa con todo en la vida, haste cargo de tus emociones

 

Buenas noches a todos.
Estimado @Dank24 estoy leyendo una temporada cada día de la información de tu journal y hoy estuve en el tema del ejercicio para evitar la polusión nocturna, tendrás tu información de cómo se hace este ejercicio o solo son como abdominales acostado?
Gracias por la información y por las actualizaciones que estas haciendo de la información de soering eagle.
Un abrazo