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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Bienvenido al foro @attikus. Tienes suerte que siendo tan joven te hayas dado cuenta que quieres dejar esa adiccion que está acabando contigo y con tu vida social.
    @Dank24 te ha dado muy buenas claves. Ayer mismo en la página anterior del foro puse unas consideraciones para un miembro nuevo.
    Todo va a depender de ti y de la seriedad con las que te tomas el reto de abandonar la adiccion al PMO. Y vas a dejar de ser un perdedor para ser un ganador en este reto tan vital para ti. Aunque te lleve tiempo.
    Te puede costar mucho o algo menos pero sin duda los beneficios serán muy buenos para ti. ¿Te imaginas en diez años más deteriorado de lo que estás ahora, si sigues cascándote pajas como un poseso? No me ha quedado claro si también eres adicto a la pornografía o si solo te masturbas.
    Yo me he M desde la adolescencia, más de treinta años, y desde que internet es tan veloz soy un adicto a la pornografia.
    Hace cinco meses que no veo P y 27 días sin tocarme nada de nada los bajos....
    Animo en tu reto, participa activamente en el foro y aquí estamos para apoyarte
     
  2. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Vuelvo nuevamente a escribir. Mi inglés está adquiriendo mayor fluidez, incluso adquiero acento británico. Fui a una discoteca inglesa, los ingleses son muy raros ligando: Saludan a la chica la abrazan y la besan de una a la boca!. Nada de bullshit, de una entran al beso. Como latino las cosas son más complejas con las latinas, aquí no. Y ellas se lo toman como juego y no pasa nada. Dicen que "it´s for the drinks" y listo. Nada de PMO pero decidí quedarme quieto y no ligar porque no quiero fallar, quiero estar en mi hard mode recuperándome y no buscando proponer sexo si no tengo en este momento nada que ofrecer. Tengo una DE que sanar y esa no se irá de la noche a la mañana. Un abrazo a todos y deseo les vaya muy bien
     
    Angel electrico, Dank24 and attikus like this.
  3. Ganator

    Ganator Fapstronaut

    Saludos compañeros, ya tenía tiempo sin escribir pero sigo en el reto, he tenido algunos urges, discusiones tontas con mi novia, estoy procrastinando mucho mis actividades de lectura, ejercicio y meditación ¿Sabrán algo para mejorar esto? Después de un tiempo de calma el camino se me ha complicado un poco solamente pero seguiré avanzando despacio y seguro, hasta los 200 días que es mi siguiente meta, deséenme fuerza.. Ánimo a todos, mucha fuerza, sí se puede.
     
    DanielGuevara and Dank24 like this.
  4. attikus

    attikus Fapstronaut

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    Muchas gracias @Dank24 y @Nazario por vuestro recibimiento. sí Nazario, también soy adicto a la pornografía.
    seguiré vuestras recomendaciones. un saludo.
     
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  5. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    ¡Dejar de procrastinar! lol

    Te recomiendo si aún no lo estas haciendo, busques acompañamiento terapéutico (yo hago Gestalt y Cognitiva), también un compañero de responsabilidad con el que puedan monitorearse mutuamente metas y/o implementación de nuevos hábitos.
    Abrazo,
    Dank
     
  6. Muy bien, felicidades por ese primer paso. Prepárate que probablemente lo más difícil será el principio, la primera semana o el primer mes. Recuerda que todo es psicológico.
     
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  7. Ya está volviendo el chaser effect y las urges sobrecargadas, ¡AAAAA! Por esto odio tanto los wet dreams. Pero noté otro patrón: cuando sólo hacía abstinencia de MO y me daba un wet dream era más propenso a recaer, proseguía a ver un montón de P y ya a los 2 o 3 días reiniciaba mi contador.
    Ya logré resistir al chaser effect después de una sóla y única recaída (lo cual creo cuenta como "reset" en lugar de "relapse"), ahora mi meta es resistir al chaser effect luego de este wet dream.
    Ya no tengo tantas ganas de narrar mi progreso, pero mi contador igual sigue arriba.
     
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  8. Maticordovita

    Maticordovita Fapstronaut

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    Hola a todos estoy a un día de cumplir mi reto de 90 días estoy muy feliz por estar tanto tiempo libre de PMO como no encontré este foro antes cuando era mas jovencito, perdí muchos años de mi vida pero ya no más ahora a mis 31 años seguiré y no retrocederé porque amo esta sensación de libertad ya no estoy cansado para trabajar me levanto más temprano porque las madrugadas eran específicamente para el PMO espero que logre que sea un mal sueño lo que pase y quede en el pasado también intentaré otro reto de más días para continuar así , espero que de aquí a un tiempo pueda tener una relación ya libre de PMO porque quiero ser el mejor hombre para ella ,Dios los bendiga a todos pídanle sabiduría al de arriba y que gobierne nuestras vidas para ser libres de toda tentación .


    Sigamos adelante
     
  9. hijodelaluna18

    hijodelaluna18 Fapstronaut

    Hola amigos
    Me presento en el NOFAP en español. Aunque y averigue sobre urbrain on porn hace años pensba que solo estb afectando mi salud sexual pero ahora he tomado conciencia real de como PMO ha aruindo mi vida o al menos no l ha dejado desarrollarse de forma plena y maximizarme como individuo por supuesto con las consecuencias que tambien ha tenido a mi entorno,parejs,amistades familia..
    Porque no se engañen,una persona aislada y asocial no solo se falla a si mismo si no a su entorno que le necesita.
    Llevo 22 dias en modo duroo sea sin M de ningun tipo y me veo fuerte. ya se sabe que con esto no te puedes confiar porque es cuando caes.
    Solo queria recordarles que nuestra naturaleza es de un hombre sano,asi nos hizo Dios y si no creen pues la naturaleza.sanos fisica y mentalmente. De forma que los que sientan conflicto respecto a su sexualidad que ha sido pervertida por el PMO no se mortifiquen por favor. simplemente fuimos victimas de una diccion,su cuerpo y su esencia vital recuerda su verdadero yo. Ese verdadero yo se puede reencontrar y abrazar.en estas 3 semanas yo estoy viendo señales,percibiendo estados de conciencia qe hacia muchisimos años no experimentaba.realmente una vueta a ser yo mismo.Como despertando de un largo sueño. Solo espero segui dando pasos firmes en esta direccion.
    He leido muchas veces que se aconseja intentarlo una y 2 y mil veces aunque fracases y que el relapso no es un fracaso.
    Yo considero que un par de intentos y posterior relapso son didacticos en la medida de que el pornoadicto realiza la magnitud de su adiccion cuando observa que no es capaz de superar por ejemplo 1 semana. Tambien te familiariza con etapas y episodios como el flatline los triggers,y basicamente aprender de los errores que te hicieron sucumbir.
    Pasada esa fase de aprendizaje no creo que sea positivo intentarlo 30 veces auantar 3 dias y volver a sucumbir. eso termina minando la confianza en poder llevar a cabo el objetio deseadoyasea un reboot de 3 meses o dejar el PMO permanente.
    por ello creo que una vez conocido con honestidad la magnitud de la adiccion y valorado lo dificil que puede llegar a ser el adicto debe tomarse un tiempo de mentalizacion,hablo de meses. darse cuenta de cuanto necesita NOFAP,informarse de todos los beneficios de NOFAP de los perjuicios de PMO y de como ese reboot es una oportunidad inigualable para cambiar y/o salvar su vida,su matromnio y mil cosas mas. Solo entonces cuando el adicto se siente realmente preparado y motivado tras meses de reunir fuerzas debe hacer su NOFAP. por supuesto hacerlo publico en la comunidad ayuda y cualkier forma de control o monitorizacion.
    Pero amigos no intenten y fracasen mil veces porqu eso mina la confianza. yo lo intente y fracase y me senti tan mal y realice lo debil que yo era frente a esta adiccion que decidi tomarme mi tiempo,motivarme prepararme mentalmente para el que es sin duda el reto mas grande de mi vida.Y cuando senti que si estaba ready me he lanzado.
    aqui estoy ya 3 semanas and going strong
     
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  10. hijodelaluna18

    hijodelaluna18 Fapstronaut

    Cada dia salimos de la esquina del ring, cada dia es una batalla nueva hay que ponerse el protector dental ponerse en guardia y protegerse porque esta adiccion nunca baja la guardia.
    A no ser que se afronte con un enfoque decidido agresivo entendido como sin concesiones de ningun tipo.Sabiendo en todo momento que el PMO es nuestro mayor enemigo aunque se disfrace de placer inofensivo que atenta contra nuestra vida en su conjunto y la de nuestros seres queridos. Si no te das cuenta de que esto no es ninguna broma y que hay que actuar de forma decidida y constante es imposible. Recuerden las cosas o se hacen o no se hacen no se hacen a medias.Compromiso,sacrificio y persistencia es la receta para el exito en todo en esta vida
     
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  11. hijodelaluna18

    hijodelaluna18 Fapstronaut

    amen bro bendiciones Dios nos dio un cuerpo sano fisica y mentalmente se trata solo de volver a el.Enhorabuena me alegro muchisimo espero llegar pronto al momento en que te encuentras y proseguir en esa senda
     
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  12. Hola soy nuevo en esta pagina. Tengo 20 años y tengo este problema ya desde hace años como la los 11. Al principio pensé que era normal pero a pesar de ya tener 20 no he dejado de masturbarme en exceso, incluso dejo mis actividades importantes de lado para hacerlo y ya me esta empezando a afectar en mis estudios y mis relaciones con las personas. Espero que uniéndome aquí logre superar este problema.
     
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  13. Cali89

    Cali89 Fapstronaut

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    Lo mas importante es que hayas aceptado que tienes un problema los segundo es que identifiques que te lleva a realizarlo y por ultimo te libres de todo estimulo.
     
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  14. 2QEPD2

    2QEPD2 Fapstronaut

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    Podría ser la ansiedad amigo por que yo también lo EH notado saludos ya sabes esa energía sin desperdiciar se manifesta en ansiedad si logras pasar ese punto llegaran sensaciones geniales ánimos amigo saludos
     
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  15. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Bienvenido tú también, @lucky_seven esperemos que el foro te ayude en tu propósito, el más importante eres tú, y tú tienes en ti mismo la mayor herramienta para dejar esta adiccion, ¡¡¡SI SE PUEDE!!!
    Te aconsejo leas lo que escribí unos post más arriba con algunas consideraciones sobre el reto y el PMO. Si lees el foro desde su inicio, poco a poco, puedes encontrar un buen material. En vez de ver P puedes meterte en el foro. A mí me ha ayudado hacerlo así.
    Sois varios los que entráis nuevos, y bien jóvenes. Tenéis toda la vida por delante y una gran oportunidad de salir cuanto antes de este mal. Tened una determinada determinación y buscar herramientas y ayudas para hacerlo.
     
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  16. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    El domingo estuvo lleno de actividades, visitas y encuentros....un no parar.
    Los ratos que estuve ante el ordenador los utilicé para trabajar, no tengo por ahora ninguna urgencia y tentación.

    Por la tarde hablé con mi hermana y le conté algunos aspectos de mi sexualidad, no todos, pues noté que la iba dejado noqueada. Me acogió con cariño y comprensión, pero no quedó muy tocada. He hecho bien hablando, y mostrándome como soy, aunque me doy cuenta que debo medir bien a quien comunicó y cómo.

    En la calle se me fueron los ojos hacia algunas personas, al menos no hacia su sexo, y los aparté rápido. Es importante tener conciencia y estar atento a todo lo que vivimos, miramos, pensamos, para evita entrar en un aspirar que, inevitablemente, nos lleva a PMO.
    Que pasen un buen día, ¡¡¡SI SE PUEDE!!!
     
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  17. javi6166

    javi6166 Fapstronaut

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    Cero dias nuevamente, ayer volvi a caer, otra vez trasnochando.

    Me dio celos una situacion con mi novia, trasnoche y recurri al P

    no me masturbe, no senti la necesidad.

    Al tener relaciones con mi novia no pensaba en ella, pensaba en el P que habia visto, me exite demasiado, mantuve una gran y larga ereccion, pero ahora q lo pienso como no me masturbo fue como si me masturbara en ella.

    Joder que frustrante es caer en esto denuevo, no he hecho ejercicio, el trasnoche y la mala alimentacion me llevan a ver P

    Ahora paresco zombie en el trabajo, tomando bebidas energeticas para mantenerme.

    Muy mal fin de semana.
     
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  18. criker

    criker New Fapstronaut

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    Saludos:

    Te entiendo perfecto, eh pasado por eso durante años, hasta que hace unos dias reconoci mi problema. Creo que tienes que tomarlo con calma, volver a levantarte y seguir adelante. Llevas un camino adelantado ya que lo intentaste y por lo menos lograste algo de tiempo, o eso asumo, empieza de nuevo con metas pequeñas y sigue avanzando hasta que sea una meta permanente.

    Saludos!
     
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  19. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Hola muchachos aún sin Internet en mi casa, tuve que conectarme nuevamente en un cyber para saber como estaba todo por aquí en el Foro, veo que hay algunas personas han tenido que resetear su contador en estos días, a ellas les digo que no pierdan la esperanza que si se puede salir de esto! por lo menos en mi caso unas de las cosas que me generaba full ansiedad para masturbarme era los sentimientos de aburrimiento y de frustración y ahora que no me puedo conectar a la red y cumplir con las actividades importantes que realizo navegando por las webs he optado en no caer en negatividad y buscar soluciones ante esta situación que recurrir al PMO para esconder mis sentimientos de malestar! Saludos y Fuerte Abrazo a Todos!
     
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  20. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Hermano @lugavala espero que te encuentres bien ante este nuevo reinicio, disculpa por no ser rápido en responderte ante tu post anterior pues me encuentro sin Internet en estos momentos en la casa :-s, una de las cosas que me ha ayudado para poder salir de las situaciones no placenteras para mí es la de aceptar el momento presente en todas sus formas y la otra es recordar que nada en esta existencia es permanente y que apegarse a las formas pueden crearle a uno un sufrimiento poco grato, no te digo que sea sencillo aplicar este estilo de vida en el día a día pues somos todavía seres que vivimos en un mundo de inconsciencia y que estamos identificados mucho con nuestro ego, mas saber esto te ayudara a ir poco a poco conectando con tu verdadero Ser y de esta manera obtener la paz deseada.

    Espero que estos consejos te hayan sido de ayuda Hermano.

    Saludos y un Fuerte abrazo.
     
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