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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Bienvenido a NoFap en Español @lugavala , acá estamos para ayudarnos en nuestro idioma.
    Desgraciadamente nos tiene que pasar algo así como estar a punto de perder a nuestra familia para que podamos reaccionar y comenzar a buscar salir de esta adiccion, que es muy traicionera porque nos hace llegar al órgano , cosa que “ se siente muy bien”
    Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
    Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
    En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
    https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

    También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

    http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
    Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

    http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
    También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
    Por ultimo, te recomiendo que tomes el curso de NoFap Academy si puedes pagarlo. El curso es muy bueno, pero lo mejor son los video calls de los miércoles con @Alexander ( el creador de NoFap y NoFAp Academy) y Mark Queppet, donde conversar con ellos, pedirles consejos y escuchar las historias y las preguntas de otros Fapstronautas.
    Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO

    Fercho
     
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  2. Ganator

    Ganator Fapstronaut

    Compañero no eres el único y ya no estás solo. Bienvenido al hilo en español, estamos aquí para acompañarnos en el proceso de ser dueños de nosotros mismos. Encontrarás a otros usuarios que pasan situaciones parecidas en su matrimonio. Se recomienda a todos los recién llegados que comiencen a leer este tema desde la primera página, si te parece demasiado puedes darle un vistazo rápido a cada hoja y leer lo que te llame la atención. Pides literatura en español, bueno este hilo no es un libro pero sí es una fuente riquísima en experiencia, consejos, historias de caídas y recuperaciones que seguro responderán muchas de tus preguntas.

    Yo no estoy casado, pero sí fui descubierto por mi pareja, fue por este evento que acepté que era un adicto, personalmente no me agrada la forma de llamarle enfermedad a nuestra compulsión porque eso puede fomentar el sentirse víctima , pensar cosas como "es que no puedo", "es que estoy enfermo". En mi opinión reconocernos adictos ayuda a reconocer que la adicción fue fruto de nuestras propias decisiones en el pasado, de la misma manera nuevas decisiones y un nuevo estilo de vida nos ayudarán a mantenerlo a raya.

    Te recomiendo este material en youtube:
    Ver los videos de este canal: https://www.youtube.com/channel/UChRdpFG6V7gU8Q2qaysN40w
    Este documental: http://www.documentalesgratis.es/adictos-al-porno-internet-mayores-18/
    Estos videos están en ingles pero pueden activarse los subtítulos:



    Algunos libros de superación y autoconocimiento que puedes conseguir en español.
    Autocontrol - Kelly McGonigal
    Despertando al gigante interior - Anthony Robbins
    Tus zonas erroneas - Wayne Dyer
    El hábito del logro - Bernard Roth
    Hojas de ruta - Jorge Bucay

    Visita www.yourbrainonporn.com
    Usa el traductor google, no importa si no entiendes todo, lo poco que obtengas es bueno de todas maneras.

    Te mando un abrazo hermano.
    Tú puedes, todos podemos. ¡Fuerza!
     
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  3. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Eso es lo importante Hermano! No rendirse! Ánimos que si se puede!
     
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  4. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Excelente iniciativa @menki ! Estaré pendiente de tus avances en todo lo que queda de año! Vamos que si se puede! Fuerza y un Gran Abrazo!
     
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  5. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Hermano trata de no darle mayor importancia a tus miedos, si te dejas de identificar con esta emoción te va a ser mas llevadero emprender este camino de autosuperación.

    Las adicciones hay que irlas trabajando poco a poco agregando hábitos positivos de manera paulatina, trata de no ser tan duro contigo mismo.

    Saludos y un Fuerte Abrazo.
     
  6. Fibonacci

    Fibonacci Fapstronaut

    Buenas a todxs los que me puedan estar leyendo. Realmente no se dan una idea lo que tarde en hacerme una cuenta en el foro. Al principio solo los leía, me reconfortaba al verme reflejado en alguna de sus historias. Creo que fue la identificación la que me dio el ultimo empujón.
    La cuenta me la hice mas que nada para compartir mi experiencia, mis logros, felicitarlos por los suyos y demás cosas que se suelen hacer en un foro.
    Voy a pasar a presentarme, y a contar brevemente, en la medida de lo posible mi historia. Mas que nada por si ahí anda alguno dudando y se siente identificado conmigo, como yo me sentí con alguno de ustedes en un principio.
    Soy un chaval de casi 25 años. Estoy por finalizar mis estudios en Ingeniería Electrónica. Soy un pibe que la gran mayoría al verlo podría definir como apuesto y con una amplia gama de experiencias sexuales. Creo que si me ven lo podrían pensar porque fue lo que me encargue de demostrar a lo largo de mi vida. De pendejo me di cuenta que tenia facilidad para el chamullo, (sinonimo de ligar), en mis épocas de secundario cuando salía con mis amigos, solía besarme con mas de una chica por noche, por lo cual mi ego estaba por la nubes. Tengo muy buen sentido del humor, eso siempre me ayudó. El problema surgió cuando comencé a crecer y las chicas y la misma edad ameritaban acciones mas allá de un beso, y con eso me refiero al sexo. Perdí mi virginidad a los 17 con una chica muy linda y dos años mayor que yo. Experiencia inolvidable, si que lo fue, pero no para bien. Ya en mi primer acto sexual tuve un problema con mi erección. Quizas por los nervios, quizas por haberme dado cuenta que el sexo no era lo que venia viendo hace tanto tiempo en la pantalla.
    Recuerdo que esa misma novia, pensaba que yo no era virgen por la forma en la que la tocaba y demás, lo que no sabia era que yo tenia idea de todas esas cosas porque consumía porno.
    La primera vez que tuve contacto con la pornografía fue al rededor de los 9 o 10 años, revisando los cajones de la antigua habitación de mis tíos, en casa de mi abuela, encontré una pila de almanaques con mujeres desnudas. Eran ese estilo de fotos de mujeres super vintage con bello abundante y senos enormes, me acuerdo que me impactó, las deje en su lugar y no dije nada. Y luego todos los días volvía a verlas. Hasta que mi abuela las descubrió y las tiró.
    Siempre fui de tener amigos mayores a mi. La primera vez que tuve un encuentro con la masturbación fue a los 11 años quizas, en ese entonces mis amigos tenían 13 años. Lo hacíamos con fotos que yo imprimía en la impresora de mi casa. Recuerdo que me metía a la pagina de Venus, sacaba unas imágenes y las imprimía. Los primeros orgasmos que recuerdo haber tenido, los tuve de tan chicos que yo ni siquiera eyaculaba.
    Con el tiempo, fue avanzando mi edad, llego el Internet mas rápido a casa, y comencé a consumir videos. Atravesé toda mi secundaria consumiendo porno, a los 17 tuve mi primer encuentro sexual el cual fue fallido por una falla en mi erección, y ahí comencé con un ciclo de decepción y ansiedad. El pibe que la pintaba de galán en todos lados, no podía mantener firme su pene para mantener una relación. Me atormentaba que la chica se lo contara a sus amigas. La relación con ella termino sin yo poder haber tenido una relación sexual satisfactoria.
    Luego llegó mi 5to año de secundaria, el año final. Mucha fiesta, mucho alcohol. Comencé a tener encuentros sexuales estando extremadamente borracho ya que esa era la única forma de inhibirme y poder aplacar la ansiedad que me generaba aquel primer encuentro sexual fallido. Entre borracheras y actos sexuales fallidos a causa de la DE, alguna que otra experiencia sexual satisfactoria rescaté.
    Luego me fui a estudiar, a vivir solo, computadora propia, habitación propia. Todo lo que un pibe adicto al porno y con ansiedad puede desear. Los estudios marchaban de diez, pero fue un año muy solitario. Durante el año conocí a una chica y tuvimos un encuentro y otra vez volví a fallar a causa de la DE, la ansiedad y la decepción no tenían techo. Sobre finales de ese año conocí a lo que fue mi primer novia de relación larga. Las primeras veces que intentamos tener relaciones, obviamente fallé. Mis nervios estaban por las nubes, pero luego de un par de meses la cosa se estabilizó y podía follar sin ningún drama. Mi novia en ese entonces, solía decirme que era muy bueno en el sexo, teníamos muy buen sexo, y creo que toda mi experiencia sexual la adquirí en esa relación. En esos momentos me decía a mi mismo "superé mi problema de DE". A su vez obviamente seguia consumiendo porno. Así seguí hasta finalizar la relación. Recuerdo que al finalizar la relación comencé a consumir mas porno de lo normal. Ya era cosa de tener 10 pestañas abiertas, empece a escalar a porno straight pero mas hardcore, pero ya era algo cotidiano. Llegaba de la universidad, cenaba, cerraba mi puerta y PMO.
    Siempre sufrí DE desde que comencé mi vida sexual, no son problemas orgánicos, es psicológico. Fui al psicólogo, y solo recibía frases como "tenes que estar presente en el momento, tenes que poner la cabeza en blanco" FUCK THAT SHIT! Es como decirle a un depresivo que piense cosas lindas. Cuestión de que hace mas o menos dos meses me cruce algo referido al NOFAP en youtube, sumado a que a mi el consumo de porno ya me hacia ruido, empece a investigar. Las cosas me cerraban, leía relatos y todo parecía cerrar.
    Por que digo que el porno me hacia ruido? Porque luego de haber terminado con mi novia no pude volver a tener erecciones fuertes ni una relación sexual placentera, desde la ultima vez que tuve un orgasmo con mi ex novia, nunca mas lo tuve. Si bien con mi ex lo hacíamos sin protección, sentía que el sexo con nuevas mujeres no me satisfacía, encontraba mas satisfactorio el porno, y eso era porque mi consumo de porno se había disparado. Prácticamente tenia poca sensibilidad en mi pene, intentaba imaginar escenas o fantasear con esas escenas mientras estaba con una mujer. Luego comenzaron las preguntas, seré gay? que pasa que ya no me puedo excitar con una mujer normal? Pero sabia que mi cabeza me estaba jugando una muy mala pasada.
    Me encontraba en un ciclo de baja autoestima el cual calmaba con borracheras, marihuana y tabaco, y decidí ver que tan dependiente era del porno. Me dije "Bueno dejaré el porno por una semana".... recaí a los dos días. Lo intente dos veces mas y volví a recaer. Y me dije WOW, esto va en serio. Estuve aproximadamente un mes y medio estudiándome, mis factores desencadenantes, mi estilo de vida. Hasta que dije, listo, agárrate los huevos hermano y ponete las pilas.
    Y acá estoy muchachos, me hice la cuenta, y ya voy por mi día 15. A decir verdad no me viene costando por el hecho de que cuando me agarran ganas me meto abajo de la ducha o simplemente me aguanto. Lo que mas deseo es curar mi DE ya que últimamente sentía que mi cuerpo no tenia respuesta a estímulos sexuales reales, solo tenia erecciones cuando abría los ojos y miraba a la chica con la que estaba y me imaginaba alguna escena o algo así.
    Así que nada gente esa es mi historia, mi desahogo.
    Cualquier cosa, estoy acá
     
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  7. Fibonacci

    Fibonacci Fapstronaut

    Otra cuestion que quiero mencionar que no la dije antes para que no quedará todo tan extenso. Durante el ultimo año estuve consumiendo la pastilla azul, y como dice el muchacho del video de mas arriba, me aterraba pensar que me tenia que someter a eso cada vez que quisiera tener sexo. Lo arranque a consumir por recomendacion de mi psicologo. Lo unico que logre fueron, ALGUNAS erecciones, pero muchos dolores de cabeza al otro dia, no lo recomiendo.
     
  8. Ganator

    Ganator Fapstronaut

    Bienvenido compañero, tú puedes, todos podemos. Lee unos post arriba. Fuerza!
     
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  9. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @lugavala se bienvenido y muchas gracias por compartir parte de tu historia con nosotros, me he visto reflejado en muchas de las cosas que escribes, se como te sientes o al menos yo también sentí muchísima tristeza y desesperación durante los últimos días antes de comenzar mi proceso, también hice cosas que no debí, también herí a las personas que amo, también desaproveche muchos años, en fin... lo bueno es que estas acá y eso es una muy buena señal!
    A parte de todas las cosas que ya te recomendaron que podrías hacer comenzando, yo quiero agregar que trates de compartir este foro con tu esposa, si es posible que ella también lea muchos de los testimonios y las explicaciones y razones sobre esta adicción. Cuando yo encontré este foro fue algo muy importante para mi, de hecho ahora que lo pienso estoy seguro que salvo mi matrimonio, sobre todo porque en los post de todas las personas encontré reflejado todo lo que yo le decía a ella y que le era muy difícil de entender y asimilar, que ella finalmente se pudo dar cuenta que yo no era un "loco mujeriego, mentiroso, sinvergüenza, etc..." sino que era un adicto (ahora me considero adicto en rehabilitación)...
    Hermano nuevamente, que bueno que estas acá! Lee mucho toda las información que te dan, ve los vídeos, busca y crea herramientas para el inicio de tu proceso, pregunta cualquier duda... no hay curas mágicas ni de un día para otro, se necesitan muchas ganas, paciencia, tolerancia y perseverancia pero sabes que? Si se puede salir del lugar donde te encuentras ahora hermano.
    Va un fuerte abrazo!
    Dank
     
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  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Fibonacc bienvenido muchas gracias por compartir parte de tu historia, como muchas veces me he sentido relajado en muchas partes. Me alegra mucho estès acá, el proceso de introspección que comentas es muy importante y valioso para hacer frente a nuestros procesos! Te felicito por esos primeros 15 días!
    Abrazo,
    Dank
     
  11. javi6166

    javi6166 Fapstronaut

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    Hola @Fibonacci

    Tu historia se asemeja bastante a la mía, yo como tu era un joven apuesto que se inundó en el PMO y MO lo cual hizo que me aislara socialmente y me despreocupara de mi aspecto, como tu también tengo problemas de DE y ED por culpa de la P y la M compulsiva, actualmente estoy luchando con la depresión que conlleva el darse cuenta de que has botado gran parte de tu vida a la basura y la ansiedad que me provoca las relaciones sexuales con mi novia, debo decir que a un mes de dejar la M he notado avances pero aún no puedo eyacular con una mujer, mi cuerpo se acostumbró a la masturbación y excitarme con imágenes mentales y situaciones hilarantes ahora que lo pienso, yaqué mi adicción principalmente era al Hentai y P japonesa. También como tu use las pastillas para intentar las relaciones en un inicio, no lo recomiendo para nada solo provocan malestar y te hunden más en la tristeza.

    Estamos en la misma batalla compañero, hemos despertado de la basura que nos inundaba y estamos trabajando al respecto, ¡te deseo la mayor suerte y éxito!
     
  12. javi6166

    javi6166 Fapstronaut

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    Hola compañeros, los últimos dos días he tenido problemas de insomnio y ayer tuve una fuerte crisis en la que llore por varias horas, el recordar el pasado, que mi vida hasta ahora ha sido un desastre, que no he aprendido nada más que trabajar para sobrevivir y en la basura que estuve envuelto por tantos años. Además de problemas con mi pareja, mi personalidad negativa versus una mujer optimista, alegre y extrovertida me tienen bastante mal.

    Lo único que me da paz es escuchar música y hacer deporte, bastante duro este mes, es doloroso despertar de la basura en la que estaba.
     
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  13. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    Muchas gracias, voy a intentar compartir este foro con mi esposa, espero que ella lo lea pues se muestra muy reacea a ver las cosas que le envío, gracias por sus palabras, últimamente he visto que mi esposa me habla más y está dejando que me acerque nuevamente a ella, espero no decepcionarla, lo único me da miedo es volver a hacerlo, realmente no quiero nunca en mi vida volver al PMO, claro que quiero una relación amorosa he íntima con mi esposa, pero me da miedo volver a fallarle, quiero en definitiva no volver a consumir pornografía ni masturbarme nunca, pero me da miedo que mi mente me traicione, o que mis órganos me exijan la estimulación, pues eso es lo que me pasa, también me he dado cuenta que todos esos pensamientos vienen a mi mente por mi falta de seguridad en mi mismo, tengo que ser más seguro de mi mismo, de que soy una persona que tiene valor y que no debo recurrir a la PMO para palear mis sentimientos negativos, pero es muy difícil en el estado actual en mi matrimonio, me da miedo nunca regresar con ella y me da miedo fallarle, me siento atrapado, me siento como una basura por haberle fallado mucho a ella, mi esposa es tan genial, es trabajadora fiel y amorosa y yo mate ese amor que ella sentía por mi, aún sabiendo lo que le causaba en el corazón no me detuve y lo hice una y otra vez, incluso le he pedido a Dios que me lleve, que me deje cerrar mis ojos y nunca abrirlos, pero tengo que lograr vivir la realidad de mi situación, tengo que salir, gracias por las herramientas que me han dado compañeros, se los agradezco mucho y fuerza a todos
     
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  14. Dueño de mi

    Dueño de mi Fapstronaut

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    Bien ahi !! buena actitud !! Lo que me nace decirte y compartir con tantos jovenes que veo por aqui (algunos menores de 20 ) Desde el punto de vista de hombre maduro (49 pirulines ) Es que traten de relajar y disfrutar de su juventud , de no hacer todo tan dramatico , de vivir simple , de aprovechar los recursos que tienen (famila, afectos, dinero el que lo tenga ), porque pasa rapido , la vida muy rapido , Yo por ejemplo siempre fui muy acomplejado , timido , baja autoestima, y ahora me doy cuenta (tarde) de lo lindo pibe que era !! O las tristezas por amores no correspondidos , gastando energias de mas , pensando y llorando (escuchando a Perales jaja ) teniendo un mundo por delante !! A los 20 años iva a cines pornos (porque recien tuve acceso a porno en internet en 2003 ) tan jovencito era !! me iva a bares de viejos a tomar vino ,y seguro despues con una prostituta , un circulo vicioso , pudiendo hacer cosas mas lindas y productivas . Deje la universidad que pagaban mis padres , por andar en cualuiera , un año les menti que seguia concurriendo y me gastaba la plata en scorts . Lo que daria ahora por poder estudiar , tener muchos amigos , tener un proyecto , pero ya es tarde , tengo otras prioridades y no hay nadie que me banque ja , lo que daria por irme de viaje , de mochilero con amigos , pero siempre vivi encerrado en mi mismo, no relacionandome con nadie , para que nadie me moleste para hacer mis cositas (mastur... prosti... cine....)Por eso muchachos vivan !! disfruten !!! amen !! Tirense al sol y sientan su calor !!! Todo esta en el enfoque de su mente . espero aberme hecho entender ja . Abrazos
    PD: El pmo es solo una parte de mi roblema . Soy un sexolico . desde que tengo 12 años maso .
     
  15. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    Gracias, ya empecé a ver estos videos, haré de esta información algo de provecho en mi lucha, espero recuperar mi matrimonio y que seamos felices junto a nuestros hijos, gracias amigos, salgamos adelante, todos, aparte algo que me ha ayudado mucho es la iglesia, soy católico y el poder confesarme me ayuda bastante. Gracias por todo. Si tienen algun otro consejo muy agradecido
     
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  16. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Buenos Días Hermano @javi6166 leyendo tu post observo una dureza hacia tu persona muy poco justa, es importante en mi experiencia en este proceso liberarse del pasado y enfocarse en el presente, aceptarse internamente tal cual como uno es considero también que es algo esencial en este proceso, el crearse una identidad de víctima es algo que puede ser contraproducente para tus objetivos, ánimos amigo que si se puede salir de esto, no pierdas la confianza y fe en ti! Saludos y un Fuerte Abrazo!
     
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  17. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Chicos este es de los primeros temas de este post escrito por: @galaxim se los dejo a todos los que recién comienzan y para los que ya tenemos tiempo a manera de refrescar esta importante información.

    Elaboré cinco documentos, que están en inglés, pero que quizás puedas traducir usando https://translate.google.com/, ya que el vocabulario es bastante sencillo. Los documentos están en un archivo comprimido aquí: https://mega.co.nz/#!IklQjKLZ!7wB_rRRnayx4jLskFqZl6Mne1WitOWVi3RdlQYuLk1w

    Al igual que PVG, no soy médico ni experto en el tema, pero fui adicto durante 10 años y tengo experiencia en el tema, por haber leído y utilizado distintas técnicas para acabar de una vez y para siempre con esto.

    Lo primero que tenés que hacer es elaborar una rutina que te mantenga apartado de esto.
    Necesitás saber exactamente qué es lo que te lleva a masturbarte. Anotalo en una hoja: estos son los "disparadores". Ejemplo: cuando llega el fin de semana y no tengo nadie con quien salir, me mastubo para huir de la soledad. Ahí tenés que encontrar algo para contrarestar la conducta.

    Tenés que saber qué excusas te estuviste dando durante este tiempo para masturbarte. "Me lo merezco"; "tengo que liberar estrés", "hace mucho tiempo que estoy solo". Anotalas y escribí una refutación racional, por qué la masturbación/pornografía no va a resolver nada de esto.

    Estate preparado para los síntomas que vas a sentir una vez que dejes de masturbarte. Pueden incluir nerviosismo, insomnio, una sensación de vacío, de que te falta algo. Tenés que elaborar un plan para cuando vengan estos síntomas.

    Anotá los errores que te llevaron a recaer, porque es probable que antes de que dejes definitivamente la adicción vuelvas a masturbarte algunas o muchas veces más, dependiendo del caso.

    Incorporá las duchas frías como parte de tu rutina diaria. Va a mejorar tu salud y es una forma de cortar con las malas influencias.

    Si no hacés ejercicio, empezá. Vas a ganar tiempo y energía: necesitás una salida para eso. "Ejercicio" puede ser desde salir a caminar, correr o hacer una rutina de 7 minute workout (youtube). Si te viene bien algo más intenso (kick boxing, por ejemplo), hacé eso.

    Después necesitás intereses. Si no los tenés, inventalos. Arte, jardinería, matemática, estudiar, leer... lo que sea que te mantenga ocupado y que te desarrolle como persona.

    Usa un contador visual, algo más allá de la computadora, que esté presente en tu mundo real de todos los días. Yo uso bolitas ("canicas") que pongo en un frasco, por cada día de abstinencia.

    Lo último, lo más importante, tenés que estar convencido de que no vas a masturbarte nunca más. Suena exagerado ahora, pero es mucho más fácil la abstinencia completa de la masturbación que la moderación. Ojo: no digo "abstinencia del sexo", digo sólo de la masturbación. Si fuiste alcohólico, ¿tomarías un solo vaso de cerveza? Te digo porque a mí me pasó: estuve limpio durante 4 meses y tardé 8 años en volver a estar limpio el tiempo que llevo ahora. Decidí que NUNCA MÁS me voy a masturbar, no importa lo que pase, bueno o malo.

    Pensé que tenés una voz dentro de tu cabeza, la "voz adictiva", que la que quiere que sigas "usando". Tenés que aprender a reconocerla y a actuar en contra de ella. Está en inglés, pero podés usar la traducción del buscador google o del navegador Chrome: http://www.rational.org/index.php?id=36

    Dejar la adicción lleva tiempo, esfuerzo y paciencia, acá no hay soluciones mágicas. No esperes resultados de un día para el otro. Cuando lleves unos días "limpio" te va a parecer que "ya está", que "te curaste". Bueno, no. Tiene que pasar más tiempo para que entres en una zona segura, alrededor de 3 meses o más (6 meses o 12 te diría, pero nunca llegué tan lejos).

    Y esperanza, que se puede salir de esto. :) Pero tenés que estar (insisto) completamente convencido de que querés dejar la etapa de la adicción atrás, que ya no vas a poder recurrir a tu "viejo amigo" para paliar el dolor, la soledad, el aburrimiento o lo que sea que te afecte.

    Abrazo a todos,
    Dank
     
  18. javi6166

    javi6166 Fapstronaut

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    18
    Estimado @DanielGuevara

    Tienes razón, es uno de los aspectos que tengo que mejorar en mi personalidad, me victimizo con mucha facilidad, me atormento con las cosas que me han pasado y el miedo siempre ha sido mi principal aliado, por eso creo que caí con tanta facilidad y obsesión en el PMO y MO, ahora que estoy sacando ese vicio de mi vida hasta yo no sé qué tipo de persona aflorará, puesto que mi personalidad y conducta se basó desde muy joven en ese hábito.

    Tengo esperanza en lo que me depara el futuro, sé que todo depende de mí y aun puedo enmendar mi vida, estoy en ese proceso, gracias a todos por la valiosa información y las historias que nos ayudan a no estar solos en esta batalla.
     
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  19. Fibonacci

    Fibonacci Fapstronaut

    Hay alguien en este sector del foro que haya resuelto su DE (disf erect) con el NOFAP? O que tenga alguna experiencia para comentar?
     
  20. Revol_

    Revol_ New Fapstronaut

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    Hola, acabo de llegar aquí. No sé muy bien cómo presentarme; tengo 34 años, estoy divorciado, llevo mucho tiempo buscando info acerca del nofap en internet, comencé a buscar hace más de un año, ya que desde la adolescencia estoy metido en este oscuro pozo.

    El año pasado conseguí estar más de 100 días sin PMO, pero recaí a causa de sentirme hundido por los problemas que tenía (y que aún tengo). Desde entonces no he conseguido pasar de los 30 días sin fap. Recaigo de la forma más tonta en ocasiones. Ahora mismo llevo 18 días limpio, tengo el impulso de dejar esto para siempre, me noto con fuerzas, pero no me fío de mí mismo, ya que tengo miedo de que cualquier tontería me haga caer de nuevo.

    De todas formas, sea como sea, tengo que salir de esto, y leyendo mucho a otros que pasaron por lo mismo, sé que es posible. Sé que se puede, no sé como lo voy a hacer, pero sé que lo voy a hacer, tarde o temprano. Si otras personas han podido, yo también puedo. No sé cómo, pero lo haré.

    Les envío un abrazo, y ánimo.
     

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