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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. buscando_salvacion

    buscando_salvacion Fapstronaut

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    DIA 3

    Hola hermanos fastronautas

    un placer para mi estar por aqui y poder expresarme, por la mañana me di una ducha de agua fría ya que genera múltiples beneficios, también vi un par de videos motivacionales para empezar el día con buena actitud, después me fui para el trabajo para cumplir con mis responsabilidades diarias, por la tarde cuando regrese a mi apartamento me puse a leer, había una palabra que no sabía que significaba así que busque la definición en wiki pedía, soy muy curioso y cuando no entiendo algo hago de todo para averiguarlo, por accidente vi la imagen de una modelo muy atractiva que me llamo la atención y le di click con lo cual se desplegaron varias imágenes, pero luego me acorde que un click lleva a otro y luego uno termina viendo cosas que no son adecuadas para el reebot, como sabía que tenía que matar al monstruo cuando todavía era pequeño para no convertirme en carne de cañón de esta adicción cerré el navegador y me puse a leer los pots escritos por ustedes en la comunidad Nofap, los cuales me ayudaron mucho para mantenerme fuerte y reafirmar mi compromiso.

    En todo el día ese fue el único matiz de debilidad que mostré, lo bueno fue que reaccione rápido para evitar contar una mala experiencia que hubiese afectado el reto, después de ello todo siguió de la mejor manera y mi día 3 termino sin más contratiempos, día 4 cargando.

    Excelente @fercho29 esperamos leer noticias positivas después del inconveniente sufrido hace poco y que el relapse haya servido para comprender mejor esta adicción y hacernos más fuerte física y mentalmente. En post anteriores leí que habían creado un grupo de hangout, me preguntaba si todavía se comunicaban por ahí y de ser así pedirles que me incluyeran.

    Hola @Ryner cuando una persona ha estado tanto tiempo sumergida en la PMO y se mantiene limpio por un tiempo pero tiene una recaida, muchas veces se siente tan mal con sigo mismo que piensa que nunca dejara este mal habito que afecta su vida, que cae en depresion y termina viendo PMO no por un dia sino por semanas y hasta meses, le cuesta bastante levantarse y continuar luchando.

    Arrastre vendria siendo que no caes una vez sino cientos de veces y te sumerges en un mar de malas experciencias.
    simplemente porque cuando iniciastes en este mundo, al principio lo hacias muchas veces y tu cerebro ahora quiere esa misma cantidad de dopamina y hasta mas.

    ¡Sed fuertes y continuad con la lucha, no bajes la guardia! animo.
     
    JOAQUINEL, elpapu, Dank24 and 2 others like this.
  2. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Hermano @fercho29 me alegra saber que has tomado la aptitud correcta después del reseteo de contador! Deseo con todo mi corazón que superes este bajón, pues ya cuando uno está acostumbrado a vivir en la luz, no quiere volver a ir en la oscuridad! Por cierto Bro me encanta que te encuentres disfrutando de tu viaje en Boston! montar bicicleta por la ciudad debe de ser algo muy placentero, así como comer pizza de turista en algún restaurante de la zona!

    Aquí Amigo siempre contarás con nosotros, una de las cosas que he aprendido de esta comunidad es que te ayuda a focalizarte a cumplir tus objetivos de abstinencia de PMO, también te sirve para poder dar de la mano a personas que no están pasando facilidades con esta adicción, eso es algo full gratificante!

    Saludos y un Fuerte Abrazo!
     
  3. Hola @buscando_salvacion , gracias por tu mensaje.
    El grupo de Hangouts todavia existe, aunque tiene poco movimiento.
    Yo soy el administrador. Seria una buena idea volverlo a poner en funcionamiento, a veces resulta muy util comunicarse a traves de este medio, sobre todo cuando nos agarran urges.
    Si quieres que te incorpore pasame por privado tu nombre de usuario.
    @DanielGuevara @Dank24 y todos los otros compañeros , estan todos invitados a sumarse. Cuantos mas somos, mas agil resulta la conversacion. Quienes deseen incorporarse pasenem por mensaje privado su nombre de usuario de Hangouts, si no tienen uno es facil sacarlos, es similar a WA
    Pasen un excelente domingo
    Fercho
     
    elpapu, DanielGuevara and Dank24 like this.
  4. locomia

    locomia Fapstronaut

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    hola gente como les va alguno de argentina,tengo 19 ,busco ap de argentina

    tambien me gustaria comentarles que este año logre llegar a un streak de 38 dias sin PMO,en abril y mayo despues relapsee y no pude lograr un streak asi de bueno como ese estoy planeando uno de mas de 90 dias ,ante ayer o ayer recai mal,fue un descontrol hoy empiezo de 0 espero lograr un buen streak esta vez muchas gracias un saludo
     
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  5. Amigo te entiendo saludos desde mexico es dificil pero un concejo que me dieron aqui es tratar de recordar porque haces esto y lo que sentias luego de la parte placentera,busca tambien hacer algo productivo eso te ayudara a mantenerte a raya y poder desarrollar mas tu autocontrol y autoestima
    Por ultimo no hay que rendirse solo nosotros decidimos no levantarnos Mucha suerte!
     
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  6. mariofer1217

    mariofer1217 New Fapstronaut

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    Hola buenas noches,

    Un gusto mi nombre es Mario, soy de Cali-Colombia, tengo 25 años y he decidido comenzar este reto al lado de esta comunidad, lo he intentado en varias ocasiones de diferentes maneras pero he recaido una y otra vez, mi mayor logro fueron solamente 26 dias y en esta oportunidad quiero llegar a los 90 dias para convertirlo en un estilo de vida y dejar atras todo lo que tenga que ver con mi adiccion a la pornografia.

    Desde el viernes 14 de septiembre no veo porno pero hace dos dias estuve con una escort, por lo cual he decidido poner en marcha el contador desde ese dia.
     
  7. Tutocr

    Tutocr Fapstronaut

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    Saludos camaradas! una vez más recaí, la primera vez fue el 9 de setiembre y la segunda el 22 (ayer), ahora voy comenzando de nuevo, han venido algunos deseos hoy, pero los he podido controlar. Creo que después de los 60 días que había logrado bajé la guardia, me consumí mucho en internet y bueno, agotado por el trabajo diario, no tuve energía para contenerme, ahora a lidiar otra vez con todo... Pues ni modo, a aprender, a continuar y a controlar mi vida de nuevo.

    Les mando un gran abrazo y mis mejores deseos para sus vidas, Hard Mode sí se puede, voy con todo otra vez
     
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  8. buscando_salvacion

    buscando_salvacion Fapstronaut

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    DIA 4

    Hola amigos

    Para mí es un privilegio poder escribir sobre mi experiencia de hoy, los domingos acostumbro a ir a la iglesia y dar las gracias por todo lo que tengo así como por las cosas buenas que vendrán. Debo admitir que han habido domingos en donde me he sentido mal de ir a la iglesia porque un día antes había tenido sesiones de PMO, lo cual impedía ocultar mi vergüenza hacia otras personas, sin embargo este día me sentí muy bien por saber que le estoy haciendo frente a este desafío que busca sacar lo mejor de mí, para convertirme en mi mejor versión. Para poseer una fuerza de voluntad inquebrantable.

    Por la tarde no fue nada sencillo porque mi mente se inundo de pensamientos de PMO, sin embargo pude resistir aunque tuve que hacer uso de toda mi fuerza de voluntad y recordarme que la gloria esta a mi alcance. La última vez que tuve un relapse tuve un pensamiento que me ha servido bastante en momentos difíciles, fue el siguiente “es glorioso resistir a la tentación y de cobardes caer”

    Caballeros no enfrentamos a un desafío muy grande pero a veces creo que nuestras relapse se deben al hecho de restarle importancia, sin saber que este problema marcara como será nuestro futuro.

    Hoy estaba pensado que en esta comunidad uno recibe bastante apoyo por parte de otros fastronautas pero al final la decisión está en nuestras manos, por mucho que otros estén dispuestos a ayudarnos, mientras nosotros estemos inseguros es difícil generar un cambio real.

    Muchas veces siento que escribir aquí me permite diseñar mi día y decidir como quiero que sea.

    ¡¡Habremos perdido batallas pero ganaremos la guerra!!

    Bienvendio @mariofer1217 excelente decision, aqui estamos para apoyarte en todo lo que podamos, adelante y mucha fuerza.

    @Tutocr pues de eso se trata de aprender de las recaidas para levantarse como el ave fenix, pero ahora con mas fuerza, con la conviccion que este podria ser el ultimo relapse y apartir de este momento seremos mejores personas.
     
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  9. Ryner

    Ryner Fapstronaut

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    Básicamente es la que me ha estado sucediendo los días anteriante no he podido dejar de maaturbarme lo hago una y otra vez quiero empezar el reto pero se me hace difícil comocouedo revertir este efecto?
     
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  10. Ryner

    Ryner Fapstronaut

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    ¿A los cuantos días sin PMO vuelven a la normalidad o suben los niveles de testosterona? Agradecere la respuesta colegas
     
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  11. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Buenos Días Hermano @Ryner ! Espero que te encuentres bien!

    Aquí Bro tienes que aguantar por lo menos un período de 10 días que es cuando el Efecto Chaser empieza a perder fuerza!

    Eso depende de cada organismo y también según el grado de sometimiento que hayas tenido anteriormente en tu pasado con la PMO, yo estoy cerca de cumplir los 8 meses y aún siento mucho el efecto de la flatline mas no me desanimo a pesar del tiempo! Saludos y un Fuerte Abrazo!
     
  12. Maticordovita

    Maticordovita Fapstronaut

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    Hola a todos bueno quería contarles que ya superé mi récord anterior de 38 días ya voy por los geniales 41 días y sigo firme en mi reto de 90 días pero no debo bajar la guardia, en realidad nunca me eh sentido tan bien como estoy ahora porque eh estado más de 15 años de mi vida metido en PMO y sentir esta sensación de libertad no lo cambio por nada (ya no me domina el monstruo).

    Saludos y sigan adelante.
     
  13. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola,

    Luego de la recaída hace unos diez días, no pude controlarme y bueno seguí recayendo posteriormente, historia pasada, nada por lo que ustedes ni hayan pasado :(, hoy inicio mi reto NOFAP de vuelta con muchas ganas, espero trabajar en encontrar el equilibrio, la verdad flanquee solo en mi reto NOFAP, del resto mis otros hábitos saludables o buenos que he adquirido los mantengo bastante bien, ah las duchas de agua fria tampoco, pero lo tengo en pendiente y agendado, al igual que cumplir mi reto NOFAP para poder desprenderme de esta adicción que solo me hace perder el tiempo y me impide avanzar en lo que quiero ser.

    Envió muchos animos al guru @fercho si de alguien he aprendido mucho en este foro a sido de ti, fuiste el primero en darme apoyo y recibirme en la comunidad, espero encuentres tu camino y salgas airoso de todo lo que te propongas. Un abrazo!

    Bueno, mi contador reinicia hoy, espero pasarme mas seguido, ser constante y disciplinado con mi reto NOFAP, como lo he sido antes.
     
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  14. Hola @Ryner , no es fácil la respuesta. Tienes que “quebrar el ciclo”, como dice George COLLINS en su libro Breaking the Cycle
    Te sugiero que lo leas, te da muy buenas técnicas.
    Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
    Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
    En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
    https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

    También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

    http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
    Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

    http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2

    Por ultimo, te recomiendo que tomes el curso de NoFap Academy si puedes pagarlo. El curso es muy bueno, pero lo mejor son los video calls de los miércoles con @Alexander ( el creador de NoFap y NoFAp Academy) y Mark Queppet, donde conversar con ellos, pedirles consejos y escuchar las historias y las preguntas de otros Fapstronautas.
    Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO

    Fercho
     
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  15. Muchas gracias por tu apoyo @imhoudini , lamento tu recaída. A no deprimirse, levántate y comienza la lucha como si fuera tu primer día
    Fercho
     
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  16. 2QEPD2

    2QEPD2 Fapstronaut

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    Hola compañeros espero estén bien en este día aprovecho para escribir esto hoy por que ya EH comunicado antes que los de semana no uso el cell por los estudios y por este reto también solo la computadora y solo para lo necesario en fin les tengo que contar que supere mi antigua racha de 25 días a una de 29 con tristeza les digo que recai ayer por la noche aunque solamente fue MO sin P igual esa no era mi meta aunque yo considero que no tengo un problema serio con la porno aunque si i con M ya que desde la primera ves que me masturbe no recuerdo a ver parado una sola semana aunque el principio no era mi habito favorito cuando se sumo la pornográfica comensaron mis problemas ya que siempre que la veía me masturbaba y ya sabemos lo fácil que es ver pornográfica en internet y ese habito pronto se apodero de mi mente sin yo saberlo ahora estoy luchando para dejarlo a un lado Mi meta es dejarlo todo Me sorprende que haya durado 29 días Sin PMO y aya recaído Con MO la Pornográfica no me provocó tampoco en esa sesión de PMO no sentí tan mal como veces anteriores no se Si La razon sea Que Solo Fue MO creo que si ya esa ansiedad de ver porno a desapareció Por que de alguna manera siento que ya es tiempo de dejar esos malos hábitos en último plano y disfrutar de otras cosas ya que cualquier cosa siempre sera mejor que PMO La Porno Y La masturbacion van agarradas de las manos haci que pienso que sii el índice de P baja lo mismo pasara con La M Esperó estar en lo correcto y romper esta ultima marca de 29 días sin PMO espero tengo una buena noche les deseo buenas vibras y mucha fuerza un saludo compañeros gracias por estar hay.
     
  17. buscando_salvacion

    buscando_salvacion Fapstronaut

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    DIA 5

    Hermanos fastronautas

    Solo quería compartir con ustedes un video y un pequeño recuento de mi día, esto me permite reafirmar mi compromiso de dejar el PMO, Se que si dejo este mal habito me encantara leer como fueron mis días de lucha.

    A partir de hoy incorpore el ejercicio a mi rutina diaria, porque tengo un exceso de energía que necesito liberar de alguna forma, también empecé a leer mas porque la concentración mejora de a poco, por las noches tengo un poco de insomnio lo cual dificulta reconciliar el sueño y me estoy levantando más temprano de lo habitual, así que aprovecho para leer mas porque es de mis hobbies favoritos.

    Cuando tengo un urge muy fuerte solo me digo que es una tormenta y pronto pasará, aunque hay tormentas que duran toda la noche, pero al día siguiente sale el sol y es un día hermoso con muchas oportunidades.

    La P es egoísta, solo pensamos en nosotros mismos, en nuestra satisfacción personal, nuestros intereses. En el mundo hay mucha gente sufriendo y nosotros podemos aliviar el dolor de alguien más, que está en una situación peor que la nuestra, pero como estamos ciegos no nos damos cuenta.

    Siempre que miro este video me motiva a luchar por mis sueños.

     
  18. Juancho99

    Juancho99 Fapstronaut

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    Hola buenas noches a todos hace mucho no escribia estaba en otras cosas pero bueno ya estoy de nuevo vuelvo a retomar el habito de escribir y apoyar a la comunidad, que es muy importante para nosotros,

    Mira referente al Mo yo tambien padezco el mismo problema el porn no lo es ya que ni lo veo, ahora reinicio mi marcador recai alcanse 28 dias y desde ahy no pare pero esta vez voy con las fuerza y energia ya entendi el camino y no es facil pero se puede todo es cuestion de voluntadad, Aasi que animo a todos que si se puede y que lo vamos a lograr sea como sea, Saludos grupo y abrazos
     
  19. buscando_salvacion

    buscando_salvacion Fapstronaut

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    Como mencione anteriormente me propuse como meta leer todos los post escritos en este hilo, he leído muchos post tuyos @imhoudini , me parece que eres de los que tienen bastante experiencia y sabrás como levantarte de la mejor manera.

    Lamento tu recaída pero de eso se trata, de aprender e ir perfeccionando nuestras técnicas y métodos hasta que llegue el día que podamos decir “libres al fin” como dijo martin luther King en su discurso tengo un sueño. Aunque la verdad quizás nunca seamos libres completamente y el gremlins solo está esperando un poco de debilidad de nuestra parte para levantarse y hacernos la vida imposible como siempre lo ha hecho.

    De nuestro buen amigo @fercho29 he aprendido que esta lucha podría ser de por vida, así que ánimos y mucha fuerza.
     
    elpapu, fercho29, imhoudini and 2 others like this.
  20. Ganator

    Ganator Fapstronaut

    Gracias por el video hermano me cayó directo en el momento que lo necesitaba, a darle con todo.

    Un abrazo a cada uno, recuerden lo que la experiencia de la comunidad nos enseña: lo que sea que estes buscando en el PM, esta esperando alla afuera que lo consigas, que lo tomes a manos llenas. La pantalla y el fap no tienen eso que deseas y nunca lo tendrán.
     

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