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  1. Dueño de mi

    Dueño de mi Fapstronaut

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    Buen dia !! Guerreros . ayer hice mi primer post , y a las pocas horas recai , pero con un a particularidad , lo hice sin P ,ni youtube , fue con una situacion vouyerista , Una vecina se sento en la puerta de mi trabajo con su amiga , ambas muy atractivas , a 1 metro de mi ventana , y practique MO mirandolas. (ellas a mi era imposible que me vieran ).
    Ahora la duda que me quedo , es que si no hubiese sido mejor hacer MO mirando youtube ,(menos perverso) como lo estuve por hacer a la mañana temprano ?
    fue con mujeres reales , pero de nuevo , me encuentro en situacion desagradable , manchando todo el piso la ventana , tener que limpiar , rogar de que justo no venga nadie , todo eso me desagrada , si con observarlas un poco y disfrutarlas y nada mas hubiese estado genial. Tengo que aclarales que a lo largo de toda mi vida , fui muy sexual , no se si adicto al sexo , pero siempre ocupo un fuerte lugar en mi mente y en mis actos . Con la llegada de internet encontre ahi otro medio para satisfacer mis impulsos. No se si hago bien en contar mis experiencias , si eso puede llegar a activar en alguien pensamientos que no queremos y lo lleve a recaer . Soy nuevo y aceptare sus recomendaciones . A comenzar de nuevo , y a tatar de ser mejor persona . Abrazos.
     
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  2. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Maticordovita felicitaciones por esos 31 días de nueva vida. En mi experiencia concuerdo con @DanielGuevara en cuanto a que los primeros días fueron los mas "fuertes", sin embargo debo decir que en mi caso o mi meta es dejar en PM para siempre, en modo hard si llegaría a los 90 días pero la racha se extendió debido a un nuevo y prolongado periodo de flaline. Luego y durante todo esto creo que los días mas fuertes han sido en los que me he descubierto con la guardia baja, como confiado, o subestimando las herramientas que he utilizado durante todo el proceso. Creo que el PMO siempre estará en mi, por eso entonces deberé también siempre estar atento para evitar momentos de ansiedad que me pudieran llevar a una recaída. Por último el tomar la decisión de hacerlo de por vida me quito un peso de encima en cuanto a la angustia que sentía por el pasar de los días. Igual recuerda que a pesar que la mayoría de los procesos son muy similares somos todos personas diferentes, las cosas que me funcionan a mi o me han pasado no necesariamente serán igual para tí y/o el resto de los compañeros.
    Va un abrazo,
    Dank
     
  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Neverdothatagain se bienvenida. Si, lamentablemente no eres la única pero que bueno que te llegaste acá y eres consciente ahora de tu situación. Creo que hay una sección para mujeres en el foro, no recuerdo si es en ingles, igualmente siente la confianza de poder compartir tu experiencia y dudas con nosotros, te acompañaremos en todo lo que se pueda. Siempre recomiendo mucho en la etapa de inicio leer toda la información que te envía Nofap al buzón de acá, igual que leer este mismo post desde el comienzo, hay muchísima información para conocer nuestra adicción, muchas dudas y preguntas abordadas por la experiencia de compañeros, todo ello te servirá para poder armar tu plan de arranque, eligiendo las herramientas que consideres te podrán ayudar mejor en tu proceso.
    Abrazo,
    Dank
     
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  4. Libre y fuerte.

    Libre y fuerte. Fapstronaut

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    Que bueno haberme unido a la página ayer y poder ver estos mensajes tan pronto, seguí tu decisión y también acabo de instalar el K9 blocker.
     
  5. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Dueño de mi bienvenido a Nofap en español. Lamento mucho tu pronta recaída. En cuanto a tu duda para mí ninguna de las opciones que mencionas hubiera sido mejor, la M, MO y PMO lamentablemente no es algo normal hermano. En el comentario anterior comente sobre la importancia de leer e informarnos mucho sobre el PMO cuando se dan los primeros pasos de nuestros reinicio. Te invito a que leer este post desde el comienzo, la información que te ha enviado NoFap, todo ello te va ayudar a conocer, elegir y establecer las herramientas con las cuales podrás comenzar tu proceso de manera mas firme y provechosa. Es algo como que para ir a la guerra debes conocer al enemigo lo mejor que puedas, si me explico?
    Fácil? Depende de cada uno de nosotros, no hay curas milagrosas ni de un día para otro lamentablemente, pero si se puede!!!
    De resto no dudes en preguntar.
    Abrazo,
    Dank
     
  6. Libre y fuerte.

    Libre y fuerte. Fapstronaut

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    Hola a todos, soy nuevo y me presento. Tengo 23 años y soy estudiante universitario. Como comentaba en otra presentación, me pasó que descubrí esta página y junto con ello me puse a reflexionar y a darme cuenta de que gran parte de mis problemas para avanzar en mis estudios, y de mis problemas con mi pareja, vienen de mi adicción al porno y a la paja.
    Por culpa del porno no solo tuve problema de erección al estar con mi pareja, sino que me di cuenta de que lo que más me dificultó siempre el lograr la disciplina necesaria para sacar una carrera fue el tiempo y el gasto de energía que desperdicié .
    Levo tres días sin mirar porno ni masturbarme, y hace un rato instalé el K9 blocker en mi pc, siguiendo el comentario de un usuario de acá (lastimosamente cerré la pestaña y no encuentro el nombre). Pero en fin, me pareció una buena ayudita para comprometerme.
    Pienso intentar el desafió PM de 90 días.
    Un saludo a todos, y fuerza que esto promete ser muy positivo.
     
  7. javi6166

    javi6166 Fapstronaut

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    Compañeros recaí llevaba como un mes y medio sin pornografía y un video de whatsapp me hizo caer, era una chica muy atractiva, logre contener la masturbación, pero me dio una sensación de adrenalina q no tenía desde que deje esa basura. Me da miedo volver al hoyo en el que estaba. Por lo menos sigo absteniéndome de la masturbación.

    El video duraba 2 minutos pero lo vi varias veces, no miento que estuve apunto de masturbarme y eyacular, fue una sensación q no sentía hace tiempo.

    Bloquee todos los grupos donde pueden llegar ese tipo de videos, solo deje activo el whatsapp de mi novia y familia, borre el video pero me esta dando ansiedad de buscarlo y verlo denuevo.

    Voy a volver a abstenerme de la pornografia con mas fuerza, ahora entiendo que no puedo ver nada, absolutamente nada.
     
  8. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    @Neverdothatagain a medida que leas distintas historias de otros compañeros te darás cuenta de lo mucho que se asemejan todas. Me alegra mucho que te hayas dado cuenta tan pronto, muchos hemos pasado décadas lamentablemente antes de. Gracias por compartir parte de tu historia con nosotros. Porfa dime el nombre de ese documental que justo ando buscando que ver jeje...
    Gracias y bienvenida de nuevo.
    Abrazo,
    Dank
     
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  9. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    @Neverdothatagain Muy bueno el mini documental de @Alexander
    Es cierto, todo el mundo debería verlo, lo que yo siento es que actualmente es un tema muy tabú y lamentablemente "normal" entre las sociedades, cuando yo comencé mi proceso a los pocos días, converse al respecto con unos tres o cuatro amigos muy allegados, personas que considero como mis hermanos, todos mostraron su apoyo y comprensión pero a los pocos días lo olvidaron, varios de ellos continuaron enviándome material P y tratando el tema como algo totalmente normal. Yo pienso que ellos no lo hacen a propósito, es la falta de información y sobre todo de evolución y valores respecto al PMO, a ver normal lo falso, a la recompensa instantánea, vacía, que nos hace prisioneros de nosotros mismos. Este tipo de lugares (como este foro) y ese tipo de vídeos para mi, solo llegan mayormente a las personas que realmente nos damos cuenta del problema, de nuestra adicción y del daño que nos estamos haciendo y queremos hacernos mejores personas, sin embargo es también un buen comienzo que con el tiempo lograra desenmascarar el PMO a gran escala, al menos así lo espero con esperanzas.
    Va un abrazo,
    Dank
     
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  10. elpapu

    elpapu Fapstronaut

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    Mira el lado bueno, yo en mi caso tengo 17 años, antes atraía a varias chicas de mi clase,tanto así que me jaloneaban y me gustaba mucho eso,...; inicie el PMO por que me lo recomendaron algunos amigos, y me encerraba en mi cuarto, alejandome de mi familia e interactuando menos con quienes me rodean.

    mi madre fumaba mucho el cigarro, y mi hermana aveces le daba problemas; por eso ella andaba estresada;ella me ignoraba bastante; incluso hoy no hay afinidad; además mi madre es una persona muy negativa y contamina demasiado,.....

    de todas formas ya varias veces le he mencionado mi problema, y tuvo una actitud tan negativa e irresponsable que no supo ayudarme para nada y solo lo empeoró,...

    así que nuestros padres o abuelos no han vivido esto; este problema es actual en nuestra generación, y no lo entenderían; solo una persona capacitada como un psicologo, o entre nosotros mismos podemos ayudarnos.
     
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  11. elpapu

    elpapu Fapstronaut

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    Una vez deje el PMO por 1 mes, pero fué porque mi computadora la desarmé.
    La primera vez que tuve como cerca 1 mes fué cuando viví en la casa de mi abuelo, sin acceso a computadora, ahí solo me dedicaba a estudiar y a hablar con él y mi primo, jugar aveces; el nos enseñaba sobre la fuerza de voluntad, esos consejos me motivaron a practicar ejercicio, y al empezarlo: andaba más relajado, tomaba bastante agua y comía bastante bien (frutas), dormía temprano y estudiaba con tiempo de sobra; comenzaba a practicar futbol, y volverme querido en mi promocion, incluso hasta el día de hoy, me siguen buscando;.... pero aún estoy muy ocupado, y tengo que superar ese problema mío, tengo que matar a mis yoes de la lujuría, y vencer mi ego.
     
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  12. WildPig13

    WildPig13 Fapstronaut

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    De hecho en el tiempo que yo he estado publicando acá no había visto a alguna mujer hasta ahora aunque sí hay algunas en los foros en inglés, de hecho yo hace algunos años tuve una relación tóxica con una ninfómana patológica (!) que empeoró mi adicción así que estoy plenamente consciente de que esto desgraciadamente también puede sucederles a ustedes; lo que relatas a mi parecer se trata de una consecuencia de la adicción y no una preferencia o desviación sexual (lo digo porque mi ex era abiertamente bisexual, eso no tiene nada de malo por sí solo pero en su caso tenía además fetiches y fantasías enfermizas que advertían que directamente necesitaba ayuda psiquiátrica y de hecho jamás admitió la gravedad de su situación) así que me da gusto que te hayas dado cuenta a tiempo y que confíes en nosotros para apoyarnos mutuamente ya que en realidad tu presencia aquí hasta nos da la oportunidad de normalizar nuestra interacción con gente del género opuesto (ya que como sabes el porno distorsiona también de esa manera nuestro sentido de la realidad), y también espero que esto funja como un antecedente para que otras chicas se animen a confesarse y recuperar la sobriedad.
     
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  13. WildPig13

    WildPig13 Fapstronaut

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    Necesito su consejo camaradas, como pueden ver técnicamente estoy ya cerca de completar mi reboot, ya a estas alturas cuando en ocasiones llego a recordar lejanamente mis fantasías y en general lo que me excitaba sexualmente antes de iniciar mi "recorrido" -por así decirlo- siento un profundo asco y a veces hasta una leve sensación de náuseas; el problema es que paralelamente en estas últimas semanas he perdido mucho la motivación, siento que avanzo ya más por inercia que por voluntad y también casi total desinterés en iniciar una nueva una relación (esto es, tener otra novia), sospecho que puede deberse a que aparte del nofap no he cambiado mis demás hábitos (sigo comiendo mal, durmiendo a deshoras y sin hacer ejercicio), eso es normal y/o a alguien más le ha pasado?

    Pues sí y no, recuerdo que cuando tenía tu edad un amigo de mi mamá nos invitó a ella, a mi hermana y a mí a una fiesta familiar en su casa y en algún momento en el que se descuidó me subí a cureosear su cuarto y me encontré unas revistas porno de los '70s y '80s, algunas hasta en blanco y negro :U este problema viene gestándose desde ya bastantes años aunque a mi parecer sí le está pegando más a los de nuestra generación (millenials).
     
  14. jyvais

    jyvais Fapstronaut

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    Hola compañeros, aprovecho unos minutos para saludaros. Llevo unos dias o mas sin parar por el foro y es que estoy super ocupado con un trabajo que tengo que entregar en unos pocos dias. Los dias pasan y casi van 6 meses, estoy concentrado en mi trabajo y aunque de vez en cuando se me cruzan los pensamientos, son fáciles de descartar. El p ya no es una prioridad como era antes y llevo una racha sin pensar demasiado en ello. La verdad es que a veces, pienso que mi vida se esta volviendo mas aburrida y hecho de menos la sensación. Es complicado porque estoy acostumbrado a resistir, conozco mis razones y se lo que quiero pero al mismo tiempo como que si siento nostalgia. Creo que es otra fase, como el agua, la adición esta buscando una forma de colarse y se ha vuelto mas sutil.m Que cabrona!
     
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  15. elpapu

    elpapu Fapstronaut

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    consiguete buenos habitos, de algo que te guste. así no tendrás más tiempo libre; y satisfaces el vacío, ya no se cola más.

    puedes dibujar, pintar, hacer esculturas de barro, ejercitarte, toca un instrumento musical,aprende el idioma que te gusta, ve a algún curso de noche. lo bueno es que la actividad que hagas, conoceras gente que puede pensar como tú.
     
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  16. elpapu

    elpapu Fapstronaut

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    El material existía, pero el fenomeno que estamos afrontando es nuevo; se ha divulgado el contenido más rapido en nuestra generación, por que el acceso a internet es facil.
    Veo que los gobiernos mencionan:
    "El P ayuda a satistacer los urges, de las personas y así se evita la violencia".
    La causa de violencia de genero, es principalmente el contenido subido de tono en la tv; el contenido relleno solo para generar más visitas, incluso en la musica : mis primas menores cantan temas que ni entienden el significado, y cantantes como adriana G, ya son idolos.
    Hay personas como: (turris, brayans), por lo general ellos, ven contenido en tv; que en realidad nadie da bola; y son ellos los que terminan atacando mujeres; la tv los incentiba, los medios siguen proporcionando lo necesario, para que suceda.

    Lo peor es que transmiten cosas muy exageradas, que en realidad hasta a mí me han hecho confundir; lo que siempre veo que se encargan de propagar : "mezclar razas", " veo que cada vez, en el contenido hay más fetiches, y como que las actrices se encargan de competir entre ellas, para ver quien se acostumbra más a hacer lo degradante por el dinero.

    En mi país plantearon desarrollar un filtro obligatorio, pero la gente se negó.

    además investigué quienes eran los dueños de la industria; resulta que todos son los mismos, resulta que los dueños son magnates judíos.
     
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  17. elpapu

    elpapu Fapstronaut

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    Amigos aquí escribo mis apuntes de la tecnica para ducha fría:
    1. lo primero es inicia el baño con agua tibia, (no tan fría, ni tan caliente).
    2. Luego vas modulando, y bajas la temperatura.
    3.lo principal para que el cuerpo se acostumbre rapido al frío, en la ducha que el agua caiga a tu nuca (eso lo aprendí nadando, que para meterte al agua, que la temperatura afecte primero la nuca).
    4. si aún no te acostumbras, trata de no respirar mientras te cae el agua, (date pequeños respiros pero mientras el agua cae de un lado), (me funciona a mí).
    5. trata de moverte, para que el frío no se sienta tanto, y tú sentirlo normal.
    6. lo principal es que cuando se acabe la sensación, empiezas a mojar al payaso, así se baja la temperatura en esa zona.

    En efecto la ducha fría (te despierta, te da tranquilidad, evita los urges) es un buen habito y forma la FUERZA DE VOLUNTAD.
     
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  18. Buena suerte, todos! Podeis hacerlo...
     
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  19. Ganator

    Ganator Fapstronaut

    Saludos compañeros, he tenido unos días muy ansiosos, de dormir poco, trabajar mucho, hablar sobre las condiciones de relación con mi pareja, en fin, días muy cansados, me separé de mi rutina diaria, de mi régimen alimenticio, tampoco había entrado a escribir por aquí, me las he arreglado mediante la repetición de mi "mantra" para no recaer, estuve cerca, me puse a ver en facebook perfiles de mujeres atractivas, pero me di cuenta a tiempo del peligro y deje de hacerlo. Logré entrar en este momento al foro para tomar fuerza y dar aliento.

    Me alegra ver miembros nuevos, @Dueño de mi @Neverdothatagain @Libre y fuerte. @javsi bienvenidos al hilo y grupo en español, ya les comentó el compañero Dank que pueden leer este hilo desde el principio o si lo prefieren por busqueda, en él encontraran historias con las que se pueden identificar, consejos que les pueden servir, narraciones de recaídas de las que se puede aprender, etc. Leer la info que se les envío por mensaje privado así como el glosario completo de siglas es muy recomendable para no estar fuera de contexto, todo se puede entender bien usando Google Translate. Los foros en inglés tiene mucho contenido muy bueno, no descarten usar el traductor para participar en ellos.

    Esto del NoFap, es un camino de autoconocimiento, no se lucha contra algo ajeno, extraño, "afuera de mí". Se trata de usar lo que es natural en mí, la energía y deseo sexual para algo más sano, más pleno, algo que nos de paz-placer-felicidad en lugar del ciclo bien conocido por nosotros: ansiedad-placer-culpa. Ya les mencionaron también que no hay trucos ni recetas mágicas, todo es un día a la vez, un escalón a la vez. Lo que sí hay es experiencia ajena, pequeños consejos, rutinas o acciones que les han servido a muchos, las duchas de agua fría por ejemplo, no es una regla universal ni tampoco es de beneficio absoluto para todos pero vamos, para saberlo hay que intentarlo.
    @Neverdothatagain me parece que hay un grupo de mujeres, así como una sección en subforo exclusiva, por si te interesa ir a dar un vistazo. Puede que sus post tengan consejos que a nosotros no nos funcionen pero a ti sí, la verdad no sé solo estoy especulando.

    ¡¡No son los únicos, no están solos!!

    Un abrazo a cada hermano(a) que lee este post. ¡Fuerza!¡Éxito!¡Nunca te rindas!
     
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  20. 2QEPD2

    2QEPD2 Fapstronaut

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    Compañero Felicitaciónes por esos días intacto y los que faltan somos mucho mas que PMO buena frase
     

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