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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. jyvais

    jyvais Fapstronaut

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    ahi va campeón, felicidades! a ver si vamos a tener que atarte rompe corazones!!!
     
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  2. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Gracias Hermanos @2QEPD2 , @menki , @Ganator y @jyvais por sus reconocimientos! Deseo de Alma verlos a Ustedes en esta cifra algún día! Saludos!
     
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  3. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Yo soy de la Teoría Hermano que nosotros los Seres Humanos somos seres magneticos, estamos hecho de energía y por lo tanto tenemos una cualidad a la unión con otros campos de fuerza, la masturbación adictiva en mi opinión creo que hace que esa energía que tenemos vaya perdiendo poder y atracción. Moraleja utilicemos esta savia que disponemos con sabiduría. Saludos y un Fuerte Abrazo.
     
  4. 01010101

    01010101 Fapstronaut

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    Hola gente. Les cuento, llevo un tiempo aquí, pero dejé de tomarme en serio el desafío NoFap. Hace unos 4 meses me inicié y me mantuve 30 días en ello. En ese momento gané confianza, concentración, vitalidad: seguridad en mi mismo y en mi capacidades. En ese momento también inicié un amor con una chica maravillosa. En algún momento de cierta soledad, frustración y descontrol, recaí. Tengo algunos problemas con los excesos de fiestas, THC y el alcohol, el día siguiente de la juerga, el día de resaca, se me reactivaron mis urges, ella estaba de viaje y yo estaba con resaca, antiguamente la PMO era mi técnica de "pasar" un día de resaca, por lo que estaban íntimamente unidas, y constantemente recaí en esa misma sucesión: RESACA + SOLEDAD -> PMO.
    Después de haber logrado un mes y haberme sentido conforme, perdí la disciplina, y como me sentía contento con mi chica dejé de darle importancia al nofap, mi vida sexual y afectiva con ella estaba en un punto exponencial, por lo que no sentí los urges, pero por motivos que no comprendo del todo, nuestra relación comenzó a distanciarse, y comencé a retomar mis costumbres mas compulsivas (fiestas y exceso) finalmente ella terminó alejándose (le resulté demasiado tóxico a ella? demasiado inmaduro?) no lo se con seguridad, pero siento que no estaba preparado en mi mentalidad para ella. Ya sintiéndome cada vez más dejado por ella que fue en búsqueda de calma, lejos de mi, comenzé a retomar de a poco la PMO, primero 1 vez por semana, y de a poco aumentando, también mis consumos de sustancias y mi desorden económico (que es algo que va de la mano en mi caso)
    Por momentos, cuando me sentía estresado simplemente veia P para no pensar en nada y "relajarme", y de a poco fue aumentando mi antigua compulsión a la PMO. Llegando al punto de hacerlo 2 o 3 veces seguidas muy frustrado porque nada de eso se asemeja al placer real de disfrutar con otrx.
    Evidentemente la cuestión de la compulsión al PMO se empieza a volver cada vez más absurda, pero no le había dado importancia, hasta que simplemente me sentí estúpido haciéndolo, ya que ni si quiera me causaba satisfacción y eso aumenta la frustración, me estaba mintiendo a mi mismo, como lo hice antes, tantas veces. Decidí que quería retomar el desafío NoFap. Así que aquí estoy de nuevo amigos, este es mi 3 día, y no quiero decepcionarme a mi mismo ni a nadie más, quizás tenga posibilidad de reordenar mi vida, mis energías, mi economía, reducir mis vicios, superar la pérdida y quizás pueda reencontrar el amor, si no es con ella, será con otra, pero debo buscar con calma y solucionarme a mi mismo, reencontrar el placer sencillo y el disfrute de lograr las metas, aunque sean pequeñas.

    PD: También durante este periodo vivi varios problemas, mi mascota (gatita) a quien quiero mucho sufrió un accidente y tuve que preocuparme mucho por ella y pagar un tratamiento muy caro que me endeudó hasta los pies, por varios meses más. También durante este periodo falleció una tía muy querida, y eso me ha impactado mucho, me ha puesto muy reflexivo, quizás un poco monotemático con el tema de la muerte. Pero bueno, como existe la muerte, y es inminente, hay que amar la vida y aprovecharla al máximo.

    Gracias por leer amiguines y buena semana, mucha fuerza. Quiero reconectarme con este foro, leer sus procesos y contarles los míos. Saludos.
     
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  5. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola compañeros,

    Primero quiero felicitar a @DanielGuevara por esa impresionante racha de 200 días, un ejemplo para todos nosotros de que si podemos alcanzar lo que nos propongamos, gracias por brindarnos tu experiencia y que siga esa racha hasta el infinito.

    @2QEPD2 lamento la recaída, yo he pasado tan frecuentemente por ellas pero aquí estoy, sigo intentándolo, no me cansare hasta lograrlo, hay que tomar nota del disparador y actuar antes de volver a caer, creo que ya me he reencontrado pasaba mucho tiempo en internet, ya estoy cambiando eso por hábitos mas saludables, como meditar y hacer ejercicio, que efectivo que son estos hábitos para disipar los disparadores, pasar tiempo al celular o en redes sociales que desperdicio de tiempo la verdad. Mucha fuerza amigo y a levantarse con mas fuerza.

    Quería celebrar con todos ustedes que ya he cumplido una semana y me siento genial, estoy muy motivado, esta vez siento que voy a por todas, no he tenido casi urges y los pocos que he tenido los he controlado bastante bien. Aunque me mude y vivo con un compañero de piso que el cabrón se trae de 2 a 3 chicas por semana al departamento. A veces me pone a pensar en mis frustraciones con las mujeres y me quedo en el pasado pensando que seria de mi si no tuviera este problema, no me aporta nada pero no he podido evitar pensarlo y no lo digo en el sentido de salir con muchas chicas quizás no es mi forma de ser, pero si de socializar mas con mujeres y por que no de tener, sexo normal sin P de por medio. En fin no me extiendo mas y vamos por todas, ánimos a todos.

    Bienvenidos a los que empiezan su reto, este foro es de gran ayuda ya lo veréis en el transcurrir del tiempo.

    Un saludo,
     
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  6. NightReaper775

    NightReaper775 Fapstronaut

    Mucha fuerza @kooldud ante todos esos percances. Perder a un ser querido siempre impacta y nos recuerda la finitud de la vida, y es importante que te tomes el tiempo necesario para hacer el duelo y aceptes el hecho. Duele decirlo así, pero a mí me ha pasado más de chico con una abuela y lo mejor es aceptar la vida y lo que sucede, especialmente en algo natural e inevitable como la muerte. Creo que la cultura occidental tiene a la muerte y a la enfermedad (entre otras cosas) como algo tabú, algo doloroso, y no debería ser así; aunque esto es ya una visión más personal.

    Sobre lo de tu novia, es probable que se haya alejado por mucho motivos, puede que no le haya gustado tu estilo de vida, o haya vuelto con alguien más, o se haya sentido desilusionada después de sentir que quizá "perdiste el rumbo" al recaer y sucederte tantas cosas, aunque no es tan probable a menos que haya sido muy impaciente y no entender tu situación o conocerte de antemano. Si la cosa venía bien puede que sea por algo distinto a todo esto. No te preocupes por esto, la vida está llena de estas situaciones que escapan a nuestro control y lo mejor es no hacerse demasiadas expectativas, no para no buscar algo más, sino porque estaríamos viviendo en una fantasía y no viendo lo que pasa en la realidad.

    No quiero ponerme en moralista, pero esos excesos son complicados y no llevan a nada. Como lo veo yo, y según lo que hablo muchas veces con amigos y conocidos que salen de fiesta, usan alguna sustancia y demás, es una forma de escape, de distracción de los problemas. No es raro que te haya sucedido eso, lo mismo con la pornografía y la masturbación. Es un momento de éxtasis, de pérdida de la racionalidad, de una pseudo-liberación banal. Nunca salí más orgulloso de mí mismo luego de salir a bailar, nunca salí mucho más tranquilo tampoco ni me sirvió para nada más que "hacer algo" y salir de la monotonía un poco. Ni siquiera pienso que sirva mucho para socializar y conocer personas de verdad, pero esa es otra cuestión. Estamos ante una cultura sumamente hedonista que empuja a disfrutar constantemente, a "vivir la vida" por medio de sustancias, alcohol, desvelarse bailando, etc. Ya lo dije en otros mensajes, y eso se refleja en que la única forma que hoy tenemos de "pasarla bien con amigos" termina siendo el "ir a bailar" a las 2 de la madrugada. Es una locura, cualquier persona de otro tiempo nos pondría en jaque con cualquier otro pasatiempo. Hay que quebrar el molde.

    Saludos.
     
  7. NightReaper775

    NightReaper775 Fapstronaut

    Yo estoy bien, tranquilo, parece ser un día normal, sin sobresaltos. Energéticamente estoy mejor que antes, pero siento que puedo estar entrando en la flatline un poco. 2 semanas sin PMO, es mi mejor racha en casi un año... pufff. Y se siente distinto, se siente como que realmente estoy haciendo el trabajo de abandonar las cargas y ponerme al hombro un poco la autosuperación y el crecer hacia mis metas personales. Últimamente no ha habido sobresaltos, y esto me permite usar mi tiempo bien sin tener que combatir el estrés o dilemas. Estoy en paz conmigo mismo y mis formas de actuar. Es gracioso, porque antes (hasta los 8-9 días) me tomaba cualquier fallo como un dilema, como que era un desastre, pero ahora me río o no le doy tanta importancia y sigo adelante. NoFap efectivamente refuerza la confianza en uno mismo.

    Tuve algunas urges más a la noche, más fuertes que el día anterior, e hice bien en meterme rápido en la cama. Apenas mi mente racional se impuso, actué, sin dar lugar a la duda y a un "debate" entre mi yo más profundo y mi adicción. El frío ayudó a convencerme de quedarme acostado, calentito, sin salir a agarrar el celular y capaz recaer. De vez en cuando tengo algunos flashbacks con escenas, nombres, y me empujan mucho a querer buscarlas. ¿Cómo lidian con esto?

    Saludos a todos.
     
  8. Juancho99

    Juancho99 Fapstronaut

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    @DanielGuevara hola daniel te quiero felicitar por tu racha de verdad debio ser dificl llegar a ese punto arriba mencionas que ahora te sientes mas seguro de si mismo! me gustaria saber si puedes redactar una historia de como a sido este proceso de no masturbarte y en porcentajes te pongo un ejemplo tu confianza antes de los 200 dias era %10 ahorita despues de estos dias cuanto es , Saludos , yo tambien espero llegar a estos dias
     
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  9. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Ánimos en este nuevo reinicio @kooldud ! Trata de evitar las resacas que te producen esos sentimientos de soledad que hace que venga lo impulsos de PMO! Leyendo tu situación actual me identifico mucho contigo pues en estos momentos tengo a un tío muy enfermo al cual le tengo mucho cariño y eso hace que al igual que tú me ponga a reflexionar sobre la vida y valorar así lo mas importante. Saludos y un Fuerte Abrazo.
     
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  10. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Felicitaciones Hermano @imhoudini por el logro de llegar a la semana sin PMO! Saludos y un Fuerte Abrazo
     
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  11. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Una de las cosas que he aprendido en este camino de autosuperacion es no tomarse de manera personal las caídas, cuando yo estaba con mi expareja que quería dejar la pornografía y la masturbación tuve muchos traspiés y volvía a levantarme, en ese momento no conocía de NoFap y con quien hablaba del tema era con mi expareja, gracias a Dios tuve mucho apoyo de ella y eso me dio confianza de seguir intentándolo sin importar el riesgo a volver a fallar en la meta. Saludos un Fuerte Abrazo que si se puede.
     
    Last edited: Aug 20, 2018
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  12. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Gracias por la Felicitación Hermano @Juancho99!
     
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  13. Angel electrico

    Angel electrico Fapstronaut

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    Muchas Felicidades @DanielGuevara eres un ejemplo en la lucha contra el PMO. Gracias por compartir tu historia y por seguir motivando a otros a no dejarse vencer, espero pronto llegar a esos números para poder superar completamente mi adicción.
     
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  14. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Desde que comencé Hermano el primero de febrero hasta hoy 20 de agosto te puedo contar que he pasado por varias fases.

    Al principio de este reinicio contaba con el apoyo de mi expareja quien me acompaño en 126 días de este proceso, en ese momento pase por una etapa de flatline intenso que hizo que tuviera problemas de erección con mi ex (ya venía con este problema anteriormente, mas con el flatline fue más intenso este inconveniente), esto fue algo que produjo en ella una sensación de rechazo de mi parte hacia su persona que hizo que se cerrara y produjera entre otros factores la ruptura. Al principio de esa etapa me encontraba muy motivado sentía que podía hacer muchos cambios positivos en mi vida y mejorar de esa manera el libido sexual que estaba algo apagado con mi ex mas la terminación de la relación hizo en mi dudar un momento si valía seguir con este camino que había decidido emprender, en ese momento crucial del proceso fue vital el apoyo de todos los fapstronautas de este sitio web y de mi camarada y amigo @Dank24 quien de forma privada me apoyaba en esta no fácil situación.

    Del día 126 al 200 fueron los días menos fáciles pues me encontraba en una reciente ruptura y con un flatline que me hacía bajar en estado de ánimo de una manera constante, aun así la perseverante disciplina implementada de hábitos positivos (levantarme temprano, acostarme temprano, meditación, ejercicio etc) en este proceso fue fundamental para no decaer y perder el foco de lo que quería lograr, ha sido este un momento de altibajos con momentos de alegría y tristeza, con varios urges que gracias a Dios no finalizaron en nada grave.

    Con relación a la medición que me preguntas vinculado a la confianza creo que la misma puede ser dividida en 3 etapas:

    Del Día 1 al Día 126 tenía un confianza de 60 puntos, me encontraba motivado por tener el apoyo de mi pareja en este proceso y el apoyo de la comunidad de NoFap.

    Del Día 126 al Día 150 bajo mi confianza a unos 40 puntos, ruptura de mi pareja y flatline como causantes principales de esta baja.

    Del Día 150 al Día 200 subió la confianza a unos 70 puntos, los motivos fueron el apoyo de la comunidad de NoFap, disciplina exitosa de hábitos positivos, bajada un poco del flatline, superación a medias de ruptura con mi ex.

    Si quieres conocer Hermano un poco más de la historia de esta adicción en este Ser te recomiendo que te leas el primer post de mi Diario el cual puedes ver a través de este enlace https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/diario-daniel-guevara.158756/

    Saludos y un Fuerte Abrazo.
     
    Last edited: Aug 20, 2018
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  15. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Gracias Hermano @Angel electrico ! Estoy Seguro que podrás llegar lejos, no pierdas la fe! Saludos y un Fuerte Abrazo!
     
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  16. 01010101

    01010101 Fapstronaut

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    Muchas gracias por tu apreciación, bueno, debo decir que me gusta la fiesta, trabajo en música y me asocio a eso y me gusta, aunque eso no justifica los excesos de sustancias, que ya es otra cosa.


    "Si la cosa venía bien puede que sea por algo distinto a todo esto. No te preocupes por esto, la vida está llena de estas situaciones que escapan a nuestro control y lo mejor es no hacerse demasiadas expectativas"

    Trato de mantenerme en esa mentalidad, aunque no puedo evitar vincular mi bajón anímico con eso. Pienso que mi inmadurez esta aún en varios aspectos de la vida, y cada vez estoy más convencido de que puedo ser mucho más maduro y lograr las cosas que me gustan, la PMO es sólo un lastre en esta búsqueda, mi crecimiento también me ayudará a tener relaciones más sanas y vivir mejor. Pero hace falta aún mucho trabajo y focalización. Animo gente.
    Gracias @DanielGuevara como siempre por tu apoyo y experiencia, creo que te veo como de los usuarios más preocupados y esa generosidad es admirable, saludos y abrazos, buena semana.
     
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  17. Maticordovita

    Maticordovita Fapstronaut

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    Hola a todos bueno no eh abierto Nofap casi una semana , estoy muy contento porque tengo una semana limpio aunque a veces eh tenido tentaciones para recaer, les comparto algo que me ayudo a poder llegar a la semana , yo siempre eh dormido con mi celular al costado de mi cama y lo eh necesitado para correos y despertador pero muchas veces había recaído en porno por tener la tentación al alcanze de mi mano , lo que eh hecho hace una semana es comprarme un despertador de metal que suena súper fuerte y me ayuda levantarme temprano para ir a trabajar y no eh tenido ansías ya que mi celular lo eh puesto en lugar muy alejado fuera de mi recámara.
    Espero poder llegar a los 90 días limpio y llegar algún día no muy lejano dejar de una vez el porno y la masturbacion nos vemos chicos.
     
  18. Ganator

    Ganator Fapstronaut

    Venga compañero, una semana y pronto serán dos, ya verás. Claro que llegaremos a los 90 días, a los 200 como el hermano Daniel, al año y más. Aplicándonos bien, dejándonos de mentir a nosotros mismo y estando preparados para los bajones de ánimo. ¡Éxito a todos con su reboot!
     
    Last edited: Aug 21, 2018
  19. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    De nada Hermano @kooldud! Cuenta con mi apoyo para lo que necesites! Saludos!
     
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  20. NightReaper775

    NightReaper775 Fapstronaut

    Ufffff, hoy fue un poco complicado. Me dormí más tarde de lo habitual (cené más tarde y no pude hacer mucho al respecto porque mi familia estaba preparando algo para todos), pero el problema real es que tuve muchas urges y fantasías. No fantasías sexuales solamente, mucha fantasía romántica, con personas con conozco. Y sueños vívidos (no lúcidos). Me terminé despertando a las 9 cuando normalmente dormiría una o dos horas menos naturalmente al acostarme a las 10:30/11, por lo menos. Olvidé poner la alarma del despertador, aunque iba a ser muy posible que la apagase y volviese a la cama. Estos días fueron de más disciplina y tranquilidad, pero entre ayer a la tarde/noche y ahora siento que entré en la flatline definitivamente, por lo menos en cuanto a "beneficios" se refiere, y vuelven las urges con fuerza.

    Ayer estuve muy cerca de recaer. En un momento agarré mi celular y me quedé como tildado, era mi cerebro adicto el que actuaba para recomponer el hábito. Por suerte no pasó de agarrar el teléfono y mirarlo unos segundos. Tengo una aplicación que cuenta los días para contar mi racha, y miré ese "14" (ahora 15). Nunca había llegado tan lejos, no en tanto tiempo, y no iba a tirar esa energía y esta claridad mental por media hora de porno, que sabía muy bien que sólo me iba a dañar emocional y psicológicamente una vez termine la inútil sesión.

    Saludos.
     

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