NoFap en español

Hola,

Voy a hacer un breve resumen de mi adicción al PMO, tengo 37 anos, desde mi adolescencia no recuerdo una época en que no practicara PMO a diario, mi padre fue mi cómplice, el mismo me prestaba sus cintas P de VHS por aquella época, no recibí ningún tipo de educación sexual, ni en la escuela ni por parte de mis padres y al ser una persona introvertida me costaba un montón tener sexo y terminaba acudiendo al PMO para complacerme, luego mis relaciones sexules "reales" venían ayudadas por el P, tengo que hacer memoria para recordar una relación sexual que haya tenido sin ayuda o presencia del P, estoy soltero a mis 37 y con muchas inseguridades, aun así, sigo trabajando en ser mejor persona y lo mas importante sentirme bien conmigo, esta adicción no me aporta nada, solo me da un placer momentáneo y al final me deja vació, la mayoria de mis amigos ya tienen hijos y están mas establecidos, yo aun sigo luchando por superar esta adicción, la cual siempre recurro para tratar de mitigar un poco la soledad. Hace varios meses conocí la comunidad NOFAP y me di cuenta que algo que la sociedad tiene como muy normal, el PMO, es un problema, el cual yo no pensaba que tenia, pero que realmente me viene consumiendo mucha energía vital.

Así Inicie mi primer reto sin PMO y logre alcanzar mi mayor racha, 91 dias sin PMO, en ese tiempo tuve varias citas con un par de chicas que conocí mientras tenia el reto y sigo pensando que fue gracias a los beneficios que el NOFAP me daba, sentía las miradas de las chicas al caminar por la calle, me sentía muy bien, pero en contraparte, al no irme bien con las chicas que venia saliendo (aclaro que no salí con las dos chicas al mismo tiempo, primero fue una, me rechazo y luego salí con la otra) en mi frustraccion recurrí al PMO de nuevo y asi he estado todo estos meses con mi PMO a diario de vuelta, sin ninguna relación sexual real, hasta pague por una escort, algo que no hacia y tuve sexo gracias al P.

Esta vez voy a poner todo de mi para lograrlo, escribir en este foro fue uno de mis grandes ayudas en aquellos meses en las que estaba cumpliendo mi primer reto NOFAP, los disparadores los controle bastante bien, espero pasarme por aquí seguido e ir actualizando, también leerlos a ustedes me es de gran ayuda, el camino es mucho mas fácil y llevadero si nos apoyamos unos a otros.

Un Saludo compañeros y mucha fuuerza,

 

Hola, amigos, soy nuevo en la comunidad, pero antes de llegar aquí obtuve ayuda de un psicologo. si bien mi situación no la creo muy critica pero si que me ha hecho tomar decisiones en mi vida de poco agrado, ahora me doy cuenta de lo ciego que te pones por causa de la adicción.

mi cuestión es la siguiente: tengo pareja y ella está enterada de mi problema y está dispuesta a apoyarme, pero quisiera saber como debe ser mi situación sexual frente a ella, es decir, es recomendable o no tener relaciones, tener intimidad con ella, o que tan frecuente, quisiera que alguien me apoyara en este tema. me siento muy bien ahorita y no he tenido la necesidad de recaer, pero se que en cualquier momento podría hacerlo, estoy preparado mentalmente para afrontarlo, solo me inquieta esa cuestion de pareja, que opinan?

 

Bienvenido al foro y que bueno que tu pareja esté al tanto de todo. Eso muestra también tus ganas de cambiar.
Yo también estoy en pareja. Muchos eligen no tener orgasmos tampoco con sexo real porque comentan que al tener sexo vienen después ganas de recaer, en mi caso al estar de novio no lo veo como una opción ya que tampoco me gustaría que mi pareja esté esperando a que yo me sienta “preparado” a volver a tener sexo. Lo que hago es no quitarme las ganas de pmo con el sexo con mi pareja, no usar eso para desahogarme de mis tentaciones sino que surja desde el amor, la conexión, un deseo genuino, también estoy atento a no fantasear con porno en el momento sexual , estar 100% enfocado en el acto y en lo que amo a mi pareja. Después el tema del tiempo supongo que va de acuerdo a cada relación. En mi caso veo “saludable” 1 o 2 veces x semana.
Desde mi punto de vista creo podemos sacar beneficio de alejarnos del pmo gracias a estar en pareja porque es un apoyo que tenemos y una contención, más si como es tu caso está enterada del problema.
Seguro otros usuarios puedan darte otros consejos u otros puntos de vista. Abrazo !

 

Hola. Yo pienso que EN LA vida de pareja lo esencial es el amar, amar a tu pareja, inventa mil maneras de decírselo de hacer que ella lo sienta y en encuentro íntimo sea una de ellas (importante p ara los dos) pero no la única. Animo

 

Hola a todos de nuevo escribo, estado leyendo y veo que todos son casos subjetivos a causa de que todos vemos realidad diferente pero este post va para las personas que depronto estan el mismo caso que yo los que no tenemos pareja y empleo (por ahora) y obviamente es mas complicado llevarlo, a estas personas les quiero decir que empiezen a leer mucho sobre psicologia sobre las emociones, tambien respiraciones y ejercicio mientras ocupan sus mentes yo en le momento logre completar 25 dias hace menos de un mes pero recai pero ahora voy de nuevo y ya voy 12 dias, espero pueda ayudarlos en cualquier cosa, Nunca pierdan la fe y cada vez que por alguna razon quieran recaer realizen otra actividad, piensen en su reto y para adelante , tomen agua fria o si pueden duchesen con agua fria Saludos

 

Gracias bro

 

Hola Amigos Espero que Esten bien Me siento Contento Por que Voy por el 5 día desde que reinicie el Contador y gracias a eso me siento muy bien aparte tampoco me han Aparecido Urges Ni nada aparte Los vídeos que Mandan en Los Grupos de Whasapp Le quite La Descarga automática para ver el Material Antes de Descarga Bueno El Caso es que Ya me ah Apareció La Primera Polución Nocturna Eso Es Parte de La Abistencia Ya que Siempre Que La Hago estas Parecen lo bueno es que demoran pocos días Pero Igual Eso no afecta en Nada el Reto Espero Un comentario Cómpañeros mucha Fuerza Un saludo

 

El tiempo en ocio es un disparador muy fuerte para recaer al PMO Hermano @NeptuneVocal, te recomiendo que te busques motivar en una actividad que te guste por ejemplo si quieres hacer ejercicio copia en un papel los beneficios que tendrías para hacer los mismos. Por lo menos yo practico ejercicio todos los días por lo menos media hora para estar mas sano, sentirme mejor conmigo mismo y estar mas presente, te digo mis razones para que las tenga como modelo y busques así tus estímulos que te hagan moverte para realizar la actividad. Saludos y un Fuerte Abrazo.

 

Buenos días, saludos a todos. Estoy en mi 5 día sin PMO, lo cuál no ha sido difícil porque no he tenido disparadores, pero se que en cuanto aparezca alguno de ellos tendré que estar muy atento y dispuesto a afrontarlos sin recurrir al P, ellos son el sentimiento de soledad, de abandono, temor y desaprobación.
Mi historia inicia como a los 10 años cuando mis padres me dejaban solo en casa y por accidente descubro unas revistas P de mi papá escondidas en un closet, eso me causaba mucha adrenalina, cada vez que ellos se iban yo las buscaba, aún no tenía eyaculaciones pero eso estimulaba mi mente, aúnque era un niño tímido era muy precoz intelectualmente, las revistas nunca estaban en el misno lugar, así que después se volvió en el juego de encontrarlas, ya en la adolescencia las alquilaba en la escuela con el dinero de la merienda y en algún momento pude tener mis propias revistas hasta que las encontraron y las quemaron, siempre me escude diciendo que era una forma segura de no tener relaciones de riesgo (Pero eran mi puro temor a ser echazado) ... y así ha ido siendo mi historia y con el acceso a Internet a ese gran mercado llegué a consumir más de que podría pensar. He logrado dejar el alcohol y el cigarrillo, espero que pueda superar este otro vicio que es el más antiguo y dañino en mi vida.
Gracias por compartir, ustedes me inspiran.

 

Buenas Tardes @EDDYE te recomiendo que te leas este link https://www.nofap.com/rebooting/, el mismo está en inglés mas puedes traducirlo perfectamente a través del Google Traductor. Saludos y un Fuerte Abrazo.

 

Que Buena Noticia escuchar que ya vas por tu quinto día en el contador Hermano @2QEPD2 ! Ahora que tuviste la polución nocturna debes de tener atención al efecto chaser, que son fuertes impulsos sexuales del libido que quieren descargarse en el organismo a través del PMO que se activan al poco tiempo de haber tenido un orgasmo anterior. Saludos y un Fuerte Abrazo.

 

Hola muchachos quiero compartir una experiencia que estoy full orgulloso el día de anoche, parecerá una tontería para muchos más para mi es importante, resulta que ayer me encontraba un poco tenso y para relajarme quería fantasear con escenas fendom que era la pornografía a la que más recurría en el pasado y con la cual me excitaba únicamente la mayoría de las veces, mas esta vez pude controlarme y decidí cambiar la película mental a la que generalmente acudía y cambie la misma por escenas con sexo más romántico y sin tanta violencia haciendo que el amigo se levantara para mi sorpresa, una vez ya relajado apague la pantalla mental y me acosté sin masturbarme en la cama contento de que el chip del cerebro está permitiendo contenidos más sanos en la psiquis!

 

Hermano, no se desde cuando llevas esta lucha contra el P.M.O o las circunstancias en que la has tenido que librar pero esto que mencionas por trivial que pueda parecer a simple vista es algo muy bueno, bastante bueno y me alegro mucho por tí. El P. tiene la particularidad de re-configurar la psiquis de un ser humano a algo que sólo podría describir como retorcido, entre más se consume la mente se desensibiliza y se adquiere la necesidad de buscar cosas cada vez más fuertes y en el peor de los casos retorcidas, repulsivas y crueles. Se llega a una distorsión de la sexualidad notoria y se llega a percibir a los seres humanos como simples máquinas o meros animales cuya única finalidad es el proporcionar placer sexual y salir de eso es sumamente difícil. Por eso me da mucho gusto leer esto que comentas, pues el desprogramar la psiquis de la configuración del P. y reconfigurarla a una en donde se tenga una visión más sana de la sexualidad con contenidos más sanos en donde se perciba con respeto al ser humano además no es algo en lo absoluto fácil y suele requerir de mucho tiempo.

 

Gracias Hermano @Der Drachenkönig por tu reconocimiento, una de las cosas que creía sobre el masoquismo es que éramos personas que buscaban conductas dolorosas como forma de obtener placer, más después de leer el libro del Lenguaje del Cuerpo de Alexander Lowen y estudiar un poco más del carácter masoquista comprendí que el masoquista no busca el dolor en sí como mecanismo para obtener placer sino que busca la descarga de energía sexual únicamente, esta diferencia me hizo recapacitar y entender que las fantasías a las que generalmente recurría en sí no me provocaban placer sino la descarga de energía, algo que me abrió los ojos y me hizo tomar más consciencia del porque recurría a esas escenas tan humillantes y degradantes.

La reestructuración y desprogramación de nuestra psiquis no es absolutamente fácil como bien dices, más creo que con este camino de reinicio que estamos haciendo se puede hacer un reseteo al cerebro de todo ese material inservible que nos separa del amor y sensibilización hacia nuestros semejantes.

Saludos y un Fuerte Abrazo!

 

Hola chicos despues de depresion ansiedad y sintomas muu intensos como noches semanas de no poder dormir bien y dolores de cabeza a diario ademas del PIED y la flatline hoy me he estabilizado y apesar de que no estoy totalmente curado entiendo ahora que soy joven y no tengo peoblema fisico pero realmente este tipo de problema tiene un impacto totalmente negativo inclusive traumatico para cualquier hombre mas los jovenes, se que mi problema es por el porno pues desde niño me e masturbado tanto habia dias aur lo hacia por horas, en clases en la escuela en la iglesia por Dios donde pudiera hacerlo contal de satisfacer un deseo compulsivo, jamas habia tenido problemas y de echo esto era segun yo mi fuerte, hoy a mis 22 años e aprendido mucho y sigo aprendiendo aun no e tenido la libido de antes pero se que todo esto pasara estare escribiendo, animo y exito en su reboot yo lo estoy haciendo en modo normal sin masturbacion y pornografia les estare escribiendo animo todo se puede hacer con la suficiente convicción.

 

Animo Pa! Acordemonos del vivir el ahora y no esperar hasta que nos sintamos curados!!! Siempre todos los dias haciendo planes cambiando los habitos malos por unos buenos asi es como funciona la cosa, vamos con toda un abrazo y mucho animo

 

¡¡Ánimo compañeros!!

 

Hola compañeros,

Por aquí cumpliendo mi primera semana sin mayores sobresaltos, acabo de dejar el trabajo que venia consumiéndome la mayor parte de mi tiempo(conductor de UBER) y ahora estaré desocupado por el momento. La prueba de fuego comienza ahora para mi, ayer tuve urges pero los pude controlar con una ducha de agua fría, primer urge que me viene en la semana, al trabajar por casi 12 horas, no me quedaba casi nada tiempo libre que me hiciera pensar en P o fantasear, mantenerme ocupado en realizar cosas positivas sera mi nueva tarea, aunque estaré solo en casa mientras busco un nuevo trabajo, tengo que poner todo de mi para lograrlo, volveré a apuntarme a un gimnasio y empezare una dieta saludable, estaba comiendo realmente mal, el trabajo de conductor de UBER la verdad que me quitaba demasiado tiempo, me facilitaba llevar el reto NOFAP pero en contra parte solo vivía para conducir el auto, no me quedaba tiempo para casi nada mas, no es lo que quiero para mi.

Seguimos fuerte, cumpliendo mi primera semana, sin mayores sobresaltos, espero seguir así tan fuerte mentalmente y con esta buena actitud que llevo ante la adversidad. Mucha fuerza a todos en sus retos y nos seguimos leyendo.

Un saludo.

 

CAMARADAS PREGUNTA ALGUIEN SABE O A SABIDO SI EL REGRESAR A TENER ERECCIONES MATUTINAS TARDA

 

Amigo, pues creo prudente lo que me aconsejas y estoy de acuerdo contigo, incluso justo ayer tuvimos relaciones y me sentí muchisimo mejor despues de estas 2 semanas sin hacerlo, hice lo que me dijiste sin ni siquiera ver el mensaje, fue distinto de otras veces y esa morbosidad se redujo muchisimo, concuerdo en que podemos aventajarnos teniendo pareja, pues creo que comienzo a des asociar el porno con mi relación, cosa que hace algunas semanas estaba muy ligada.

me agrada mucho la comunidad y saber que hay quien nos lee aquí, gracias a todos por sus experiencias y consejos.