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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Turyjrz

    Turyjrz Fapstronaut

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    Muchas gracias saludos
     
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  2. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    llevo ya unos días bastantes duros dándole vueltas a la cabeza de que recaer no pasa nada empiezo de cero y no pasa nada eso me lo dice una voz interior que creo que es PMO intentando hacer de las suyas pero como habéis dicho tenemos que tener unos motivos suficientes para decir basta hasta aquí hemos llegado vivir una vida tranquila sin adicción ya que si PMO no es causante principal de nuestros males por lo menos sin PMO nos quitaremos un gran peso de encima como dije llevo unos días con bastantes urges pensando en que iba a recaer pero me ha salvado la campana la campana de decir si recaes entraras en el circulo vicioso que es como el diablo que no maneja a recaer y recaer me gusta la idea de crear notas @Xabier Guerrero eso nos motiva a no recaer y @Kodakenai buen aporte que nos das tenemos que dar el paso ya de decir no y punto ahora o nunca
    bueno chicos yo seguiré luchando para o recaer espero no hacerlo un abrazo a todos y gracias por vuestras publicaciones ayudan mucho
     
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  3. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    Acercándome a los 90 días.
    Hola lo que les puedo contar a esta altura de mi vida y reto es que he notado muchas cosas positivas y muchas "negativas" debido al proceso nofap, luego las detallaré en una lista, hoy fue mi tercera polución mientras dormia en lo que llevo del reto. Gran parte de mi reto se lo llevan ustedes como foro fueron un pilar gigante en mi vida, gracias y muchas gracias !!
     
  4. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Buenas compañeros, me reporto.
    Actualmente cursando el dia 15 sin P.M.O hoy tuve un sintoma muy incomodo, se trata de la despersonalizacion, (hace tiempo lo experimente cuando tenia transtorno de ansiedad generalizada que por cierto ya lo superé) y queria saber si es por los efectos del NOFAP o simplemente son algunas colillas/recaidas del transtorno que sufrí ya hace tiempo?. Espero contar con su respuesta.
    Saludos!!!
     
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  5. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Lo mejor que haces, yo estoy aquí después de haber tirado la toalla en el pasado casi de forma inconsciente. Mi anterior racha que rondo los 150 días sin P se me va a quedar pequeña está vez. Fuerza
     
  6. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

    340
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    Fercho, mucho ánimo tío, si algunos de nosotros estamos hoy aquí es por toda la fuerza que nos transmitiste en su día junto a otros hermanos de aquí. 4 meses es mucho tiempo.
     
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  7. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    90 días. Antes de hablar sobre lo que ha cambiado mi vida a mejor tras todo este tiempo sin PMO echaré un poco la vista atrás de nuevo sobre como era antes del reboot. Como ya dije en su día llevo con esta adicción aproximadamente 15 años y no supe lo que tenía hasta el año pasado, cuando comencé a tener disfunción eréctil. Hacia tanto P como M a diario, muchas horas e incluso con edging, yo lo veía completamente normal, ya que se nos vende que el PMO es sano. Siempre estaba que no tenía ganas de nada, ni de salir de casa, ni quedar con amigos, ni conocer nuevas personas, ni querer estar con una chica real ya que no son como las mujeres de vídeos P, NADA... Siempre estaba deprimido y apático y no sabía el porqué. Fue que investigué sobre mi disfunción cuando accidentalmente me topé con nofap.

    Ha sido un año en el que he tenido muchas recaídas y sin embargo me siento completamente orgulloso de lo que he logrado, he pasado de hacer una racha de 21 días a 90 simplemente intentando llevar mi vida a un nivel superior, aceptando la realidad poco a poco y sin añadir excusas cuando algo me saliera mal volver a donde estaba antes. La motivación y la fuerza de voluntad es cierto que es necesaria hasta cierto punto, pero igualmente se desvanece sobre el tiempo y lo único que queda cuando pasen estas cosas es seguir con tus nuevos hábitos y sobretodo mostrar consciencia sobre tu adicción.

    No soy un gurú sobre el PMO, hay gente en este foro que está bastante más informada que yo, pero poco a poco procuro investigar e informarme más, aprender técnicas de meditación u otras cosas para mejorar mi calidad de vida.

    Si algo me ha llevado a echarle narices a esto también es que soy joven todavía, tengo toda una vida por delante y no quiero malgastarla más con tonterías. A parte de eso veo a compañeros que llevan mucho tiempo ya mejorándose a si mismos y me pregunto siempre "Si ellos pueden lograrlo ¿por qué yo no iba a poder también?" así que estar en este foro y aunque muchas veces no me pase a comentar pero os suelo leer de vez en cuando.

    En cuanto a mi yo actual pues todavía tiene muchos retos que afrontar en su vida, solo así podré dejar esta adicción de lado y se que algún día lo lograré, aunque me lleve mucho tiempo.

    Sigo con insomnio, TOC (pensamientos P recurrentes que intento frenarlos rápidamente para no fantasear) un poco de depresión, diría que también migrañas que me han salido a causa del estrés que me ha generado la abstención... Pero ahora soy capaz de ver la vida un poco mejor. Antes por ejemplo odiaba los días soleados, de calor... Solo quería días lluviosos y apagados, ahora es todo lo contrario. También veo a las chicas de la calle mejor, ya no solo como seres humanos y no objetos de usar y tirar si no que también las veo más bonitas y que no tienen nada que envidiar a las actrices P... Disfruto de la compañía de cualquier amigo o persona nueva que conozca y me gusta más que estar con videojuegos, internet, PMO... Y en general, me gusta disfrutar de los pequeños placeres de la vida. Tengo una energía tremenda también, desde que me despierto ya hago cosas sin procrastinar tanto como lo hacia antes. Y por último, el tema de la disfunción eréctil.... Yo diría que es un tema que ya casi he solucionado también, mejores erecciones e incluso los genitales han crecido un poco de tamaño.

    En definitiva, se que el día que ponga toda mi vida en orden mejorará muchísimo más y todos mis problemas se esfumarán.

    En cuanto al PMO seguiré poniendo precauciones, se que aunque no tenga necesidad de buscar P ni de querer verlo pero hay que mantenerse siempre alerta, si uno se despista puede volver a caer.

    Agradecer por último a los compañeros que estáis aquí, no hago mención a nadie en específico porque creo que de todos se puede aprender algo, pero ya el hecho de haber descubierto este foro ha sido un cambio radical en mi vida.
     
  8. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

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    Me siento muy depresivo por no poder darle a mi chica el sexo que se merece. Siento que la voy a perder y aca me encuentro llorando por más que ya lleve 15 dias completos sin nada de nada.
     
  9. Maedespo

    Maedespo Fapstronaut

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    Hola amigos, hoy vi imágenes de mis amigas que no estaban desnudas pero son bien cuerponas se me erecto por unos 3 minutos salio mucho liquido pre pero no me toque, recaí? Voy 14 días en nofap
     
  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Qué maravilla @Klazux felicitaciones por esa nueva meta alcanzada, muchas gracias por compartirlo con nosotros al igual que ese post que no tiene desperdicio alguno y es muy inspirador, definitivamente esta comunidad es muy importante dentro de los procesos de reinicio. Felicitaciones nuevamente hermano.
    Abrazo grande!!!

    Hola hermano @Oktubre lamento mucho el momento por el cual estas pasando, te he estado leyendo con atención desde hace varios días y me gustaría comentarte algunas cosas. Alguna vez escuchaste el refrán "de tanto querer ir al norte terminaras yendo al sur" ¿? Lo que quiero tratar de decirte con esto es que de tanto querer mejorar o retomar tu normalidad sexual más te alejas de ellos, principalmente porque quizá no estas prestando atención al "problema" que es nada mas ni nada menos que el PMO.
    Por otro lado y ojo que esto que viene es fuerte, trata de ir asumiendo tu responsabilidad en todo esto, trata de no victimizarte ni sentirte mal ahora por los errores cometidos, lo que paso pasó y no se puede cambiar, asumir y hacernos responsables de las consecuencias de nuestra adicción es una mejor manera de llevarlo, ademas que permite que podamos enfocarnos en las cosas que realmente nos van ayudar dentro del proceso... 15 días no es nada dentro de un proceso de reinicio, acá lamentablemente no hay soluciones ni curas mágicas ni de un día para otro, no hay una guía que diga en cuantos días, meses u años vamos a mejorar, pero si te quedas trabado tratando o esperando que se solucione alguna de las consecuencias del PMO (mejorar el sexo) hermano lamentablemente no pasara nada.
    Te mando un fuerte abrazo!!!

    La respuesta a esto @Maedespo el que realmente la tiene eres tú, trata de ser lo más honesto posible contigo mismo y ve que pasa, si tienes que reiniciar el contador ¡hazlo! el contador no nos dice nada si no somos honestos con nosotros mismos sino todo lo contrario.
    Igual y como decimos acá en Venezuela "para matarte el piojo en la cabeza" mi opinión es que si deberías reiniciar. Acá otro factor importante es lo que esta pasando dentro de nuestra mente, podemos escribir o decir que "las fotos no eran desnudos o de P", pero ¿que pasa en nuestra mente? ¿estamos fantaseando mientras vemos las fotos? Nadie puede venir a darnos respuesta sobre esto, solo cada uno de nosotros lo va a saber.
    Un fuerte abrazo!!!

    Dank
     
  11. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola @Kodakenai,

    Ayer me paso exactamente lo mismo pero era de noche, fue muy duro, la verdad que hoy me siento como un gigante al haber ganado esa batalla, nuestra mente no nos la va a poner fácil, ella quiere lo que siempre ha tenido y lo quiere tratar de obtener a toda costa, pero sabes me siento enorme, pletórico, se que vendrán otras batallas, pero haber librado esta gran victoria me pone eufórico. El ataque fue muy repetitivo y constante, cada vez que me aquietaba, se me venían venían imágenes y videos P por todos lados, intente meditar, practicar respiraciones, hacer el tris-tras que es cuando cambias todo por imágenes distorsionadas, que te hagan sentir repulsión no placer y luego cambiarla dichas imagenes P distorsionadas por otras positivas que te den gozo y satisfacciones, leí mi diario del por que estoy aquí y por que quiero cambiar. Todo funcionaba, solo por unos minutos, luego volvían los ataques y eran con todo, muy fuertes, no podía dormir, pero persistí y al final vencí. Sigo con mi racha intacta, Somos inquebrantables. También me siento como tu, veo una mejoría enorme en mi vida y estoy cada vez mejor, contento, alegre, con ganas de comerme el mundo y eso no lo quiero mandar a la mierda nunca mas por un placer efímero y vació.

    Felicidades a @Klazux y @Tisbud por esos 90 días, que siga la racha y los éxitos.

    Vamos que podemos! Si se puede!
     
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  12. niko-909

    niko-909 Fapstronaut

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    Hoy es mi día 90.. la verdad pensé que nunca iba a llegar,se me ISO muy duro la verdad con muchas altas y bajas. Quisiera contar un poco mas de mi,tengo 26 años,empecé con la M a los 12 o 13 años, y a los 15 con el P, en ese momento yo diría que todo iba "normal para alguien de mi edad", pero a los 18 empecé a consumir mucho mas P y M.. En eso se me fueron 8 años de mi vida,lo digo enserio deja mis estudios,abandone a los pocos amigos que tenia,deje de frecuentar a mi familia.Mi vida giraba alrededor de PMO nada mas! todo lo demás no tenia importancia! no valía la pena! Me sentía como en el experimento de la rata que le colocan un electrodo en el centro de placer en el cerebro y un botón para estimularse y lo pulsaban 6 mil o 7mil veses en una hora.. yo me sentía como esa rata, era incapas de parar o de mirar a mi alrededor. En fin, como todos toque fondo el 14 de enero,despues de estar 3 noches seguidas viendo porno.disidí cambiar,inicie el desamio de 90 dias sin PMO. Dicen que para rehabilitarce de PMO uno tiene que tener un motivación,un objetivo.. el mio es no ser como era, ya no soportaría vivir como vivía,quiero ser una persona con relaciones sanas,capas de querer y ser querido,de respetar y ser respetado..Tambien tengo otras motivacions. Estos meses e estado descubriendo esa persona, pero la verdad esto 8 años me lastime mucho(emocionalmente) y es difícil sanar y aprender de mis errores, y mas estando en rehabilitación! Tengo pasiensia solo an pasado 3 meses quizás cuando haya pasado varios años en rehabilitación este mas en paz conmigo y pueda no tener tanto miedo a recaer.
    Este foro me a ayudado mucho a abrir mis ojos y reconocerme como adicto,muchas de nuestras historias son muy paresidas. Tambien me ayudo a pasar momentos de mucha angustia y ansiedad cuando no sabia que se podia estar mas de tres semanas sin PMO. Les agradesco mucho a todo el foro.
    Decido seguir sin PM por lo menos un año,ese es mi nuevo objetivo.
    Mucha fuerza para todos los que esten iniciando su rehabilitacion!
    Saludos a tod@s
     
  13. Turyjrz

    Turyjrz Fapstronaut

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    amigos
    anoche caí después de 10 días, la verdad ahora sentí lo bueno de no tirar nuestro semen aunque es poco tiempo me esta sirviendo para comprender y tener mas motivos para poder superar este habito.
    les deseo a todos mucho animo y fortaleza porque la costumbre de jalarnola cada que se nos para es difícil de superar pero no imposible y todos los que estamos aquí ya estamos ganando porque reconocemos que tenemos un problema y estamos luchando por vencer.
    Tenemos que lograr que la cabeza de arriba domine la de abajo
    Fuerza
     
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  14. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Que dia compicado hoy! A partir de mañana me ponen a prueba en un trabajo de ventas. Ya me dijeron el proceso de evaluación y de esrudio. Llegó el momento, estoy muy tensionado, hay mucha plata si me va bien pero tengo q vender sí o sí algo esta semana y estudiarme todo. Hoy comencé con inseguridades, nerviosismo, estoy que reinicio para calmarme y decidí escribir aca!. Le mandé wsapp a una chica con la que solía estar, me respondió todo bien pero yo me había dicho dejar esa relación. Es la primera vez en esta etapa que tengo q pasar algo así. Se que con la MO no consigo nada, solo tapar los desafios o escabullirme por cobarde en mi habitación. Me puse a estudiar otra cosa en la PC ( x suerte no tengo internet ahí) y no puedo concentrarme. Que opinan?
     
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  15. Turyjrz

    Turyjrz Fapstronaut

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    Te deseo mucha suerte en el nuevo proyecto
    no te la jales porque en vez de mejorar te sentirás peor, ponle huevos y a salir adelante no busques pretextos para descargar es diferente cuando te la jalas porque sientes ganas de disfrutar a cuando te la jalas para evadir
    Animo
     
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  16. Der Drachenkönig

    Der Drachenkönig Fapstronaut

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    Hola a todos por aquí, heme acá reportandome después de muchísimo tiempo de no aparecerme por el foro gracias a cosas como el trabajo y los estudios de maestría.

    Pues muchas cosas han pasado durante todo este tiempo las cuales me gustaría compartir.

    En primer lugar he de mencionar que recaí pasados los más de 120 días, sin embargo no es eso lo que me preocupa pues lejos de ver esto como algo negativo me ha sido una más que bienvenida experiencia de aprendizaje de la cual pude sacar muchísimas cosas visto y considerando que obtuve muchísimos beneficios de la racha que saqué, siendo el principal el hecho que mi cerebro tras algún tiempo fue por decirlo de alguna manera "Reprogramado" de como estaba gracias a la adicción al P, además del hecho que luego para mí ya no fue cosa de ir acumulando días en el contador sino de hacer que cada uno de esos días cuente.

    Ahora bien, mi proceso está lejos de ser terminado pues ahora me encuentro librando lo que podría denominar la batalla por mi vida en más de un sentido. Yo pasé trece años con la adicción al PMO, pero al final de cuentas eso solo era la punta del iceberg para mí, una nimia distracción que existía para desviar del problema real, uno que ha perdurado por cosa de 13 años, y estoy hablando de una depresión particularmente nefasta acompañada de problemas de autoestima e inseguridades muy marcadas, dicha depresión ha en las últimas semanas llegado a niveles críticos y preocupantes con ideas de muerte persistentes incluidas, y dentro de todo ello he tenido ataques de pánico/ansiedad en los que tengo síntomas como los de un infarto, gracias a Dios no los he vuelto a tener en estas dos semanas.

    Estoy además bajo medicación psiquiátrica por esto, y hace dos semanas me dieron una dosis algo alta de clonazepam que causó que no pudiera siquiera abrir los ojos de lo sedado que me encontraba, tras lo cual mi psiquiatra me cambió la dosis sólo en casos de emergencia.

    Nunca había tomado acción para recibir ayuda al respecto sino hasta el año pasado cuando ya empecé a ver de qué manera la adicción y dependencia al PMO afectaba para mal mi desempeño en varias áreas de mi vida y al darme cuenta que no podía enfrentar eso sólo. Sin embargo es curioso como empecé sesiones tanto con una psicóloga como con una psiquiatra por esto del PMO, y terminé pasando de una lucha con una adicción a otra lucha pero contra una depresión de proporciones épicas en la cual a menudo no encuentro motivación o gozo en nada, para decir que no he ni tenido urges e incluso había perdido el interés en actividades que a mi me gustaban mucho como los videojuegos y el anime.

    No obstante hay algo bueno que puedo decir de todo esto: Aunque esta lucha está siendo muy dura para mí, estoy enfrentándome directamente al problema que a través del escapismo con adicciones buscaba evitar, eso considero yo que es de alguna manera una señal de progreso. Y si bien es cierto que muchas de las cosas que presento son preocupantes, estoy también seguro que no son permanentes y algo que me resulta recomfortante es saber que no estoy sólo, pues le he dicho de esto a gente que sé que es de confianza la cual me ha manifestado su apoyo y muestras de cariño.

    Se que esto no es algo que se va a resolver de la noche a la mañana considerando las implicaciones, pero esta vez estoy haciendo las cosas bien sin usar mecanismos para evadir la realidad de algo que tengo que hacer, en este caso luchar contra la depresión que he venido cargando por tanto tiempo. Sabía que eventualmente iba a llegar aquí, y tendré que esforzarme más que antes, pero el resultado valdrá más que la pena pues al final de todo nos espera la mejor versión de nosotros mismos y una vida mejor.
     
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  17. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

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    Hoy cumplo 17 días sin masturbación, 6 sin orgasmos con mi pareja y más de un mes sin porno.

    Creo que estoy saliendo de una flatline que me llevó a los pensamientos depresivos de que mi pareja iba a abandonarme.

    Durante todo el día tuve un deseo sexual altísimo. Seguiremos comentando los cambios.
     
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  18. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Por mi experiencia no buscaría fotos de tus amigas ni de otras chicas, ya salgan medio desnudas o solo con un escote. Es más, si fuese tú hasta me borraría las redes sociales, porque no hay más que tías enseñando carne. Una cosa es que inevitablemente veas alguna foto sugerente en internet o en la calle y apartes la mirada tan rápido como sea posible y otra que te sabotees a ti mismo buscándolo.
    Hola. No te agobies por la recaída, estamos en un proceso por el que hay que pasar y se puede tropezar hasta que demos con la tecla definitiva para poder llevar tu vida adelante. Lo verdaderamente importante es que te alejes del P lo máximo que puedas y de posibles urges también. En mi caso me estoy alejando todo lo posible de internet y de cosas que comentas como el anime y los videojuegos ya que hay posibles disparadores ahí. De hecho por mi experiencia en todo este tiempo ya ni pienso casi en videojuegos, que era de lo que más disfrutaba. La clave es salir a la gente y quedar con tus amigos o conocer gente nueva con la que puedas relacionarte, enseguida verás como tu estado de ánimo va a mejorar una barbaridad. Te animo a que poco a poco intentes cambiar de hábitos por unos más saludables y verás que con el tiempo ni tendrás ganas de recaer.

    En cuanto a lo que estás tomando no soy médico ni nada, pero quizá para tu caso de depresión y ansiedad deberían mandarte un antidepresivo... Estoy tomando yo uno y a veces por lo menos se nota esa disminución... Aunque se que con el tiempo esto no los tendremos que quitar también, no es bueno estar con pastillas.
     
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  19. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    Tengo muchísimas ganas de tener sexo, por momentos pienso en mi mente "si esa amiga que tengo es medio puta, podría pedirle que me la chupe" o cosas así, automaticamete desvío mi mensaje y me pongo a hacer otra cosa, ayudaaaa tengo muchas ganas de tener sexo ! (No no tengo novia y tampoco hay alguien por quién yo sienta "amor" para darle" y esto me tiene traumado lo que leí acá de no usar los cuerpos como masturbación
     
  20. 01010101

    01010101 Fapstronaut

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    Hola amigos, sólo quería contarles, que ya van 108 días, estoy energizado y contento, muy pocos momentos se me ha pasado x la cabeza recordar, pero fácilmente he apaciguado esos deseos, sólo sintiendo mi cuerpo y recordando que la energía y el placer emana de mi, de mi concentración y mi tranquilidad, no deseo estímulos ficticios. Mucha fuerza a todes en su desafío, VALE LA PENA, y NO ES IMPOSIBLE
     

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