NoFap en español

Hola @drexse , no te preocupes, cuanto más partícipes de estos grupos de te va a hacer más fácil avanzar.
Tenemos un grupo en español, en la parte de "Groups", que si bien es un poco más incomodo para escribir, nos permite interactuar más fácilmente. Te invito a postear ahí.
Respecto a lo que decís, es totalmente cierto. En esta sociedad de consumo, estamos bombardeados por estímulos en todos lados. Hace poco entre a un negocio de ropa con mis esposa y de repente estaba rodeado de imágenes de modelos semidesnudos en ropa interior, en poses súper provocativas, me empecé a excitar, quería sacarle la vista, pero a dónde miraba o a donde me movía había más imágenes. Es un bombardeo constante, lo mismo un cuando vamos al cine o miramos tele. Los triggers no están solo en los vídeos pornos, están por todos lados y tenemos que estar bien atentos para reaccionar ni bien los vemos, sacar la vista, cambiar el foco y concéntranos en alguna otra actividad positiva que nos baje la calentura.
No bajes la guardia nunca, yo estoy por cumplir el mes 11 y un par de veces por semana todavía me vienen unos flashes se golpe que tengo que combatir. Con el tiempo lo bueno es que se te hace un reflejo automático, estás más entrenado para reconocer cuando está llegando el urge y como zafar en el mismo instante
Fuerza, acá estamos para ayudarte
Fercho

 

Hola a todos, soy nuevo y quiero presentarme.
tengo 46 años y llevo toda la vida con esta adicción. He hecho de todo para "desintoxicarme" pero no lo he conseguido del todo. En los últimos 10 años he luchado contra la adicción y he mejorado mucho. Ahora no me masturbo mucho (una al dia como mucho y unos 10 min. cada vez). Cualquiera me diría que es una tonteria, que pajearse una vez al dia es sano, etc.
Pero yo se el daño que me ha hecho, se que tengo hiperdesarrollado el "pathway" de la masturbación y subdesarrollado el del sexo real. De hecho, normalmente, cuando estoy con alguna chica tengo problemas de erección.
Hace un mes encontre esta página, empece a leer y...¡flipe en colores, era la primera vez que oia relatos como el mio!!! Además, con información científica, videos, el rebooting... Ahora siento que no tengo excusas para poner toda la carne en el asador y dejarlo para siempre. Hasta ahora, los psicologos que les he contado mi problema me decían que esa adicción no existia.
Empece hace 20 dias con el reboot PMO y recai el dia 17. Ahora llevo 3 dias de PMO. Mi objetivo es llegar a los 100 dias sin PMO.... Y luego seguir...
Escribir aqui me ha costado mucho, supongo que como a muchos, pero siento que compartirlo me va ayudar. Espero lograrlo y ayudar a la gente a que lo logre.
Animo!!!!

 

Hola @Johnin
Esta bien que postees aca y en el Grupo, porque no todos leen ambos.
Aca es mas comodo porque nos permite responder con mas amplitud.

Te paso algunos tips y links que pueden llegar a servirte para comenzar tu reboot, estan en ingles, avisame si tenes problema con la traduccion. Espero que te sirvan:

I feel your pain, which is very similar to the one we all felt here when we started this program.
It will be a big step if you can understand what is triggering your urges, because this will allow you to be awake and kill those urges as soon as they appear.

I recommend you to create your own "Emergency Toolbox" with readings that can be handy to read when you start feeling urges to screw up.
I can share this post with you with my own Emergency Toolbox, it helped me a lot during the first few months, i had them in my cell and read them every time I started falling down:


https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978
Ocultar el mensaje original


I wrote some tips in this post that perhaps will help you too:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318

You can watch some interesting videos which are also very helpful in this post:

http://NoFap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2

I also suggest you to read "Breaking the Cycle" by George Collins, it is a must-read if you are serious about getting rid of this addiction.

Last but not least, I would strongly recommend you to take the NoFap Academy course if you can afford it. The course is great but the best value are the weekly video calls with @alexander (the creator of NoFap and NoFap Academy) and Mark Queppet, where you can chat with them in real life and listen to other guys's stories and problems too.

I hope that all this helps you to fight this shitty addiction.

Fercho

 

Hola,
Gracias por tu ayuda. No tengo un nivel alto de ingles pero con la ayuda del traductor me apaño.
Una pregunta: Para tener un "counter" de los dias sin PMO, la aplicación me pide que lo asocie a mi Gmail. ¿Hay que hacerlo de esa manera?
Gracias de nuevo.

 

Si @Johnin , tenes que abrir una cuenta de Gmail y seguir las instrucciones, no es dificil.
Cualquier duda que tengas de lo que te mande avisame y te ayudo
Suerte con tu reboot, ponele fuerza
Fercho

 

Cuando leo su historia es como si yo hubiera escrito la mia. Tambien tengo un problema con la masturbacion y aunque no veo mucha pornografia me encanta ver desnudos a toda hora. Estoy en la lucha y si puedo ayudarte en alguna forma, con mucho gusto. Llevo casi un mes lejos de P y de MO. y me siento mucho mejor.Asi que hay esperanza. Animo y cuenta con nuestro apoyo.

 

Felicitaciones., Una semana a la vez. NO piense a tan largo plazo, Andando lento se llega lejos. Yo ya casi cumplo un mes y me siento muy bien.

 

Por ahora trata de no mirar nada en facebook, twitter, tumblr or e mails. Mucho ejercicio y fuera de la casa. Evita toda ocasion de posible tentacion. suerte . Yo he tenido buenos periodos pero cometi el gravisimo error de caer de nuevo hace casi un mes. Ahi vamos. Dejanos saber si podemos ayudarte en alguna forma

 

Felicitaciones parece que Ud. tiene todo bajo control. Las tentaciones no van a desaparecer y te aconsejaria que no vieras peliculas erotica sobretodo bastante explicitas, eso suena a porno, es muy dificil no hacerse la paja despues de tanto estimulo. Si tu problema grave es la masturbacion con mas razon deja las peliculas. Suerte y si podemos ayudarte en algo con mucho gusto.

 

Fantastico que te des cuenta que siempre sucede lo mismo. Una vez que caemos el cerebro nos dice que ijueputa volvamos a ver mas P pues ya no hay caso. Y eso es justo lo que no debemos hacer. Asi hayamos caido lo mejor es decir. Admito mi debilidad, pero ahora mas que nunca resuelvo, con todas mis fuerzas y mi intencion no volver a ver P ni a MO. suerte. Todos estamos en la misma lucha. Lo que queremos es liberarnos de esta adiccion maldita que nos vuelve esclavos.

 

maravilloso. Parece que ya Ud. tiene la formula para evitar la tentacion. Lo felicito y le deseo mucho exito.

 

Fercho yo no sabia que hablabas frances. Que otros idiomas hablas?

 

Gracias muy amable. Seguimos firmes en la lucha y seguiremos leyendo sus articulos que son muy buenos.

 

Hebreo e italiano, aprender idiomas me divierte
Además dicen que desarrolla áreas del cerebro dormidas

 

Puedes imaginarte si no hubieras perdido todo ese tiempo en tanta carajada, tal vez hubieras hecho algo maravilloso por la humanidad, porque me da la impresion que eres muy inteligente. Cuantas mentes no se habran perdido por culpa de tanta basura . Tal vez la mejor obra que estas haciendo es ayudandonos a tantos con este problema de addicion. Felicitaciones. Eres una fuente de inspiracion.

 

Si @incredulo , lo pienso todo el tiempo y me lo reprocho. Pero parte de este proceso es aprender a no mirar atras, solo al futuro brillante que nos espera si nos mantenemos libres de PMO.
Gracias por tus elogios, todo apoyo es importante en esta batalla
Fercho

 

Eso es muy cierto, ya muchos pensadores han dicho que actualmente estamos en una sociedad hipersexualizada, a mi se me hace contradictorio que en busca del placer nos hacemos esclavos de él, y eso a la larga nos da más dolor que placer... A mí me pasó lo mismo cuando toque fondo con eso del PMO, vives y haces lo que tienes que hacer pero no le encuentras gusto a nada, o si le hablas a una chica estás con ansiedad todo el tiempo, o inclusive odias más a las personas, te dan envidia algunas veces etc... Igual para mí las primeras semanas fue difícil, tuve que aplicar lo de las duchas frías, son muy buenas, te reactivan y te dejan con energía jaja, Saludos!

 

Wow me sorprendí ahorita al ver que voy en el día 181, tuve un relapse con PMO, pero afortunadamente no pasó de esa vez y me di cuenta que debía continuar luchando. Agradezco a @fercho29 por su apoyo durante este tiempo y a todos los demás que han frecuentado esta comunidad, todo esto es mucho más fácil de llevar si hay personas que te comparten su experiencia. Saludos a todos y ojalá que en sus vidas obtengan placer, pero que no vivan para el placer, sino que su vida tenga un propósito y eso les de aún más satisfacción.

 

Te felicito ya vas muchisimo tiempo limpio!!!, yo por ahora la voy llevando muy bien no he tenido recaídas.Lo que me interesa de hacer es esto es conocerme mejor a mi mismo, quiero saber si al dejar de M mejoro mi concentración y mi autoestima, ademas de esto estoy haciendo gimnasio y por suerte me estoy sintiendo mejor que nunca. Tu sientes alguna mejora en la concentracion o has mejorado en rapidez mental???

Saludos a todos!!!

 

Un gusto en ayudarte @beat432 , no dejes de escribir si necesitas algo.
Qué diferencia hay entre tu contador de 181 y el de 28¿
Felicitaciones por tus 181 días!
Fercho